H城物業社區宣傳:食不厭補冬季H城物業社區宣傳：食不厭補冬季

一份惦念，一片心意，在這個雪花飄落的冬季，有沒有想過為家人做些什么。很多人都知道冬季是滋補的最佳季節，而冬季滋補以食補為首。送上名目繁多的各種藥物滋養品，還不如趁著春節休假，在家里滋補DIY,更能表達你的誠心.

老人篇

“水能載舟也能覆舟”，讓老人在冬季進行食補并不是多吃些人參之類的營養品，補得“過猛”沒準會起到相反的作用。粥是老百姓飯桌上經常見到的，而粥療在我國有著相當長的歷史，不要忽視區區一碗粥，如果搭配得巧妙可以起到食療的作用，比起吃藥要劃算得多。

A：核桃粥

核桃是個寶疙瘩，核桃既能提供熱量又能起到健腦、養血、補腎的作用。經常食用核桃粥能夠增加身體的熱量，對于老人在冬日抵御寒冷起到很好的作用。

原料：核桃肉、粳米做法：把50g的核桃肉搗碎，與洗好的粳米一起放入鍋中并加入適量的水，約二十分鐘左右就可以食用。

溫馨提示：即使核桃的優點很多，但由于核桃含有豐富的熱量，食用過多也會導致上火，適得其反就不好了。

B：栗子粥

栗子是屬溫的食物，能夠起到活血止血的作用。

原料：栗子、粳米做法：取15個生栗子，剝去外殼就可以和50g洗凈的粳米一起熬粥了。

溫馨提示：冬季到了，又到了吃栗子的季節，許多現炒現賣的攤位前又排起了長隊，栗子成了人們茶余飯后的休閑食品，但栗子切忌不要和牛肉一起食用，容易引起嘔吐。

兒童篇

進入冬季，由于天氣轉冷，很多孩子的活動范圍變小了，曬太陽的時間也就相對減少，身體的免疫能力有所下降。這個時候給孩子適當的食補也是必要的。

A：貝母肺葉粥

由于肺部及支氣管等器官的病癥容易引起并發癥，在這里建議忙碌的爸爸媽媽們可以經常給孩子煮些川貝粥，防患于未然。

原料：川貝10g，豬肺50g，粳米60g，食鹽少量。

做法：將新鮮的豬肺葉洗凈，放入沸水中煮至七成熟后撈出切碎；然后將去了皮尖的川貝、洗凈的粳米以及切碎后的肺葉一同放入鍋中煮熬成粥。同時根據個人的口味放入適量食鹽調勻煮熟便可食用。

.-物業經理人

溫馨提示：川貝在一般的中藥店就可以買到，挑選川貝時要選擇顆粒均勻、質地堅實、色澤潔白的。

杏仁有苦杏仁和甜杏仁之分，苦杏仁的止咳效果比較強，而甜杏仁的滋潤效果比較好，有潤肺的作用。

原料：杏仁50g，食鹽少許做法：將杏仁去皮尖、搗爛，豬肺洗凈煮至半熟，切成小塊。后將肺葉片和杏仁泥放入鍋中，用文火燉軟，調入食鹽混勻即成。

溫馨提示：苦杏仁的個頭比較小，味道有些苦，一些杏仁飲料就是用苦杏仁做的。而平時從超市買到的美國大杏仁就屬于甜杏仁。

女士篇

不少女士進入冬季常會感到手腳發涼，這多少與常坐辦公室運動過少有關，很多人并不把這類癥狀放在心上，而這恰恰是身體存在的“安全隱患”，應該加以重視。下面就有兩個用于調理的菜品，簡單易做。

A：姜絲爆羊肉

冬天正是吃羊肉的最佳季節。羊肉是肉類產品中補虛祛寒效果比較好的一種，而且羊肉肉質細嫩，容易被消化，多吃羊肉可以提高身體素質，提高抗疾病的能力。

原料：羊肉片，生姜絲，花椒，八角

做法：鍋內加油少許，起旺火，待油冒煙時，把花椒、八角，炸出香味，然后放入姜絲略炒；最后加入羊肉片進行翻炒，并加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。

