如何選擇選購asics跑鞋篇一：ASICS各跑鞋分類及選購方法

1簡介：

ASICS鞋子鞋底假設有AHAR或AHAR+的為超耐磨標志,而且超耐度一般都是黑色,用指甲刮鞋底時如刮車輪底膠.ASICS最知名超耐磨的是慢跑鞋,一般情況下超耐磨慢跑鞋5年不會壞底,2年內出問題可以向公司直接索賠,ASICS從不用保修,穿著期內一壞公司就賠錢!

tiger是休閑鞋,不是慢跑鞋,鞋底沒有AHAR或AHAR+超耐磨標志,而且ASICS特有的GEL吸震功能也沒有,油包也沒有,耐磨沒有保證,幾乎是ASICS中最差最沒有舒適度的鞋!建議看一下asics中TN793或TN790圖片,TN793或TN790是超耐磨兼舒適度的代表.有GEL減震的會在鞋后跟處標注的GEL字樣的

2選擇方法：

Kayano和GT適宜走路腳外翻的人穿，Nimbus適宜走路腳內翻的人穿

還有就是分緩沖系列和避震系列

假設是外翻，買nimbus，假設是內翻，買KAYANO

想選雙asics慢跑鞋，這個選什么鞋難住了我，查了些資料，我想驗證一下這段話對嗎？外翻——高足弓——沒有八字腳或內八字——對應跑鞋：避震型

內翻〔外翻缺乏〕——沒有八字腳或外八字——中低足弓——對應跑鞋：穩定型嚴重內翻——典型扁平足——嚴重外八字——對應跑鞋：姿態矯正型

ASICS：穩定：大裝備量：KAYANO，輕裝備量：GT21X0

避震：大裝備量：nimbus，輕裝備量：culmbus

以下是我總結的Vincent94大哥的帖子有關的內容：

pronateur=內翻過度，supinateur=內翻缺乏

后掌前掌都是外側磨損叫內翻缺乏，后掌外側磨損前掌內側磨損叫內翻過度。真有后掌內側先磨損的人嗎？沒有，假設有也是鳳毛麟角，要看醫生矯正的pronate就是手心向外轉、大拇指向內轉的動作，這是最自然的動作

應用到腳上就是腳從腳外側著地向腳內側過渡，最后蹬起。

pronation的英文解釋：rotationofthehandsandforearmssothatthepalmsfacedownward。

它是對一種動作的描繪：無論用左手還是用右手，托起一個杯子，將它倒扣桌子上時，手掌姿態的全過程就叫做pronation

內翻過度：

1.跑動時是否有外側落地向內滾動，用腳內側〔大腳趾部位用力〕蹬起？

2.穿一雙正常跑鞋跑個長點兒的間隔，膝蓋是否內側有不適？

假設是的，需要選用支撐型跑鞋，嚴重的需要配矯正鞋墊。最好先去看腿腳專科，有專門的器械〔帶攝像系統的跑步機和腳掃描儀〕來鑒定你的腳型，然后根據情況是否認做鞋墊。

找到一個定義，大家一定要記住了：

pronation的英文解釋：rotationofthehandsandforearmssothatthepalmsfacedownward。

它是對一種動作的描繪：無論用左手還是用右手，托起一個杯子，將它倒扣桌子上時，手掌姿態的全過程就叫做pronation

另：

三種腳形：

overpronation內翻〔內旋〕過度

pronation正常足

underpronation內翻〔內旋〕缺乏

外八、內翻就選穩定型；嚴重內翻選控制型。

言歸正傳，選鞋的第一步是理解自己的腳型，主要是內翻、外翻和正常足

如圖1所示，小腿中點、跟腱中心、跟骨中心三點連線呈??型，一般稱為足內翻

正常足弓、平足、鞋底的前腳掌磨內側、跑步時外八字，根本都是內翻足

圖2，足跟軸向內側偏移，三點連線呈??型，稱為外翻足

鞋底的前腳掌磨外側、跑步時內八字，或者高足弓，一般都為外翻足本帖最后由JeSon于2022-6-420:43編舉了一些實例后，如今提供應大家一些判斷自己腳型的簡易方法

