好客西藏——西藏歡迎您——雪域明珠，魅力拉薩——此處填寫演講者名稱目錄Contents第一章西藏概況歷史淵源第二章第三章旅游景點特色美食第四章PART1西藏概況3行政區劃4西藏自治區，簡稱“藏”，中華人民共和國自治區，廢除農奴制，

是中國五個少數民族自治區之一，位于中華人民共和國西南地區，青藏高原西南部，地處北緯26°50′至36°53′，東經78°25′至99°06′之間，平均海拔在4000米以上，素有“世界屋脊”之稱。面積120.28萬平方公里。

2022年末，西藏自治區常住人口總數為364萬人。截至2022年10月，西藏自治區轄6個地級市、1個地區，

首府拉薩市。自然環境5青藏高原總的地勢由西北向東南傾斜，地形復雜多樣、景象萬千，有高峻逶迤的山脈，陡峭深切的溝峽以及冰川、裸石、戈壁等多種地貌類型；有分屬寒帶、溫帶、亞熱帶、熱帶的種類繁多的奇花異草和珍稀野生動物，還有垂直分布的“一山見四季”、“十里不同天”的自然奇觀等。地貌大致可分為喜馬拉雅山區，藏南谷地，藏北高原和藏東高山峽谷區。人口民族6據《西藏自治區2010年第六次全國人口普查主要數據公報》，截至2010年11月1日零時，西藏自治區常住人口中，藏族人口為2716389人，其他少數民族人口為40514人，漢族人口245263人。藏族和其他少數民族人口占91.83%（其中：藏族人口占90.48%，其他少數民族人口占1.35%）；漢族人口占8.17%。截至2021年5月20日，全區常住人口中，藏族人口為3137901人，其他少數民族人口為66829人，漢族人口為443370人。與2010年第六次全國人口普查相比，藏族人口增加421512人，其他少數民族人口增加26315人，漢族人口增加198107人PART2歷史淵源3歷史淵源8遠古時期，形成了西藏古人氏族。從古人氏族逐漸演變成西藏的四大氏族：賽、穆、頓、東，在此基礎的增加“惹”和“柱”兩氏族，通稱為“六大氏族”。在西藏自治區發掘的古代大量實物可以找到藏區人類如何發展的一些科學證據。考古學家在西藏考古時，發掘發現了舊石器時期和新石器時期的各種石器、陶器、骨器、裝飾品，谷物種子，甚至古人頭骨等大量實物。從尼洋河岸發掘出的古人骨頭，沒有類人猿的原始特征，屬于現代人，“尼池（林芝）人”的骨頭是大約4000多年前，而新石器時期或者鐵石并用時代的（人骨）。9歷史淵源公元6世紀時，藏族先民的部落群經過數千年的遷徙、發展和分化組合，形成大大小小的數十個部落聯盟。其中分布在西藏地區的有所謂“四十小邦”，由四十小邦又合并為“十二小邦”。公元7世紀初，強大的唐朝在中原地區建立。與此同時，崛起于今西藏自治區山南市雅隆的悉勃野部漸次征服各地部族，建立了有史以來首次統一青藏高原各部族的政權——吐蕃王朝。吐蕃贊普松贊干布仰慕中原文明，幾次向唐求婚。唐貞觀十五年（641年），唐太宗把文成公主嫁給松贊干布。文成公主入吐蕃，密切了唐蕃經濟文化交流，增進了漢藏之間的友好關系。11歷史淵源因監管要求，此處歷史內容請自行baidu百科，復制粘貼到此處即可。因監管要求，此處歷史內容請自行baidu百科，復制粘貼到此處即可。因監管要求，此處歷史內容請自行baidu百科，復制粘貼到此處即可。因監管要求，此處歷史內容請自行baidu百科，復制粘貼到此處即可。因監管要求，此處歷史內容請自行baidu百科，復制粘貼到此處即可。