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《思想品德》七年級上冊第六課第二框

學會調控情緒武漢市第七十一中學

阮珊尋找“忘憂谷”“快樂傳遞"活動須知全班同學分別組成快樂1、2、3、4隊，在活動中各小組每有一次出色的表現，即可將小組的“快樂標志牌”依次向前傳遞一人，率先完成快樂傳遞的小組獲勝！

第一關情緒過山車乘坐尋找“忘憂谷”校園情緒劇都怪我太貪玩了，如果上天再給我一個月的時間，我一定會……老天，你太殘忍了！

下周的考試我要沉著冷靜，一定要證明自己的實力，哦耶！

我還以為是下下周才考試呢？我都還沒復習好讓我怎么考，太過分了！這么快就要考試了，我好擔心如果考不好會在同學面前抬不起頭來，怎么辦？考試之前這里是現場報道：汶川地震發生后，許多外國救援隊也在第一時間參與了地震救援，一位幸存者在被埋四天之后，被外國救援隊成功解救。當時，他說了這樣一句話：

媽呀，這個地震真厲害，我被挖出來后聽到的都是外語，還以為自己被地震震到外國去了呢！

乘坐“情緒過山車”汶川地震幸存者的故事給了我們怎樣的啟發？第一關情緒過山車乘坐尋找“忘憂谷”1.情緒與人的

有關，

情緒（需要/不需要）調控。

2.生活中不如意在所難免，我們要學會用

_____的心態面對生活。通關秘訣：看待事物的態度樂觀\第二關情緒迷宮勇闖尋找“忘憂谷”插入劉翔視頻第二關情緒迷宮勇闖尋找“忘憂谷”如何合理地調節以下情緒?1.與父母（同學）意見不合時容易2.面對考試擔心考不好感到3.做事情不順利的時候感到4.一個人在家感到孤獨和無聊。緊張。煩躁。沖動。第二關情緒迷宮勇闖尋找“忘憂谷”調節情緒的有效方法有：告訴自己要冷靜、看書、聽音樂、找個合適的地方哭一場（大聲喊叫）、找合適的人傾訴、多想想快樂的事情、告訴自己“我能行！”運動、站在對方的角度看問題、第二關情緒迷宮勇闖尋找“忘憂谷”調節情緒的具體方法有哪些：1._________

2._________

3.____________

通關秘訣：理智控制法注意力轉移法合理發泄法第三關情緒碰碰車挑戰尋找“忘憂谷”挑戰“情緒碰碰車”生活中我們的情緒有沒有和他人發生“撞車”的時候？我們應該怎么做才能讓彼此都快樂？第三關情緒碰碰車挑戰尋找“忘憂谷”在表達情緒的時候，我們要注意：

通關秘訣：用適度合理的方式表達情緒，盡可能地關心和體諒他人。第四關忘憂谷之門敲開尋找“忘憂谷”第四關忘憂谷之門敲開尋找“忘憂谷”

請大家在交流討論后，將本組收獲的寫進快樂收獲板中，編寫全班的通關任務：快樂秘訣快樂寶典。第四關忘憂谷之門敲開尋找“

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