同樣是“吃”，有的“吃”出了健康，有的反而“吃”出了疾病，可見(jiàn)“吃”中大有學(xué)問(wèn)。這學(xué)問(wèn)就是要樹立良好的飲食習(xí)慣，合理平衡的膳食營(yíng)養(yǎng)。

現(xiàn)在是1頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二同學(xué)們，我們正處于長(zhǎng)身體的特殊時(shí)期，對(duì)能量和各種營(yíng)養(yǎng)素的需要量比成年人相對(duì)要多，吃零食，雖然滿足了"嘴"的要求，但到吃飯時(shí)卻吃不下去了，造成主次顛倒，影響食欲，妨礙消化系統(tǒng)功能，結(jié)果損害了身體健康。整天零食不離口，還能使胃液分泌失調(diào)，消化功能紊亂，食欲減退，對(duì)正餐不感興趣，結(jié)果必需的營(yíng)養(yǎng)素得不到保證，熱量攝入也不夠，必然影響健康。另外，吃零食也容易引起感染，吃零食時(shí)，往往是"隨手拈來(lái)"，最容易由于手不干凈或食品不潔而致肝炎、腹瀉等疾病。現(xiàn)在是2頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二一、我們“喜歡吃”的零食有哪些“營(yíng)養(yǎng)成分”吧！！！現(xiàn)在是3頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二（1）果凍

吃果凍不僅不能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，甚至?xí)恋K某些營(yíng)養(yǎng)素的吸收。目前，市場(chǎng)上銷售的果凍基本成份是一種不能為人體吸收的碳水化合物－－卡拉膠，這種果凍基本不含果汁，其甜味來(lái)自精制糖，而香味則來(lái)自人工香精。不過(guò)，果凍中沒(méi)有脂肪，并含在一些"水溶性膳食纖維"，少量吃些并沒(méi)有壞處，也不會(huì)讓你發(fā)胖，但是，你不要指望用它來(lái)"增加營(yíng)養(yǎng)"。現(xiàn)在是4頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二果脯、蜜餞、話梅含有防腐劑現(xiàn)在是5頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二吃薯片、薯?xiàng)l=吃汽車廢氣現(xiàn)在是6頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二（2）薯片

薯片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很低，還含有大量脂肪和能量，多吃破壞食欲，容易導(dǎo)致肥胖，還是皮膚健美的大敵。現(xiàn)在是7頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二（3）話梅

含鹽量過(guò)高，如果長(zhǎng)期攝入大量的鹽分會(huì)誘發(fā)高血壓。現(xiàn)在是8頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二（4）方便面脂肪含量很高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較低，多吃不利于飲食平衡。現(xiàn)在是9頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二（5）餅干屬于高脂肪、高能量食品，維生素和礦物質(zhì)含量比較少，多吃不利于飲食平衡，也容易導(dǎo)致肥胖。現(xiàn)在是10頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二（6）泡泡糖、口香糖營(yíng)養(yǎng)價(jià)值幾乎為零，一些產(chǎn)品含有大量防腐劑、人工甜味劑等，特別是某些質(zhì)量低劣的次品，對(duì)健康的損害很大。現(xiàn)在是11頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二（7）膨化小食品

營(yíng)養(yǎng)尚可，但含有大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、賦形劑等食品添加劑，多吃不利于健康。現(xiàn)在是12頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二（8）火腿腸含有一定量的亞硝酸鹽，故可能有導(dǎo)致癌癥的潛在風(fēng)險(xiǎn)。此外，由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負(fù)擔(dān)加重。還有，火腿等制品大多為高鈉食品，大量進(jìn)食可導(dǎo)致鹽分?jǐn)z入過(guò)高，造成血壓波動(dòng)及腎功能損害，而且國(guó)家質(zhì)檢總局日前公布對(duì)北京天津河北山東等7個(gè)省市33家企業(yè)58種火腿腸抽查合格率僅為31%七成火腿腸質(zhì)量不合格，主要問(wèn)題是復(fù)合磷酸鹽超標(biāo)還有亂加防腐劑,著色劑等，所以火腿腸盡量不要多吃。現(xiàn)在是13頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二（9）冰激凌冰激凌多吃了可對(duì)身體不太好哦,有些冰激凌中還含有各種添加劑,如果你是女生的話為了自己的身材著想還是盡量少吃為妙吧！剛吃好冰激凌千萬(wàn)不要喝熱開水否則肚子疼的會(huì)受不了的。

