小學生心理健康課四年（2）班小學生心理健康課四年（2）班1快樂的你!快樂的你!2自我診斷快樂是一種心理習慣，是一種心理態度。你具備“自己尋找快樂的心理素質”嗎？

自我診斷快樂是一種心理習慣，是一種心理態度。你具備“自己尋找3"快樂心理素質"自測題

1、精神愉快。()(A較符合B有時候是這樣C較不符合)2、對同學友善。()(A較符合B有時候是這樣C較不符合)3、別人犯錯誤時，盡可能從好的角度來解釋他們的行為。()(A較符合B有時候是這樣C較不符合)4、總覺得他能夠成功。()(A較符合B有時候是這樣C較不符合)5、盡量不去想悲觀的事情。()(A較符合B有時候是這樣C較不符合)6、每天練習至少微笑三次。()(A較符合B有時候是這樣C較不符合)7、對無法改變的事實不予理睬。()(A較符合B有時候是這樣C較不符合)8、總能找到自我安慰的辦法。()(A較符合B有時候是這樣C較不符合)"快樂心理素質"自測題1、精神愉快。(49、不在乎別人的挖苦。()(A較符合B有時候是這樣C較不符合)10、挨批評時態度誠懇，坦然。()(A較符合B有時候是這樣C較不符合)11、不成熟的想法會征詢成人的意見。()(A較符合B有時候是這樣C較不符合)12、對快樂時光念念不忘。()(A較符合B有時候是這樣C較不符合)13、所有的征兆都認為是好的開始。()(A較符合B有時候是這樣C較不符合)14、對小動物充滿愛心。()(A較符合B有時候是這樣C較不符合)15、受到挫折總能釋放出來。()(A較符合B有時候是這樣C較不符合)9、不在乎別人的挖苦。()5評分方法A計2分。B計1分。C計0分。21~30分以上，說明你自行其樂能力較強。11~20分，說明你自行其樂的能力較為一般。0~10分，說明你自行其樂的能力需要提高。總得分（）分評分方法A計2分。6說說讓你覺得最快樂的事

尋找快樂說說讓你覺得最快樂的事尋找快樂7分享快樂數數游戲，違反規則的同學，講一個生動有趣的笑話，讓大家開開心。

分享快樂數數游戲，違反規則的同學，講一個生動有趣的笑8請你幫助請大家給一些不快樂的同學出主意，讓他們高興起來。

1、爸爸錯怪了小紅，小紅覺得很委屈。

2、小明被老師批評，他幾天都悶悶不樂的。

3、小剛不小心弄壞了小英心愛的鋼筆，小英大發脾氣。

4、小冬數學考試才考了65分，他傷心得哭了起來。

請你幫助請大家給一些不快樂的同學出主意，讓他們高興起來。

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在生活中，快樂并不是時時在你身邊，難過時你想用什么辦法消除煩惱呢？總結快樂的方法1、語言暗示

盡量說些自我安慰的話。

2、大哭一場

人在悲傷時不哭是有害健康的，適度的哭可以解除內心的憂郁與煩惱，流淚還可以促進生理上的新陳代謝。

在生活中，快樂并不是時時在你身邊，難過時你想用什么辦法消10

3、找人傾訴

不愉快的事悶在心里，會增加心理負擔，可以找家人、老師、好朋友傾吐，緩解內心苦悶。

4、寫日記

可減輕心理負擔，緩解內心苦悶。

5、環境調節

遠離發怒的環境可使憤怒漸漸平息。

6、從事活動

忘記悲傷，參加自己喜歡的活動，釋放內心壓抑。

3、找人傾訴

不愉快的事悶在心里，會增加心理負擔，可以找11

快樂不可能總在一個人身邊發生，而是要靠你去創造。如果一個人等著快樂主動降臨，或由別人帶來，那么就要等待很長時間。樂觀的態度可以使你不討厭雨天，也不會影響你的學習，因為快樂已撐開