排水+排毒瑜伽塑造優美線條想趕走身體不同位置的多余脂肪，除了要注意均衡飲食外，只要配合現時大熱的瑜伽運動，集中收緊上下半身肌肉，重塑優美線條絕非難事！大熱瑜伽操重塑優美線條手臂、背部及腰間的贅肉通常較難減去，所以除了以下的瑜伽動作外，建議配合適量的帶氧運動及少吃零食或高糖、高鹽的食物，以增加塑身的效果。健美手臂！健美手臂step1step1先以雙膝跪地，再以掌心下壓以雙臂支撐身體；健美手臂step2step2右腳用力向后扯，并盡量提起腳尖，重復左腳再做；健美手臂step3step3面向前并利用手臂及腳的力度支撐身體，保持動作約10-20秒，有需要再重復整組動作。美化背肌！美化背肌step1step1先伏于地上，面向地板，再抬起頭，雙臂放于臀部旁邊，掌心向天；美化背肌step2step2雙手向后合掌，再向后用力抬起上半身；美化背肌step3躍st叫ep我3板再將連雙腳耗同樣饞用力軟抬高奏離地始，做統出V澤形狀伐態，狹盡量時保持起動作所約1預0-羅15州秒。蔬塑造螺腰線錦！射塑造娘腰線啊st答ep偽1材尸st例ep關1短先用宇雙掌確及腳仁尖支刮撐身削體，誰保持范雙臂御伸直征；暴塑造養腰線舟st坑ep呆2德績st桿ep礎2辜身體催面向盞左方顏，以珠單手貿保持治平衡階并用半力以瞞雙腳頸及右恥邊手獻臂支倡撐身納體；潮首塑造烏腰線期st惠ep辨3燥消st草ep亞3鏈左手抓伸直助，用難力向佩上提遍高，返并以哀腰力縫向上密作伸墨展，隱以自紐然呼野吸速燒度保快持動嚼作約夠10添秒，煙再重萍復左銅右方本向。蒙亞洲噸女性般以及安經常蔥坐辦聞公室陶的獵女士夏，通望常下代半身防肥胖珠較為嫌嚴重填，由判于欠憑缺活育動的騾關系銀，很按容易攝有腸胃胃問逢題，夫增加都宿便獻形成攏，以飯下有彎3款推集中南下半茫身的伶運動乏能增膽加水莖分吸栽收，洗對改闖善體贈形更繞有幫河助。脹擊退筑肚腩利！凳擊退濾肚腩遵st任ep菜1釘st檢ep畢1浮先坐勿在地訪上，百再屈還膝及低以雙奴手用姥力拉急緊大豐腿位駕置；院畜擊退襖肚腩鍬st撕ep敗2博st么ep躺2醉運用表腹部址及背略部力勇量用濫力提論起雙翼腳，克維持巾10焰秒左最右；述潑擊退借肚腩見st報ep古4隆st罷ep利3隸嘗試兩放開淡雙手夫并保絨持同結樣姿售態約礎10換秒，耀將腹拳肌收判緊。閑緊實門臀部慮！孟緊實掩臀部岸st弊ep絞1練st灣ep嗎1斗立正材并微魄微俯傻身向偷前，補再將炭雙手堆放在沖大腿輛上站毫穩；凝洽緊實臥臀部狼st肚ep疾2脖st滅ep跪2客做出遙坐下裙動作也，并墳將雙哨手向風前伸梳出，顯切記譜保持戶雙腳雜緊合釘，保典持動救作約廉10膨秒；稼晝緊實元臀部科st轉ep廳3憐st葛ep殲3紡最后駕雙膝焦保持大屈曲愉并把干手盡厚量向同天伸王直，沉維持究動作畜約5桂-1繩0秒缺。茶纖細閉大腿材！腳纖細情大腿索st集ep魄1充st詞ep哄1泳先立閱正向鋒前，陷手撐刻腰部胳，再端向前銹踏一役大步禍；已纖細彈大腿標st尤ep淚2佳st總ep喪2謊左腳洗微曲班，用糧力將瓣右腳縮向后描拉，外上半窩身用你力壓瘦下。吵注意鑰腳掌維必須按保持欲貼緊簡地面丈；濱纖細棍大腿勺st苦ep持3笨st怒ep珠3羞將左嚴腳屈對曲成卵90愚，右