現(xiàn)在是14頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二冰淇淋是一種高脂肪、高糖分食品，吃多了不易消化，會(huì)降低食欲，而且冰淇淋含的糖屬于精制糖，孩子不宜多吃。冰淇淋的溫度一般在0℃左右，人體正常體溫37℃，如此懸殊的溫差對(duì)人體胃腸道刺激較大，可導(dǎo)致胃腸道血管收縮，消化液分泌減少。若進(jìn)食過(guò)頻或過(guò)量，還會(huì)削弱胃粘膜保護(hù)屏障，引起急性胃炎及腸道功能紊亂。

現(xiàn)在是15頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二同時(shí)，因?yàn)楹芏嗬滹嬛泻羞^(guò)量的色素、香精和防腐劑，碳酸飲料中含有大量氣體，食用后還易引發(fā)上腹部疼痛、不適、惡心嘔吐甚至腹痛、腹瀉。過(guò)食冰鎮(zhèn)食品可造成孩子厭食、消瘦、胃腸功能紊亂并導(dǎo)致黃而暗的特征性面孔，醫(yī)生形象地稱之為“冰棍臉”。

現(xiàn)在是16頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二這些只是你們愛(ài)吃的零食中的冰山一角吧？你們吃的零食也許還有很多很多，那么，讓我們來(lái)看看這些零食的制作過(guò)程吧。現(xiàn)在是17頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二二、讓我們看看這些零食是怎么制作出來(lái)的！！！現(xiàn)在是18頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二同學(xué)們：辣條、辣片是有些學(xué)生的“最愛(ài)”，你知道它們是怎么做出來(lái)的嗎？現(xiàn)在是19頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二辣條、辣片的制作過(guò)程現(xiàn)在是20頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二現(xiàn)在是21頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二堆積如山的等待進(jìn)一步加工的發(fā)霉半成品現(xiàn)在是22頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二現(xiàn)在是23頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二現(xiàn)在是24頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二制作辣片辣條的原料之一現(xiàn)在是25頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二攪拌、加工現(xiàn)在是26頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二加工制作現(xiàn)在是27頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二制作機(jī)器現(xiàn)在是28頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二制作辣片的色素添加劑現(xiàn)在是29頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二封存、加工色素添加劑現(xiàn)在是30頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二現(xiàn)在是采訪生產(chǎn)我們愛(ài)吃的辣條的時(shí)間……現(xiàn)在是31頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二剛才沒(méi)有看清楚嗎？不要緊，我們就在這個(gè)車間多呆一會(huì)，仔細(xì)看清楚辣條是怎么生產(chǎn)出來(lái)的，這回看清楚了嗎？現(xiàn)在是32頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二制作成品現(xiàn)在是33頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二制作好的成品主要銷售給學(xué)生現(xiàn)在是34頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二認(rèn)出這是什么了嗎？這就是一些學(xué)生最愛(ài)吃的果凍啊！不認(rèn)識(shí)了？？？現(xiàn)在是35頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二成品垃圾果凍出爐現(xiàn)在是36頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二垃圾果凍制作過(guò)程現(xiàn)在是37頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二同學(xué)們：各種各樣的飲料是部分學(xué)生無(wú)論寒暑的解渴首選，甚至都放棄了開水。你知道它們是怎么做出來(lái)的嗎？現(xiàn)在是38頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二現(xiàn)在是39頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二添加各種色素、香料