1、根據鞋底前腳掌磨損情況：內側磨損、外側磨損和正常磨損

2、根據足弓情況，足弓一般分為三種：平足、正常足和高足弓

3、跑步或走路時，雙腳有沒有內八字或外八字

4、找個朋友在你后面跟跑，看你的腳在著地過程中的狀態

我個人優先通過第2和第3點進展判斷

以下有2個圖可以給大家參考一下：

通過上面的2張圖，我們根本能理解到跑鞋一般分為三種類型即：緩震型cushion、穩定型stability和控制型motioncontrol

這三個類型一般怎么區分呢，或者我到專賣店里看中了雙鞋怎么知道是哪個類型的

下面我們通過一個小方法能讓大家分廠簡單的識別鞋子的類型，即查看跑鞋內側的足弓處以ASIC的三種類型跑鞋為例，均為左腳鞋的內側側面照片

AsicsNimbus10，緩震型

緩震型沒什么特別，中國所有銷售的運動鞋里，緩震型的占據壓倒性優勢

AsicsKayano13，穩定型

鞋子內側足弓處，材質是灰色的，和緩震型有明顯區別

Asics跑鞋里把這塊灰色的材質叫做Duomax，灰色區域的硬度會比前后白色區域的硬度高，用手指按壓很容易感覺到

這樣進步內側硬度的做法是用以支撐足弓不向內側傾斜，以到達糾正腳踝的目的

AsicsFoundation8控制性

控制性跑鞋的使用者是嚴重內翻的跑步者，絕大多數為平足跑步者

假設理解了穩定型跑鞋的原理，那么對控制性跑鞋的設計很好理解

灰色Duomax由前足弓一直延伸到后跟，以到達最大限度的控制足弓和后跟向內側傾斜

跑鞋類型的區分方法簡單的說來就是如此

篇二：如何挑選亞瑟士跑鞋

1、gt-2110屬于普通跑鞋，全球銷量高，是穩定型跑鞋，非常適宜運動量較大、體重較重、腳跟內側先磨損或者前掌內側先磨損、膝蓋前端內側疼痛的跑者，同時也適宜正常足弓的同學。gel-1110或gel-1000系列也是穩定型跑鞋，是gt-2110的簡化版，也是穩定型跑鞋中最廉價的一款。

2、kayano系列，這個系列號稱“跑鞋之王〞，和gt-2110同一類型，屬于頂級穩定型跑鞋，適宜的人群和gt-2110是一樣的，但在舒適度上做了強化，更為舒適。很多asics跑鞋評測都是穿著這個系列的跑鞋來測評的。

3、nimbus系列，屬于頂級緩沖型的跑鞋，適宜正常足、腳跟前掌外側先磨損或者前掌外側先磨損、膝蓋前端外側先疼痛的跑者，喜歡緩沖性和舒適性極好的人也可以選擇這個系列的跑鞋，緩沖型跑鞋的舒適度比穩定型好，走路的腳感也很好。

