36、“不可能”這個字(法語是一個字)，只在愚人的字典中找得到。--拿破侖。37、不要生氣要爭氣，不要看破要突破，不要嫉妒要欣賞，不要托延要積極，不要心動要行動。38、勤奮，機會，樂觀是成功的三要素。(注意：傳統觀念認為勤奮和機會是成功的要素，但是經過統計學和成功人士的分析得出，樂觀是成功的第三要素。39、沒有不老的誓言，沒有不變的承諾，踏上旅途，義無反顧。40、對時間的價值沒有沒有深切認識的人，決不會堅韌勤勉。運動營養與體能恢復運動營養與體能恢復36、“不可能”這個字(法語是一個字)，只在愚人的字典中找得到。--拿破侖。37、不要生氣要爭氣，不要看破要突破，不要嫉妒要欣賞，不要托延要積極，不要心動要行動。38、勤奮，機會，樂觀是成功的三要素。(注意：傳統觀念認為勤奮和機會是成功的要素，但是經過統計學和成功人士的分析得出，樂觀是成功的第三要素。39、沒有不老的誓言，沒有不變的承諾，踏上旅途，義無反顧。40、對時間的價值沒有沒有深切認識的人，決不會堅韌勤勉。運動營養與體能恢復動養與體能咴復主要內容·運動營養與體能恢復的概述運動營養在訓練中起到的作用常用指標分析及反興奮劑·討論,答疑無論是哪種教學方式，其表現形式都是在課堂教學中，都屬于教學實踐范疇。但是這一切都與教師的教學理念息息相關，它不僅是教學形式的問題，更是教學理念的直接體現。在新課改環境下，初中語文課堂教學更加注重學生自主、合作、探究的語文課堂教學新模式，讓學生快樂自主學習，通過師生共同協作，變換傳統的語文課堂教學形式，達到課改目標與效果。那么初中語文老師在新課改環境下應該怎樣具體安排課堂教學形式呢？我在這里簡單談談自己的個人看法。一、構建和諧師生關系研究表明，教師和學生之間的相互交流時間和機會越多，學生參與學習的時間就越多，有效教學的可能性就越大。可見有效教學必須要營造一種民主、平等、和諧、愉悅的學習氛圍，最大限度地實施快樂教育、愉悅教學，使學生的身心始終處在最佳狀態。教師作為教育的主導力量，要贏得學生的信任與愛戴，必須首先做到真正地關心尊重每一位學生，這正是創設良好教學環境、發揮學生主體作用、提高教學質量的前提。因為只有在師生互相尊重和諧的環境中，學生才敢于大膽地發表自己的見解，將個人的潛在力量充分釋放。因此教師如果能在具有較高的教學素質的基礎上，予以情感投入，用心和學生溝通，用愛和學生交流，采取與學生心理情感相接近或相容的態度和方法，形成與學生和諧共振的情感基調，建立良好、和諧的師生關系，那么民主、平等的教學氣氛自然會水到渠成，課堂效率也會隨之大大提高。二、關注全體，引發學生自主參與以人為本，面向全體，是新時期教育追求的新方向。促進學生的進步與發展是教育的出發點和歸宿點。面對參差不齊的學生，我們不能統一標準，而應充分關注學生的個體差異和不同學習需求，真正做到有教無類。我們要關心、理解、愛護、信任每一位學生，要牢記“一切為了學生，為了一切學生，為了學生的一切”的教育理念。“把每一個學生的潛能都充分地開發出來，使每―個人都各盡所能，各盡其才”，關注每一位學生的發展，引導每一位學生自主參與，只有這樣，語文課堂教學才能真正發揮學生的學習主動性與創造性，讓學生的主體性地位得到充分體現。要關注每一位學生，讓他們都積極參與到課堂教學中，就必須因材施教，問題的設計要有梯度，“差生”夠得著，“優生”吃得飽。三、積極思考，引導學生主動探究主動探究是問題解決的開始，通過學生親自動手動腦，學生分析問題、解決問題的能力得到提高，個性得到張揚。法國的德洛爾說“終身教育概念看來是進入21世紀的一把鑰匙。發展終身教育和終身學習，乃是獲得適應每個社會變化的特殊手段。”所以，教給方法要比教給知識更重要。因此，在教學中，本人比較重視探究方法的傳授。下面是幾種常用的方法：①對反復出現的詞句進行探究。如：《孔乙己》一文中“店內外充滿了快活的空氣”文中兩次出現，各有什么用意？這樣一問就可以探究到作者的意圖：前一處是表現人們麻木的嘴臉；后一處是人們嘲笑孔乙己半個秀才也沒撈到，體現了人們的幸災樂禍。