現(xiàn)在是40頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二回收的廢舊飲料瓶

現(xiàn)在是41頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二現(xiàn)在是42頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二加工好成品現(xiàn)在是43頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二加工好的成品汽水上市現(xiàn)在是44頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二同學(xué)們：還有其它的各種小食品，它們的制作環(huán)境和制作過(guò)程更加令人觸目驚心！現(xiàn)在是45頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二我們看到的那些五顏六色的食品，就是這種添加劑做出來(lái)的現(xiàn)在是46頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二現(xiàn)在是47頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二現(xiàn)在是48頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二有害的麻辣小吃現(xiàn)在是49頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二我們繼續(xù)探訪豆制品的生成車間，也許我們吃的那些麻辣，就是你在這個(gè)車間里生成出來(lái)的！現(xiàn)在是50頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二用香精、色素勾兌出的“色彩繽紛”的飲料現(xiàn)在是51頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二我們平時(shí)在路邊買的豆?jié){、奶茶等都是這樣被提煉出來(lái)的……現(xiàn)在是52頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二現(xiàn)在我們到了麻辣小吃臭豆腐的作坊，讓我們觀察一下他們是怎么做出來(lái)的現(xiàn)在是53頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二這是棒棒糖的生產(chǎn)車間現(xiàn)在是54頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二用來(lái)做成烤鴨的鴨腿被反復(fù)用的油，已經(jīng)黑了現(xiàn)在是55頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二制作零食的作坊廢油炸豆腐現(xiàn)在是56頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二現(xiàn)在是57頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二落在食品上的蒼蠅現(xiàn)在是58頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二能看出來(lái)這是什么嗎？請(qǐng)看下集現(xiàn)在是59頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二（左圖）用地溝油生成肉類小食品（下圖）制作的薯?xiàng)l上集謎底：制作薯?xiàng)l的原料和薯?xiàng)l的裝袋，你猜對(duì)了嗎？現(xiàn)在是60頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二現(xiàn)在是61頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二現(xiàn)在是62頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二現(xiàn)在是63頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二現(xiàn)在是64頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二現(xiàn)在是65頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二現(xiàn)在是66頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二現(xiàn)在是67頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二現(xiàn)在是68頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二現(xiàn)在是69頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二現(xiàn)在是70頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二現(xiàn)在是71頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二這就是黑作坊做出的零食！現(xiàn)在是72頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二三、讓我們看看這些零食是對(duì)我們青少年的身體健康有哪些危害吧！！！現(xiàn)在是73頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二零食對(duì)青少年和兒童的危害：（1）無(wú)規(guī)律地吃零食會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，久之引起消化障礙和吸收不良，并影響到孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。