4、Gel-Cumulus系列，緩沖型跑鞋，nimbus系列的簡化版。適宜人群一樣。寬度只有1個，D寬度(正常)。

5、Gel-Foundation系列，屬于motioncontrol型的，適宜體重重的人，是穩定型的加強版。

根據自身情況進展選擇即可，跑步還是需要一雙適宜的跑鞋。

篇三：如何選購適宜自己的跑鞋

選購適宜自己的跑鞋

第一：為什么需要一雙跑鞋，跑鞋存在的意義是啥？相信組里大多數跟我一樣，都不是專業訓練過的運發動，身體素質很一般。在跑步都是一樣的目的：鍛煉身體。我們這樣的人為什么需要一雙跑鞋？用我的經歷可以解釋得很清楚。我最開始跑步的時候，穿的是一雙德爾惠的運動鞋〔經過我后來的鑒定，這是一雙慢跑鞋〕。第一天跑步的時候連一公里都跑不下來。在半個月內，慢跑間隔迅速提升，在第二周，我跑到了大約3KM左右。這個時候開始出現了極為嚴重的運動傷。大約是在3KM的間隔左右，膝蓋開始劇痛。右腿膝蓋外側一跑就劇痛難忍，完全沒法跑了。那時候什么都不懂，第二天還試圖堅持，完全痛得沒法跑。于是不得以，回來上網查找原因。一查，嚇了一跳。慢跑，不管是多慢的跑，都會對膝蓋造成劇烈的沖擊。沖擊力量大約是體重的3－5倍，你跑步的時候整個人騰空而起，然后落地，然后瞬間再騰空而起。學過中學物理的，應該知道這樣的沖量有多大，這些沖量主要由膝蓋的軟骨吸收。按我60KG不到的體重，膝蓋在跑步時承受的沖擊就有有200KG左右。很多保護不周的跑步愛好者下半生都承受著宏大的膝蓋傷痛折磨，甚至連走路都需要扶著東西才能動。演唐僧的哥們兒腿就是跑步跑廢的。我TMD跑步是為了鍛煉身體，不是讓身體完蛋的更快。就是因為這個原因，我這樣的，以前沒怎么鍛煉的，身體不算太好了，沒有經過專業訓練的，如今跑量很大的人，需要一個東西來代替膝蓋吸收沖擊，保護骨頭。跑鞋不是為了讓你跑得更快，不是為了讓你沖擊世界記錄，是為了讓你跑步的時候不受傷。這就是跑鞋存在的意義。跑鞋怎么工作？跑鞋工作的原理說白了很簡單。既然跑步最大的損傷是膝蓋吸收的沖擊，那么就要用一個東西代替膝蓋的軟骨構造吸收沖擊。完成這個任務的，就是跑鞋的避震技術。AD的air，asics的gel，NB的absorb，本質上都一樣的東西，就是彈性物質，把膝蓋軟骨原來該承當的形變分一些給這些材料來承當，膝蓋的工作就會少一些。你可以把跑鞋想象成一個對彈簧……

市面上的運動品牌非常多，中國名牌，雙星，多威，回力，德爾惠，李寧，全球名牌ad，nike，puma，跑友名牌asics，newbanlance，mizuno……這些牌子出的叫做“跑鞋〞的無數，選什么好？先來解釋一下市面上能買到的跑鞋的分類，跑步的鞋一般能買到的為這么幾種：1,慢跑鞋：為普通跑步愛好者準備的。全力注重保護，防止用戶運動傷害。一般壽命是跑程1000KM。特點是重，保護完善，為不同身體特征，不同跑道類型的用戶有不同的系列型號。2，性能訓練鞋：為專業，半專業長跑運發動準備，賽道訓練專用。這種鞋注重的是保護和輕巧的平衡型，一方面要防止運發動訓練受傷，另一方面也要讓運發動出成績。3，馬拉松鞋：僅為馬拉松準備的鞋！絕對不適宜日常慢跑！極限類型鞋，真正的超輕，輕到幾乎沒有重量，保護性能極差，壽命極短。這種鞋存在只有一個目的，為專業馬拉松運發動追求比賽最高成績。很顯然對于沒有經過專業訓練，為了健身而不是跑出多牛成績的普通愛

