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文檔簡介

快樂律動三年級1班執教：理縣營盤街小學王秀珍小學體育活動課藏羌韻律操復習羌族韻律操。M2U00266.MPG手指游戲：五指歌你拍一我拍一，伸出大拇哥碰碰頭。你拍二我拍二，伸出食指擺一擺。你拍三我拍三，伸出中指彎彎腰。你拍四我拍四，伸出無名指搭拱橋。你拍五我拍五，伸出小指拉拉鉤，五個手指伸出來，小朋友來做玩樂操。手指韻律操手指操視頻手指操的涵義手指操也屬于健美操，主要針對人們日常中的具體問題與具體對象而設計。民間醫學從多年的研究中發現，手指對于人的健康起到了十分重要的作用，手指操能起到消除疲勞、減輕精神負擔、緩解緊張情緒的神奇功能。每個人的10個手指都對應著身體的某個部分，并起到調節和梳理的作用。預備節

（身體自然端坐，雙手疊交，左手在下右手在上）動作要領：

1-2拍頭左傾3-4拍頭右傾5-6拍同1-2拍，7-8拍同3-4拍

（兩個八拍，伴隨節奏兩拍一動）

抓手指（十指同時屈伸抓握）動作要領：第一個八拍：1-4拍（曲臂上舉，十指同時屈伸抓握，一拍一動），5-8拍（伸臂前舉，十指同時屈伸抓握）第二個八拍：2-2拍（伸臂轉交叉---右上左下，抓握兩次）3-4（還原前伸臂抓握兩次）5拍交叉抓一次，6拍還原抓一次。7-8拍同5-6拍（一拍一動）第三個八拍：3-4拍同第一個八拍的1-4拍；5-8（伸臂上舉抓握，一拍一動）第四個八拍：4-2拍（伸臂上舉轉伸臂交叉，左前右后抓握兩次）3-4（伸臂還原抓握兩次）；5-7交叉抓握各一次，6-8還原抓握各一次（一拍一動）

出手指

（兩手指按一至五指的順序出指）動作要領：第一個八拍：1-2拍（掌心相對各出食指）；3-4拍（出食、中指）；5-6拍（出食中無名指）；7-8拍（出食中無小指）兩拍一動第二個八拍：2-2拍（收食指）；3-4拍（收中指）；5-6（收無名指）；7-8拍（收小指）兩拍一動第三個八拍：3-2拍（兩拳交疊向前轉兩圈）；3-4拍（左拳翹大拇指向左曲臂豎起，同時頭向左傾一次；右拳不變）；5-6拍同3-2拍；7-8拍（右拳翹大拇指向右曲臂豎起，同時頭向右傾一次；左拳不變）第四個八拍同第三個八拍（兩拍一動）

勾手指（兩手指由食指至小指互相勾指）動作要領：第一個八拍：1-2拍（兩食指互勾一次，左掌心向胸，右掌心向外）；3-4拍（勾中指）；5-6拍（勾無名指）；7-8拍（勾小指）兩拍一動第二個八拍：2拍（十指并攏成弓成錐形；指尖相對）；2拍（十指伸直分開，十指相對）；3拍（十指并攏成弓成錐形；指尖相對）；4拍（十指伸直分開，十指相對）；5-7拍同3拍

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