溫馨提示：患有水腫、傷風感冒、牙痛及一切熱性病癥的人群應盡量避免使用羊肉，可能會起到相反的作用。

B：大棗枸杞羊肉湯

枸杞有很高的藥用價值，《本草綱目》中記載：“枸杞，補腎生精，養肝，明目，堅筋骨，去疲勞，明目安神，令人長壽?！?/p>

原料：羊肉，大棗，枸杞，蔥，姜，大料

做法：將羊肉切塊，在開水鍋中汆出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。鍋內加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。

溫馨提示：很多人不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入橘子皮一兩片，就可減輕膻味。另外，枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。

篇2：物業社區宣傳:公共場所火災逃生方法

物業社區宣傳：公共場所火災的逃生方法

人員密集場所的范圍很廣，下面主要將商場（集貿市場）、影劇院、歌舞廳（卡拉OK廳）、單元式住宅、棚戶區等場所的逃生方法作一些介紹。

商場（集貿市場）逃生方法火災的

商場（集貿市場），是指向社會供應生產和生活所需的各類商品的交易場所，主要是室內百貨商場（店）、商業大樓、貿易中心、購物中心、商城及大型集貿批發市場。為滿足消費者的心理，吸引成千上萬的顧客，經營決策者都非常注重形象，商場裝飾豪華（易燃材料多），商品高檔（種類繁雜），顧客絡繹不絕（密度大），一旦發生火災，就會引起混亂，造成人員傷亡。

如：1993年，河北省唐山市林西百貨大樓發生火災，大火燒死81人，燒傷54人，損失極其慘重。商場（集貿市場）建筑基本特點商場與其它建筑相比有其自己的特點·建筑形式多樣，結構復雜。

·內部裝飾豪華。

·功能復雜。

·人員密集。

·攤位擁擠。

商場（集貿市場）火災特點

·火勢迅猛，蔓延迅速，易形成立體燃燒。（1）起火樓層易燃燒（2）垂直蔓延迅速(3)煙霧濃、毒氣重(4)易向毗鄰建筑蔓延(5)疏散困難

商場（集貿市場）火災的逃生方法

·利用疏散通道逃生

每個商場都按規定設有室內樓梯、室外樓梯，有的還設有自動扶梯、消防電梯等，發生火災后，尤其是在火災初期階段，這都是逃生的良好通道。在下樓梯時應抓住扶手，以免被人群撞倒。不要乘坐普通電梯逃生，因為發生火災時，停電也時有發生，無法保證電梯的正常運行。

·自制器材逃生

商場（集貿市場）是物資高度集中的場所，商品種類多，發生火災后，可利用逃生的物資是比較多的。如"將毛巾、口罩浸濕后捂住口、鼻，可制成防煙工具；利用繩索、布匹、床單、地毯、窗簾來開辟逃生通道；如果商場（集貿市場）還經營五金等商品，還可以利用各種機用皮帶、消防水帶、電纜線來開辟逃生通道；穿戴商場（集貿市場）經營的各種勞動保護用品，如安全帽、摩托車頭盔、工作服等，以避免燒傷和墜落物資的砸傷。

·利用建筑物逃生

發生火災時，如上述二種方法都無法逃生，可利用落水管、房屋內外的突出部位、各種門窗以及建筑物的避雷網（線）進行逃生或轉移到安全區域再尋找機會逃生。這種逃生方法使用時，要大膽又要細心，特別是老、弱、病、殘、婦、幼等人員，切不可盲目行事，否則容易出現傷亡。

