2019—2020學年度第二學期

體育與健康課教案

029

八年級備課組：****

體育與健康理論課教案

第1課時

課題：努力鍛煉促發育——青春期與體育

教學目標：

1、認知目標：懂得青春期是生命必經階段，知道第二個生長發育高峰期的身心

特點。

2、能力目標：能依據青春期的特點，在參加體育活動時能正確運用揚長避短的具

體方法與要求。

3、情感目標：正確認識調節好自己心理、情緒的重要性。

教學手段：多媒體教學

教學步驟：

一、青春期的概念及其分段

青春期是指人體生長發育成熟前一個迅速發育的階段，大致可分為以下三個時期。

1、青春發育前期：女生從11?12歲開始，男生從13—14歲開始，一般持續

2?3年。

2、青春發育中期：女生從12?15歲開始，男生從14?16歲開始，主要以性器官

及第二性征發育為主，女生出現月經，男生出現遺精，一般持續2—4年。

3、青春發育后期：女生從16?17歲開始，男生從17?18歲開始，主要表現為身

體各系統繼續暖慢發育，逐漸成熟。

青春期發育的開始年齡、持續時間、發育狀況既有種族、環境、社會條件的差異,

也有明顯的個體差異。

青春期是人體各系統、各組織器官迅速變化，趨于完善定型的關鍵時期，對我們

的心理、情緒、行為都有很大的影響。如何平穩度過青春期也就顯得尤為重要。

二、青春期體育修煉應注意的問題

體育鍛煉可以使青少年在青春期發育得更好。但是青春期身體的發育、身體素質

和機能的發展，在不同時期、不同性別和不同個體之間均存在著明顯的差異.因此，

體育鍛煉必須從實際出發，承認差別，因人而宜。

初中學生正處在青春期的前兩個階段，這一時期骨骼的發育、身高的增長都較快，

骨組織中軟骨成分較多，富于彈性，不易骨折，但是抗壓、抗扭曲能力差。所以在進

行力量練習時，負荷重量不能太大，尤其要注意保護脊柱。

青春期肌肉生長速度落后于骨骼，肌纖維細而長，肌肉力量較差。所以要選用適

當的刺激肌肉發展的力量練習，促進身體各部住均衡發展，避免長成“豆芽菜”的體

形。

青春期的體育鍛煉尤其要重視對加強心血管和呼吸系統功能有良好作用的有氧耐

力訓練，如經常進行較慢的或中等速度的跑步等。

處在青春期的初中學生神經系統的可塑性、靈活性都比較好，所以要抓緊這個有

利的時機，多學一些體育運動的出本技術和生活中必需的活動技能，為以后學習各種

體育、生產勞動技能和軍事技能打好醫礎。

初中女生要努力克服心理上的障礙和生理上的困難，積極參加體育活動。月經期

間可參加適當的體育活動，但應避免進行劇烈運動和引起腹內壓升高的運動（如仰臥起

坐等），同時應注意個人衛生。在青春期階段要經常進行有女附力跑步，可以消除體內

多余脂肪。經常進行韻律體操、舞蹈練習和加強腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的鍛

煉，可以使身體更加健美，動作更為協調，姿態更加優美，還有助于陶冶情操，提高

文化素養。

另外，要安全、平穩地度過青春期，除堅持適當的體育俄煉和注意營養衛生外，

還要注意保持心情愉快、精神舒暢：要熱愛生活，與他人友好相處，養成寬廣的胸懷

和樂觀的性格；要培養多種愛好，努力充實自己的精神生活。心理健康與身體健康是

相輔相成的，有了“雙健二才能把自己培養成為有社會主義覺悟的德智體美全面發展

的人材。

體育與健康實踐課教案

第2課時

教師1、跑走交替交點：完成長跑任務.能了解力量對初中學生的好處

個人2、*南縛習：力

修改量素質一分鐘仰臥難點；如何學會運用

毒品足坐：單足交換跳

教1.認知目標：學生使了弊長跑對身體的蛾煉意義.知道各種素蜃時身體的好處.

學2,技能目標：80%以上的完成長跑任務.并完成身體素質練習.

目3、通過縛習.培基學生他社的體十.開朗的心境體腔成功的快樂.

標

教學內容達成領展學生活動次軌技法指導組織要求及強感

序目標和時

準同

情1、課堂常規1,或立1、體育1、指定集合隊彩如下：

累2、明確學習更好的研泰黃祭隊地點￥￥￥￥￥￥

導目標生關系和2、瑋生6-82、向學生問辛辛早早辛早

入3、慢跑學習乳困.問好好早早學早早學

4、活動各關培養學生3、兄習10分3、宣布課的辛早早早辛*

節動作的協生隨堂聽內東★

調性課4、檢查展裝.排隊妥求快齡齊

2.學生4、學生安排見習生_006

2

能接要求認真聽講5.莪拜講解

練習，認5、在體慢跑的要求：

真電室.育*黃帝速度不要大

3.培養領下跑步。快.注奇擺

小蛆長的臂和呼吸?

