第頁共頁2023年當(dāng)眾演講的演講技巧(大全八篇)在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。大家想知道怎么樣才能寫一篇比擬優(yōu)質(zhì)的范文嗎？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，吧當(dāng)眾演講的演講技巧篇一當(dāng)眾演講的演講技巧篇二爭取熟悉你要發(fā)表演講的環(huán)境。提早到達(dá)并巡視講臺，練習(xí)使用麥克風(fēng)和其他輔助視覺設(shè)施，提早調(diào)好話筒音量。在聽眾進(jìn)入會(huì)場時(shí)向他們致意，拉近和聽眾的間隔。向一群友好的人演講總比對一群生疏人演講來得容易些。假如你不熟悉你的稿子或者對它不滿意，你的緊張感就會(huì)增強(qiáng)。演練你的演講稿，并且做必要的修改，但是臨近演講前演講稿最好不要做大幅改動(dòng)，以免難于記憶。做些準(zhǔn)備活動(dòng)松弛緊張的神經(jīng)，比方深呼吸。想象你自己在侃侃而談，聲音洪亮、吐字明晰、充滿自信。倘能設(shè)想自己成功，你就一定會(huì)成功。聽眾希望你的講話興味昂然、催人向上、旁征博引且幽默幽默。演講時(shí)多看友好、好心、贊同的目光。假使你說到你的緊張或?yàn)槟阌X得任何講稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒聽眾注意一些他們其實(shí)并未意識到的東西.對此絕口不提就是。全身心投入演講，把你的注意力從內(nèi)心的焦慮上解脫出來，轉(zhuǎn)向外在的演講內(nèi)容和聽眾。微笑會(huì)給你帶來良好的情緒，并且能在一定程度上消除你的緊張感。多參加比賽，多鍛煉自己，經(jīng)歷會(huì)帶來自信。當(dāng)眾演講的演講技巧篇三你的緊張來于你有壓力，但是壓力其實(shí)是一個(gè)中性的情緒，因?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)你感覺有壓力;因?yàn)榕_下的聽眾你感覺有壓力，但是你可以把這種壓力轉(zhuǎn)化為正能量，比方“興奮”，在演講開場前保持興奮會(huì)讓你的演講更容易感染到別人，一興奮起來哪里還顧得上緊張，但是也不是所有人都可以興奮，也不要擔(dān)憂，那就換成“開心”，上臺前把“笑料”準(zhǔn)備好，緊張的時(shí)候笑一笑，漸漸的就不會(huì)那么緊張了。有些人在沒開場前就想象自己失敗了，這是不對的。你在上臺前可以料想這場演講很成功，臺下的聽眾都非常喜歡你，都給你熱烈的鼓掌，這樣你的內(nèi)心得到了滿足，信心爆棚。越緊張身體就越僵硬，所以為了緩解緊張可以在上臺前舒展身體，做一些簡單的運(yùn)動(dòng)，比方伸展運(yùn)動(dòng)、俯臥撐等等。天才都是99%的汗水加1%的天賦，所以只有在不斷的訓(xùn)練當(dāng)中才能進(jìn)步。所有的緩解緊張的方法中有效的方法是訓(xùn)練、訓(xùn)練再訓(xùn)練，只有上臺前不怕“丟臉”上臺后才不會(huì)丟臉，系統(tǒng)的演講培訓(xùn)很有必要，從理論中提升自我。臺下的聽眾有很多，有些聽眾面無表情、沒有生氣，在你緊張的時(shí)候先注意到這種人只會(huì)讓自己更緊張，情緒是會(huì)傳染的，所以找“對象”很重要。緊張的時(shí)候需要旁邊有不緊張的人，所以站在臺上你先要注意到的是那些面帶笑容的聽眾，讓他們來感染你。