天氣得氣以資助。故《長壽功》剛?cè)峄ポo，內(nèi)融，陰陽相合，實為道家養(yǎng)生長壽之上乘。2

十年之心得，整理成文字公諸于世，以期望對眾生作微薄貢獻(xiàn)，使功德更大。愿歷代祖師頷首笑，助我修成大遭也。

3功功

4身放松，心平氣和，排除雜念，心靜自然。(預(yù)-13第一 雙手插頂利三

：1-5圖.略）默念“收”字。5 第三 調(diào)理脾膚需單：

6 ：同高，(外414243圖.略)、向

7 ：5-15-2，比頭高一些也是同時身體向左轉(zhuǎn)向前傾，左腿屈膝成左弓步，兩手成一斜直線；同時轉(zhuǎn)頭后，眼光從肩微視右腳跟外5-4圖.略。 兩手小臂旋轉(zhuǎn)外5-5圖.略收回至左腰拳心向上同時外5-6.略雙拳移至腹前身體轉(zhuǎn)回原位。外5-7圖.略)腹部。（5-88

第六 五勞七傷向后

：

9第七 鳳凰展翅周身 第八 兩足頓頓飲嗜：外

：

？

?長壽功 長壽功第一部竊吃昆侖長生酒第二部升降日月任督走第三部內(nèi)轉(zhuǎn)太極行八卦第四部大轉(zhuǎn)逍遙樂無憂第五部大雁騰空降吉祥第六部浪里行舟漂海洋第七部白鶴踏波定神思第八部魚沉海底長后記

第一部

逍遙誰得知。”先祖對這部功有詩一首作為概括：“

：

隨手降落時，舌頂上腭，意想“火球”由舌面經(jīng)過，沿任脈下降（2-3升降日月，是之氣上下來回轉(zhuǎn)動，帶動后天五之氣。那么先陰：

沿任脈下降至部。（內(nèi)2-4圖.略）2-1 ：

8．93-14胸前，掌心向胸(內(nèi)3-18圖.略)。圖.略。)

3. 右腿在左腿前(內(nèi)46圖.略)，雙手托球，身體隨即向左后翻轉(zhuǎn)(內(nèi)4-7圖.略 本就是仿效日月的這種狀態(tài)，放松自然，心胸開闊，逍遙快樂，兩充滿了。：圖.略)。 .略)又回復(fù)到(內(nèi)4-2圖.略)的

圖.略)。右手之?dāng)Q向右后(內(nèi)4-10圖.略)。4.12圖.略)。 同1。2同3 同4。

2. ：指相挨，象生大雁的尾巴(內(nèi)5一1圖.略)。如扇翅，由小到大，由下而上向兩側(cè)扇動至平肩高，掌心向下(內(nèi)52．3．4．5．6圖.騰空振翅奮飛(內(nèi)57．8圖.略)(內(nèi)58圖.略與內(nèi)56圖.略同，略)。第

隨之稍向右轉(zhuǎn)(內(nèi)5-11圖.略)，身體繼續(xù)向右后擰轉(zhuǎn)，目光通過右手 ?圖.略)。 右腳經(jīng)左腳前向左側(cè)邁一步，兩腿叉步，右腿在左腿前，同時，雙手左腳從右腳后向后側(cè)邁步，兩手上下扇動一下，又恢復(fù)平伸(515圖.略，與13圖同，略)如此邁步，扇動重復(fù)兩次后，恢復(fù)成(內(nèi)515圖.略)516515左腿前向右側(cè)邁步，雙手扇動，恢復(fù)平伸狀態(tài)(內(nèi)515圖.略)。516左腳經(jīng)右腳前向右側(cè)邁步，兩腿叉步，左腿在右腿前；同時，雙右腿前(內(nèi)5-20圖.略)。515522523

一l9圖.略同)，左腳向左邁步，雙手扇動，恢復(fù)到(內(nèi)515圖.略)的動作?

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