減肥訓練營活動打算方案減肥訓練營，是半封閉的訓練模式。在傳統的室內減肥手段的根底上，融入國內外流行的戶外拓展、定向越野等訓練方法，并充分利用秦皇島旅游資源，把訓練融入自然和人文風景之中，通過嚴格科學的養分民間體育等等。把減肥者帶進自然界中，讓美景淡化訓練中的枯燥乏味，一邊享受著自然風光，領悟首風光豐富的文化內涵；一邊感受著同伴們的默契信任，身上的脂肪不經意間變成了汗水留在了山水之間。青少年體育達標寒假減肥營針對人群：體脂超高的成年人青少年肥胖人群 產后恢復形體的女性◎訓練主體避開損傷，提高減肥效果；承受10種以上減肥訓練方法——跑步機、登山機、樓梯機、橢圓機、動感單車、普拉提、搏擊操、踏板操、彈力繩、健身球等戶外訓練——每周一次風景區旅游，有效改善心理疲乏，緩解訓練壓力，增進團隊間的友情。景點包括角山長城、天下第一關、東山浴場等。◎教練資質◎飲食由養分師依據體重、年齡配餐。由養分師依據你的訓練打算配餐。由養分師依據個人訓練的強度大小配餐。◎培訓課肥胖學問講座。運動生理學養分學講座生活規律講座心理調整講座◎訓練需求讓我們來剖析人性意識里的深層面，就像馬斯洛提出的人性的五個需求：第一層：生理需求〔我們得先吃飽飯，有家可歸〕〔當人吃飽穿暖后就會擔憂自身的安全，不能被侵害〕第三層：社交需求〔我們得有朋友、有愛情〕〔我們需要敬重別人和被他人敬重〕第五層：自我實現需求〔實現個人抱負、抱負，發揮力氣到最大程度〕的滿足漸漸向內在得到的滿足轉化。人性弱點，一開頭繞開它，接下來去了解它，最終去戰勝它，所以，減肥訓練中，隊員的態度是成功的內因，教練的因素是外因，但需要外因啟發內因，所以教練的因素是至關重要的。會將人體的行為趨向于更直接，更刺激的生活方式，暴飲暴食產生滿足感，通宵的電玩可以讓人漸漸的自閉，會意志消沉。我們訓練營就是依據這個內在的肥胖因素，把工作的重點放到人性層面的溝通調理上，引導隊員們轉變已有的生活態度，建立堅強的人生觀，才能讓我們得到一個更安康歡快的自己。我想這才是我們來訓練營的最終需要。◎訓練內容挑戰自我重塑人生

1〔第七天稱重〕目的：通過七天的身體機能根底訓練，讓身體漸漸適應接下來的運動強度，體適能水平得到提升。周期：10天肌力訓練——七個動作的周身負重訓練肌耐力訓練——跑步、爬山、組合訓練柔韌度訓練——墊上瑜伽、體育玩耍〔卷腹傳球等〕協調性訓練——體育玩耍〔俯身推求走、挎藍采摘等〕平衡力訓練——體育玩耍〔過獨木橋、拋石過河等〕2〔第七天稱重〕目的：通過漸漸增加的大強度訓練，體適能得到充分提升的同時，重生疏了自己，更深刻的感悟到同伴和群體的力氣和關愛。周期：10天定向越野——“大富翁”玩耍〔定點抽簽選項〕3周期：10將透支體能、機體冒險、對抗恐驚、抵抗誘惑等人性的弱點一一面對，重塑一個嶄的自我。對將來的掌控全靠我們自己，“三分天注定，七分靠打拼”！1、綜合活動性。訓練的全部工程都以體能活動為引導，引發出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求隊員全身心的投入。2、挑戰極限。訓練的工程都具有確定的難度，表現在心理考驗上，需要隊員向自己的力氣極限挑戰，跨越“極限“。3、集體中的共性。訓練實行分組活動，強調集體合作。力圖使每一名隊員竭盡全力為集體爭取榮譽，同時從集體中吸取巨大的力氣和信念，在集體中顯示共性。4、頂峰體驗。在抑制困難，順當完成課程要求以后，隊員能夠體會到發自內心的成功感和驕傲感，獲得人生難得的頂峰體驗。5、自我教育。充分引導隊員的主體地位和主觀能動性。即使在課后的總結中，教練只是點到為止，主要讓隊員自己來講。到達了自我教育的目的。6；生疏群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，