·尋找避難處所逃生

在無路可逃的情況下，應積極尋找避難處所。如到室外陽臺、樓層平頂等待救援；選擇火勢、煙霧難以蔓延的房間，關好門窗，堵塞間隙，房間如有水源，要立刻將門、窗和各種可燃物澆濕，以阻止或減緩火勢和煙霧的蔓延時間。無論白天或夜晚被困者都應大聲呼救，不斷發出各種呼救信號，以引起救援人員的注意，幫助自己脫離困境。

篇3：物業社區宣傳之火場逃生15法

物業社區宣傳之火場逃生15法

一、繩索自救法:家中有繩索的,可直接將繩索一端栓在門、窗或重物上沿另一端爬下。過程中,腳要成絞狀夾緊繩子,雙手交替往下爬,并盡量采用手套、毛巾將手保護好。

二、匍匐前進法:由于火災發生時煙氣大多聚集在上部空間,因此在逃生過程中應盡量將身體貼近地面匍匐或彎腰前進。

三、毛巾捂鼻法:火災煙氣具有溫度高、毒性大的特點,一旦吸入后很容易引起呼吸系統燙傷或中毒,因此疏散中應用濕毛巾捂住口鼻,以起到降溫及過濾的作用。

四、棉被護身法:用浸泡過的棉被或毛毯、棉大衣蓋在身上,確定逃生路線后用最快的速度直接鉆過火場并沖到安全區域。

五、毛毯隔火法:將毛毯等織物釘或夾在門上,并不斷往外澆水冷卻,以防止外部火焰及煙氣侵入,從而達到抑制火勢蔓延速度、增加逃生時間的目的。

六、被單擰結法:把床單、被罩或窗簾等撕成條并擰成麻花狀,按繩索逃生的方法沿外墻爬下。

七、跳樓求生法:火場上切勿輕易跳樓!在萬不得已的情況下,住在低樓層的居民可采取跳樓的方法進行逃生。但要選擇較低的地面作為落地點,并將席夢思床墊、沙發墊、厚棉被等拋下做緩沖物。

八、管線下滑法:當建筑物外墻或陽臺邊上有落水管、電線桿、避雷針引線等豎直管線時,可借助其下滑至地面,同時應注意一次下滑的人數不宜過多,以防止逃生途中因管線損壞而致人墜落。

九、竹竿插地法:將結實的晾衣桿直接從陽臺或窗臺斜插到室外地面或下一層平臺,兩頭固定后順桿下滑。

十、攀爬避火法:通過攀爬陽臺、窗臺的外沿及建筑周圍的腳手架、雨篷等突出物以躲避火勢。

十一、樓梯轉移發:當火勢自下而上迅速蔓延而將樓梯封死時,住在上部樓層的居民可通過老虎窗、天窗等迅速爬到屋頂,轉移到另一家或另一單元的樓梯進行疏散。

十二、衛生間避難法:當實在無路可逃時,可利用衛生間進行避難,用濕毛巾緊塞門縫,把水潑在地上降溫,也可躺在放滿水的浴缸里躲避。但千萬不可鉆到床底、閣樓、大櫥等處避難,因為這些地方可燃物多,且容易聚集咽氣。

十三、火場求救法:發生火災時,可在窗口、陽臺或屋頂處向外大聲呼叫、敲擊金屬物品或投擲軟物品,白天應揮動鮮艷布條發出求信號,晚上可揮動手電筒或白布引起就鍰人員的注意。

十四、逆風疏散法:應根據火災發生時的風向來確定疏散方向,迅速逃到火場撒謊上風處躲避火陷和煙氣。

十五、搭“橋”逃生法:可在陽臺、窗臺、屋頂平臺處用木版、竹竿等較堅固的物體搭在相鄰單元或相鄰建筑,以此作為跳板過渡到相對安全的區域。

篇4：物業社區宣傳之家居消防安全常識

物業社區宣傳之家居消防安全常識

火災報警

報警早,損失少。一旦發生火災要迅速報警,無電話的地方,要采取積極措施直接向公安機關或消防部門報告,有電話的迅速撥"119"報警。報警時要注意如下幾點:

1、說清楚地點和單位;

