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生活方式復(fù)旦大學(xué)校醫(yī)院陳婷教學(xué)內(nèi)容1.掌握哪些是不良的生活方式2如何培養(yǎng)健康的生活方式3熟悉什么是生活方式病,如何早期預(yù)防。健康定義健康不僅僅是沒有疾病或不虛弱,而且應(yīng)具有完好的身體、心理狀態(tài)、社會適應(yīng)能力和道德健康。WH○1989健康的10條標(biāo)準(zhǔn)1有充沛的精力,能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作壓力而不感到緊張。2.處事樂觀,態(tài)度積極,樂于承擔(dān)責(zé)任。3.善于休息,睡眠良好。4應(yīng)變能力強(qiáng),能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化5.能抵抗一般性的感冒和傳染病。6體重適當(dāng),身體勻稱,站立時頭、肩、臀的位置協(xié)調(diào)。7.眼睛明亮,眼瞼不發(fā)炎。8.頭發(fā)有光澤,少或無頭屑。9.牙齒清潔、無空洞、無痛感,無出血現(xiàn)象,齒齦顏色正常。10.骨骼健康,肌肉和皮膚富有彈性,行走輕松自如。
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