第一章測試1【判斷題】(1分)體育運動是“加強生命活動、延緩人體衰老、促進人類進化”的有效手段，是影響人體發展的唯一因素。A.對B.錯2【判斷題】(1分)世界衛生組織（WHO）將健康定義為“生理健康、心理健康、社會適應和道德完善”的良好狀態。A.錯B.對3【判斷題】(1分)人體的健康狀況主要受先天遺傳和后天環境因素影響，其中行為與生活方式是影響個體健康最為重要因素，約占17%。A.錯B.對4【判斷題】(1分)體育運動可使心肌纖維變粗，心肌增厚，心臟收縮力和容量增大，有效預防心血管疾病的發生。A.對B.錯5【單選題】(2分)在體育教育過程中，必須始終堅持“（）”的教育理念。A.安全第一，健康第二B.健康第一，安全第二C.安全第一，健康第一D.運動第一，健康第一E.健康第一，安全第一6【單選題】(2分)《健康中國2030》綱要提出：實施青少年體育活動促進計劃，培育青少年體育愛好，基本實現青少年熟練掌握（）項以上體育運動技能，確保學生校內每天體育活動時間不少于（）小時。A.1，2B.2，2C.1，1D.2，1E.1，37【多選題】(3分)體育運動是改變身體健康狀態的關鍵因素，主要促進“（）”。A.生理健康B.身體健康C.環境適應D.個體健康E.心理健康8【多選題】(3分)運動缺乏是指“（）”。A.運動心率偏低B.每次運動不足30分鐘C.運動強度偏低D.每周運動不足3次E.最大攝氧量偏低9【多選題】(3分)全面加強和改進學校體育教育，構建具有浙大特色的“三全體育”教育教學生態課程體系，三全是指“（）”。A.全方位B.全覆蓋C.全路徑D.全過程E.全成員10【多選題】(3分)讓學生在浙大學習，掌握1-2個運動技能，積極參與體育鍛煉與競賽，形成體育核心素養“（包括）”；A.運動能力B.生活方式C.體育品德D.運動安全E.健康行為第二章測試1【判斷題】(1分)運動傷害是指體育運動造成人體各系統、器官以及組織在解剖上的破壞或生理上的紊亂。A.錯B.對2【判斷題】(1分)體育運動是一個自我完善、健全的過程，無需自我克服惰性和戰勝困難A.錯B.對3【判斷題】(1分)運動負荷是指人體在運動時身體所承受的生理負荷，由運動量和運動負荷兩方面決定。A.錯B.對4【單選題】(2分)健康而體質較好的人群，靶心率可以控制在（）次/分鐘A.120～180B.140～160C.120～140D.160～180E.140～2005【單選題】(2分)運動基礎差、準備活動不充分、進食后立即運動和空腹等引起或誘發（）。A.運動性疲勞B.運動性貧血C.運動性腹痛D.運動性昏厥E.運動性中暑6【單選題】(2分)運動傷害按傷情程度分類，分為“輕傷、中等傷、重傷”。中等傷是指受傷后（）小時以上不能正常工作或不能按原計劃進行運動或局部暫停運動，需治療的損傷。A.48B.60C.24D.12E.367【單選題】(2分)體育運動是對機體產生適當刺激，每次刺激都能產生一定的作用痕跡，這種痕跡積累使機體結構和機能達到新的適應，以不斷增強（）。A.健康B.品質C.體能D.機能E.體質8【多選題】(3分)整理活動（也稱放松運動和恢復運動）是指在體育運動后所采用的一系列放松練習，如（）等，以放松肌肉，消除疲勞，恢復體能為目的。A.慢走B.按摩C.拉伸D.疾跑E.