五步幫你走出職業危機時刻 世界在變，變化中潛藏危機。重識自我，反思中尋求新生。

某管理參謀供職于一家馳名的跨國公司。一年來，他越來越覺得自己內心焦躁不安。由于工作的關系，他得把大量的時間花在旅行上，他已經厭倦了這種生活。妻子不停地抱怨，說老是見不著他的影子；他自己也覺得很內疚，因為總是無法和四歲的兒子多呆一會兒。于是，他不斷地告訴自己和妻子，總有一天這種情況會改變的，這將是最后一個需要他來回奔走的工程了。

一天晚上，在結束了又一次商業旅行乘飛機回家的途中，他進行了一番深刻的自省。他發現，一個工程結束了，又會有下一個需要長途旅行的新工程冒出來。假設要挽救自己的婚姻，就必須改變這種生活方式。

于是，他把自己的愿望逐條記錄下來。他發現，自己想要的是一個能夠自由支配時間的工作環境或工作，不需要太多商務旅行，壓力也不要太大。不久以后，一家當地的小咨詢公司給他提供了一個新的工作時機，工作內容差不多，薪水只比以前略少一點。這一職位似乎能滿足他所有的愿望，可是他總也下不了決心。于是，他四處求援，向朋友、同事甚至公司外的咨詢師征詢意見。然而問來問去，卻還是無法說服自己接受這份工作。不得已，他選擇了休無薪假，以便好好靜下心來重新審視自己的生活。

事實上，職業危機可能由許多因素而觸發。比方，原以為十拿九穩的升遷時機忽然失去；或者就像這位管理參謀一樣，不得不面對一項難以取舍的決定；又或者，一位好朋友得了重病，你因此而重新思考自己的人生。

雖然職業危機常由外部事件引發，但內部因素同樣不可小視。這或許源于人們自身的進取心與潛在價值觀之間的沖突。示例，一方面你追求挑戰與職業開展，而另一方面又希望能多些時間陪伴家人，這兩者之間就可能產生矛盾。有時，你已不知不覺地進入了一個新的生活階段，而原先你認為重要的一些東西也已不再則重要了，但是你卻渾然不知。

如果你更仔細地審視自己的境況，就會發現一些警示信號，你可能已不知不覺地陷入了職業危機當中。最初可能是一些不滿的情緒，你或許并沒在意。直到某個清晨從睡夢中醒來，你忽然覺得對現在的工作備感厭倦，或者覺得自己做的事基本就沒有意義。此時你面對的就是一個典型的職業危機，而非一般的職業困境。不妨借鑒下列策略，它們將有助于你克服職業危機。

第一步：分析情緒——你有哪些不適癥？

你是否有下列職業不適病癥？。早上一想到要去上班，就覺得渾身不舒服。

不喜歡和你一起工作的同事。

覺得很無聊、心煩意亂、無精打采或焦躁不安。

感覺力不從心、信心缺乏，或覺得自己很失敗。

不喜歡談論自己的工作。

到了周末感覺更自在。

老是回想以前做出的選擇。

覺得別人比自己更幸福。

總有一些煩心的念頭，感覺生活或工作假設有所失。

覺得工作似乎毫無意義。

假如上述病癥中的一局部或者大局部與你自身的情況相吻合，你就得好好想想其中的問題了。思考的過程猶如一段旅程，每一個發現都將引出新的問題。你理想中的工作方式是什么？怎樣才能讓你對自己的事業感到稱心？不要簡單地把這當成是業務上的問題，以為只要花點時間，投入一點精力就能得出正確的答案。

第二步：明確目標——什么是第一位的？

本文開頭提到的那位參謀的職業危機是由什么原因引發的？為什么他不愿意接受那份新工作？因為，當他一想到要為這家新企業工作時，就立刻覺得自己的層次降低了。而且，他認為新工作對自己事業前途的影響也不好。最后，他不得不面對這樣一個自己不愿成認的事實：他很在意為跨國咨詢公司工作所帶來的個人優越感，而商務旅行那么讓他覺得自己很重要。更糟糕的是，他不得不成認，就為什么他的工作和旅行占去了則多時間，他原先對自己和妻子所做的解釋也完全是一通謊話。事實上，這完全是他自己的選擇。這個發現讓他的感覺糟透了。“如果我是個好丈夫、好父親，〞他在心中暗想，“就應該把家庭放在第一位。〞

