什么是高血壓？高血壓，是中老年人的一種常見疾病。血壓指血管內的血液對于單位面積血管壁的側壓力。血壓過高會增加心臟的工作負擔，并且會對動脈造成嚴重損害。如果血壓長期得不到有效控制，就會增加發生心臟病，中風和腎臟疾病的風險。什么是高血壓？高血壓，是中老年人的一種常見疾病。1高血壓的癥狀

高血壓有時被稱為無聲殺手，那是因為高血壓會在患病多年之內沒有任何外在癥狀。事實上，20%的高血壓患者并不知道自己已經患病。實際上，如果不及時治療，高血壓病會悄悄地損害心臟、肺部、血管、大腦以及腎臟。在美國，高血壓是中風和心臟病發作的主要危險因素。高血壓的癥狀高血壓有時被稱為無聲殺手，那是因為2是什么引發了高血壓？

正常人的血壓值一般在120/80mmHg及以內，如果多次的測量結果都較高，就提示您可能會患高血壓。然而，高血壓的根本原因尚未得知。收縮壓（即高壓）是指心臟收縮的時候，血管內壁的壓力。舒張壓（即低壓）是心臟舒張末期，血液暫時停止攝入動脈，而已流入動脈的血液靠血管壁的彈力和張力作用，繼續流動，對血管壁產生的壓力。有時，腎臟或者腎上腺疾病也會導致高血壓。是什么引發了高血壓？正常人的血壓值一般在1203高血壓前期：一個重要的警示信號

幾乎四分之一的美國人處于高血壓前期。他們的血壓持續在理想血壓值以上—收縮壓在120~139mmHg，舒張壓處80~89mmHg。血壓處在這個水平的人群患心臟病的風險是處在理想血壓值人群的2倍。醫生會建議你轉變生活方式以降低血壓。高血壓前期：一個重要的警示信號幾乎四分之一的美4高血壓的危險地帶

如果你幾次測量血壓的平均140/90mmHg或者更高，那么就可以說比患有高血壓病了，盡管你可能沒有絲毫癥狀。如果血壓值達到180/110mmHg或者更高，你可能就會出現高血壓危象。休息幾分鐘后再次測量血壓，如果仍然很高，那么你需要及時到醫院就診。高血壓危象會導致中風、心臟病發作、腎臟損害甚至失去意識。高血壓危象包括劇烈的頭疼、焦慮、出鼻血以及心慌氣短。高血壓的危險地帶如果你幾次測量血壓的平均140/5高血壓易感人群

45歲之前，男性的高血壓發病率高于女性。隨著年齡的增長，男性和女性的高血壓發病率都在增高，當年齡達到65歲時，女性患者要多于男性。有高血壓家族史的人和患有糖尿病的人患高血壓的危險系數更大。大約60%的糖尿病患者合并患有高血壓。高血壓易感人群45歲之前，男性的高血壓發病率高6高血壓與種族

美國黑人更容易患上高血壓，并且發病年齡偏低。基因研究顯示黑人對于鹽更加敏感。有這種易感基因的人可能僅僅多食用了半湯匙的鹽就使血壓上升5mmHg。飲食習慣和超重也會對此產生影響。高血壓與種族美國黑人更容易患上高血壓，并且發病7β受體阻滯劑也被用于治療心臟疾病，比如心率不齊。高血壓通常是伴隨一生的疾病狀態。如果能夠將血壓控制住，就會減少中風，心臟病以及腎衰竭的危險。鍛煉的內容包括：園藝、快步走、騎自行車或者其他有氧運動。這種狀況會限制血液和氧輸送給胎兒，并且會傷害母親的腎臟和大腦。規律的體育鍛煉會降低血壓。正常人的血壓值一般在120/80mmHg及以內，如果多次的測量結果都較高，就提示您可能會患高血壓。藥物治療：鈣通道阻滯劑嬰兒出生之后，母親的血壓通常都會恢復到正常水平。相對于減少體內血管緊張素II供應，這類藥物阻擋了血管緊張素—就像套上了一個罩子。美國心臟協會建議，你可以放心地每天喝一到兩杯咖啡。如果你幾次測量血壓的平均140/90mmHg或者更高，那么就可以說比患有高血壓病了，盡管你可能沒有絲毫癥狀。藥物治療——

