老年人高血壓健康知識宣教演示文稿現在是1頁\一共有27頁\編輯于星期四（優選）老年人高血壓健康知識宣教現在是2頁\一共有27頁\編輯于星期四血壓的正常范圍注：98年中國人群統計現在是3頁\一共有27頁\編輯于星期四1、指體循環動脈收縮壓和(或)舒張壓的持續升高2、在非藥物狀態下至少2次非同日血壓測量3、收縮壓≧140mmHg和(或)舒張壓≧90mmHg什么是高血壓？現在是4頁\一共有27頁\編輯于星期四高血壓分度現在是5頁\一共有27頁\編輯于星期四高血壓的危險因素現在是6頁\一共有27頁\編輯于星期四高血壓癥狀現在是7頁\一共有27頁\編輯于星期四短暫性腦缺血發作、缺血或出血性腦卒中穩定、不穩定心絞痛心肌梗死、猝死血管疾病：主動脈夾層、多發性大動脈炎、外周動脈疾病腎血管性高血壓、腎功能不全或尿毒癥主要危害：心、腦、腎、等靶器官損害現在是8頁\一共有27頁\編輯于星期四正常腎臟原發性顆粒固縮腎現在是9頁\一共有27頁\編輯于星期四正常心影高血壓心影增大現在是10頁\一共有27頁\編輯于星期四正常眼底，血管密集，紋理清理，無滲出高血壓眼底改變，血管稀疏，分支明星減少，滿布斑片狀滲出現在是11頁\一共有27頁\編輯于星期四正常腦血管照影高血管腦血管改變，動脈瘤現在是12頁\一共有27頁\編輯于星期四如何控制高血壓改善生活方式合理膳食戒煙限酒適當運動心理平衡藥物治療現在是13頁\一共有27頁\編輯于星期四合理膳食原則低鹽低脂低熱量1.每兩克食鹽可使：收縮壓上升2MMHg舒張壓上升1MMHg2.世界衛生組織建議食鹽的攝入量<6g/天3.低鹽飲食可使收縮壓下降2-8MMHg現在是14頁\一共有27頁\編輯于星期四低鹽飲食（低鈉飲食）對比低鈉鹽氯化鈉含量較普通碘鹽低，同時加入了鉀離子和鎂離子，有效的降低了鈉離子的攝入，從而控制血壓現在是15頁\一共有27頁\編輯于星期四高鹽食品（腌制食品）現在是16頁\一共有27頁\編輯于星期四高鹽食品（方便食品）一袋方便面調味包中的含鹽量高達6--8克，一袋方便面等于一天的食鹽攝入量50克火腿腸含鹽1克，吃一根火腿腸就相當于每天攝入量的1/6現在是17頁\一共有27頁\編輯于星期四你想不到的高鹽食品每100克(二兩)掛面中含0,5--1.6克每100克面包(約兩片)含鹽0.5--1克現在是18頁\一共有27頁\編輯于星期四低脂飲食現在是19頁\一共有27頁\編輯于星期四建議少食用紅肉，包括豬肉、牛肉、羊肉等脂肪含量較高魚肉蛋白質含量高，脂肪少，適宜高血壓人群食用現在是20頁\一共有27頁\編輯于星期四低熱量現在是21頁\一共有27頁\編輯于星期四適當運動現在是22頁\一共有27頁\編輯于星期四適宜的運動及運動強度運動項目：散步、慢跑、體操、爬山、太極拳、氣功運動強度：以活動時心率為指標，適合心率是“170-年齡，每分鐘≤125次為宜現在是23頁\一共有27頁\編輯于星期四運動的時間現在是24頁\一共有27頁\編輯于星期四不適合鍛煉的高血壓人群半年內發生過心肌梗死或嚴重心率失常者有心、腦、腎并發癥或不穩定型心絞痛者高壓伴有明顯的頭暈、目眩合并