在他的職業危機背后，潛藏著某種心理危機。他不得不直面一個真實的自我。面對新的工作時機，他不停地問別人：“我該怎么辦？〞而不是問自己：“我真正想要的是什么？怎樣才能讓我找到自我價值？〞經過幾個月的咨詢后，他終于決定把自己內心最真實的需求放在第一位。那就是：繼續原來的工作，而在商務旅行方面盡量做些調整。

第三步：審視自我——擺脫恐懼與擔心

大多數人在事業出現低潮時，第一反饋就是要找一個解決問題的“速效藥〞。他們會問：“我該怎么做？〞希望得到一個簡單的答案。當經理人發現自己面臨職業問題時，他們總想立馬將其解決，而不愿花力氣去尋找問題的本源。他們覺得只要換個職業或者工作，自己就會高興起來。

然而，世上沒有可以包治百病的良藥，能夠解決人們在事業以及生活中出現的危機。克服職業危機需要付出切實的努力，尤其需要人們以認真、客觀的眼光審視自我。但是事實上，很多人都不敢這樣做。毫無疑問，改變安逸的現狀、追尋真實的自我并不是件容易的事情，多數經理人都對此心存恐懼，擔憂這樣做會使自己的生活陷入一片混亂。因為不論怎樣，目前的生活至少是安逸而且易于把握的。通常人們只有在迫不得已的情況下〔如失業〕才會想到改變，除此之外很難讓他們主動改變自己的生活。

經理人也許還很擔憂其他人的反對意見，無論這意見來自家庭、朋友還是同事。假如他放棄現在的工作，選擇一份在聲望或收入上不如從前的新活來做，則其他人會怎么想？他們會認為他是在逃避責任嗎？根深蒂固的舊觀點，特別是對于經濟收入的看法，總是難以改變。

正因為有這些擔憂，許多人才會無視并壓制內心不適的情緒，直到最后暴發出來。到了那時，他們才被迫面對自己事業與生活中真正的問題：“我在為什么而工作？〞“我希望在自己的生命中實現什么目標？〞或更簡單地說“我為什么會覺得不開心？〞

第四步：解讀危機——找到問題的本源

如果你在職業生涯中遭遇了危機，請看一看有哪些東西發生了變化。是你自身的進步與開展使你對現在的工作不稱心，還是你的工作性質發生了改變？你最后一次反省自己的價值觀是在什么時候？在目前這個階段，什么對你來說是最重要的？

在思考自己認為最重視的是什么時，請務必擺脫下意識的思維反饋〔如“我想掙很多錢〞、“我想升職〞〕，而應認真想一想，你目前最看重的是什么。通常人們會發現，過去自認為重要的東西現在看來已不再重要，而新的需求與價值觀已悄然形成。有時他們還會發現，一些原本認為很重要的東西其實基本就不重要。

請盡量做出改變而不要回避。對危機做出有效的回應可能會極大地改變你的事業與生活。想象一下你將以一種全新的方式生活、工作，以及與周圍的環境磨合。問一問自己：“這種新的方式將帶來怎樣的回報？這樣做會給我和身邊的人帶來怎樣的感受？〞

第五步：走出自我——爭取他人的支持

職業危時機使人的情緒大受影響，尤其是當你已習慣于自如地打理自己的生活時。你也許覺得自己可以獨立解決這些問題，無需別人的幫忙；或許你還認為向他人尋求幫忙是一種軟弱的表現。

有時，在事業危機的背后隱藏著復雜的心理問題，你可能無法單獨將其解開，而是需要咨詢師或醫生的幫忙。你的朋友或導師也許與你更親密，或更了解你的處境，但專業人士卻能提出更中立、更客觀的看法，幫你深入了解潛在的東西，“重構〞你所面臨的