能力.6、樂著6、教郁帶學

老岸做操。生做發手操

活動各關節.

要求：動作

到位.

基情1、導入本課1:語W學生認兵15分1,我”出示姐熾方法：

本累學習內冬一比激發學生觀察圖片抻圖片進行克現1、集中講解

部展走交替綠習興趣體會動作教學，侵學生2,分組絳習

分開2：要求要求明硝呼吸方法

學生能自2、注毒與呼吸節冬的

我指索、教岸的示要求.

注重觀察0

二2、被拜示范.

3：在縛3、學生3、原地擺臂

習中能培擺臂練習8C合呼吸方法

養樂叁結合呼吸的練習

4:發揮4、原地4,跑走交替

蛆長的作他步結合練習

用*7啜

1、發展1.學生1,教舞講解隊再如下成圓型.

學生的身注恚聽.*/8絳習的作

體素演.掌握縹3ffl.

2,培養方法。力2、教用講解

竽生吃苦求動作到練習的要求和

時勞的精住.方法：0?

??

機2、學生(1)一分鐘

3、在縛練習.3—5和價起坐八個

2、素質第習過杼中3、分姐10分同爭一做,聽

習：培養學生縛習.口令統一進行?練習隊彩分成八個小蛆,八人一

一分鐘即撲起終身俄炸做?

坐的好習慣。(2)單是交

單足交接跳。接跳

先集體朦電做.

20秒一換.

最后雙腳跳

10秒.然后

分蛆做，第一

紐光向前跳.

左稱先跳.回

來摸右程.

----?

結束情放松及課后評1.在愉1、學生1-31、導人情景學生成四列橫隊練習

部分景價說的氣靈氽看老彈5分2、小蛆如織******

結中,使學放松.自評早早辛早早早

表生在生理2、能自3、歸還器材.早早吊￥**

和7理得評互評并生再更9辛辛早辛辛

到放松3,阡生

2.能客4Jt★

現評價

場操跖，空子

地

'Jp

村

教通過縛習.培養學生健壯的體開朗的心埼體臉成功的快樂.這樣更有利于學習.

芋

反

思

體育與健康實踐課教案

第3課時

教師1、健身操交點：提高學生的耐力和舞跑能力?

個人2、長跑

度點：能拿援彎道跑技表.并能會運用.

修數

tl

準教1,認知目標：學生了解韻律操上肢動作和彎道跑技來..

各芋2,技能目標：80%的學生能做出口的技動臂的屈伸和緩環；發展學生的協調性和活潑愉快的希種

部分：目面乾.70%以上的學生在彎道跑時^俄到根據跑速改變身體左怪的角度,以及左腳用前掌外倒，右

標腳用時堂內倒看地.并做到攫臂與身體協調.

3.情感目標：通過枳板參與.自主學習,逐步增強學生的自尊和自信.在學習動作的過程中.<

立和芾的人除關系.培叁良好的合作精神和體育道感.

朦教學內充達成金城學生活動次數效法指導如欽矣本及預感

序目標和時

同

情1、課去常規1、定立1、體育1.指定集合地點隊彩如下：

賽2、明確學習良好的卿?1員整隊2、向學生問好早早辛早早早

導目標生關系和2、拜生6-83,克布課的內忘辛辛辛辛辛辛

入3、游戲：拍學習乳國.問好4,檢查暖裝安排9早早早早早早

臀培養學生3、足習10分習生辛辛辛辛辛辛

4、行進間操動作的協生隨堂聽5、毅邦講解游戲的★

調性課妥求和方法：只許排隊要求快冷齊

c?0

2、學生4.學生拍臀.拍到其他位置80

能按要求認真聽講無效.不許互杷拉拉

???

練習.認5、分散6.教舒冬學生儆行

真觀察.練習，兩遺同操活動各關節.

3、培養人一如配要求：動作到位.劫

竽生的靈合.作注詞?

敏性.6、球看

老彈做操。

基本情1、導入本課1,語言1、學生8—91.教理請學生回顧??88

部分景學習內容T激發學生用法言表15分上節課的內東????

展身掾縛習興凝達.并做2,導入新課.教師????

開2,要求出動作?濟解上肢動作????

學生能自2、學生(1)臂的搜動★

我挨索.集體復習.(2)臂的繞環

H動隘筋.(3)臂的屈伸

發揮自主3、學生

學習的能模仿

力.4、學生

思

4、培養手管的屈3、教郁講解臂的擺次勃如下成的型敞開.