好者來說，應該選為了保護而存在的慢跑鞋。為什么不買性能訓練鞋呢？又輕又有保護呢，李寧超輕系列廣告多好看？因為這種鞋的保護比起慢跑鞋是遠遠缺乏的，因為一方面專業運發動身體狀況遠好于我們這些愛好者，防止運動傷技巧更是好得多，另一方面，為了追求輕便，廠家必須放棄大量保護技術。看看跑鞋之王ASICSkayano的鞋底，那么多gel材料堆上去，能輕起來么？輕了還減震么？一般說來國內專柜是不會給你分清楚什么跑鞋是什么類型的，柜員更是完全不懂的。怎么分別很簡單。馬鞋非常輕薄，幾乎沒有重量，鞋底也很薄，一眼就能看出來。慢跑鞋一般都比擬重，鞋底非常厚。性能訓練鞋居中，能感覺比普通運動鞋輕，比慢跑鞋遠輕。知道了要選“慢跑鞋〞，而不是馬鞋，性能訓練鞋，就上商場了？這還不夠。之前說了，慢跑鞋是針對不同用戶身體狀況，不同路況有區別設計的，你還要搞清楚你適宜的是什么類型的慢跑鞋，也就是所謂的，你在跑鞋矩陣里是什么位置。跑鞋矩陣有三個維度，第一，跑步姿態。第二，體重。第三，跑步路況。道路首先分為了越野和徑跑兩種。越野指跑步的道路不是人工修建，或者修建得不那么“好的〞，山路，土路，樹林。徑跑就包括賽道，馬路等等修得很直的路，塑膠，水泥，柏油，都算。確定路況之后，再確定你的跑步姿態。2，跑步姿態這個是最重要的，也是最不容易搞錯的一步。假設搞錯了，結果可能讓你花幾百上千跟買來的自以為牛逼哄哄的跑鞋，穿上跑了一天，自己生不如死！關于這一點，蘇無妄小朋友出來親身說法吧！一般跑步的姿態有三種，外翻，內翻，嚴重內翻。這三種是連續漸進關系。一般來說，這三個有這樣的對應關系：外翻——高足弓——沒有八字腳或內八字——對應跑鞋：避震型內翻〔外翻缺乏〕——沒有八字腳或外八字——中低足弓——對應跑鞋：穩定型嚴重內翻——典型扁平足——嚴重外八字——對應跑鞋：姿態矯正型絕大多數人都是外翻或者內翻，嚴重內翻還跑步的，少的可憐。假設你是嚴重內翻……很不幸地告訴你，嚴重內翻的鞋很難買……特別好的也少……足型很容易判斷，脫了襪子自己就知道了。但是根據足型可以大致判斷自己的姿態，但是記住：這個判斷是不準確的！高足弓的也可能外翻，低足弓的也有內翻的！自己有沒有八字腳可以略微準確一點，但是跑步姿態和走路姿態略有不同，所以仍然不是百分之百準確。百分之百準確的判斷有幾種，一個是專業測定跑步姿態的機器，或者有經歷的人看你跑步時候的姿態狀況。在歐美日本等賣跑鞋的，這是根本配置，也是店員的根本常識。在國內，不好意思，根本找不到。另一個百分之百準確的方法，是找一雙沒有姿態矯正的跑鞋，包括避震型跑鞋，馬鞋等等，跑到嚴重磨損，然后看磨損情況判斷。這種方法很準確，但是我不推薦！因為大多數人搞不清自己的鞋子有沒有姿態矯正，假設有鞋子自身有姿態矯正功能，那判斷結果有偏向！明確沒有姿態矯正的鞋子包括多威的馬拉松鞋，雙星啊什么一般的板鞋之類，假設你們用這種鞋子跑過，可以看看前掌。假設前底磨的是外側〔小腳趾頭一側〕，那你就是外翻，假設是內側〔大腳趾一側〕就是內翻。假設兩側根本差不多，好似是正中間磨的厲害，那你避震和穩定型跑鞋都可以試一下。既然大多數人這些能100％準確判斷的都沒有條件去做，那要判斷自己該用什么鞋怎么辦？我推薦的方法如下：判斷自己的腳型，高足弓還是低足弓。然后高足弓在鞋店主力考慮避震型，也嘗試一下穩定型，低足弓的主力嘗試穩定型，也去嘗試一下避震型。看看哪個最舒適，選擇哪種型號。記得，不是穿上走兩步，而是穿上跑兩圈！這個差異很大！再來解釋一下幾種鞋詳細有啥區別。其實所有跑鞋都是避震的。所以所謂的“避震“型跑鞋不是說他

