做情緒的主人，搞好同伴關系佛山市冼可澄紀念學校 陳雪芬活動設計:不良情緒嚴重影響學生的學習、生活和人際關系。少年常常不能控制不良情緒，容因此必須提高學生的認識，用理智控制不良情緒，做情緒的主人，搞好同伴關系。輔導目的：1、使學生認識到不良情緒會影響學習、生活和同伴關系。2、學習控制情緒、發泄情緒的正確方法。3、教育學生學習一些必要的人際交往常識，調節情緒，搞好同伴關系。輔導方式：1、講述與談話。2、角色扮演與討論。3、問卷測驗。輔導前準備：1、準備兩個人因小事發生沖突的三幅連環畫。2、排演小品。3、準備同伴關系問卷測驗。(每人一份)4、學唱歌曲《朋友》。輔導時間：1課時輔導場地：教室或多媒體室。輔導步驟：(一)出示三幅連環畫，問：誰能來連貫說出連環畫的意思?理智控制自己的沖動，那么，他們發生了這件小事，雙方怎樣做才對呢?討論后學生回答問題。人啊!”如果碰得厲害，兩人一起去找老師敷藥。這樣才是正確的做法。這說明我們平時都需要及時調節情緒，抑制沖動，用理智控制不良情緒，做情緒入課題]而怎樣才能調節情緒呢?(二)調節情緒的方法：1.轉移法：(角色扮演小品)情境①：甲、乙發生沖突，丙勸乙離開現場，沖突很快減弱，雙方情緒緩解下來。①同學看完表演后有什么看法？②老師小結：此種調節法我們稱為轉移法。傾訴法(也叫釋放法)：某生多次被個別同學用不良語言侮辱，產生低沉、懷恨、煩惱等不良情緒，致使上課無心聽講，開小差，老師發現后找其談話，最終他把心中的苦悶向老師傾訴，心情變得舒暢了。①同學看完小品后有什么看法？或是從中悟出什么道理？②老師小結：不良情緒長期悶在心里會損害健康，有了苦悶或心事，可以找老師，親近的朋友或父母傾心交談，訴說，這樣會得到老師、朋友或父母的幫助，如近來不斷涌出的心理咨詢門診，心理熱線就是傾訴最好的體現。（介紹學校的心理輔導室）語言調節法：(角色扮演小品)情境③：甲聽后樂了。①同學喜歡這樣的調節方法嗎？你會接受這樣的勸解嗎？②老師小結：幽默的語言可以使人變怒為喜，語言是可以調節人的情緒，有的可用些格言，警句提醒自己，如：“化悲痛為力量”可使傷心的人得到安慰并振作起來，也可以自我暗示，如“要冷靜”“不能沖動”等等。③大家可以說出些常見的對我們情緒方面有警示作的格言或俗語嗎？如：“后退一步，海闊天空”。意志控制法：(角色扮演小品)情境④：讓三位學生表演此小品，甲、乙、丙三學生在一起玩著，乙在甲后惡作劇地搗了甲一拳，甲回身看見丙在其后，不分清紅皂白地向丙出了一拳，丙甚覺得冤枉、虧了、也不管三七二十一地猛回甲一拳，指甲劃傷了甲的下眼皮。①討論：同學們，象這類情況大家覺得應該如何處理才不使沖突發生呢?不放縱，不任性、情緒服從理智、你的情緒愉快了，就容易與別人相處，容易搞好同伴關系。(三)搞好同伴關系：如何搞好同伴關系?關鍵是你對別人的態度! （課件出示：“交友小竅門”）①謙虛友善，寬以待人。 ②熱情誠懇、贊揚他人。③尊重關心，體貼他人。 ④無私奉獻，樂于助人。(四)討論：你喜歡和什么樣的同學做好朋友呢?（引導學生說事例。）(五)同伴關系問卷測試：發給學生每人一份問卷，老師說指導語：“今天請大家回答一些簡單的問題，主要是為老師今后做心理研究提供一些材料，請大家講真心話，老師對你的回答絕對保密，謝謝!［附］：同伴關系問卷測驗如果班級組織學生春游，你最愿意和班上的 一起去。其次。次是 。最不喜歡一起去，理由(六)老師進行課堂小結：這節課我們重點談了調節情緒搞好同伴關系(即同學關系)，今后，我們還要講調節情緒搞好