淺談中學生焦慮和抑郁心理的產生和應對措施東營市第一中學 趙書田心理健康在生理學上定義為：心理健康又叫心理衛生,其含義主要包括兩個方面，一是指心理健康的狀態,即沒有心理疾病，心理功能良好，就是說能以正常穩定的心理狀態和積,，也就體律相學境社會環境，通過各種形式的宣傳、教育和訓練，來實現預防心理疾病,提高心理素質維護和促進的態。由閱上比稚嫩,因此在日常的學習、生活和同學之間的交往中往往容易發生各種各樣的心理變化，在突然的挫折和困難面前也容易心理失常,因此,作為我們教師要全面掌握中學生的心理健康情處強自心.焦慮在我校學生身上表現的比較普遍，其中大部分學生較輕微，持續時間也較短,這種圍激感,煩種心境僅學生良響,且時治,容易演變種的理，久成癥。中學生焦慮這種心理主要源于學習壓力，表現為以下三種情況：1、學習成績不好帶來的壓力，咨詢時，有的同學說“我想學好，但不知怎的,總是學不會，心理覺得很悶。這種情好法引的,惱習成績到乏自信,嚴重者情緒沮喪，出現輕生的思想,2、學習成績好帶來的心理壓力,調查時，也有同學說心脆考，3么習緒波動。學理出？、樂極對一順活在很候因中的如能感意才真長所面對生活我們一定要抱有積極樂觀的態度，不要讓消極的情緒長期存在于我們的頭腦中,這樣只會讓那我們對生活失去信心,長期不良情緒的困擾，也會讓焦慮癥漸漸走近我們生活。所以和是處。、廣友友生最缺色。焦患性格自拓。衰。、一無處放時最手緒塊動的動神調有方一.、的餐西不健的一個損害，也會使心理焦慮近一步加重；要養成早睡早起的好習慣，不要熬夜,長期熬夜也不康。來談郁（dpeso、不愉快等綜合而成的情緒狀態，是人類心理失調的最主要和最經常出現的問題之一,是幾乎每個人在生感理出是1990世界致殘要為到200血管疾病。在我國，對抑郁癥尚無精確統計,但實際上抑郁癥隨時隨地可以在人們的身邊出現，還心已。，對學習缺乏信心,對自己所做的事情抱有恐懼傾向，對改變自己的處境持悲觀態度，這類學往人他響序教項發展和內心緊張情緒的加重，他們會日益消沉下去,嚴重的可能發展為抑郁性精神病，有的還為發要成：1、長期得不到成功的體驗，自信心偏低或喪失。通過抑郁案例分析發現這類學生的自信心水平偏低且個體差異顯著,在調查的自覺性、因的均分。2、由于生理上的成熟使學生早戀的現象發生，使他們產生心理上的困擾。，，尤其是性特征的關注比以前明顯增強，有的急于確立戀愛關系，把這種所謂的“戀愛關系"網旦破振。3、家庭環境的影響及不適當的教育方式而造成心理上的壓力.的變育起了消極單或亡庭失庭年般遷就，生活上百般呵護，而在學習上卻又百般苛求,這就造成了孩子的心理承受力低下，難以應付挫折情況。中學生常常無休止的陷入嚴重的心理不平衡之中而難于自拔,加之家庭對動獨大心。那會不煩訴。以上種種原因,在引發中學生抑郁心理過程中有一個共同的特點，就是使中學生在生活和學上生、望自無心理,并使長于恐理之中,。因。1端正認識知識就是力量.對抑郁癥的了解越多你能給予他的幫助就會越大.首先要認識到抑郁是一種已軟弱，當聽說某人有抑郁時，會得：“他就太弱，么難沒歷，抑，我就沒閑”—類說版之我個堅強優秀自失.抑郁不是過錯,它是你碰上壓力的應對方式，需要小心的是抑郁會“變臉”。我們在抑郁的時候是自的理話,而用來。身心合這恰情對我們的表達,給我們的信號。巨大的壓力往往是現代人抑郁的源頭，但是，對壓力的看法及郁，我得。2,康況一一和育，忽視德育，體育，心理健康教育的思想觀念,正確處理好成人與成才的關系。其次父母要以母光。學要好環心生影響，一切力量都是教育的力量,尤其對學生的成長、心理的成熟，有著不可忽視的作用。.工程師"的教師應努力摒棄“應試"教育的禁錮,將素質教育落到實處，積極關注學生在教學過造應生新要求，。3、加強引導,積極組織他們參加集體活動.正常的人際交往是中學生心理健康的重要指標。要極豐彩集動,生努走交的影入廣闊的天地。這就需要學習交往的藝術,懂得人際交往的原則，正視自己，寬容別人，真誠主動，不拘小節，學會傾聽、學會微笑，避免言談中的失禮，學會欣賞他人,真誠地贊美他人。讓他活感到。時求不默承③參有益的。郁時注題(主）。5、強生我識養幫有郁的學走“。說過育是自我教育由他律到自律項有生培他愛我心的壓力；最后,要幫助他們學會有效地控制自我，學會向朋友傾訴自己的煩惱，是中學生平衡。6、引導學生建立良好生活習慣。尤其要求學生做到：保持良好的睡眠，增強自己的體質，通過對學生睡眠情況的調查,睡眠良好、一般、經常做夢及失眠的人抑郁心理的發生率分別為9.84％、13.38％、33。33%、50%。這表明睡眠狀況越好，抑郁心理發生的可能性越小,。話,煩惱不悅隨風而去。美國的歐托.奧朋吉勒