因監管要求，此處歷史內容請自行baidu百科，復制粘貼到此處即可。10歷史淵源因監管要求，此處歷史內容請自行baidu百科，復制粘貼到此處即可。因監管要求，此處歷史內容請自行baidu百科，復制粘貼到此處即可。因監管要求，此處歷史內容請自行baidu百科，復制粘貼到此處即可。因監管要求，此處歷史內容請自行baidu百科，復制粘貼到此處即可。因監管要求，此處歷史內容請自行baidu百科，復制粘貼到此處即可。因監管要求，此處歷史內容請自行baidu百科，復制粘貼到此處即可。11歷史淵源因監管要求，此處歷史內容請自行baidu百科，復制粘貼到此處即可。因監管要求，此處歷史內容請自行baidu百科，復制粘貼到此處即可。因監管要求，此處歷史內容請自行baidu百科，復制粘貼到此處即可。因監管要求，此處歷史內容請自行baidu百科，復制粘貼到此處即可。因監管要求，此處歷史內容請自行baidu百科，復制粘貼到此處即可。因監管要求，此處歷史內容請自行baidu百科，復制粘貼到此處即可。因監管要求，此處歷史內容請自行baidu百科，復制粘貼到此處即可。PART3旅游景點3旅游景點1、布達拉宮布達拉宮位于西藏拉薩市，是一座古老的宮殿建筑，是中國傳統建筑的杰出代表之一。這里有著豐富的歷史文化遺產和獨特的建筑風格，如“布達拉宮”、“圣湖瑪旁雍錯”等。游客可以在這里參觀宮殿，了解西藏的歷史文化，感受文化的魅力。13旅游景點2、岡仁波齊14岡仁波齊位于西藏阿里地區，海拔6714米，是西藏的圣山。這里有著壯觀的自然風光和豐富的宗教文化。如“岡仁波齊寺”、“岡仁波齊峰自然保護區”等。游客可以在這里參觀寺廟，了解西藏的宗教文化，感受大自然的魅力。旅游景點3、南迦巴瓦峰15南迦巴瓦峰位于西藏林芝市，海拔7782米，是中國最美麗的山峰之一。這里有著壯觀的自然風光和獨特的地質景觀。如“南迦巴瓦峰國家級自然保護區”、“雅魯藏布江大峽谷”等。游客可以在這里進行徒步旅行、觀光等活動，感受大自然的魅力。旅游景點4、大昭寺16大昭寺位于西藏拉薩市，是西藏最著名的寺廟之一。這里有著悠久的歷史和豐富的文化遺產。如“大昭寺”、“布達拉宮”等。游客可以在這里參觀寺廟，了解西藏的宗教文化和歷史文化，感受文化的魅力。旅游景點5、納木錯湖17納木錯位于西藏，是中國最大的高原湖泊之一，也是世界上海拔最高的湖泊之一。這里有著美麗的自然風光和豐富的湖泊生態，如“納木錯國家級自然保護區”、“納木錯湖畔”等。游客可以在這里進行游船觀光、徒步旅行等活動，感受大自然的魅力。旅游景點6、羊卓雍措19羊卓雍措位于西藏山南市，是一個以湖泊景觀為主題的旅游景區。這里有著優美的自然環境和豐富的湖泊生態。如“羊卓雍措風景區”、“羊卓雍措國家級自然保護區”等。游客可以在這里進行游船觀光、徒步旅行等活動，欣賞湖泊美景，感受大自然的魅力。旅游景點7、珠穆朗瑪峰20珠穆朗瑪峰位于西藏日喀則地區，是世界上最高的山峰之一，也是登山的圣地之一。這里有著壯觀的自然風光和豐富的登山文化，如“珠穆朗瑪峰大本營”、“珠穆朗瑪峰登山隊”等。游客可以在這里進行登山、觀光等活動，感受大自然的魅力和登山文化的魅力。旅游景點8、巴松措21巴松措位于西藏林芝地區，是一個以湖泊景觀為主題的旅游景區。這里有著美麗的自然環境和豐富的湖泊生態。如“巴松措風景區”、“巴松措國家級自然保護區”等。游客可以在這里進行游船觀光、徒步旅行等活動，欣賞湖泊美景，感受大自然的魅力。