讀書筆記模板慢性病患者自我管理實踐：高血壓01思維導圖讀書筆記精彩摘錄內容摘要目錄分析作者介紹目錄0305020406思維導圖患者高血壓慢性病基層患者書適宜活動高血壓患者血壓了解關系原則生活習慣藥物治療方法運動本書關鍵字分析思維導圖內容摘要內容摘要本套書旨在通過適宜有效的糖尿病、高血壓、卒中的防控適宜方法幫助基層的醫務工作者迅速接受并掌握這一有效的自我管理技巧，并在組織開展慢性病患者自我管理小組活動時因地制宜地加以靈活運用，以提高慢性病患者及其家屬的自我效能，減輕病人的家庭經濟負擔，提高患者的生活質量，提高醫療投入產出效率，切實改善我國慢性病防治現狀，盡早實現《慢性病防治規劃》的宏偉目標。本書通過系統化、可操作的課程設計，為基層醫療機構組織開展慢性病自我管理小組活動提供了一個可以借鑒的框架結構，配置了相關的教材供慢性病患者選閱。讀書筆記讀書筆記學習才能正確認知正確認知才能有正確心態正確心態才能有正確行動。非常好的一本書，既講了如何組織小組活動，也講清楚的高血壓的成因、藥物治療和日常生活調理。問題解決在于潛移默化，在于耳濡目染，每個人都是自己最好的醫生，可總把希望寄托于醫生，找別人的問題永遠會惡性循環，找自己的問題才是突破口，才是一切問題根源。這本書比較全面的介紹了的高血壓的病因，危害以及生活中患者如何有效通過及時就醫，吃藥，合理膳食，適量規律運動以及心理調節等綜合方法，達到管理和控制自己的高血壓。1）用“我”語句。（3）用心聆聽對方。掛圖6與人溝通的技巧（1）分析辨別，認清問題；（2）恰當地表達自己的感受；（3）用心聆聽對方；（4）復述，請對方核實。目錄分析導讀第一次活動高血壓和自我管理概述第二次活動高血壓的危害第三次活動家庭血壓測量目錄第四次活動合理膳食第五次活動健康運動第六次活動心理平衡第七次活動正確使用高血壓藥物目錄第八次活動養成良好的生活習慣附錄一掛圖附錄二附表參考文獻目錄導讀一、自我管理的相關理論二、高血壓患者自我管理活動目標和內容三、高血壓患者自我管理小組活動的組織實施四、如何使用本書第一次活動高血壓和自我管理概述一、組員互相認識二、了解高血壓相關知識三、掌握自我管理知識和技能四、學習集思廣益、解決問題五、學習制定行動計劃六、總結和預告第二次活動高血壓的危害一、回顧與本次活動簡介二、學習解決問題的步驟三、了解高血壓的危害四、學習高血壓患者心血管病總體危險評估五、了解高血壓患者心血管病總體危險分層的治療原則六、學習制作急救卡七、總結和預告第三次活動家庭血壓測量一、回顧與本次活動簡介二、學習解決問題的步驟三、了解診室血壓（白大衣血壓）和家庭血壓四、學習家庭血壓測量的方法五、學習制定家庭血壓測量計劃六、學習應用家庭血壓測量結果七、總結和預告第四次活動合理膳食一、回顧與本次活動簡介二、了解飲食與健康的關系三、掌握高血壓患者飲食的原則四、了解日常生活中存在的隱形鹽五、了解飲酒與血壓的關系六、總結和預告第五次活動健康運動一、回顧與本次活動簡介二、了解運動的益處三、選擇適合自己的運動類型、運動量和運動強度四、制定運動計劃五、科學健步走六、總結和預告第六次活動心理平衡一、回顧與本次活動簡介二、了解心理平衡和健康、血壓的關系三、緩解緊張、釋放壓力的方法四、改善睡眠質量、避免失眠的有效方法五、學習溝通、交流的技巧六、增加自信心的技巧——自我交談七、總結和預告第七次活動正確使用高血壓藥物一、回顧與本次活動簡介二、了解常用口服降壓藥三、了解高血壓藥物治療的常識四、認識高血壓藥物治療的常見誤區五、了解患者在藥物治療方面的責任六、總結和預告第八次活動養成良好的生活習慣一、回顧與本次活動簡介二、了解行為改變理論三、認清煙草危害，遠離煙草四、控制體重五、養成良好的生活習慣六、尋找和利用社區資源七、分享收獲，展望未來精彩摘錄精彩摘錄這是《慢性病患者