健康保健工具包使用知識培訓南坪鄉衛生院張榮淑鹽袋使用方法：用食鹽1-2斤，在鍋里炒熱后裝入鹽袋并扎緊口袋，將鹽袋壓在中藥袋上，中草藥袋緊貼皮膚理療。本卷須知：鹽袋經加熱后放置理療部位前測試溫度，以免燙傷。急腹癥原因不明、腹腔臟器出血、腫瘤部位、軟組織急性損傷、骨折初期、急性感染禁用。理療后要喝較平常多的溫開水，有助于排除體內毒素。經常清洗鹽袋以保持清潔衛生。中藥袋使用方法：用花椒、小茴香、艾葉各50g混合后磨成粉裝入中藥袋并扎緊袋口，使用時將中藥袋緊貼皮膚將鹽袋加熱后壓在中藥袋上面熱敷理療。本卷須知：中藥袋在使用一段時間后請更換袋內的中藥以保證治療效果，經常清洗中藥袋以保持清潔衛生。

刮痧油使用方法：使用刮痧或拔罐前涂抹于需刮痧或拔罐部位。它能起到滑膚、潤膚的作用，減少刮痧時皮膚的損傷可以滋養保護皮膚，防止騶裂。刮痧后在涂抹本品5-10分鐘用熱毛巾擦干即可。刮痧板使用方法：在刮痧前現在刮痧部位涂抹刮痧油，刮痧板應與人體皮膚呈45度-90度角，并不停詢問病人的主觀感受，注意觀察局部皮膚的情況，通過調整力度與速度以到達最正確的理療效果。頭部、背部、雙手、雙腿、足部按照由上而下，臉部、胸部由內而外順次刮拭。本卷須知：孕婦的腹部、腰骶部、孕婦的乳頭禁刮；白細胞、血小板少者禁刮；心力衰竭、腎功能衰竭、肝硬化腹水、全身重度浮腫者禁刮；下肢靜脈曲張，刮拭方法應從下下向上刮，用輕手法；凡刮治部位的皮膚有潰爛、損傷、炎癥都不宜刮痧，大病初愈、重病、氣虛血虧及飽食、饑餓狀態也不宜刮痧。

艾條使用方法：取艾條點然后，在穴位上方約10-30毫米處懸灸，一般每穴灸10分鐘左右，至皮膚溫熱發紅，而又不致燒傷皮膚為宜。本卷須知：艾灸火力先小后大，灸量先少后多；在皮薄而多筋處艾灸，灸量宜少，在皮厚而肌肉飽滿處艾灸，灸量略大；體質強壯者，灸量可大，久病、體質虛弱者、老人、小兒、灸量宜小；出現暈灸，須立即停灸，讓患者頭地位平臥，注意保暖，輕者休息片刻或喝點溫開水，重者掐人中、內關、足三里穴；精神緊張、大汗、勞累或饑餓時不宜灸，妊娠婦女腰骶部和腹部不宜灸。

拔罐器使用方法：根據病情選擇適當體位及治療穴位，通過左旋手柄調整活塞端面與罐口根本平齊后，將罐口緊貼皮膚右旋手柄使罐體吸附與皮膚上，旋至皮膚隆起，手柄受阻，病人感到疼痛但可耐受為止。治療結束起罐時連續左旋手柄，待活塞端面與罐口根本平齊時將罐體取下。本卷須知：在家拔罐時，罐口應光滑無破損，也不要太薄，防止割傷皮膚。用過的罐子一定要用清水洗凈，使用前要仔細檢查罐子，不符合要求、破損的不能用。應注意保持溫暖、避開風口，防止受涼，選擇清靜、光線和冷暖適宜的室內環境為佳。盡可能選擇一個自認為舒適的體位姿勢，如仰臥位、俯臥位等，如果在拔罐過程中要改變體位，可讓他人扶穩罐子后，緩慢改變體位。初次治療者和體弱、年老、兒童等及易發生意外反響的患者，宜選小罐具，并應隨時觀察患者的面部表情、顏色，以便及時發現和處理意外情況，對于饑餓、疲勞、精神緊張、酒后的患者，最好不要拔罐。皮膚有過敏、水腫或者潰瘍的地方以及孕婦的腰骶部和腹部都禁止使用拔火罐。拔罐的部位和穴位，一般以肌肉豐富，皮下組織充實及毛發較少的部位為宜。前一次拔罐部位的罐斑未消退之前，不宜在原處拔罐。根據所拔部位的面積大小選擇適宜的罐，像寬闊而肌肉豐厚的背部、大腿處，可以使用中、大罐，而小腿、手臂和頸肩部那么適宜用小罐。病情重、病灶深及疼痛性疾患，拔罐時間宜長;病情輕、病灶淺的疾患，拔罐時間宜短。拔罐部位肌肉豐厚，如臀部、大腿部，拔罐時間可略長;拔罐部位肌肉薄，如頭部、胸部、背部，拔罐時間宜短。氣候寒冷，拔罐時間適當延長;天熱時那么相對縮短。起罐時別使勁往下拔，要一手握罐，一手壓旁邊的皮膚，讓空氣進去，罐自然就下來了，起罐后，皮膚局部潮紅、瘙癢，不要亂抓，幾小時或數日后即可消失。假設是起泡了，也別慌，起泡比較細小，那么不用特別處理，一般會自行消退；起泡較大時最好到醫院處理，先局部消毒，然后用消毒針具刺破，敷上消毒紗布。拔罐過程中如果病人出現頭暈、心慌、惡心、嘔吐等暈罐現象，切勿驚慌失措，應把病人的上衣扣解開，給熱開水喝(可加些糖)，注意保暖。經上述處理后仍未緩解病癥時，應立即起罐，讓病人去枕平臥。如出現昏厥、低血壓時，應把枕頭墊于腳下，成頭低腳高狀態，同時以指甲緣按患者人中穴或十宣穴，或以指尖按合谷、內關、足三里等穴位。拔罐后需注意幾項1、拔罐后不能馬上洗澡。