（2）能量攝入過(guò)多,火腿腸、臘腸、漢堡包、煎、炸、烤食物均是高脂肪高能量高鈉的不健康食物，過(guò)多地食用可導(dǎo)致能量過(guò)多，引起肥胖的發(fā)生。現(xiàn)在是74頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二（3）甜、咸、鮮、辣的零食和小吃可能會(huì)敗壞孩子的胃口，煎、炸、烤的小吃除能量過(guò)高外，還會(huì)損傷孩子口腔和咽部嬌嫩的黏膜，為以后口腔和咽部的慢性病埋下隱患。(想唱歌也唱不了)（4）睡前吃零食迫使本該休息的消化道繼續(xù)工作，有研究顯示，兒童夜間磨牙由睡前零食引起，影響兒童的睡眠。此外，睡前零食也增加了和腸道細(xì)菌對(duì)食物的酵解，產(chǎn)生口臭，如各種糖果及含糖飲料僅含能量，不含其他營(yíng)養(yǎng)成份，易影響食欲，引起齲齒。現(xiàn)在是75頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二看看這個(gè)正在吃麥當(dāng)勞的可愛(ài)小朋友，你們是否想變成他這個(gè)樣子？現(xiàn)在是76頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二還有好多小朋友因?yàn)槌粤闶常劤闪艘恍┳屛覀冃耐吹膽K劇……現(xiàn)在是77頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二2007年，云南昭通市樂(lè)紅村小學(xué)的4名小學(xué)生，因食用油炸干吃方便面中毒身亡;2009年3月，安徽巢湖市無(wú)為縣希望小學(xué)一名六年級(jí)學(xué)生，因食用零食“大刀肉”中毒身亡;2009年9月，哈爾濱市雙城市第七小學(xué)的三名學(xué)生因食用零食“蘭州小辣卷”，出現(xiàn)嘔吐、抽搐癥狀。現(xiàn)在是78頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二上海媒體也報(bào)道，當(dāng)?shù)赜泻⒆右驗(yàn)槭秤锰砑觿┻^(guò)量的零食，從而導(dǎo)致腎衰竭。2011年，玉環(huán)實(shí)驗(yàn)學(xué)校杭州校區(qū)七年級(jí)某男同學(xué)因食用肉粽導(dǎo)致晚自習(xí)嘔吐不止，幾近身亡。看，都是一些小學(xué)生吧！現(xiàn)在是79頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二

吃零食的危害——結(jié)論易營(yíng)養(yǎng)失衡發(fā)體發(fā)胖，易刺激“三角區(qū)”長(zhǎng)痘痘，不利中學(xué)生身體發(fā)育多吃零食影響學(xué)習(xí)，不利于學(xué)生安心學(xué)習(xí)，不利于中學(xué)生的心理發(fā)展多吃零食還影響環(huán)境衛(wèi)生，不利于校園文化建設(shè)；多吃零食造成浪費(fèi)，不利于中學(xué)生艱苦樸素教育等好思想培養(yǎng)……現(xiàn)在是80頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二四、讓我們來(lái)看看這些零食對(duì)我們的校園環(huán)境有哪些危害吧！！！現(xiàn)在是81頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二同學(xué)們已習(xí)慣了隨手丟垃圾現(xiàn)在是82頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二這倆個(gè)在干什么?熟視無(wú)睹，毅然走過(guò)！現(xiàn)在是83頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二我的媽呀！摔死我了……現(xiàn)在是84頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二市民亂扔垃圾日久沉淀淤積現(xiàn)在是85頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二現(xiàn)在是86頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二現(xiàn)在是87頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二現(xiàn)在是88頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二現(xiàn)在是89頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二現(xiàn)在是90頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二現(xiàn)在是91頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二現(xiàn)在是92頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二現(xiàn)在是93頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二現(xiàn)在是94頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二不要亂扔垃圾！愛(ài)護(hù)校園！人人有責(zé)現(xiàn)在是95頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二現(xiàn)在是96頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二五、讓我們養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，健康、快樂(lè)的成長(zhǎng)！！！現(xiàn)在是97頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二讓我們來(lái)看看不吃早餐對(duì)我們有什么危害吧不吃早飯行不行？現(xiàn)在是98頁(yè)\一共有102頁(yè)\編輯于星期二不吃早餐容易長(zhǎng)胖經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的消化與吸收，我們的胃會(huì)出現(xiàn)排空現(xiàn)象，如果不吃早飯，到中午時(shí)，會(huì)讓人產(chǎn)生嚴(yán)重的饑餓感，促使進(jìn)食量大大增加，消化液分泌液更加旺盛，消化吸收功能增強(qiáng)，從而使人體對(duì)食物攝入量及吸收量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于平時(shí)，吃進(jìn)的熱量比消耗的熱量多，不但不能減肥，反而會(huì)招致更多肉肉。同時(shí)，時(shí)間不同，人體對(duì)食物的代謝水平也不同，一般來(lái)說(shuō)，人體的新陳代謝以上午最強(qiáng)，下午次之，晚上最