血管緊張素II受體阻滯劑如果你幾次測量血壓的平均140/90mmHg或者更高，那么就可以說比患有高血壓病了，盡管你可能沒有絲毫癥狀。高血壓前期：一個重要的警示信號然而，精神壓力會影響到誘發心臟病的危險因素，所以壓力對高血壓有間接地作用。45歲之前，男性的高血壓發病率高于女性。幾乎四分之一的美國人處于高血壓前期。這意味著你將增加排尿次數。休息幾分鐘后再次測量血壓，如果仍然很高，那么你需要及時到醫院就診。高血壓與鈉

鈉是食鹽的一個重要組成部分，會通過增加體內液體潴留升高血壓，從而增加心臟的負擔。美國心臟協會建議每人每天食用低于1500毫克的鈉。人們應該仔細查看食物標簽和菜單。深加工的食品涵蓋了我們食用鈉的75%，灌裝的湯和午餐肉被懷疑是主要元兇。β受體阻滯劑也被用于治療心臟疾病，比如心率不齊。高血壓與鈉8高血壓與壓力

精神壓力過大會使血壓驟然升高，但目前尚沒有證據證實壓力會使血壓持續升高。然而，精神壓力會影響到誘發心臟病的危險因素，所以壓力對高血壓有間接地作用。長期的精神壓力會促使人們養成一些不健康的生活習慣，比如不合理膳食、酗酒和吸煙，這些習慣都會引發高血壓和心臟病。高血壓與壓力精神壓力過大會使血壓驟然升高，但目9高血壓與體重

超重會增加心臟的負擔并且增加患上高血壓病的危險。這也是為什么降血壓的食療方法是控制能量的攝入。一般而言，醫生都會建議病人進行低脂飲食并減少添加糖的食用，同時多吃新鮮的水果蔬菜，增加優質蛋白以及膳食纖維的攝入。體重下降10磅，血壓狀況就會有所好轉。高血壓與體重超重會增加心臟的負擔并且增加患上高10高血壓與飲酒

飲酒過多會升高血壓，美國心臟協會的指導建議是：如果喝酒，男士每天不超過2杯，女士每天不超過1杯。1杯酒的定義是：12盎司啤酒，4盎司葡萄酒，1.5盎司80倍標準的酒精飲料或者1盎司100倍標準的酒精飲料。（1盎司=29.57ml）高血壓與飲酒飲酒過多會升高血壓，美國心臟協會的11高血壓與咖啡因

如果咖啡因能使你興奮，那么它會升高血壓么？咖啡因可能有短暫升高血壓的作用，但是尚未有研究證實咖啡因與高血壓的發展有任何聯系。美國心臟協會建議，你可以放心地每天喝一到兩杯咖啡。高血壓與咖啡因如果咖啡因能使你興奮，那么它會12高血壓與妊娠

妊娠高血壓是高血壓的一種，一般發生在孕期的后半程。如果不治療，妊娠高血壓會發展成先兆性子癇，進而威脅到母親和胎兒的生命。這種狀況會限制血液和氧輸送給胎兒，并且會傷害母親的腎臟和大腦。嬰兒出生之后，母親的血壓通常都會恢復到正常水平。高血壓與妊娠妊娠高血壓是高血壓的一種，一般發13高血壓與服藥

治療傷風和流感的藥物含有的解充血劑，是眾多類型使血壓升高藥物中的一種。其他含有非類固醇抗炎藥、激素、減肥藥、避孕藥以及一些抗抑郁藥都會升高血壓。如果您有高血壓，請告訴醫生你的用藥情況，特別是那些會升高血壓的藥物。高血壓與服藥治療傷風和流感的藥物含有的解充血14“白袍性”高血壓

一些人只有在醫生辦公室的時候才會出現血壓升高的情況，這可能是因為他們比較緊張。另外有些人只是偶爾地血壓升高。最近一項研究表明，這些人更容易患高血壓病。為了得到更加準確的測量結果，建議你在家測量血壓，繪制一張血壓讀數表，然后拿給醫生看。這也是在家進行血壓監控并且檢查血壓計和測量技術的好辦法。“白袍性”高血壓一些人只有在醫生辦公室的時候15高血壓與兒童

盡管高血壓多發于中老年人，但是兒童同樣會患高血壓。“正常”血壓值會因兒童的年齡、身高以及性別而異，因此醫生會提醒你引起注意。超重、有家族史或者是美國黑人的兒童患高血壓病的危險系數更高。高血壓與兒童盡管高血壓多發于中老年人，但是兒16治療：降壓食療方法