②題材拓展法探究。閱讀一代寫篇文章讀后探究：自己記憶中還有哪些題材（包括事例、名言、警語、詩句等）可以表達主題？這一段寫得好，自己能試著寫一段嗎？這一段的意思能用一句話或一個成語來概括嗎？⑧評價性探究。閱讀文章后，對作品的內容、表現手法、思想傾向等方面進行探究。文章寫得好，探究它好在哪里？為什么這樣寫？不這樣寫行嗎？說它不好，不好在哪里？應如何修正。四、小組合作模式有利于激發學生學習的興趣在小組合作的模式下，學生就變成了課堂的小主人，在被重視與關注的情況下，學生學習的興趣與熱情自然而然地能夠被激發出來，從而獲得事半功倍的教學成效。基于這一點，作為初中語文教師，就要結合現有的寫作教學實際以及學生的個性成長特征等現實因素，不斷地改革與完善小組合作模式。詳細一點來講，語文教師要根據學生的學習成績、學習能力、性格特點等將學生分成實力相當的小組，并且結合寫作教學實際給予小組一定的學習任務，促使他們在討論與互幫互助中總結出答案。五、參與教學評價，凸現主體地位在平時的教學設計中，教師應注意面向全體學生，使其學生管理學生，學生教學生，學生促學生，讓學生共同提高。小組間參與補充，爭辯。以小組為單位，“讓一部分學生先優秀起來”，“讓一部分小組先優秀起來”。使學生的綜合能力得以有效提高在教師提出問題的基礎上，鼓勵學生創造性發揮，自己加個問題使其知識更全面更系統。學生提問題，學生答問題，學生的思維極其活躍。班上的后進生平時課上應付，而在交流、討論、爭辯的參與過程中，思維異常活躍，學習效果就會明顯提高。在學習活動中，學生積極互評和自評，學生的主體地位就會充分地凸現出來。小學生初學英語都會感到新鮮、有趣。但由于小學生自我控制能力差，注意力不能持久，容易產生興趣轉移。2011版小學英語新課程標準指出：小學階段英語課程的目的是使他們形成初步運用英語進行簡單日常交流的能力，為進一步學習打下基礎。一、創設故事情景，設置貼近學生生活的環境英語是一門工具性學科。為了使年齡小、注意力易分散的小學生饒有興趣、主動地投入到交際中去，需要為學生創設形式多樣、新穎活潑、符合生活實際的交際故事情景，使學生入情入境，產生一種身臨其境、似曾相識的感覺，從而克服心理障礙，帶著豐富的情感和濃厚的興趣，積極主動參與交際活動。（1）用生動的語言描述創設情景。通過語言描述，不僅把學生帶入真實的情景并產生口語交際的欲望，而且也使學生體會出口語交際的必要，以及交際的形式――師生、生生互相介紹，同時還了解了口語交際的內容――互相介紹些什么。（2）用實物或課件演示創設情景。這在創設情景中是非常有效的一種方法。比如在教授有關“ChristmasDay”時，可以用常見的圣誕樹、圣誕帽、包裝好的禮物等來烘托節日的氛圍，讓學生有身臨其境的感覺。（3）用表演走進情景。牛津小學英語（譯林版）教材中有很多有趣的小故事和貼近生活的對話，比如“Inthejungle”“Goshopping”等等，都非常適合改編成短劇讓學生表演。我曾經在所帶的平行班中做過試驗，一個班按照常規教法授課，另一個班只是簡單地教授了單詞和課文，留更多時間給他們自己編排表演。結果后者不僅課堂氣氛熱烈，而且第二天能背誦的人數要比前一個班高出十幾個百分點。（4）用英文標語、海報等營造情景。我校很注重在校園創設英語氛圍。比如在教學樓的墻壁上，處處可見英文所寫的標語，每個辦公室和班級都有英文名稱，班里有英語角、英語學習園地、英語知識窗等，學生也有自己的英文名字。學校還會定期組織各種英語競賽和校園英語周活動。另外，筆者也編寫了校園英語方面的校本培訓教材。這些措施，都使英語這門實踐性很強的學科能夠滲透到學生日常生活的方方面面。二、創設故事情景，發展想象能力學生的想象力越豐富，對事物的理解就越有創見。創造需要想象，想象是創造的前提。因此，在英語教學中要充分利用一切可供想象的條件，引導學生由單一的思維向多向思維拓展。“兒童是用形象去認識世界的”，但語言文字符號本身是抽象的，如何變抽象為形象呢？