2、要報出自己的電話號碼,以便消防隊隨時查詢情況,報警后要留人,并立即派人到路口迎候消防車;

3、盡可能講清楚是什么東西著火和著火的范圍;

4、液化石油氣、管道煤氣搶險請撥電話"85515920"。

滅火器的使用

滅火器是撲救初起火災最常用的滅火設備,滅火器的種類較多,常用的有:二氧化碳滅火器、干粉滅火器、1211滅火器等。

1、干粉滅火器適用范圍:適用于撲救石油及其產品、可燃性氣體和電氣設備的初起火災。

使用方法:將滅火器提到起火地點,并上下顛倒幾次,拔掉鉛封和保險銷,接近火源,左手緊握噴咀對準火焰根部,右手將壓把壓下,干粉即可噴出。

2、二氧化碳滅火器適用范圍:適用于撲救圖書檔案、珍貴設備、精密儀器、少量油類和其它一般物質的初起火災。

使用方法:將滅火器提到起火地點,拔出保險銷,接近火源,左手緊握喇叭管對準火焰根部,右手將壓把壓下,二氧化碳即可噴出(使用二氧化碳滅火器時要防止凍傷)。

3、1211滅火器適用范圍:適用于撲救油類、有機溶劑、可燃性氣體、精密儀器和文物檔案等火災。

使用方法:將滅火器提到起火地點(不要把滅火器放平或顛倒),拔掉鉛封和保險銷,接近火源,左手緊握噴咀對準火焰根部,右手將壓把壓下,滅火劑即可噴出。

電氣防火

家庭電氣著火往往是由于家庭使用的電氣線路出現短路、過載運行、接觸電阻過大等問題,產生火源而造成的,做好電氣防火,應注意如下幾點:

1、家庭用電表宜選擇10安培以上,并安裝漏電保護開關;

2、安裝電源電線要嚴格按照安裝規范,禁止非電工人員安裝,嚴禁亂拉亂接;

3、發現電線、開關、插座有殘舊或老化現象的,要及時更換;

4、不要同時在同一插座上使用多個電器,大功率電器要有專線供電;

5、安全使用各種電器裝置,并做到人離斷電;

6、電氣裝修要選用經消防部門鑒定合格的產品,藏于墻內或天花內的電線要有鋼管或硬塑料管保護,開關、插座應避免裝在木板或其他可燃材料上;

7、日光燈要選用質量可靠的低溫鎮流器,不準將升溫高的鎮流器直接固定在可燃天花板上,其電容量必須與燈管一致;

8、電氣起火時,滅火前應首先切斷電源開關,以防觸電。

液化石油氣的安全使用

民用液化石油氣分瓶裝和管道兩種,通常以液態形式在常溫高壓下貯存,是易燃易爆的有毒氣體,一旦人們不小心導致漏氣并遇到火源,即會發生火災或爆炸,因此,人們一定要注意安全使用。

1、裝有液化石油氣的鋼瓶,必須存放在符合安全規定的廚房里,鋼瓶與爐具之間要保持1米以上的安全距離,室內不能同時放置其它灶具(火源),并保持良好的通風條件;

2、使用液化石油氣時,一定要有人在旁照看;

3、室內液化石油氣爐、熱水器使用時,注意通風排氣,防止二氧化碳中毒及液化石油泄漏時積聚過多而引起爆炸。多次點火不著時,要停止片刻,待泄漏的液化石油氣體逸散后再重新點火,以防止液化石油氣與空氣混合達到爆炸濃度而引起爆炸;

4、要經常檢查膠管是否老化、破裂,檢查角閥和減壓閥的接口處是否漏氣,發現問題要及時更換;

篇5：小區社區文化宣傳員崗位責任制

小區社區文化宣傳員崗位責任制

社區文化宣傳員是在社區文化主管的領導下，以營造管理處與住戶和社會公眾間良好的關系及健康向上的社區文化，樹立住宅區高尚整體形象為已任。具體崗位職責如下：

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