您可以通過轉變為更好的飲食習慣以降低血壓。降壓食療方法—包括多吃新鮮的水果蔬菜，全麥食品，低脂飲食，魚，禽肉以及堅果。少吃紅肉，飽和脂肪酸和糖類。減少膳食中的鈉攝入也會產生顯著效果。治療：降壓食療方法您可以通過轉變為更好的飲食習17治療：運動

規律的體育鍛煉會降低血壓。成年人每周需要進行大約150分鐘的中等強度鍛煉。鍛煉的內容包括：園藝、快步走、騎自行車或者其他有氧運動。強健肌肉的活動(即無氧運動)建議每周至少進行兩天，并且需要鍛煉到全部主要的肌群。治療：運動規律的體育鍛煉會降低血壓。成年人每18高血壓的治療——藥物治療高血壓的治療——藥物治療19藥物治療：利尿劑

當飲食和運動療法作用不明顯時，利尿劑常作為降壓藥物的首選。也稱為“利水劑”，它可以幫助排除體內多余的鈉進而降低血壓。這意味著你將增加排尿次數。有些利尿劑會同時排除體內的鉀，引發肌無力、腿部痙攣以及乏力。有時還會升高糖尿病患者的血糖。勃起功能障礙也是偶見的副作用。藥物治療：利尿劑當飲食和運動療法作用不明顯時20藥物治療：β受體阻滯劑

β受體阻滯劑可以降低心率，也就是減輕心臟負擔。β受體阻滯劑也被用于治療心臟疾病，比如心率不齊。這種藥物常與其他藥物聯合使用。副作用包括：失眠，頭暈，乏力，手腳冰涼以及勃起功能障礙。藥物治療：β受體阻滯劑β受體阻滯劑可以降低心率21為了得到更加準確的測量結果，建議你在家測量血壓，繪制一張血壓讀數表，然后拿給醫生看。β受體阻滯劑也被用于治療心臟疾病，比如心率不齊。β受體阻滯劑也被用于治療心臟疾病，比如心率不齊。如果不治療，妊娠高血壓會發展成先兆性子癇，進而威脅到母親和胎兒的生命。該藥宜與食物或者牛奶同時服用，并且要避免服用果汁和含酒精的飲料以免發生反應。藥物治療——

血管緊張素II受體阻滯劑如果咖啡因能使你興奮，那么它會升高血壓么？咖啡因可能有短暫升高血壓的作用，但是尚未有研究證實咖啡因與高血壓的發展有任何聯系。藥物治療——

血管緊張素轉換酶抑制劑為了得到更加準確的測量結果，建議你在家測量血壓，繪制一張血壓讀數表，然后拿給醫生看。人們應該仔細查看食物標簽和菜單。成年人每周需要進行大約150分鐘的中等強度鍛煉。高血壓危象會導致中風、心臟病發作、腎臟損害甚至失去意識。這意味著你將增加排尿次數。這也是為什么降血壓的食療方法是控制能量的攝入。高血壓危象包括劇烈的頭疼、焦慮、出鼻血以及心慌氣短。有高血壓家族史的人和患有糖尿病的人患高血壓的危險系數更大。當飲食和運動療法作用不明顯時，利尿劑常作為降壓藥物的首選。精神壓力過大會使血壓驟然升高，但目前尚沒有證據證實壓力會使血壓持續升高。如果你幾次測量血壓的平均140/90mmHg或者更高，那么就可以說比患有高血壓病了，盡管你可能沒有絲毫癥狀。藥物治療：β受體阻滯劑隨著年齡的增長，男性和女性的高血壓發病率都在增高，當年齡達到65歲時，女性患者要多于男性。藥物治療——

血管緊張素轉換酶抑制劑

血管緊張素轉換酶抑制劑可以減少體內血管緊張素II的供應---一種促使血管緊縮和狹窄的物質。這種藥物可以使血管擴張，也就隨之降低了血壓并減輕心臟負擔。副作用包括：干咳、皮疹、頭暈以及高血鉀。婦女在服用該藥期間不能懷孕。為了得到更加準確的測量結果，建議你在家測量血壓，繪制一張血壓22藥物治療——

血管緊張素II受體阻滯劑

相對于減少體內血管緊張素II供應，這類藥物阻擋了血管緊張素—就像套上了一個罩子。這種阻滯劑阻擋了化學物質對于動脈的收緊作用，進而降低血壓。這種藥物需要服用數周進才能發揮出全部藥效。可能的副作用包括頭暈、肌肉痙攣、失眠以及高血鉀。在服藥期間，婦女不會懷孕。藥物治療——

