1/1學(xué)蛙泳的技巧有哪些_仰泳技術(shù)游泳給人的生活帶來(lái)樂(lè)趣，如在夏天，跳到?jīng)鏊乃杏斡荆眢w感到非常清爽，在冬天，游泳對(duì)增加人的體魄有關(guān)心。那么我們要知道學(xué)蛙泳的技巧有哪些?下面是我為大家整理的學(xué)蛙泳的技巧有哪些_仰泳技術(shù)等相關(guān)內(nèi)容，感謝大家閱讀!

學(xué)蛙泳的技巧有哪些

我們都看到過(guò)青蛙的游水動(dòng)作，它們?cè)谒飪赏纫豢s一蹬游得很快。人仿照它的動(dòng)作游泳時(shí)，就叫做蛙泳。蛙泳主要是借手臂劃水和兩腿蹬水、使身體向前游進(jìn)。假如大家想要學(xué)習(xí)，get起以下技巧：

1、蹬腿技巧

初學(xué)時(shí)，坐在岸上，兩手放在身后，用兩臂支持身體，并且兩腿伸直并攏，然后兩膝稍彎曲，向兩側(cè)分開(kāi)，兩腳腳跟接近臀部后，腳尖向外，并向側(cè)下方蹬出，同時(shí)兩腿伸直。等嫻熟后，進(jìn)入水中練習(xí)，按方法與在岸上練習(xí)的差不多，只是需要重復(fù)練習(xí)兩腿蹬夾的動(dòng)作。

2、劃水技巧

先在岸上練習(xí)，兩腿左右分開(kāi)站立，上身前傾，兩臂向前伸直，手指并攏，手心向下，然后兩手手掌凹成茶勺的樣子，手心稍向外，并向左右分開(kāi)，緊接著向斜后下方劃水。兩手劃到快到肩膀?qū)挼臅r(shí)候，就轉(zhuǎn)向下劃，兩肘隨之彎曲，兩手向胸前收回，手心向下，再?gòu)南骂€下面并攏向前伸出。嫻熟后，在水中按同樣的方法搖擺手臂，做劃水動(dòng)作。

仰泳技術(shù)

仰泳和爬泳姿態(tài)不同，游的時(shí)候，臉要朝天，背對(duì)著水底，所以，又叫背泳。假如已經(jīng)學(xué)會(huì)爬泳，在學(xué)仰泳，簡(jiǎn)單許多，由于仰泳是爬泳的反面。學(xué)習(xí)時(shí)，需要把握以下技巧：

1、踢水技巧

仰臥在水里，臉露在水面上，兩手放在臀部的兩邊，手心向下輕輕地?fù)u動(dòng)，身體就會(huì)浮起來(lái)，接著兩腿輪番踢水。踢水時(shí)，兩腿要伸直，腳面要繃直。當(dāng)腿下擺時(shí)，不要用勁。兩腿踢水時(shí)，膝蓋不要露出水面。

2、劃水技巧

左臂伸直放在身旁，左臂伸直向上舉起。右手手心外轉(zhuǎn)，同時(shí)向后下方劃動(dòng)，劃到大腿旁邊時(shí)，放在身旁的左臂輕松地向前上方提起。左臂向上伸直時(shí)，右手也正好劃到大腿的旁邊。兩臂輪番地劃動(dòng)。

學(xué)游泳留意事項(xiàng)

學(xué)游泳和學(xué)習(xí)其他運(yùn)動(dòng)一樣，有許多事項(xiàng)要留意。那哪些事項(xiàng)是初學(xué)者需要牢記的呢?以下6大事項(xiàng)速mark：

1、學(xué)游泳前，需要了解自身狀況，假如自身患有心臟病、皮膚病，最好不要游泳。若女性在月經(jīng)期間，也不要游泳。

2、初學(xué)游泳，最好請(qǐng)專業(yè)的人員教育，以免動(dòng)作錯(cuò)誤，在水中發(fā)生意外，懊悔不已。

3、記住學(xué)習(xí)游泳不要心急，需要先在岸上練習(xí)動(dòng)作，然后再在淺水區(qū)練習(xí)，記住每次練習(xí)時(shí)間不要太長(zhǎng)，以免身體能量消耗過(guò)多，消失虛脫的狀況。

4、盡量不要在水中和別人開(kāi)玩笑，也不要在水中做不雅的動(dòng)作，以免影響到其他人。

5、不要用棉花、布片塞著耳朵或者鼻子游泳，由于這