溫水浴9【多選題】(3分)踝關節扭傷較常見，尤其外側副韌帶損傷。多數是由間接外力所致。在田徑、足球、籃球、戶外運動等項目中，因（）等發生扭傷。A.抬腳過高B.技術不正確C.場地不平整D.局部勞累E.用力過大10【多選題】(3分)運動后，不宜（）。A.不宜大量飲水B.不宜蹲坐休息C.不宜立即進食D.不宜飲酒吸煙E.不宜立馬洗澡第三章測試1【判斷題】(1分)一般情況下，在運動中感到有點心跳、略微呼吸急促、周身微熱、面色微紅、稍稍出汗，表明運動過量了。（）A.對B.錯2【判斷題】(1分)長期堅持鍛煉的人，肌肉逐漸發達起來，體重有所增加。A.對B.錯3【判斷題】(1分)機體良好時，肌力不斷增加或穩定在一定水平上，如果肌力明顯下降則說明運動過度，產生過度疲勞。A.錯B.對4【單選題】(2分)自我監督表中的某些內容記錄，可以一周或半月測一次的有（）。A.食欲B.體重C.晨脈D.睡眠5【單選題】(2分)脈搏是（）指標。A.心血管系統B.呼吸系統C.消化系統D.運動系統6【單選題】(2分)肺活量的大小在一定程度上表現出（）的好壞。A.消化功能B.運動功能C.神經功能D.呼吸功能7【單選題】(2分)反映中樞神經系統是否疲勞的較敏感指標是（）A.心情B.食欲C.排汗量D.睡眠8【多選題】(3分)自我監督表中的某些內容記錄，必須每天填寫的有（）。A.體重B.食欲C.睡眠D.晨脈9【多選題】(3分)自我醫務監督表記錄,可記錄的各項指標為（）。A.機體對運動的反應B.運動中的體會收獲C.運動強度D.運動的內容、時間10【多選題】(3分)以下哪些表明運動量是適宜的（）？A.鍛煉后有微汗B.第二天體力充沛，渴望鍛煉C.稍感疲乏、肌肉酸痛，但休息后會很快消失D.睡眠、食欲良好第四章測試1【判斷題】(1分)擦傷是指機體表面與粗糙的物體相互摩擦而引起的皮膚表層損傷。A.對B.錯2【判斷題】(1分)輕度撕裂傷的處理方法是先壓迫止血，用生理鹽水清洗消毒創口處理后，用紅藥水涂抹或創可貼粘合即可。A.錯B.對3【判斷題】(1分)閉合性踝關節扭傷的癥狀表現為疼痛、腫脹和傷口出血。A.對B.錯4【判斷題】(1分)單純性挫傷(無出血現象)只在損傷部位有疼痛、腫脹、皮下出血,皮膚變得青紫，但不影響活動。A.錯B.對5【單選題】(2分)因意外事故所致嚴重撕裂傷，如肌腱斷裂、頭皮廣泛撕脫等，創面很大，處理過程復雜，一旦發生，現場難以處理，一面（），一面組織送醫院冶療。A.止血B.清除異物C.縫合傷口D.包扎E.清洗消毒6【單選題】(2分)關節脫位就是關節不在正常的位置上，所引起的關節不能活動、疼痛、腫脹，常由于外力的原因造成。最為常見的是（）關節脫位。A.膝B.肩C.踝D.腕E.肘7【多選題】(3分)急性輕微腰扭傷可（）治療。較嚴重的應讓患者平臥，一般不應立即搬動，如果疼痛劇烈，應用擔架抬送醫院診治。A.熱敷B.按摩C.針炙D.理療E.冷敷8【多選題】(3分)常見的運動性炎癥有（）。A.胃腸炎B.腱鞘炎C.滑囊炎D.骨膜炎E.咽喉炎9【多選題】(3分)一旦出現骨折，切勿隨意移動傷肢，而應先用夾板或其他代用品固定傷肢，動作要（），不要亂拉亂攥，以免造成錯位，影響恢復。A.敏捷B.迅速C.輕柔D.緩慢E.連忙10【多選題】(3分)骨折復位后，常用的固定方法有：（），這些固定方法稱外固定。