當(dāng)眾演講的演講技巧篇四通常大家往往很在意當(dāng)眾演講的結(jié)果：1.“哎喲，今天演講講得很糟糕，太緊張了，本來想講的內(nèi)容忘記了”有沒有這種情況?2.但是在平時(shí)跟朋友聊天時(shí)卻不會(huì)反思“今天跟誰聊天了?聊得怎么樣?下次再聊應(yīng)該要怎么聊?"是不是不會(huì)這么反思?但是你上臺當(dāng)眾演講就會(huì)!因此，我們可以得知上臺當(dāng)眾演講跟平時(shí)私底下聊天是有區(qū)別的。很多人說講話跟財(cái)富、地位有關(guān)，其實(shí)更重要的是跟講話的品質(zhì)有關(guān)，通常大家是簡單的話不愿意講，復(fù)雜的話又講不好，甚至很多時(shí)候你想表達(dá)內(nèi)容，在你之前就有人講過了，因此久而久之就干脆不講了。今天分享——《精準(zhǔn)表達(dá)》!精準(zhǔn)表達(dá)：就是你知道自己要講什么，聽眾也知道你在講什么，并且在你講的過程中，聽眾已經(jīng)相信你了。這跟你講完了，聽眾再來問你，你再來答復(fù)，這樣的效果一不一樣?當(dāng)聽眾來問你，是不是說明他還有一些疑問?但是假如你可以直接講出來，聽眾沒有疑問，是不是說明你已經(jīng)把話講到位了?練習(xí)演講，就要練習(xí)精準(zhǔn)表達(dá)首先，改變一個(gè)習(xí)慣：講話不要拼命地“倒”觀點(diǎn)，訓(xùn)練每一次講話都只講一個(gè)觀點(diǎn)，并且把這個(gè)觀點(diǎn)背后的細(xì)節(jié)、案例或感受說明清楚。練習(xí)把一個(gè)點(diǎn)講清楚，再把觀點(diǎn)整合表達(dá)出來。不要指望把所有的觀點(diǎn)一次性講完，觀眾會(huì)消化不良，因?yàn)槿罕姸加幸粋€(gè)缺點(diǎn)，就怕別人不知道你知道很多觀點(diǎn)。精準(zhǔn)表達(dá)：1.確定主題;(你想表達(dá)什么?注意講符合當(dāng)下場景和聽眾的內(nèi)容)2.確定觀點(diǎn);(觀點(diǎn)必須與主題相關(guān)，并且是你最有把握的觀點(diǎn))3.針對觀點(diǎn)的一系列：原因說明、故事案例、細(xì)節(jié)感受等;(精準(zhǔn)表達(dá)就是說服力，當(dāng)眾講話要自己表達(dá)的每一個(gè)觀點(diǎn)去提供證明，即說服力，否那么你的講話智慧變成觀點(diǎn)的堆砌，沒有任何的說服力)4.總結(jié)回憶(養(yǎng)成一個(gè)表達(dá)的好習(xí)慣，每一次講話的最后都要總結(jié)，因?yàn)楫?dāng)你在總結(jié)的時(shí)候可以加深聽眾的記憶，同時(shí)也可以對你剛表達(dá)完的內(nèi)容進(jìn)展查缺補(bǔ)漏，假如有遺忘的內(nèi)容，在總結(jié)的時(shí)候可以補(bǔ)充完好。)演講口才學(xué)習(xí)的四個(gè)層面：1.把你所知道的東西能有條理地表述;2.把你所知道的內(nèi)容找到原理/理論頭總結(jié)表述出來;(內(nèi)容進(jìn)展思想升華，別人聽了會(huì)覺得你講話有理有據(jù)。)3.把理講清楚后，還要用聽眾能聽懂的角度/方式表述出來;(如：有的人是做技術(shù)的，假如他在分享時(shí)習(xí)慣用專業(yè)術(shù)語去表達(dá)，會(huì)理所當(dāng)然地認(rèn)為聽眾可以聽得懂，所以要考慮用什么樣的案例和細(xì)節(jié)去讓聽眾理解，而不是單純自己講得好似很專業(yè)的樣子的。)