旅游景點9、魯朗林海22魯朗林海位于西藏林芝地區，是一個以森林景觀為主題的旅游景區。這里有著壯觀的自然風光和豐富的森林生態。如“魯朗林海風景區”、“魯朗林海國家級自然保護區”等。游客可以在這里進行徒步旅行、觀光等活動，感受大自然的魅力。旅游景點10、雅魯藏布大峽谷23雅魯藏布大峽谷位于西藏林芝地區，是一個以峽谷景觀為主題的旅游景區。這里有著壯觀的自然風光和豐富的峽谷生態。如“雅魯藏布大峽谷風景區”、“雅魯藏布大峽谷國家級自然保護區”等。游客可以在這里進行徒步旅行、觀光等活動，感受大自然的魅力。PART4特色美食3特色美食24青稞酒是青海一代的特色名酒，使用青稞與天然泉水釀制而成，入口柔且綿軟，清香綿甜，酒精成份很低不辣口不上頭，酒后齒間留香，是藏族同胞是逢年過節的必備飲品。去西藏游玩，不來上一杯當地的青稞酒確實有些可惜呢。青稞酒特色美食25酥油茶是藏族的主要飲品，每個來西藏的游客幾乎都會喝上一碗酥油茶，因為它不僅是西藏的特色飲品，而且還是最好的營養和熱量補充。易消化、耐餓解渴，甚至可以治療感冒和初到高原的不適反應。酥油茶香飄四溢，咸里透香，甜中有鮮，一碗下肚暖身又御寒。酥油茶特色美食26糌粑，又被稱為“青稞炒面”。是將青稞、豌豆炒熟后用手磨成的細粉，用酥油茶拌勻，捏成小團食用。吃上一口，就能體會到青稞炒面的清香，酥油和奶茶的奶香味，藏族人民基本上一日三餐都有糌粑！糌粑特色美食27石鍋雞可以說是西藏為數不多的美食菜品中讓人回味無窮的一道菜了，石鍋雞主料是藏香雞，配料還有林芝的各種菌類、貝母、手掌參、天麻之類的藥材，非常滋補，而且做法非常講究。據當地人說石鍋雞最大的奧秘不在食材，而在燉雞用的墨脫石鍋（富含微量元素），燉出來的雞肉鮮嫩多汁，軟爛有彈性，咸香味美，湯汁中還有一股淡淡的藥材清香，味道非常鮮美，讓人贊不絕口。石鍋雞特色美食28雅江魚非常有名，這種魚常年生活在高海拔的雅魯藏布冰雪消融的冷水中，生長速度非常緩慢，魚頭小，身子細長，大概只有三四十厘米，周身沒有魚鱗，嘴邊有幾根長長的胡須，因此也被當地人叫作“胡子魚”。雅江魚鮮嫩無比，除了一根主刺，基本沒什么小刺，可以做生魚片吃。雅江魚特色美食29牦牛酸奶是藏族的一道民間傳統美食小吃，選用牦牛所產的牛奶釀制而成，其表皮有層黃色的硬脂奶皮，扒開蛋黃色的奶皮，入眼的便是潔白如玉的酸奶。奶香味夾雜著獨屬于發酵的酸味撲面而來，奶香濃郁，味道鮮美，而且聽藏族的同胞們說牦牛酸奶還可以助消化，增加食欲的功效，營養又美味，它還是西藏同胞最喜愛的食物之一哦！牦牛酸奶特色美食30奶渣包子是藏族的一道特色美食，也是西藏本地人非常愛吃的主食之一，奶渣是提煉牦牛牛奶取出酥油以后剩下的殘渣，新鮮的奶渣口味酸酸的，用來做餡。西藏人民還會把它曬干后還當作美味的零食小吃，不甜略酸有濃郁的奶腥味兒的獨特味道，讓很多人外地游客不太能適應這個味道，小伙們可以嘗嘗鮮！。奶渣包子特色美食31風干牦牛肉是藏族人民十分喜愛的一道傳統地方特色美食，精選散養的耗牛，其肉質緊實，味道鮮美，肉香十足。再加上是自然風干，口感更是一絕，肉香味甚是濃郁，風干后再進行烘烤，可以更大程度上鎖住牛肉的口感。它肉質看起來是比較干硬，但是吃起來卻很酥香，嚼勁十足，韌而不柴，而且高蛋白、低脂肪，營養十分豐富，是當地的一大特產。風干牦牛特色美食32選用幾種可入味的藏藥按一定比例與搗碎的新鮮生牛肉混合攪拌制作而成，當時對于初來乍到的外地