拔罐后，皮膚是在一種被傷害的狀態下，非常的脆弱，這個時候洗澡很容易導致皮膚破損、發炎。而如果是洗冷水澡的話，由于皮膚處于一種毛孔張開的狀態，很容易受涼。所以拔罐后一定不能馬上洗澡。2、拔罐前后最好不要喝酒。

拔罐的主要作用是調理氣血，酒精進入血液后，會麻痹血管運動中樞、呼吸中樞及周圍血管，形成高鐵血紅蛋白，導致血壓一定程度地下降,這與拔罐的調理原理是沖突的。3、拔罐后最好不要劇烈的運動

因為拔罐是加速你身體局部的血液循環刺激你自身氣血的循環一般操作完以后容易風邪入體！就象一般推拿后都要有一個順著毛細血管正擄的一個動作就是為了關閉你翻開著的皮膚不讓寒氣乘機進去愈烈運動了毛細血管容易張開寒氣容易進入！所以建議拔罐后最好是休息半個小時4、拔罐后要注意保暖，以免寒色進入體內。拔罐的禁忌癥1、有出血傾向的疾病禁用拔罐，如血小板減少癥、白血病、過敏性紫癜。2、新傷骨折、疤痕、惡性腫瘤局部、靜脈曲張、體表大血管處、局部皮膚彈性差者禁用。3、婦女月經期下腹部慎用，妊娠期下腹部、腰骶部、乳房處禁用。4、心、腎、肝嚴重疾病以及高熱抽搐者禁用。5、皮膚過敏、外傷、潰瘍處禁用。6、五官部位、前后二陰部位不宜用。7、大出血、過飽、大汗、大渴、過饑、酒醉和過勞等禁用。限鹽勺使用方法：一平勺鹽為2g，精確量化每次的用量，便于減少食用鹽的攝入量。世界衛生組織推薦每人每日鹽的攝入量為6克。本卷須知：一勺是指平平的舀一勺，要把高出鹽勺的局部去掉。醬油和味精等調料也含鹽分，要盡量少用；烹調時可以在起鍋關火時再加鹽，稍微攪拌就可以完全溶解，而且鹽停留在食物外表，同量的鹽有更好的口感；剩菜盤子里的湯水千萬不要食用，因為那里面鹽分也不少；每個家庭都應該記錄一袋鹽開始食用的日期和食用完的日期，這樣我們可以算出每個人平均每天在家里吃了多少鹽。一般來說，3口之家每月食鹽使用量應控制在一袋〔500克〕以內。還可以自己找個限鹽罐，結合限鹽勺，把一天內一家人一日三餐的用鹽量一次性裝入限鹽罐里，這樣，不管你一天做幾頓飯，每頓飯做幾個菜，都可以很好地把握全家人一天的用鹽總量，不會超標了。體溫計

體溫計的使用方法：使用前先將體溫計的水銀汞柱甩到35度以下。將體溫計的水銀端放在腋窩下最頂端，用上臂將體溫計夾緊,以免脫落火或掉落。測量10分鐘后取出體溫計，一手拿住體溫計尾部，即遠離水銀柱的一端，使眼與體溫計保持同一水平，然后慢慢轉動體溫計，從正面看到很粗的水銀柱時就可讀出相應的溫度值。讀數時千萬不要用手碰體溫計的水銀端，這樣會影響水銀柱二造成測量不準。37.3-38攝氏度為低熱，38.1-39攝氏度為中度發熱，39.1-41攝氏度為高度發熱，41攝氏度以上為超高熱。用體溫的本卷須知1.測量體溫前、后，應清點體溫計總數。手甩體溫計時要用腕部力量，勿觸及他物，以防撞碎。切忌把體溫計放入熱水中清洗或放在沸水中煮，以防爆裂。2.嬰幼兒不宜測口腔溫度。3.病人進食、飲水，或進行蒸汽吸入、面頰冷熱敷等，須隔3