第七講挫折心理與自我調適演示文稿目前一頁\總數十六頁\編于六點優選第七講挫折心理與自我調適目前二頁\總數十六頁\編于六點

第七講挫折心理與自我調適

人有悲歡離合，月有陰晴圓缺。盡管人們希望能一帆風順、萬事如意，但挫折卻總是不可避免的。成功固然可貴，失敗也并非毫無意義。對大學生而言，挫折既是打擊，也是成長，正確地認識與對待挫折，是成功人生的必經之路。目前三頁\總數十六頁\編于六點第七講挫折心理與自我調適

正確認識挫折積極應對（面對）挫折學會自我調節，提高挫折調節力

目前四頁\總數十六頁\編于六點正確認識挫折

挫折，即失敗、失利。

心理學中的挫折是指一種情緒狀態，是指人們在某種動機的推動下，為實現目標而采取的行動遭遇到無法逾越的困難障礙時，所產生的一種緊張、消極的情緒反應、情緒體驗。目前五頁\總數十六頁\編于六點正確認識挫折

挫折情境與挫折感受

挫折情境是指個體活動的一種特殊環境，即阻礙人們實現目標、滿足需求的情境和事物，也稱挫折源。

挫折感受是指個體由于挫折情境而產生的心理感受和情緒反應等，也稱心理挫折。目前六頁\總數十六頁\編于六點正確認識挫折

實際挫折與想象挫折

實際挫折是個體實際遭受的挫折

想象挫折是個體主觀想象的挫折目前七頁\總數十六頁\編于六點大學生對挫折的反應

挫折的積極影響

挫折有利于大學生磨煉意志和性格有利于大學生提高解決實際問題的能力挫折有利于大學生正確地認識自我

挫折的消極影響

挫折會降低大學生的學習效率挫折會影響大學生的適應能力挫折會損害大學生的身心健康挫折還會導致大學生性格與行為的偏差目前八頁\總數十六頁\編于六點大學生對挫折的反應

挫折的行為表現

積極的行為表現，指不失常態的、有控制的、轉向擺脫挫折情境為目標的理智性行為消極的行為表現，指失常的、失控的、沒有目標導向的情緒性行為。(攻擊、冷漠、不安孤立、幻想、倒退、固執、推諉）目前九頁\總數十六頁\編于六點積極應對（面對）挫折

構建合理挫折認知，正確認識挫折

挫折是普遍存在的挫折是一柄雙刃劍,既可以刺傷自己,也可以保護自己挫折對人的成長具有重要價值。積極面對，增強挫折適應力

主動接受生活鍛煉積極尋求社會支持培養進取性品質（自信樂觀、自強不息、開拓創新）增強耐挫折能力。學會自我調節，提高挫折調節力目前十頁\總數十六頁\編于六點一切幸運并非沒有煩惱，而一切厄運也并非沒有希望。

培根

逆境和順境的辯證關系目前十一頁\總數十六頁\編于六點有100次的失敗和挫折，就要有101次的奮斗和追求。張海迪在挫折和逆境中成才目前十二頁\總數十六頁\編于六點1832年：失業。1833年：經商失敗。1834年：選上州參議員。1835年：愛人死亡。1836年：精神失常。1838年：發表演說失敗。1843年：角逐國會議員提名失敗。1846年：當選國會議員。1848年：未被再度提名。1849年：想專任地方官失敗。1854年：競選參議員失敗。1856年：角逐副總統提名失敗。1858年：競選參議員失敗。美國總統林肯1860年：當選總統。目前十三頁\總數十六頁\編于六點如何應對挫折？

（1）敢于正視挫折（2）冷靜地對挫折產生的原因進行客觀地分析。（3）把挫折當作鍛煉意志力的財富。（4）做好最壞的打算，朝最好的方向努力目前十四頁\總數十六頁\編于六點學會自我調節，提高挫折調節力

沉著冷靜，不慌不怒。尋找原因，理清思路。靈活機動，調節目標。審時度勢，迂回取勝。再接再厲，鍥而不舍。情緒轉移，尋求升華。學會宣泄，擺脫壓力。自我調節，轉移壓力。學會幽默，自我解嘲。目前十