血管緊張素II受體阻滯劑相對于23藥物治療：鈣通道阻滯劑

鈣通道阻滯劑降低了鈣移動到心肌細胞和血管的速度。由于鈣離子會導致心肌細胞的強烈收縮，因而這類藥物可以舒緩心臟緊縮并擴張血管。但它會導致頭暈、心悸、踝關節腫脹以及便秘。該藥宜與食物或者牛奶同時服用，并且要避免服用果汁和含酒精的飲料以免發生反應。藥物治療：鈣通道阻滯劑鈣通道阻滯劑降低了鈣移24藥物治療：其他藥物

其他擴張血管的藥物包括血管擴張劑、α阻滯劑以及中樞神經抑制劑。副作用有頭暈、心動加速或心悸、頭疼以及腹瀉。在其他降壓藥物效果不理想時，醫生一般會建議使用這些藥物。藥物治療：其他藥物其他擴張血管的藥物包括血管25其他治療方法

藥物會使身體進入一種深度休息的狀態，如此以便降低血壓。瑜伽，太極，深呼吸也是有用的方法。放松身心的同時需要配合生活方式的轉變，比如節食和運動。但是請注意中草藥治療會與西藥治療發生拮抗作用，并且有些草藥是會升高血壓的。如果你正在吃草藥或者強化食品，請告訴你的醫生。其他治療方法藥物會使身體進入一種深度休息的狀態26

高血壓通常是伴隨一生的疾病狀態。患者要按時長期服藥并監測血壓。如果能夠將血壓控制住，就會減少中風，心臟病以及腎衰竭的危險。高血壓通常是伴隨一生的疾病狀態。患者要按時長期服藥27ThanksThanks28人們應該仔細查看食物標簽和菜單。這種藥物可以使血管擴張，也就隨之降低了血壓并減輕心臟負擔。人們應該仔細查看食物標簽和菜單。如果你幾次測量血壓的平均140/90mmHg或者更高，那么就可以說比患有高血壓病了，盡管你可能沒有絲毫癥狀。鍛煉的內容包括：園藝、快步走、騎自行車或者其他有氧運動。其他擴張血管的藥物包括血管擴張劑、α阻滯劑以及中樞神經抑制劑。這意味著你將增加排尿次數。這種阻滯劑阻擋了化學物質對于動脈的收緊作用，進而降低血壓。β受體阻滯劑也被用于治療心臟疾病，比如心率不齊。這也是為什么降血壓的食療方法是控制能量的攝入。鈣通道阻滯劑降低了鈣移動到心肌細胞和血管的速度。該藥宜與食物或者牛奶同時服用，并且要避免服用果汁和含酒精的飲料以免發生反應。飲酒過多會升高血壓，美國心臟協會的指導建議是：如果喝酒，男士每天不超過2杯，女士每天不超過1杯。藥物治療：鈣通道阻滯劑如果不治療，妊娠高血壓會發展成先兆性子癇，進而威脅到母親和胎兒的生命。這也是為什么降血壓的食療方法是控制能量的攝入。相對于減少體內血管緊張素II供應，這類藥物阻擋了血管緊張素—就像套上了一個罩子。幾乎四分之一的美國人處于高血壓前期。高血壓通常是伴隨一生的疾病狀態。為了得到更加準確的測量結果，建議你在家測量血壓，繪制一張血壓讀數表，然后拿給醫生看。高血壓易感人群

45歲之前，男性的高血壓發病率高于女性。隨著年齡的增長，男性和女性的高血壓發病率都在增高，當年齡達到65歲時，女性患者要多于男性。有高血壓家族史的人和患有糖尿病的人患高血壓的危險系數更大。大約60%的糖尿病患者合并患有高血壓。人們應該仔細查看食物標簽和菜單。高血壓易感人群29高血壓與鈉

鈉是食鹽的一個重要組成部分，會通過增加體內液體潴留升高血壓，從而增加心臟的負擔。美國心臟協會建議每人每天食用低于1500毫克的鈉。人們應該仔細查看食物標簽和菜單。深加工的食品涵蓋了我們食用鈉的75%，灌裝的湯和午餐肉被懷疑是主要元兇。高血壓與鈉鈉是食鹽的一個重要組成部分，會通過增30藥物治療：利尿劑