比別的更〞避震“而是說，除了避震，他沒有更多的功能。而穩定和姿態矯正型，除了避震以外，還要負責把不良好的跑姿矯正成良好的跑姿，讓你更舒適。所以假設你一旦買錯類型，可能面對的問題是自己的跑步姿態被錯誤地扭曲，而更加不舒適。可以這樣想：最良好的跑步姿態是0，大家的跑步姿態是－2到2的一個區間。而跑鞋是提供了一個加減，讓你的數值最接近0.假設你的姿態是2，你就該買－2的跑鞋。假設你買了一個＋2的跑鞋，你的姿態就成了更痛苦的4！判斷了該用穩定，避震，還是姿態矯正之后，就進入跑鞋矩陣最后一步。3，裝備量。裝備量是兩個概念的集合：你的體重，你的鍛煉強度。體重越大，鍛煉強度越高，跑步的沖擊就越大。體重代表著單次沖擊的力量，鍛煉強度代表這個沖擊會持續的程度。跑步差不多就等于你的膝蓋挨打，每次被打得多重，被打了多久……一般說來，好的跑鞋都設計為足以應對單次3KM以上，每周3次以上的鍛煉強度。所以最重要的是你的體重。不過差一點兒的跑鞋就不一定了，比方迪卡儂自有品牌kalenji，低端型號明確說明了，只適宜每周一次到每月一次，每次20分鐘以下的跑步……跑鞋一般可以分為兩個裝備量級，輕量級，大量級。用asics舉例：穩定型的：大量級是著名的跑鞋之王KAYANO，輕量級的是跑鞋銷量冠軍GT2130。避震型的：大量級的是NIMBUS，輕量級的是CULMBUS這里面有一個很重要的誤區：大量級價格貴很多，輕量級價格低很多，所以大量級就比輕量級的高級？有錢就都該買大量級的頂級款？不是這樣的！大量級是“針對〞大體重設計的，這就意味著假設你體重不夠，你跑步的沖擊力可能不夠大，那這些“頂級款〞設計來吸收大沖擊力的彈性材料就顯得太硬了。就像一個彈簧，假設設計來承受1噸的壓力，你就壓上去100KG，那彈簧是壓不下去的。對于跑者來說，明顯的感覺就是：鞋底好硬！這樣的情況下，跑鞋吸收的能量就缺乏，而你的膝蓋就要吸收更多的能量。最明顯的是MIZUNO，旗艦款的鞋沒有大體重的人穿起來就是受罪。所以盡量根據自己的體重來選擇裝備量級，不要只盯著頂級款。大裝備量級和輕裝備量級的分界一般是75KG，假設你的體重緊接這條線，而跑步間隔很大，或者很小，那最好根據自己情況靈敏選擇。70KG的每天要跑15KM，買KAYANO沒錯的！你要是80KG，每天跑3KM，買GT2130也挺好。你要是45KG，買KAYANO干嘛！你如今應該能確定：自己什么路況，什么跑鞋類，什么裝備量這就已經確定了要買哪些跑鞋了。

第三：詳細該買哪一款？已經在跑鞋矩陣里找到了自己的位置，在幾個較專業的運動品牌里，根據官方的跑鞋矩陣，有哪些款可以買就已經定好了。那買哪些牌子？哪些款推薦？對于普通愛好者，不推薦雙星，不推薦回力，不推薦多威等等價格低廉的“國產專業運動品牌〞。為什么？很簡單，多威，雙星，回力在專業馬拉松，長跑訓練確實是有一定地位的。但是我們都不是專業運發動，你沒有那樣的體魄，也沒有那樣的技術——你要是有，還看我這個帖子干嘛！怒指！這幾個牌子的保護避震技術都很簡單，人體工學等更是差得遠。對于已經有了很大跑量的愛好者，不推薦李寧，AD，NIKE……等等名牌。AD,NIKE，是不是沒有好的跑鞋？不是！但是國內能不能買到？……根本上不太可能。他們能作出好鞋子，但是國內店里賣的，都是潮鞋。要真的跑步的，還是免了吧……李寧呢？我還能更鄙視這個牌子么？李寧有沒有好的慢跑鞋？沒有。在沒有好的慢跑技術的時候，就開始炒作超輕的概念。之前已經說過了，超輕跟保護是難以調和的矛盾，給長跑愛好者推薦日常跑步“超

輕〞，這不是害人么！去死去死去死去死去死去死！國內能買到的好跑鞋一般是ASICS，NEWBANLANCE，mizuno這三個牌子。另外brooks和索康尼早