如果通過手術切開用鋼板、鋼針、髓內針、螺絲釘等固定，則稱內固定。A.夾板固定B.牽引制動固定C.石膏繃帶固定D.支架固定E.繃帶固定第五章測試1【判斷題】(1分)運動員破壞正常生活規律，會使疲勞積累,易導致過度訓練綜合征。（）A.對B.錯2【判斷題】(1分)運動性疲勞可能會出現心悸、心慌、胸悶、心前區不適、心律失常、血壓升高、大量出汗等現象。（）A.對B.錯3【判斷題】(1分)在氣溫較低的情況下進行體育活動，若準備活動不充分，肌肉突然受到寒冷空氣或冰涼的水的刺激時，可能發生肌肉痙攣。（）A.對B.錯4【判斷題】(1分)由于生理原因，女運動員更容易患運動性貧血。（）A.錯B.對5【判斷題】(1分)飲食后如立即進行劇烈運動，大量血液就會從胃腸道流向四肢肌肉，造成腹腔內臟器官相對缺血，產生腹部疼痛。（）A.錯B.對6【單選題】(2分)以下哪些為常見的運動性疾病（）A.過度疲勞、踝關節扭傷B.運動性貧血、骨折C.運動性暈厥、溺水D.肌肉痙攣、運動性中暑、運動性腹痛7【單選題】(2分)下列因素中哪項最不可能引起運動性疾病（）A.連續參加重大比賽導致運動員身心疲憊B.在運動訓練或鍛煉中，由于運動負荷量較大，缺乏必要的間隔和休息C.運動員傷病后過早開始訓練或比賽D.青少年運動員增加適量的運動負荷量8【單選題】(2分)以下哪項為腓腸肌痙攣處理方法？（）A.患者就地俯臥，盡量抬起傷肢，屈小腿。急救者扶脛骨上端，一手做局部按摩。B.用力將足趾背伸。C.急救者兩手扶于患者肩胛處，適度發力使其上體前屈，待痙攣消除后做局部輕微按摩。D.一手扶踝關節跟腱部，一手握住腳前掌，連續發力使踝關節屈伸，拉長腓腸肌，直到痙攣消除。9【單選題】(2分)在炎熱季節進行鐵人三項比賽,比較容易發生以下哪個運動性疾病？（）A.拉傷B.運動性緊張C.運動性中暑D.骨折10【單選題】(2分)以下哪種情況與高溫無直接關系？A.熱痙攣B.熱射病C.日射病D.肌肉拉傷第六章測試1【判斷題】(1分)一般出血可分為外出血和內出血。內出血就是指血液從損傷的血管流出后，向皮下組織肌肉體腔等注入。外出血是指血液從創口往外流出。A.對B.錯2【判斷題】(1分)急救包扎一般是從傷處的近心端到遠心端進行包扎，包扎的時候盡可能使四肢遠端外漏，以便于觀察末梢血液的循環情況。A.錯B.對3【判斷題】(1分)心肺復蘇的操作步驟是1.判斷有無意識喪失2.高聲呼救3.徒手開放氣道4.人工呼吸5.胸部按壓A.錯B.對4【判斷題】(2分)在運送時盡可能不搖動傷(病)者的身體。若遇脊椎受傷者,應采用1人抱胸，1人搬腿的雙人搬抬法。A.對B.錯5【單選題】(2分)在胸部按壓時，按壓頻率至少達到每分鐘多少次？A.80次B.40次C.100次D.60次6【單選題】(2分)當一次性出血量超過（）時，也就是1200毫升以上，會出現休克甚至會危及到人的生命。A.30%B.20%C.50%D.40%7【多選題】(3分)骨折具有哪些特有體征？A.出現功能障礙B.腫脹及皮下淤血C.疼痛D.有骨擦音或骨擦感E.畸形8【多選題】(3分)關節脫位的癥狀和體征有哪些？A.腫脹B.畸形C.關節功能喪失D.發燒E.疼痛和壓痛9【多選題】(3分)根據病因不同，休克可分為（）A.神經源性休克B.心源性休克C.低血容量性休克D.