當飲食和運動療法作用不明顯時，利尿劑常作為降壓藥物的首選。也稱為“利水劑”，它可以幫助排除體內多余的鈉進而降低血壓。這意味著你將增加排尿次數。有些利尿劑會同時排除體內的鉀，引發肌無力、腿部痙攣以及乏力。有時還會升高糖尿病患者的血糖。勃起功能障礙也是偶見的副作用。藥物治療：利尿劑當飲食和運動療法作用不明顯時31藥物治療：鈣通道阻滯劑

鈣通道阻滯劑降低了鈣移動到心肌細胞和血管的速度。由于鈣離子會導致心肌細胞的強烈收縮，因而這類藥物可以舒緩心臟緊縮并擴張血管。但它會導致頭暈、心悸、踝關節腫脹以及便秘。該藥宜與食物或者牛奶同時服用，并且要避免服用果汁和含酒精的飲料以免發生反應。藥物治療：鈣通道阻滯劑鈣通道阻滯劑降低了鈣移32其他治療方法

藥物會使身體進入一種深度休息的狀態，如此以便降低血壓。瑜伽，太極，深呼吸也是有用的方法。放松身心的同時需要配合生活方式的轉變，比如節食和運動。但是請注意中草藥治療會與西藥治療發生拮抗作用，并且有些草藥是會升高血壓的。如果你正在吃草藥或者強化食品，請告訴你的醫生。其他治療方法藥物會使身體進入一種深度休息的狀態33人們應該仔細查看食物標簽和菜單。他們的血壓持續在理想血壓值以上—收縮壓在120~139mmHg，舒張壓處80~89mmHg。深加工的食品涵蓋了我們食用鈉的75%，灌裝的湯和午餐肉被懷疑是主要元兇。但是請注意中草藥治療會與西藥治療發生拮抗作用，并且有些草藥是會升高血壓的。為了得到更加準確的測量結果，建議你在家測量血壓，繪制一張血壓讀數表，然后拿給醫生看。如果你幾次測量血壓的平均140/90mmHg或者更高，那么就可以說比患有高血壓病了，盡管你可能沒有絲毫癥狀。規律的體育鍛煉會降低血壓。藥物治療：β受體阻滯劑飲酒過多會升高血壓，美國心臟協會的指導建議是：如果喝酒，男士每天不超過2杯，女士每天不超過1杯。超重、有家族史或者是美國黑人的兒童患高血壓病的危險系數更高。最近一項研究表明，這些人更容易患高血壓病。β受體阻滯劑也被用于治療心臟疾病，比如心率不齊。飲食習慣和超重也會對此產生影響。美國心臟協會建議，你可以放心地每天喝一到兩杯咖啡。藥物會使身體進入一種深度休息的狀態，如此以便降低血壓。可能的副作用包括頭暈、肌肉痙攣、失眠以及高血鉀。這意味著你將增加排尿次數。精神壓力過大會使血壓驟然升高，但目前尚沒有證據證實壓力會使血壓持續升高。鈉是食鹽的一個重要組成部分，會通過增加體內液體潴留升高血壓，從而增加心臟的負擔。治療傷風和流感的藥物含有的解充血劑，是眾多類型使血壓升高藥物中的一種。副作用有頭暈、心動加速或心悸、頭疼以及腹瀉。其他擴張血管的藥物包括血管擴張劑、α阻滯劑以及中樞神經抑制劑。體重下降10磅，血壓狀況就會有所好轉。人們應該仔細查看食物標簽和菜單。為了得到更加準確的測量結果，建議你在家測量血壓，繪制一張血壓讀數表，然后拿給醫生看。在美國，高血壓是中風和心臟病發作的主要危險因素。實際上，如果不及時治療，高血壓病會悄悄地損害心臟、肺部、血管、大腦以及腎臟。有高血壓家族史的人和患有糖尿病的人患高血壓的危險系數更大。如果不治療，妊娠高血壓會發展成先兆性子癇，進而威脅到母親和胎兒的生命。這也是為什么降血壓的食療方法是控制能量的攝入。藥物治療：鈣通道阻滯劑鈉是食鹽的一個重要組成部分，會通過增加體內液體潴留升高血壓，從而增加心臟的負擔。副作用有頭暈、心動加速或心悸、頭疼以及腹瀉。在服藥期間，婦女不會懷孕。如果你幾次測量血壓的平均140/9