耐久跑戰術練習教學反思長期以來，耐久跑，對大多數同學來說都不會樂觀的主動的去從事這項熬煉。當然這不能排解客觀的場地條件因素，最主要的還是同學主觀的能動性。因此如何調動同學的樂觀性，激發同學的熱忱，成了上好耐久跑教材的關鍵問題。第一，制造良好的學習氣氛，使同學從主觀上感知耐久跑練習的重要性，從而激發同學學習的熱忱。我想高中生都有勇于競爭，樂觀進取的特點，老師只要在耐久跑教學中留意引導、啟發同學的思維，營造良好學習氣氛等手段，就能真正調動、培育同學練習的樂觀性和自覺性。于是，我在練習前有意識營造輕松開心的練習氣氛，轉移同學緊急怯跑的不良心情，增加同學克服困難的自信念。我還強調同學自己給自己鼓勁兒，在途中跑時為自己下達樂觀的示意詞：“我行!我行!〞“我能堅持到終點！〞“我會勝利的！汗水不會白流！〞邊示意邊向前跑進。同學受到樂觀意識的支配，從而產生克服困難，勇往直前的精神，到達教學的效果。此外，我還讓同學之間相互鼓舞，由于一個班級就是一個集體，營造一種相互鼓舞、勇于拼搏、樂觀進取的團隊氣氛是非常重要的，它能有效地排解彼此間消極心情的干擾，轉消極為樂觀，并付諸練習之中。詳細做法是相互賜予鼓舞的言詞如：“加油〞、“堅持〞、“跑完X

米了〞、“只剩

X米了〞、“快到終點了〞、“加速沖刺〞等等，并賜予掌聲加油鼓舞。各種主動鼓舞將同學的心情煽動起來了，同學參與練習的主動性和樂觀性明顯提高。隨著成果的逐步提高，同學勇于制服困難的自信念也得到了提高，在耐久跑練習中，同學們真正體會到了成就感和樂趣——汗水的確沒有白流。其次，選用節奏明快，催人奮進，鼓舞斗志的音樂用于耐久跑教學，誘發同學的無意留意。第三，在教學實踐中，采納多種聯系方法，防止枯燥乏味在耐久跑練習中，我考慮到假如常常用簡潔重復的方法，會使同學大腦皮層產生抑制，感到乏味厭煩。為了克服這一難題，在耐久跑的教學訓練中，除采納常規的訓練方法之外，我還采納跑、走交替，定時跑、計時跑、重復跑等形式，以轉變練習的環境條件，提高同學對耐久跑的愛好。這樣做是以開展一般耐力，提高機體有氧代謝力量為主，到達改善呼吸系統和心血管系統功能的目的。另外，還采納流水作業法、競賽法和嬉戲法來提高同學對耐久跑的愛好。例如在跑道上劃出假設干個標志，要求同學每跑到一個標志便轉變練習內容。在整個學期教學支配中，我有意識地把耐久跑的內容列入其中，并不斷變換跑的形式，依據天氣狀況調整跑動的時間，形成“課課練〞的跑步模式。并鼓舞同學堅持晨跑，將其變成一種制度和生活習慣。這樣，同學便有更多的時間參與耐久跑活動的練習。久而久之，同學在反復的練習中漸漸建立了反射機制。在此根底上，每隔一段時間便進行一次測試，讓同學進行練習前后的心血管系統及呼吸系統機能變化狀況的檢查與比照。同學根底脈搏比原來下降了，800米跑的成果有了大幅度的提高，這說明其心血管系統與呼吸系統機能得到了改善和提高。通過比照分析，讓同學深切體會到，耐久跑練習，確的確實熬煉了身心，增加了體質。對傳統的耐久跑教學模式的轉變使同學從心理上不再可怕這一運動工程，還對它形成一個新的熟悉，即：轉變了在以往的教學中，老師剛一宣布本課內容是耐久跑，就有一局部同學拿出請假條申請見習，找出各種理由不參與耐久跑練習的現象。反過來通過樂觀參與耐久跑練習，使同學真真實切感受到熬煉的好處，熬煉的價值，最終到達團結協作