第5課運動安全2課時(90min)知識技能目標： (1)了解運動疲勞的表現和預防 (2)正確預防和處理運動損傷 (3)了解運動中常見的生理反應及運動性疾病思政育人目標：課件、教材第1節課：考勤(2min)→問題導入(5min)→傳授新知(23min)→案例分析(15min)第2節課：問題導入(5min)→傳授新知(20min)→課堂討論(15min)→課堂小結 (3min)→作業布置(2min)課 (2min)培養學生的組織紀律性，掌握學生的出勤情況問題導入 (5min)傳授新知 (18min) (1)生活中常見的安全問題有哪些？ (2)在運動中，要注意哪些安全問題？運動疲勞是指當體育鍛煉或運動訓練到一定程度時，人體體內 (一)運動疲勞的表現通過案例導入的方法，引導學生主動思考，激發學生的學習興趣通過教師的講解和演示，使學生了解運動疲勞的表現和預防；掌握消除運動疲勞的方法；掌握正確預防和處理運動損傷的相關11】提出問題：識并講解新知：運動疲勞通常可分為軀體性疲勞和心理性疲勞。軀體性疲勞表現為人的動作的協調能力下降，變得遲緩、不靈敏，嚴重的還伴有理解和推理困難，腦力活動遲鈍等，其主要是由人的不良心理活動 (二)運動疲勞的預防運動疲勞一般可以通過一些措施來進行預防，具體包括以下幾點： 1)運動前可以進行一些熱身活動，以使身體的神經系統提前 (2)要根據自身體質、身體狀況來科學地安排運動負荷，負荷 4)運動中身體出現呼吸急促、胸悶難忍、下肢沉重、惡心嘔 (6)平時要堅持鍛煉，以逐漸提高身體呼吸系統和血液循環系教師】提出問題：22 (2)營養補充法。 (3)物理療法。 (4)睡眠法。 (5)服用藥物法。 (6)心理恢復法。……(具體內容詳見教材)腿、臀部、背部、腹部、胸部、肩部、臉部的順序，將思維逐次集中到上述每一個部位；將肌肉放松；次。運動損傷也叫“運動創傷”，是指機體在運動過程中發生的各種急性或慢性損傷，如擦傷、扭傷、挫傷等。一般來說，急性損傷多于慢性損傷，但急性損傷若治療不當或不及時，就可能轉化為慢 (一)運動損傷的原因?【教師】提出問題：33 (1)準備活動不充分。 (2)運動量過大。 (3)大重量訓練過頻。 (4)身體狀況不佳。 (5)動作不準確。 (6)心理狀態不良。 (7)衣著不當。……(具體內容詳見教材) (1)運動設施和體育器材不符合要求。 (2)氣候和季節因素。……(具體內容詳見教材) (二)運動損傷的預防問題：要預防運動損傷，應從以下幾個方面做起： (1)在劇烈運動或比賽前認真做好準備活動。 (2)運動時注意身體發出的信號，當身體有時斷時續的肌肉酸痛感時，說明運動已然過量了，這時最好充分休息，否則“小傷成 (3)掌握運動要領，提高運動技能。 (4)大重量訓練要適可而止，如有必要，最好請老師或專業人 44 溫或嚴寒的天氣中運動。 (三)常見的運動損傷及其處理擦傷是運動中最常發生的一種損傷，多發生于對抗性項目活動及摔倒等情況涂抹一些碘伏；對于大面積重度擦傷者，應先用生理鹽水和雙氧水清洗傷口，然后用碘伏涂抹傷口，最后在傷口上覆蓋消毒布，并用肌肉痙攣俗稱“抽筋”，是一種由肌肉不自主地強直性收縮而的肌肉，然后配合按壓、揉捏等局部按摩緩解痙攣。肌肉痙攣緩解肌肉拉傷是指肌肉突然猛烈收縮或被動牽張而引起的肌肉損常活動范圍所造成的關節韌帶損傷。55 (15min)問題導入 (5min)傳授新知 (20min)療、針灸和藥物治療。術后還應進行康復鍛煉，以避免殘留功能障筋膜、滑膜等受到牽扯、扭轉，或肌肉驟然收縮，導致腰部少數纖位討論以下問題： 適第二節課生理反應及運動性疾病 (一)運動性腹痛?【教師】提出問題：有多少人出現過運動性腹痛？通過課堂討論，讓學生了解運動安全相關內容，鞏固課堂內容，加深學生對知識點的理解通過問題導入的的學習興趣通過教師講解和了解運動性疾病的方法等相關知識66痛應及時就醫診治，病愈之前應在醫生和體育老師的指導下進行運 (二)運動性昏厥運動性昏厥是指因劇烈運動或長時間運動使大量血液積聚在下體育 (三)運動性中暑77運動性中暑是指肌肉在運動時產生的熱量超過身體能夠散發的熱量而造成運動人員體內過熱的狀態，其主要發病原因是氣溫過高。輕度中暑者一般出現面部潮紅、頭暈、頭痛、胸悶、皮膚灼熱、 (四)運動性低血糖迷等一系列臨床癥狀。?【教師】提出問題：88要預防運動性低血糖，應從以下幾個方面做起：①運動前一定要進食，不可空腹運動；②體弱和缺乏鍛煉者不宜參加長時間、長距離的運動項目；③當自覺饑餓明顯或出現低血糖癥狀時，應停止癥狀較輕的患者可以喝濃糖水或進食含糖類的食物，并平躺下 (五)運動性貧血要預防運動性貧血，應從以下幾個方面做起：①鍛煉時遵循循 (15min)通過課堂模擬鞏固所學知識，并以學生接受能力的差99帶動其他學生掌握知識 課堂小結 (3min)處理運動損傷固學生對運動疲勞相關知識的印象作業布置 (2min)教學反思