過敏性休克10【多選題】(3分)應用繃帶包扎有哪些注意事項？A.包扎得越緊越好，可以止血B.包扎動作應熟練柔和C.一般應從傷處遠心端開始，近心端結束D.包扎松緊度要合適第七章測試1【判斷題】(1分)運動康復是指通過運動的方法，綜合協調應用各種措施，消除病傷殘者身心及社會的功能障礙，使病傷殘患者能夠回歸社會的一種康復手段。A.錯B.對2【判斷題】(1分)參加康復運動，一般具有較強的主動精神，并且要用堅強的意志品質去克服來自身體內外的困難，去戰勝各種疾病，只有充分增強主動意識，才能使參與者達到健身強體、康復和治療疾病的目的。A.對B.錯3【判斷題】(1分)康復運動是通過人體的自然活動來達到防治疾病目的，但是會對人體產生副作用。A.錯B.對4【判斷題】(1分)耐力訓練：以中等強度的運動為宜，訓練中速度、力量不要太大，但盡可能持續較長時間。A.對B.錯5【多選題】(3分)肩關節損傷以（）損傷為主。A.尺骨B.岡上肌腱損傷C.肩袖D.橈骨6【多選題】(3分)肘關節損傷常見的有（）A.“網球肘”B.“腱鞘炎”C.“標槍肘”D.“羽毛球肘”7【單選題】(2分)關節活動度是指關節運動時（）。A.能夠移動的位置B.力量的大小C.能夠轉動的角度D.力臂長短8【單選題】(2分)足底筋膜炎也被稱為（）A.跑步者足B.骨膜炎C.平足D.足底痙攣9【單選題】(2分)肌力訓練可以防治肌萎縮，加強關節的動態（）性。A.彈B.力量C.穩定10【單選題】(2分)肌肉放松訓練，就是在非藥物的作用下，通過相應的活動形式使骨骼肌完全處于松弛無收縮的（）狀態。A.縮短B.靜止C.力量D.伸長第八章測試1【判斷題】(1分)拓展中的“安全”是一個實實在在的概念，而“風險”是一個模糊而假設的概念。A.錯B.對2【判斷題】(1分)一般說來野外環境下由于不可控因素的增加，風險出現的幾率也會加大，因此野外環境下拓展運動比人工建造的場地拓展運動更危險。A.錯B.對3【判斷題】(1分)參加高空活動時，覺得戴頭盔比較繁瑣時，可以不戴。A.錯B.對4【單選題】(2分)拓展訓練來源于外展訓練，最早起源于哪個國家（）。A.英國B.美國C.德國D.中國5【單選題】(2分)戶外拓展是一種“戶外體驗式學習”源于西方英文（）。A.OUTWARDBOUNDB.OUTDOORC.PPROJECTADVENTURED.ADVENTUREEDUCATION6【單選題】(2分)動力繩的延展性是（）%；靜力繩的延展性（）%A.9%-10%；<5%B.6%-8%；<1%C.5%-10%；<1%D.1%-2%；>1%7【多選題】(3分)戶外拓展中的保護性器械主要包括（）。A.救生衣B.頭盔C.鎖具D.保護繩E.安全帶8【多選題】(3分)戶外拓展安全原則是指“（）”。A.多次復查B.全程監護C.雙重保護D.器械備份9【多選題】(3分)半身式安全帶有（）“環”組成？A.胸環B.腿環C.腰環D.攀登環E.裝備環10【多選題】(3分)戶外拓展的保護組技術，通常有（）組成？A.衛生員B.安全員C.主保護D.收繩員E.副保護第九章測試1【判斷題】(1分)運動健身的準備部分，也叫“熱身”，是一種為正式運動做準備的身體練習。準備活動的內容是各種身體練習，可分為一般性準備活動、專門性準備活動和混合性準備活動。A.