4.把你所知道的東西從點(diǎn)到系統(tǒng)，系統(tǒng)思維;(如：你做銷售的，管理的，模具的，技術(shù)的，把你所專業(yè)的內(nèi)容從一個(gè)點(diǎn)串成一條線，形成系統(tǒng)思維，當(dāng)你這么去分享給別人的時(shí)候，你給別人的感覺是系統(tǒng)，而不是很碎片化。)當(dāng)眾演講的演講技巧篇五1“收”比“放”重要演講需要做到“收”和“放”，當(dāng)進(jìn)入演講狀態(tài)時(shí)，其實(shí)最難把握的就是“收”，而不是“放”。其中，有兩點(diǎn)非常重要：一是情緒的控制，二是行為的控制。比方在演講中設(shè)置一個(gè)“高潮”，在這之前要讓自己的情緒不失控，而在高潮時(shí)集中爆發(fā)，可以在到達(dá)高潮之前停頓一下，這樣對觀眾的感染力會(huì)很強(qiáng)。2演講要“具象”，即要有“畫面感”在講故事時(shí)，不要干巴巴地陳述，而要把細(xì)節(jié)講出來，這樣故事自然就呈現(xiàn)出來了。比方寫演講稿時(shí)，比起“父親對我說”，改用“父親用雙手捧著我的臉對我說”，畫面感更強(qiáng)，會(huì)讓自己回到當(dāng)時(shí)的狀態(tài)中，也將觀眾帶入你的情緒中。3“短句”比“長句”有力演講和分享有個(gè)區(qū)別：分享不會(huì)在意語句的長短，把觀點(diǎn)或事情表達(dá)清楚就好了。而在演講中，短句合適遞進(jìn)的表達(dá)，非常合適表達(dá)強(qiáng)烈的觀點(diǎn)和情感。4防止官方語言好的演講，不拐彎抹角、從不云里霧里、從不旁敲側(cè)擊，而是直來直往、開誠布公、一針見血。從聽眾的角度講，這樣的信息傳達(dá)是有效的、是重點(diǎn)突出的、是有記憶點(diǎn)的。從信息傳播的規(guī)律而言，這恰恰符合當(dāng)下信息爆炸時(shí)代人們對信息獲取的需求，更重要的是，直給的表達(dá)方式在這個(gè)時(shí)代是自帶語言魅力附加值的。5演講之前首先要“理解”自己演講假如想有大成，首先是要認(rèn)識自己，其次才是學(xué)會(huì)說話，學(xué)會(huì)與人溝通，然后是學(xué)會(huì)演講。要成為一個(gè)演講者的第一步，既不是敢不敢在眾人面前開口，也不是掌握那些花哨的說話技巧，而是對自己的洞見與打破，對自己本色的自剖，這叫叫“打碎后的重塑”。首先要理解自己的性格。其實(shí)，無論學(xué)習(xí)什么，最先學(xué)習(xí)的應(yīng)該是如何找到自己;而無論做什么，最先選擇的應(yīng)該是做自己。6接納自己的不完美，擅長和缺點(diǎn)相處人致命的弱點(diǎn)，就是不知道自己的優(yōu)勢;更加致命的弱點(diǎn)，是不知道自己的缺乏和優(yōu)勢。有時(shí)候，我們一直認(rèn)為有些東西是我們的缺點(diǎn)和障礙，擅長和自己的缺點(diǎn)相處，優(yōu)勢有可能會(huì)成為我們的優(yōu)勢!有邏輯、有層次地對自己和所講內(nèi)容進(jìn)展剖析，尋求最本的自我，這是一個(gè)尋找自我潛能和探究自我的過程。這個(gè)方法最厲害的地方在于，可以幫助那些總覺得自己沒啥東西可講的人，迅速找到自己想講的內(nèi)容，這不啻于活生生的天降寶藏。比方，你假如口齒不清，語速很慢，那么像要在短時(shí)間內(nèi)完成演講，就不能用長句，不能有一句廢話，這樣反而讓你的語言鏗鏘有力，具有強(qiáng)大的爆發(fā)力。