學生學習停動作.動?

的能動性.學生練習4,教揶提示學生思?0

Q：

1、學生孝臂的屈伸

5、妥求5,我郵巡查學生

學生能解的問題。6,集體練習。????

決學習中2、在不7、學習燈的繞環.

的問題同的■上1、教邦提出問題：

6、培養做速度不a.400米跑道是直利

學生的創長還是有道長？

新能力和啟發學生b.物體做圓周運動?

思維能力.發現規律.時需要一個什么力？):

在速度不C.比妻中的摩托車/g

2、長庖同、半徑3—5在彎道行進時有什么

1、發展不同時應15分特點？

學生的身怎樣保證2、蛆熾學生討論并

體素質.身體協調得出結淪.

2、培養向前比進.3、蛆織學生進行練

學生吃苦習?

耐勞的精中途上、4,可在教師或學生

神.下彎道跑練習時,讓學生理條、

3、在縛40—60分析?

習過程中來，比枝

培養學生彎道跑直

終身像煤道跑奇體

的好習慣孌冊附

和毒識?的落■地及

a衽臂動作

4.培養的特點.

學生自主

學習的能

結束情放松及課后評1、在愉1、學生1-31.導入情景學生成四列橫隊練習

部分賽價機的'我5分2.小紂如織自評早早辛早早早

結中.使學放松.3、歸還器材.彈生學辛辛辛辛辛

束生在生理2、能自再見辛辛辛辛辛早

和心理得評互評辛早辛辛早辛

卻放松3.庠生

2,能客再兄★

現評價

場

電

材

教通過積極參與.自主學習.正步增登學生的自尊和自信.在學習動作的過程中.盛立和港的人除

學關系.培養良好的合作拾種和體育道德.

反

?

體育與健康實踐課教案

第4課時

*

收拜油1、基本體操、A交點：加替學生力量索質的提高.

擊

個人就札探

修改2、素質綠習：上難點：能做財的干種的結合

毒更肢力量.梁協練習

準備教1,認知目標：通過丈來動作的絳習.激發式來動作的興趣.

部分：學2、技能目標：80、的學生能掌握大術動作,培養靈敏性和協調性.發展上肢力量.

目3,情感目標：通過積極參與.自主學習.逐步增張學生的自尊和自信.在學習動作的過作中,窿立

標和諧的人除關系.培尊良好的合作精種和體育道感.

藤我學內農達成城學生活動次數教法指導M織要求及預感

序目標和時

同

情1、課堂常規1、建立1、體育1、指定集合地點隊再制下：

累2、明確學習良好的”女員祭隊2、向學生問好

導目標生關系和2、卿生6-83,宣*課的內容******

入3、慢跑學習氯國.同好4、檢查服裝.安排

4、徒手操培養學生3、是習10分見習生早早早早*學

動作的稱生應殳聽5.教師講解慢跑的★

調往課要求：速度不要太排隊要求快齡齊

2.學生4、學生快，注套擺燈和呼

2

能按要求認真聽講吸.

終習.認5、在體6、教邦帶學生做桂

真現察.育點員等手操活動各關節.

3.培養領下跑步。要求：動作到位.

小州長的

能力.6、m卦

老師敬操。

基本情1、導入本課1.語言1,竽生8—91,我:算介紹我來的0

部分累學村內東一基激發學生認真聽講。15分處身作用.

展本體操和丈米斜7興趣2.投理請學生來表■??■

開2、笑求2,學生關所知道的丈木基本???■

竽生能自端主動發動作。★

我摸索.言和表演.3.教師示范式術的

重動總筋?手本功動作.

發揮自主3,學生4.指揮學生綠習?

學習的能在姐長的5,教彈逖回指導.

力.帶領下.

3、在絳集體做.

習中能培分包做。

養樂趣自己嫁

習和結合.

4、珞養4、學生5、集中合緘.集體隊彩如下成圓型?

—集中,在糾正.

的能動性.老師的指6、分散練習.

導下集中要求；髭做到動作內C*)*

5、要求州正.外合一.彩種兼備?

「一？5、學生7、學生表演.利用????

決學習中個別表演.激勵手段評價學生.

的問超

6,母養

學生的創

新能力和1、教并講解練習的

思維能力.支要性和鍛煉價值.

2、教理講解示皰立

2、素質第3—5葉抒動作?

習：1、發展1、學生15分要求：身體場近和收

力量緋習.立學生的身認真⑨會,榜到住。動作敏捷?

體素余?鑄習精神.十個一組.株后30

仰臥起坐2、培養秒，一分鐘一做.

