女性的子宮該如何保養呢？引言：子宮是產生月經和孕育胎兒的器官，位于女性盆腔的中央位置，是女人獨有的臟器。人體部位名。出《神農本草經》紫石英條。又名胞宮、子臟、子處、女子胞、胞臟、血臟。是女子排出月經和孕育胎兒的器官，屬奇恒之府。位于帶脈之下，小腹之中，前有膀胱，后有直腸，下端伸入陰道。在臟腑和天癸、沖、任、督、帶共同作用下，完成其生理功能。一、子宮的解剖女性盆腔內器官包括：中心位置的子宮，兩側的卵巢，連接子宮和卵巢的輸卵管。子宮正好依靠4對韌帶維持在盆腔最中心的位置。這4對韌帶它們是圓韌帶、闊韌帶、主韌帶和宮骶韌帶。子宮在盆腔內的位置是相對固定的。子宮前面是膀胱，后面是直腸（夾心面包）。子宮處于膀胱和直腸的中心。子宮位置可隨膀胱與直腸的充盈程度或體位而有細微的變化。子宮呈倒置的梨形，前面扁平，后面稍突出，成年的子宮長子宮約7～8cm，寬4～5cm，厚2～3cm，子宮腔容量約5ml。子宮上部較寬，稱子宮體，子宮體主要由平滑肌組成，由外向內為漿膜、肌層及黏膜(即內膜)三層。其上端隆起突出的部分，叫子宮底，子宮底兩側為子宮角，與輸卵管相通。子宮的下部較窄，呈圓柱狀，稱子宮頸。二、子宮的功能有哪些？（1）月經功能：每月一次的月經來潮是女性健康的標志，同時也是女性新陳代謝的重要組成部分，具有促進女性造血系統的更新、排除體內毒素等作用。（2）生育功能：是完成人類繁殖、延續的重要功能，是一個女性走向成熟的標志。（3）內分泌功能：此功能長期以來被人們所忽略。最新的研究發現，子宮除為雙側卵巢提供50%-70%的血供維持卵巢的功能外，本身還分泌許多激素如：前列腺素、泌乳素、胰島素生長因子、松弛素、上皮生長因子、內皮素、細胞因子及酶等，參與女性的內分泌功能，起到不可替代的作用。（4）免疫功能：子宮作為全身免疫功能環的其中一個環節，在維持全身免疫功能方面起到一定的作用。三、日常生活中應該如何對子宮進行保養呢？1.激素惹禍，謹慎拜訪美容院如果你還不到35歲，月經正常、皮膚光滑，就不要頻繁去美容院。世界衛生組織調查發現，很多美容院為了追求“速白”效果，在自制的所謂“天然”面膜等產品中加入大量雌激素，會使子宮壁韌性降低、變得薄弱。如果一定要去美容院，可以自己帶保養品去，這樣就不用顧慮產品中的激素超標。2.性伴侶數量別太驚人性伴侶一多，宮頸就危險！女人擁有3個以上性伴侶，患宮頸炎癥的危險會增加一倍。并不是做愛次數導致宮頸炎，而是男人的黏液進入女人體內后，宮頸會產生一定適應性，但當黏液種類太多，宮頸會失去適應力，一不小心就會有炎癥。另外，男性的包皮垢對宮頸也會引起刺激，這也可能成為導致宮頸癌的因素，所以男性在性生活時，做好清潔工作是非常重要的。3.有節制的性生活性生活過早或者混亂，在經期或者產期經常發生性生活都可能是最后造成宮頸癌的誘發因素。在經期不節制的性生活，容易造成陰道炎，上行引發輸卵管發炎，最后導致宮外孕。在懷孕初期或者最后兩個月發生頻繁性生活，是有可能會引起流產的，這些都對子宮的傷害很大。4.做好避孕措施如果沒有做好懷孕的準備，避孕的措施是必須的，要知道反復的人流墮胎，是最容易引起宮腔感染、宮頸或宮腔粘連等問題的。5.吃深海魚呵護子宮吃魚的女人美到老！秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性體內前列腺素分泌量。前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲后患子宮內膜異位癥的危險越小。6.每周游泳兩小時提升宮縮力游泳不僅能減肥，對子宮更有好處！運動醫學專家說，游泳是鍛煉子宮的最有效運動方式。只要保證每周游泳兩小時，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經、減緩經期前后腰酸背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕松許多。7.經常更換避孕方法研究顯示，連續服用長效避孕藥8年以上，女人體內荷爾蒙會“鈍化”，引起內分泌紊亂，增加患子宮肌瘤的危險，因此服用同一種避孕藥不要超過8年。專家建議，每年改變一次避孕方法，可以更好地保護子宮內膜。所以，對于子宮的保養，健康和諧的性生活是關鍵，對此，男同胞也要積極的配合，擔負起保養子宮的工作。8.做子宮體操緩解痛經醫學專家說，40%的痛經是子宮內膜發育不成熟所致。女性醫學專家露西？？德魯發明了一套“子宮體操”，試驗證實，這套子宮體操可以鍛煉宮縮力、催熟子宮。子宮體操做法：雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰讓胸部和面部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺在床上，做收腹提臀運動，在空中盡量保持長時間，感覺子宮隨身體一起收縮。每周做3次，連續做2個月子宮體操，可以緩解痛經癥狀。9.飲食方面保養維生素E豐富的食物：植物油、動物肝、麥胚、綠葉菜、杏仁、花生。維生素c豐富的食物：各類蔬果，蘋果、獼猴桃、西紅柿、芹菜、南瓜、胡蘿卜、檸檬等。女人要做好子宮保養工作，離不開維生素類的食物輔助，尤其是維生素c和維生素e。適量補充維生素c和維生素e，可以有效的幫助女性減少患子宮肌瘤和卵巢癌的幾率。葉酸豐富的食物：綠色蔬菜，例如萵苣、菠菜、油菜、花椰菜、筍子等；水果類，例如，鱷梨、西柚、獼猴桃等。葉酸其實也是屬于一種水溶性的B族維生素，一般女性在懷孕前的三個月應該適當補充葉酸，以減少胎兒患有先天性疾病的幾率。在日常中也應該適當的吃一些富含葉酸的東西，可以降低女性卵巢癌的發生率。高鈣食物：海鮮類產品，例如，海帶、蝦皮、蝦米、魚松、魚干等；奶制品，例如，奶酪、牛奶等；豆制品，例如豆漿、豆腐干等。日常多吃高鈣食物也能很好的預防卵巢癌，保護子宮。紅糖大棗：紅糖和大棗都是補血的好食物，女性多喝紅糖水，吃大紅棗有助于養顏補血。10.不