創設故事情景是最重要的途徑之一。比如在教授“MinandMog’snight”時，我問學生“WhytheniceaskMrCat‘Whattimeisit？’‘Whataretheygoingtodo？’”同學們七嘴八舌，有的說“Theyaregoingtoeatthecheese.”有的說“Theyaregoingtovisitfriends.”有的說“Theywanttohitthecat.’學生們帶著歡愉的心情興致勃勃地續編了一個個故事，在續編的過程中，訓練了想象力，陶冶了情操，感受到了學習的快樂。三、創設故事情景，擴大學生詞匯量詞匯是語言的三要素（語音、詞匯、語法）之一，是語言的基本材料。沒有足夠的詞匯就不能有效地進行聽、說、讀、寫，就無法有效地用英語進行交際。著名語言學家里弗（River）認為，掌握足夠的詞匯是成功運用外語的關鍵。而詞匯卻是學生學習英語的“攔路虎”，尤其對小學生來說，由于記憶單詞非常枯燥，學習效率往往低下。在故事情景中，有很多實物可以用來直觀教學，再配上美妙的歌曲、朗朗上口的兒歌、曲折的情節，可以深深地吸引學生，使每個學生都能全身心投入到學習中。教育學家蘇霍姆林斯基說：“教師如果不想方設法使學生產生情緒高昂和智力振奮的內心狀態，而只是不動感情的腦力勞動，就會帶來疲倦。”因此，教師在課堂教學中，不應用填灌式教法單純以灌輸語言材料為目的，對單詞反復講解、反復背抄，而應通過創造各種貼近生活實際、自然愉快又令學生感興趣的情景進行教學，為學生創設輕松、愉快的學習氣氛，激發學習興趣，使他們處于最佳的學習狀態，提高學習單詞的效率。四、結論和反思（1）通過“創設故事情景，提高學習興趣”活動的實施，學生都被輕松、活潑的教學氛圍所吸引，極大地激發了學生學習英語的興趣;學生主體地位在課堂中的充分體現，使學生的個性化得以和諧發展;師生之間、生生之間的語言交流密度的增大，使學生的語言交流能力迅速加強。（2）教師要認真鉆研教材，根據教材內容創設新情景。在教學方法和教學手段上要求教師做到靈活多變、不拘一格，滿足學生發揮創造能力的需要。比如教師利用行為動作、表情手勢、姿態等使表達更形象化;利用電教媒體，創編兒歌、謎語等，幫助學生強化記憶;注重語言交際活動，讓學生大膽嘗試，通過自己的努力獲得成功的喜悅。動養與體能咴復主要內容·運動營養與體能恢復的概述運動營養在訓練中起到的作用常用指標分析及反興奮劑·討論,答疑運動營養可以滿足運動人群特殊需要的營養素。,補充的針對性·二,補充的及時性三,安全性體能(PhysicalFitness)體能,即運動員身體素質水平的總稱。即運動員在專項比賽中體力發揮的最大程度、也標志著運動員無氧訓練和有氧訓練的水平,反映了運動員機體能量代謝水平。體能即人體適應環境的能力。包括與健康有關的健康體能和與運動有關的運動體能。因為:骨骼肌纖維的數量和分類的遺傳力最大男子為99.5%,女子為92般體長(包括身高、坐高、臂長、下肢長和盆寬等指標)的主要特征遺傳力在75%-92%之間。體寬(包括頭寬、肩寬、腰寬和盆寬等指標)的遺傳力在63%-95%)。針對性的選擇運動營養品是有效提升體能訓練水平的方法之現代競技體育發展趨勢“苦練”科學訓練“蠻練”科技服務取勝干練”營養輔助業余訓練現狀·領導不夠重視家長不理解訓練條件差,訓練時間不能得到保證決定了要想多快好省的出成績,必須講究方法與效率。著重解決能力與恢復問題!恢復不夠,能力不足是影響成績發揮的重要原因條種表現爆發力不足,力量水平頭暈、心慌、厭惡訓練低,比賽表現不出高水反射性嘔吐,過度訓練平體能下降后程速度下降,沖刺不上課犯困,愛睡覺,無足精打采劉翔的20083月7日----3月9日國際室內田徑錦標賽西班牙瓦倫西亞5月10日大阪大獎賽日本13,195月22日--5月25日好運北京全國田徑錦標賽13,186月1日美國紐約銳步田徑大獎賽因傷退賽6月9日美國尤金普利方丹超級大獎賽搶跑罰下同期主要競爭