*Qt/2、學生3.教祥講解仰價起

時勞的精按堂老師坐的練習方法?第一

#?的妥?卡緣次15個為一組,共

3、在絳習.聽教做3組。

習過老中彈口令縹

培養學生習?

終身俄炸3、按片

的好習慣間練習.

St:心4、T

*做一排教。

5、緣習

知臥起坐。

結束情放蚣及課后評1,在檢1、學生1-31、導人情景學生成四列橫隊純習

部分累價悅的氣氯跟青老彈5分2、小姐蛆蟻自評******

結中，使學栽松.3,但還3B材.用生9早孕*早早

束生在生理2、能自再二早早早早早早

和心理得評互評*****?

到放松3、卿生

2、能客★

現評價

場操場.藝子

地

號

材

教通過式,表動作的練習.讖發丈術動作的興斐.據梟靈敏性和協理性.發展上核力量.在學習動作的

芋過程中.建立和諧的人除關系.培尊良好的合作精神和體育道德.

反

思

體育與健康實踐課教案

第5課時

技師1、長電交點：途中的技術.做到協調援動.和積極后蹬。

個人2、素質嫁習

修改難點：能學會運用，并能調整好呼吸.

tl

準備技1,認知目標：學生版退出途中比時動作自”.放松.母調的闿點.

部分：學2.技能目標：75%的學生在途中跑時枳板后蹬,后蹬結束后小睡稹慣性自然折疊,并隨大履向

目前上方林出的動作.

標3、情感目標：學生全粒跑時能戰勝四難.堅掙虺完全程.同時也培養學生頑強的毅力和自信心.

教學內冬達成短城學生活動次數我法指導奴織要求及fll感

序目標和時

阿

情1,課堂常規1、建立1、體育1、指定集合地隊冊如下：

景2、明確學習良好的師去員終隊點早早早￥早早

導目標生關系和2、卿生6-82.向學生問好早早早99早

入3、游戲：聽學習乳園.問好3、宣寺課的內******

口令快速反映。培養學生3,見習10分容辛早辛辛辛辛

動作的協生隨堂聽4、檢麥假裝.★

4、學生在出調性課安排見習生排隊要求快齡齊

長甫領下做準2、俄煉4.學生5、教并講解游★浮?0

備活動。學生的快認真聽講成的要求加方??

??

速反*施5、學生法：用音樂

0?

力桑注奇力1234四個標??

3,培養集中.號為各組的標????

學生的奴6、在蛆志.老郁吭什

織能力長常領下么，邪的就快

進行準備速再下井站起?

活動.

6.學生在組長

帶領下做準備

活動

基本情1、導入本課1、語言1、縛習8—91、敦瑋講解站

部分賽學習內容一長激發學生起電.20分立式電步的短則.????

ft跑縹習興趣2、中逮2、示危起跑提????

開2、要求跑提快速上有道地的加速????

學生能自跑.提高跑30To米.★

式摸索,最后加遞

靠動腦筋.的能力,

發揮自主30-^0

學習的能來2—4

力.次.

3.在直

道

4、培養上做不分3、九拜統一喊

學生學習道的起跑口令練習起跑動

的能動性.及加速跑作。?8

0

搶道練習：4、教煒濟解緘?

0?

5、要求30—40習的方法和內容?

學生能找米.二?

??

決學習中3、分妞5、要求動作自

的問題絳習全V然協調.放松.

6,培養死：男生注點調祭自己的

學生的領1500米.胞步節冬?在跑

強軟力和女生步過程中也要能?

克服困難1000米。克服X極點”?

的優良品在途中及_______9

c0

2、素照縹習：周.同葉時鼓&學3—50

雅小主也培養學生力爭上15分教拜講解推小車

生互相合W。的動作要領.一

作的精科.1、學生個同學抓住爬在―?

聽老好講下面的邨個同學―?

1、發及解推小車的腳踩.趴下的―?

學生的素的動作要那個同學用把手―?

%。臂尊直.向前移

2、培養2、學生動，后面/個同

學生的自兩人為一學和他集也合稱

主學習能如，合作調.

力。進行.委

3,培養求：身體

學生互相保拈一JL

協調合作及.不要

的能力.埸*A

，九

結束情放松及課后評1、在檢1,學生1-31.導入情景學生成四列橫隊綠習

部分賽價悅的干氯5分2、小組組織自辛早早早早早

結中，使學放松.評辛辛早早早早

束生小生理2、能自3、膽還為村.辛早

和心理得評互評庠生再?見辛辛早辛9早

到放松3、彈生

2、能客與三★

現評價

場

電

材

教學生全樣跑時能戰勝困難.望林跑完全程.同時也母養學生模強的敏力刎自信心.對學生以后

學的發展有枳板的彩響。

反

?

體育與健康實踐課教案