比方，你上臺緊張，緊張到影響肢體動(dòng)作，比方臉紅脖子粗、四肢痙攣、兩腿發(fā)抖、喉嚨阻塞……但假如你能把內(nèi)心最真實(shí)的聲音發(fā)出來，用心來演講，你是什么樣子，就接納什么樣的自己，把真實(shí)的自己展示出來，也許這些緊張會(huì)更好地調(diào)動(dòng)你的情感，輔助你的演講，讓你更加真實(shí)地表達(dá)你自己。7“真誠”比“技巧”重要樂嘉說：“觀眾對于鏡頭后的事情什么都不知道，但是他們有一個(gè)天生的本領(lǐng)，就是知道你真誠不真誠!”所以，演講絕對不是壓抑天性，絕對不是為賦新詞強(qiáng)說愁，絕對不是去迎合觀眾，而是用真誠去打動(dòng)在看你的人。演講不只是在演講，演講是在真誠地表達(dá)，表達(dá)你生活中的一點(diǎn)一滴，表達(dá)你的感受和體悟，表達(dá)你性格當(dāng)中暴露的一切問題。你的演講程度的上下，不是簡單的技巧的呈現(xiàn)，不是看你會(huì)不會(huì)講普通話，也不是看你講過多少場，而是你有多理解你自己，你有多大的勇氣去面對你內(nèi)心的脆弱。好的演講應(yīng)當(dāng)是一個(gè)醞釀已久的故事、沉淀許久的情感、呼之欲出的觀點(diǎn)的一次分享和碰撞，是來自于真實(shí)的個(gè)人體驗(yàn)、獨(dú)立的個(gè)體考慮和負(fù)責(zé)的個(gè)性化選擇的一次公眾傳播，該是你最想講的故事、最想說的話。演講動(dòng)人，一定在情感，情感不能虛，故事不能假。每一句話都要有根據(jù)，莫名其妙的情感爆發(fā)是沒有根據(jù)，故事邏輯不清是沒有根據(jù)。所以說，為講而講不一定能留下傳世佳作，但只要走心用情，不經(jīng)意的一段話可能會(huì)被很多人銘刻。當(dāng)真情實(shí)感引導(dǎo)著你表達(dá)的時(shí)候，方法都變得沒有那么重要了—當(dāng)然，好的方法會(huì)讓這份真情傳遞得更準(zhǔn)確、更有效。8怎樣應(yīng)付觀眾刁鉆的提問當(dāng)你在演講的時(shí)候，在和別人溝通的時(shí)候，遇到了自己并不想答復(fù)的問題時(shí)，你可以把問題換個(gè)方式還給他，同時(shí)還要考慮別人的感受，不得罪人。9與觀眾產(chǎn)生共鳴演講不是我要講什么，也不是聽眾要聽什么，而是我想講的與聽眾想聽的可以結(jié)合并產(chǎn)生共鳴。作為演講者，必須去理解我們的聽眾，聽眾能否理解以及感同身受至關(guān)重要，打動(dòng)聽眾的演講才是好演講。演講者要把事情往深處想，往深處看，往深處講，使其與聽眾產(chǎn)生共鳴。10練習(xí)、練習(xí)、不斷地練習(xí)對演講而言，真情實(shí)感很重要，但要想成為真正的好的演說者，必需要堅(jiān)持學(xué)習(xí)和不斷地練習(xí)，抓住所有可以“說”的時(shí)機(jī)。當(dāng)眾演講的演講技巧篇六1.熟悉演講場地。爭取熟悉你要發(fā)表演講的環(huán)境。提早到達(dá)并巡視講臺，練習(xí)使用麥克風(fēng)和其他輔助視覺設(shè)施，提早調(diào)好話筒音量。2.熟悉聽眾。在聽眾進(jìn)入會(huì)場時(shí)向他們致意，拉近和聽眾的間隔。向一群友好的人演講總比對一群生疏人演講來得容易些。3.熟悉你的講稿。假如你不熟悉你的稿子或者對它不滿意，你的緊張感就會(huì)增強(qiáng)。演練你的演講稿，并且做必要的修改，但是臨近演講前演講稿最好不要做大幅改動(dòng)，以免難于記憶。4.放松自己。