田家炳小學社區少年宮足球隊訓練計劃201*田家炳小學社區少年宮足球隊訓練規劃201*

田家炳小學社區少年宮足球隊訓練規劃

一、指導思想

進一步普及、培育和穩固學生對足球運動的興趣和愛好，培育集體主義觀念，對五年級的足球隊員進展訓練，以提高他們的身體素養和技術技能水平。訓練指導思想貫徹從小打好根底，系統訓練，積極提高原則，抓好身體素養、球技。

二、奮斗目標全面普及學校足球運動，讓更多的學生喜愛上足球運動。

三、訓練的根本任務訓練作風方面：1、嚴格的組織紀律性。2、嚴格的訓練自覺性。競賽作風方面：

1、培育良好的體育道德作風。2、培育威猛堅韌的踢球作風。3、嚴格的競賽紀律。

全面提高隊員的根本技術：1、提高隊員的傳接球的速度。2、提高隊員的防守力量。

3、提高隊員運控球的保險系數。

4、提高隊員戰術，重點是個人與局部的戰術協作。5、明確個人的攻守職能，進攻防守原則。

6、提高個人戰術意識和局部二打一，三打二結合射門力量。主要訓練手段:

1、克制自身體重的各種跳動、后退跑、曲線跑等。

2、各種個人墊、運、控練習，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接球協作。

四、訓練主要技術:

1、踢球：以腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球為主，腳背外側踢球、腳尖踢球為輔。2、停球：以腳內側停球、腳底停球為主，腳背外側、腳背正面、胸部大腿停球為輔。頭頂球：以前額正面、前額側面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。

3、運球：以腳背正面、腳背內側運球為主，腳背外側、腳內側為輔。4、戰術:二過一協作：橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、回傳反切二過一等。

五、各周次詳細按排：第一周：

1、對隊員進展身體素養測試。2、進展射門教學。其次周：

1、常規訓練。

2、對隊員進展帶球過人訓練。第三周

1、加強小隊員的根本功訓練。2、進展假動作教學。第四周：

1、常規訓練。

2、分小組進展友情賽。第五周：

1、常規訓練。

2、加強隊員的兩兩過人傳球力量訓練。第六周：

1、常規訓練。

2、加強隊員的局部二打一、三打二進攻協作訓練。第七周：

1、常規訓練。

2、開展分組對抗和競賽。第八周：

1、常規訓練。

2、加強轉身反跑、及跑位練習。第九周：

1、進展整體進攻、防守教學。2、加強學生體能訓練。第十周：

讓孩子進展組內競賽，加強實戰閱歷。第十一周：

可適當組織學生觀看足球競賽，提高戰術素養。第十二周：

對球隊進展驗收，確定主、替補隊員。

田家炳小學社區少年宮足球隊

201*年3月

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田家炳小學社區少年宮足球隊訓練規劃

一、指導思想

進一步培育和穩固學生對足球運動的興趣和愛好，培育集體主義觀念，備戰區小甲A足球競賽；通過訓練，提高足球隊員的身體素養和技術技能水平，爭取在上述競賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建立打好根底。

二、訓練指導思想

貫徹從小打好根底，系統訓練，積極提高原則，抓好身體素養、球技。

三、訓練的根本任務，內容要求及手段

1、制定嚴格的隊伍治理制度與紀律。

2、培育榮譽感、責任感，樹立為隊、為校爭光的信念。3、培育球隊有骨干力氣，加強團結和自我治理力量4、保持并提高隊員的訓練競賽作風。訓練作風方面：

1、嚴格的組織紀律性2、嚴格的訓練自覺性競賽作風方面：

1、培育良好的體育道德作風。

2、培育威猛堅韌的踢球作風，全面提高隊員的根本技術。球隊隊員為五年級學生：

1、熟識球性，根本能掌握住足球。

2、學習簡潔的傳接球技術，初步具備團隊合作意識。3、把握簡潔的變向帶球與過人技術。

四、主要訓練手段

身體訓練手段：克制自身體重的各種跳動、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉、變向等。

技術訓練手段：踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球、綜合技術訓練，各種一對一、二對二、三對二攻守，二三人跑動中傳接球協作、競賽陣形、競賽規章、守門員的技術（利用訓練間隙單獨訓練）教學競賽。

五、各周次詳細按排：第一周：

對隊員進展身體素養測試。其次周：

1、常規訓練。

2、對隊員進展身體素養、體能測試。第三周

加強小隊員的根本功訓練。第四周：

1、常規訓練。

2、分小組進展友情賽。第五周：

1、常規訓練。

2、加強隊員的傳接球力量訓練。第六周：

1、常規訓練。

2、同學之間進展友情賽。

3、加強隊員的局部二打一、三打二進攻協作訓練。第七周：1、常規訓練

2、開展分組對抗和競賽。第八周：1、常規訓練

2、加強分組對抗練習

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