月子餐營養(yǎng)知識(shí)

北京紅墻嘉順教育咨詢有限公司北京佳月健康科技有限公司產(chǎn)婦營養(yǎng)基礎(chǔ)紅墻月子餐產(chǎn)后飲食原則產(chǎn)婦飲食標(biāo)準(zhǔn)坐月子重要性坐月子重要性

為什么坐月子？產(chǎn)前身體的變化：子宮肌細(xì)胞肥大、增殖、變長，心臟負(fù)擔(dān)增大，肺臟負(fù)擔(dān)也隨之加重，輸尿管增粗等等。產(chǎn)后心理變化：情緒容易激動(dòng)、焦慮、睡眠不好等等。傳統(tǒng)坐月子觀念不能洗澡、洗頭、不能開窗等?？茖W(xué)坐月子改變陋習(xí)?；謴?fù)體質(zhì)，重返美麗健康?？茖W(xué)坐月子的要點(diǎn)均衡營養(yǎng)的月子餐專業(yè)的護(hù)理方式第一階段護(hù)理（1-15天）：乳腺疏通、子宮復(fù)舊綁腹帶、傷口會(huì)陰消毒烤燈、中藥擦浴、中藥潔發(fā)等第二階段護(hù)理：（15-42天）：面部美白淡斑祛黃氣、紅墻特色產(chǎn)后艾灸調(diào)理、全身經(jīng)絡(luò)痛癥舒緩調(diào)理、妊娠紋調(diào)理、月子病熏蒸調(diào)理、肩頸背部SPA、全身淋巴排毒等。安靜的休養(yǎng)環(huán)境

產(chǎn)婦營養(yǎng)基礎(chǔ)-能量

每日需求：3000Kcal+(500-900)Kcal來源：各種主食：米、面攝入量：每日300-350g

產(chǎn)婦營養(yǎng)基礎(chǔ)

-蛋白質(zhì)

每日需求：85g來源：肉類、蛋類、豆制品攝入量：每日85g牛肉、羊肉、雞肉、雞蛋、豆芽、豆腐等

產(chǎn)婦營養(yǎng)基礎(chǔ)-礦物質(zhì)及維生素鈣：1200mg/日鐵：25mg/日維A：1200ug/日維D：10ug/日維B1：18mg/日維C:130mg/日

產(chǎn)婦營養(yǎng)基礎(chǔ)-脂肪每日需求：與正常的成人相同，占比20%-30%來源：油類攝入量：每日25-30g

產(chǎn)婦膳食寶塔

產(chǎn)后飲食原則產(chǎn)婦飲食的重要原則是：少鹽、少油、多姜。選擇柔軟、易消化、不刺激、屬性溫的食物。建議蔬菜：紅蘿卜、高麗菜、菠菜、萵苣、空心菜、紅莧菜、花椰菜等，以姜或蒜同炒。建議水果：蘋果、葡萄、荔枝、龍眼、草莓、櫻桃、柳橙等，不冰、少量為佳。一清、二溫、三補(bǔ)產(chǎn)婦飲食原則——鹽不高于6g/天12kg-5.5kg

60%鹽：消水利腫

紅墻月子餐——第一階段代謝排毒，防止臟器下垂、補(bǔ)充蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素及粗纖維。一清四色餐譜四色：紅、黃、黑、白紅色：赤小豆、胡籮卜、大棗、紅糖等黃色：香蕉、南瓜、紅薯、黃花菜等黑色：黑木耳、海帶、黑芝麻、黑魚等白色：山藥、銀耳、百合、蓮子等（出生-7天）

紅墻月子餐——第二階段通乳生肌、促進(jìn)傷口愈合、補(bǔ)元?dú)?、安神、養(yǎng)肝養(yǎng)血補(bǔ)氣代表食材：人參、當(dāng)參等下乳代表食材：桔絡(luò)、絲瓜絡(luò)、七孔豬蹄等補(bǔ)血代表食材：山藥、紅棗等代表飲品：麗身飲、山楂飲+紅糖（7天-惡露干凈）

紅墻月子餐——第三階段補(bǔ)血養(yǎng)顏；補(bǔ)充能量；行氣健胃；增強(qiáng)體質(zhì)；凈化機(jī)體；增強(qiáng)免疫力。進(jìn)補(bǔ)食材：牛、羊肉、冬蟲夏草、、海參、鮑魚等壯骨健腰：十全大補(bǔ)湯代表飲品：美顏飲（惡露干凈—42天）

產(chǎn)婦飲食標(biāo)準(zhǔn)

早餐：7:00特色主食+搭配清淡小菜+保養(yǎng)粥一份上午加餐：9:30特色點(diǎn)心+功能飲+水果中餐：12:00主食+兩份烹調(diào)菜+藥膳進(jìn)補(bǔ)湯類午后加餐：15:30點(diǎn)心+功能飲+水果晚餐：18:00主食+兩份烹調(diào)菜+藥膳進(jìn)補(bǔ)湯類宵夜：21:00特色點(diǎn)心+牛奶+功能飲入住會(huì)所驚喜優(yōu)惠項(xiàng)目會(huì)所服務(wù)星級(jí)標(biāo)準(zhǔn)驚喜優(yōu)惠一驚喜優(yōu)惠二會(huì)所入住688009.5折2000元代金券免費(fèi)1個(gè)車位會(huì)所入住888009折2000元代金券2天免費(fèi)續(xù)住免費(fèi)1個(gè)車位會(huì)所入住1088008.8折2000元代金券2天免費(fèi)續(xù)住免費(fèi)1個(gè)車位

月子餐驚喜優(yōu)惠