做些準(zhǔn)備活動(dòng)松弛緊張的神經(jīng)，比方深呼吸。5.設(shè)想你自己成功演講時(shí)的情景。想象你自己在侃侃而談，聲音洪亮、吐字明晰、充滿自信。倘能設(shè)想自己成功，你就一定會(huì)成功。6.要意識到在場的人們希望你成功。聽眾希望你的講話興味昂然、催人向上、旁征博引且幽默幽默。演講時(shí)多看友好、好心、贊同的目光。7.不要抱歉，說錯(cuò)的話不要重復(fù)或者再修改。假使你說到你的緊張或?yàn)槟阌X得任何講稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒聽眾注意一些他們其實(shí)并未意識到的東西。對此絕口不提就是。8.集中注意力于內(nèi)容上，而不是形式。全身心投入演講，把你的注意力從內(nèi)心的焦慮上解脫出來，轉(zhuǎn)向外在的演講內(nèi)容和聽眾。9.學(xué)會(huì)微笑。微笑會(huì)給你帶來良好的.情緒，并且能在一定程度上消除你的緊張感。10.積累經(jīng)歷。多參加比賽，多鍛煉自己，經(jīng)歷會(huì)帶來自信。當(dāng)眾演講的演講技巧篇七在人們講話時(shí)，思維起著至關(guān)重要的作用，而鍛煉思維最好的方法是平時(shí)要多讀書，多考慮，多學(xué)習(xí)。盡可能理解不同的知識，取其精華，并且盡可能地將書中的觀點(diǎn)不斷轉(zhuǎn)變成為自己的觀點(diǎn)，這樣的話當(dāng)他再當(dāng)眾演講時(shí)就會(huì)變得底氣十足進(jìn)而幽默幽默。當(dāng)眾演講不像平時(shí)和朋友們侃侃而談時(shí)那樣，想說什么就說什么。當(dāng)眾演講是一件嚴(yán)肅的事情，有時(shí)候即使你的表達(dá)是正確的，但是假如由于你的用詞不準(zhǔn)確，或者是不標(biāo)準(zhǔn)，還是會(huì)鬧出一些笑話來的。能給你當(dāng)眾演講的時(shí)機(jī)便是給了你一次向大家展示你自己的時(shí)機(jī)。首先要熟悉語法，平時(shí)大家講話可能不太注意語法，但到了正式場合，雖然你語法錯(cuò)誤大家可能也會(huì)聽得懂，但是你給人的影響已經(jīng)不好了，尤其是外企，他們是相當(dāng)注重員工的邏輯思維才能的。他們會(huì)認(rèn)為你是一個(gè)思維混亂的家伙。說話前要在心中反復(fù)多揣摩幾遍，這樣的話在這種場合到底和不適宜講，這一點(diǎn)是相當(dāng)要緊的。這也是為了增強(qiáng)語言的準(zhǔn)確性和演講性。俗話說的好，禍從口出。由于你的準(zhǔn)備不充分，或者是一時(shí)的粗心忽略，很可能已經(jīng)埋下了禍根，即使你能當(dāng)眾抱歉，也會(huì)對你的今后造成潛移默化的影響。這是為了以防萬一，試想，人不是十全十美的。難免會(huì)犯錯(cuò)，即使是再純熟，再慎重的人。尤其是當(dāng)眾演講的時(shí)候就更加容易出錯(cuò)，那么出了錯(cuò)怎么辦?假如你出的錯(cuò)不是原那么性的，那么是完全可以補(bǔ)救的。這時(shí)候便要通過你的想象力，盡可能的誘導(dǎo)你的聽眾不再糾結(jié)或者忘記你的錯(cuò)誤被你吸引到另一個(gè)地方。這也是考驗(yàn)?zāi)愕碾S機(jī)應(yīng)變才能，這一點(diǎn)只能在實(shí)戰(zhàn)中漸漸積累把握。當(dāng)眾演講是一門藝術(shù)，它需要日積月累，不可能有捷徑。