千里之行，始于足下。讓知識帶有溫度。第第2頁/共2頁精品文檔推薦處暑節氣的由來及養生妙招處暑，是二十四節氣之中的第14個節氣，交節時間點在公歷8月23日前后，太陽到達黃經150°。處暑的到來同時意味著進入干支歷申月的下半月。下面是我為大家的處暑節氣的由來及養生妙招，盼望對你們有關心。

處暑節氣的由來

太陽到達黃經150°時是農歷二十四節氣的處暑。處暑是反映氣溫變化的一個節氣?！疤帯焙须[藏、終止意思，“處暑”表示酷熱暑天結束了?！对铝钇呤蚣狻氛f：“處，去也，暑氣至此而止矣。”“處”是終止的意思，表示酷熱即將過去，暑氣將于這一天結束，我國大部分地區氣溫漸漸下降。處暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒節氣，它是代表氣溫由酷熱向寒冷過渡的節氣。

我國將處暑分為三候：“一候鷹乃祭鳥;二候天地始肅;三候禾乃登?！贝斯潥庵欣销楅_頭大量捕獵鳥類;天地間萬物開頭凋零;“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱類農作物的總稱，“登”即成熟的意思。

處暑以后，除華南和西南地區外;我國大部分地區雨季即將結束，降水漸漸削減。尤其是華北、東北和西北地區必需抓緊蓄水、保墑;以防秋種期間消失干旱而延誤冬作物的播種期。

處暑的養生妙招

早睡早起

處暑的到來預示著自然界的陰氣增加，陽氣減弱，人體也會變得簡單疲乏，春困秋乏也就是這個道理，這段時間要早睡早起，多休息來調養身體，晚上十點左右入睡，早上六點左右起床。

補充水分

處暑季節也是入秋的季節，秋季干燥這是人人皆知的，人體會覺得特殊的干燥，口干，皮膚干，所以要多補充水分，要多喝水，還可以隔兩天敷一次面膜，常常保持皮膚潮濕也是處暑養生的方法。

多吃豆類食物

豆類食物有健脾去濕的功效，處暑季節許多人的脾胃都比較虛弱，可以多吃一些豆類食物，如紅豆、黑豆之類的，可以關心除濕，少吃辛辣食物，也可以吃些茯苓關心健胃去濕。

堅持午睡

處暑季節堅持中午睡一覺也很重要，由于經受了一個夏天，飲食和睡眠都會使身體的脾胃變弱，除了要在食物上加以調理，午睡也特別重要，午睡時間不要求太長，十到三非常鐘就足夠了。

不宜過多添加衣物

處暑預示著秋天的到來，秋天相對于夏天，溫度會有所下降，但我們并不主見穿太多的衣服，春捂秋冬這句俗語的意思要理解透徹，秋天能讓身體保持一絲寒意還是比較好的，可以關心收斂陽氣，但這并不表示讓你受凍。

做好防曬工作

處暑季節雖說已進入秋季，天氣變得有些涼快，但白天正中午時的陽光還是很劇烈的，所以防曬工作要做好，出門時肯定要搽防曬霜，愛護好皮膚也是處暑養生特殊要留意的。

處暑節氣飲食原則

1、要多吃滋陰潤燥的食物

處暑是秋天的節氣，我們都知道秋季比較干燥，這個時候假如人們不留意滋陰潤燥的話，那么身體很有可能會被燥邪所傷。這個時候人們都會在平日里要常吃雪梨、西瓜、黃瓜等這些含有水分比較充分的食物，它們能關心滋陰驅逐體內的燥邪。

不過還有一些人認為單吃一種水果和蔬菜比較單一，也不是自己喜愛的口味，這個時候你可以選擇多種水果一起榨汁飲用，這樣食用能夠為身體補充需要的養分物質，還可以補充需要的水分，有能夠有效的改善秋燥帶來的口干問題。

2、留意適量攝入蛋白質

到了秋季氣溫是漸漸降低的，涼風習習人們假如不留意很有可能會著涼感冒。特殊是對于身體原來就比較弱的人，這個時候務必要做些措施，保健身體。生活中要適當的攝入蛋白質，關心提高身體的免疫力。多吃富含優質蛋白質的食物。

所以說，到了秋季以后，不要遺忘吃肉，可以用它煮湯，這樣比較好下飯，而且比較簡單下飯。當然，不要煮的太油膩，以免影響食欲。

3、留意燒烤要少吃

燒烤許多人都愛吃，留意了秋季干燥，身體簡單被燥邪侵襲。這個時候