-#-初級中學(xué)?校本教材的相持能力。圖44削中反攻、結(jié)合技術(shù)動作不定點練習(xí)例一：適應(yīng)不同性能球拍練習(xí)。供球者使用不同性能的球拍供球。練習(xí)者根據(jù)練習(xí)內(nèi)容與要求，采用不同技術(shù)動作還擊。提高對不同性能球拍的適應(yīng)能力。例二：擴大移動范圍練習(xí)。在練習(xí)者的一側(cè)，放置兩個半張球臺，使球臺寬度增大。（見圖）圖45□□□□□□供球者以攻球或削球手法向擴大的球臺左右兩角供球，逐漸增加兩落點間的距離。落點不固定。練習(xí)者采用正手攻、正手拉、正反手削球等動作還擊。提高判斷和腳步移動范圍。例三：發(fā)球與發(fā)球搶攻練習(xí)。練習(xí)者用多球練習(xí)發(fā)球，要求接發(fā)球方有目的回接，練習(xí)者伺機搶攻。記個或個球為一組的命中率。例四：接發(fā)球與接發(fā)球搶攻練習(xí)。供球者用各種發(fā)球技術(shù)動作發(fā)球，發(fā)球落點由定點至不定點，旋轉(zhuǎn)性能由固定至不固定。練習(xí)者接發(fā)球后伺機搶攻。記個或個球為一組的命中率。例五：削球或搓球壓低擊球弧線練習(xí)。（見圖6圖46□□□□□□在球網(wǎng)上方固定一根高一厘米橫線。供球者用削球或搓球手法連續(xù)供球。練習(xí)者以正手（或反手）、削球動作連續(xù)進行削擊，使球在空中運行時，從網(wǎng)與線繩之間越過。削球的落點由定點至不定點。或者，兩人繼續(xù)對搓，要求練習(xí)者還擊的球必須從網(wǎng)與線繩之間穿過。記錄一個球連續(xù)從網(wǎng)繩之間的板數(shù)；或一個球為一組，從網(wǎng)繩之間穿過的命中率。例六：提高判斷能力的綜合練習(xí)。供球者采用各種擊球動作，供不同旋轉(zhuǎn)、速度、力落點的球。例如：連續(xù)供一個上旋球，突然供個下旋球或不轉(zhuǎn)球；連續(xù)供一個下旋球，突然供個上旋球或不轉(zhuǎn)球；連續(xù)供不同旋轉(zhuǎn)性質(zhì)與旋轉(zhuǎn)強度的球。練習(xí)者根據(jù)來球不同性質(zhì)，回?fù)敉蝗蛔兓那蚧蚰撤N旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的球。計個、個球為一組的命中率。5三人多球練習(xí)法指一人供球、兩人練習(xí)的三個人使用一筐（或盆）多球的方式；或兩人供球、一人練習(xí)多球的方式。有助于練習(xí)雙打或難度稍大的結(jié)合技術(shù)及前一板球訓(xùn)練。練習(xí)方法：①雙打走位練習(xí)。供球者一人，以攻或削球手法供球，使球的落點能調(diào)動練習(xí)者腳步移動為宜，逐漸加大移動范圍。（見圖7圖圖47雙打走位練習(xí)者兩人，交替在判斷移動中進行還擊。回?fù)袈潼c可攻對方臺面一角或交叉攻兩角。個球一組，每次練習(xí)一組。②一拉一打（或削）弧圈球練習(xí)。供球者一人，以攻或削球手法共球，球的落點由固定至不固定。練習(xí)者兩人，一人拉弧圈球至對方臺面一點，另一人在球臺另一端練習(xí)打弧圈球（或削弧圈球）。③正手打回頭球練習(xí)。供球者一人，用供球手法供不同性能不同落點球。練習(xí)者兩人，一人采用不同供球技術(shù)動作進行還擊，一練習(xí)者采用正手供球打回頭。④接發(fā)球或接發(fā)球搶攻練習(xí)。供球者兩人，分別站在球臺兩側(cè)，交替發(fā)各種不同旋轉(zhuǎn)、速度、力量、落點的球。練習(xí)者一人，進行接發(fā)球或接發(fā)球強攻練習(xí)。計個球為一組的命中率，每人一組進行輪換。⑤一人對兩人的雙打練習(xí)。供球者采用多球單練方法，從筐（或盆）中取球，在球臺一端從發(fā)球開始，與對方兩人對練。練習(xí)者兩人，輪流交替合法還擊。提高雙打移動速度和戰(zhàn)術(shù)配合。每方輪流發(fā)分球。計一局球的比分或一場球的比賽勝負(fù)。⑥殺高球放高球練習(xí)。供球者一個，放半高球或高球至對方臺面固定區(qū)域，練習(xí)者熟練后，