假如想要進(jìn)步當(dāng)眾演講的才能，就必需要克制緊張以及自己的害怕心理，增強(qiáng)自己的勇氣。因?yàn)椋驹诤舆吺怯肋h(yuǎn)學(xué)不會(huì)游泳的，理論才能出真知。當(dāng)眾演講的演講技巧篇八1.把你焦慮的原因?qū)懴聛?。對焦慮的原因有個(gè)明晰的理解可以幫助你更好地處理焦慮。深化考慮一下，自己為什么會(huì)焦慮，列出詳細(xì)的原因。比方，假如你寫下的原因是，擔(dān)憂自己站在觀眾面前會(huì)顯得很愚蠢，那就想想為什么會(huì)覺得自己看起來很蠢呢，是擔(dān)憂自己的演講內(nèi)容出現(xiàn)硬傷嗎?一旦意識到這個(gè)，你就可以花更多時(shí)間去研究你的演講話題。2.停頓內(nèi)心的自我批判。當(dāng)對自我以及自我表現(xiàn)產(chǎn)生負(fù)面想法時(shí)，你會(huì)更焦慮。假如你對自己不自信，那聽眾怎么能對你有信心呢?當(dāng)意識到自己有消極想法時(shí)，立即阻止自己，換點(diǎn)兒積極的想法。比方，你可能會(huì)想，“我會(huì)腦海一片空白，不知所措?！痹囋嚳磽Q著這么想，“我對這個(gè)話題很熟悉了，因?yàn)槲乙呀?jīng)花了很長時(shí)間研究它。而且，我會(huì)把演講稿寫下來，有需要的話可以看一下。即便犯了幾個(gè)小錯(cuò)誤，也沒關(guān)系的?！?.不是只有你一個(gè)人在戰(zhàn)斗。公開演講時(shí)的恐懼就是人們口中所說的演講恐懼癥。有80%的人在發(fā)表公開演講時(shí)會(huì)感到焦慮。他們會(huì)緊張，手心出汗，心跳加快，身體發(fā)抖，但這是演講之前再正常不過的感受。盡管這是讓人不太舒適的體驗(yàn)，但是要知道它是可以克制的。每多經(jīng)歷一次演講，你就會(huì)更習(xí)慣于這種感覺，也會(huì)更輕松。1.搞清楚要做一場怎樣的演講。我們會(huì)對無法掌控的事物感到害怕。雖然你無法掌控演講的每一方面，但你能把控得越多，你就越不會(huì)感到焦慮。假如是受邀發(fā)表演講，理解清楚組織方的預(yù)期。比方，演講主題是指定的還是可以自由選擇?演講時(shí)長是多少?離正式演講還有多少時(shí)日可以用作準(zhǔn)備?一開場就理解清楚這些信息，可以有效減緩焦慮。2.更深化地理解演講主題。對主題熟悉度越高，在人前演講時(shí)你會(huì)表現(xiàn)地越沉著。選擇自己感興趣的內(nèi)容作為演講內(nèi)容。假如主題不是自己選的，至少要試著從你感興趣的角度講些熟悉的內(nèi)容。查閱更多的資料，甚至超出你認(rèn)為所需要的范圍。你查閱理解到的知識，可能并不會(huì)在演講中全都用上，但這能讓你對題材更自信。3.提早明晰聽眾類型。一定要清楚聽眾是誰。這很關(guān)鍵，因?yàn)槟阈枰獡?jù)此來定制演講。比方說，聽眾是專家或是新手，給到的演講內(nèi)容肯定是不同的。4.選擇合適自己的演講風(fēng)格。選擇更貼近自己平時(shí)的講話風(fēng)格的語言來演講。不要嘗試采用不自然或不舒適的方式，因?yàn)槟銓ρ葜v風(fēng)格的不適感是會(huì)通過演講傳遞出來的。5.準(zhǔn)備充分。你準(zhǔn)備得越充分，越少感到焦慮。預(yù)先將演講稿完好寫出來，為你的聽眾選擇適當(dāng)?shù)呐鋱D和案例。制作有效且專業(yè)的演示文稿來配合你的演講。準(zhǔn)備好planb備案。提早考慮好，萬一設(shè)備突發(fā)故障或者停電導(dǎo)致演示無法進(jìn)展時(shí)怎么辦?比方解決方法可以是，提早把演示文稿打印出來備用，提早想好視頻突然無法播放時(shí)怎么填補(bǔ)冷場空白等等。1.熟悉演講場地。當(dāng)你知道演講地點(diǎn)后，你可以在腦海中排練演講。理解演講現(xiàn)場情況，感受一下會(huì)有多少聽眾，弄清洗手間和飲水機(jī)在哪兒。2.詢問演講時(shí)間。什么時(shí)候開場演講?是只有你一個(gè)講者，還是有其別人也要演講?你是第一個(gè)、最后一個(gè)還是中間出場?假如可以選擇，想清楚一天之中哪個(gè)時(shí)間段是你想要的。你會(huì)在上午表現(xiàn)得更好，還是下午晚些時(shí)候會(huì)更好呢?3.明確你所需要設(shè)備。假如你方案在演講中用到某些音頻或視頻設(shè)備，理解場地是否可以適應(yīng)它們。和相關(guān)人員溝通清楚你想要什么樣的展現(xiàn)形式。比方，假如你更喜歡手持麥克風(fēng)而不是頭戴式的，告訴他們。你還需要考慮，是否需要使用凳子、桌子或小顯示器(這樣在讀出一些內(nèi)容時(shí)你就不用轉(zhuǎn)向大屏幕了)等等。提早和相關(guān)人員溝通好這些細(xì)節(jié)。事先測試一下音頻和視頻設(shè)備。要是在演講時(shí)，這些設(shè)備突發(fā)故障，你會(huì)感到高度緊張的。記得提早測試一下以防萬一。1.練習(xí)演講。我們更容易對不熟悉的事物感到緊張?；c(diǎn)時(shí)間練習(xí)吧，你并不需要把演講稿的逐字背下來，但你需要熟悉其中的要點(diǎn)、引入、過渡、結(jié)論和例子。最初，可以先一個(gè)人練習(xí)，這能讓你先解決掉明顯的小問題。大聲讀出講稿，漸漸習(xí)慣聆聽自己的話語。檢查語句表達(dá)方式，保證它是合適你的。然后，對著鏡子練習(xí)或者錄下視頻，這樣你能看見自己的手勢和面部表情。2.重視開場局部。假如開場很順利，那你焦慮情緒會(huì)快速降低，你在接下來的演講局部也會(huì)跟舒適和順理成章。盡管無需逐字記住通篇演講稿，但你需要對如何開場非常熟悉，這能讓你在建立起最初的自信并獲得掌控感。3.在別人面前演示。找?guī)讉€(gè)愿意聽你演講的朋友、同事或家人，并請他們給些建議，如此一來，你能更熟悉如何在別人面前演講，把這樣的練習(xí)當(dāng)作正式演講的模擬。4.在演講場地練習(xí)。假如有條件，在正式發(fā)表演講的場地排演。記下場地的布置，體驗(yàn)演講的聲音效果。站在講臺上，找到最舒適的感覺并熟悉它。畢竟，這才是你真正演講的場景。1.好好睡一覺。演講前一晚，好好睡一覺，這會(huì)讓你精力充分，思路明晰。7-8個(gè)小時(shí)的睡眠保證你有足夠的休息。2.好好吃飯。演講當(dāng)天，安康的早餐能為你提供足夠的能量。假如你很緊張的話，可能會(huì)吃不下，但試著吃點(diǎn)兒東西，一根香蕉、一杯酸奶或者一根燕麥棒，也能安撫你緊張的胃。3.打扮得體。演講時(shí)，穿著要符合場合。一般來說，你需要穿得正式些。穿著讓你自己感到自信的衣裝，但同時(shí)別忘了舒適。假如感覺不舒適，你可能會(huì)把更多的注意力放在硌得生疼的腳上，或者扎得生癢的脖子上。假如你不知道該怎么穿，問問組織者，穿得正式些總不會(huì)錯(cuò)。4.深呼吸。深呼吸能讓你冷靜下來，心跳不那么快，還可以放松肌肉。試試4-7-8法：用鼻子吸氣數(shù)4下，然后屏住呼吸數(shù)7下，再用嘴巴呼氣數(shù)8下。5.嘗試正念冥想。冥想是一種讓你的大腦慢下來，專注當(dāng)下的好方法。它能帶你