Word第第頁學習籃球的心得體會（13篇）學習籃球的心得體會篇1

許多同學都是從高中開頭打籃球的，他們的動作很帥，技術很嫻熟，然而在高中的時候我對籃球并不感愛好，學的是乒乓球。我們幾乎都是男生，每次集體活動他們都是打籃球，讓我感覺自己有點脫離集體的感覺。還有一點是，我發覺我們學校的籃球設施相當的多，這種體育運動相當的普及，于是我選擇了籃球，想通過籃球的學習來增進同學的友情。而且我也發覺籃球是一種考驗協作和身體協調性的運動，這樣我可以在勞碌的學習中，讓疲乏的身心的到放松，同時籃球可以增進左腦的思維，可以到達大腦的協調進展。而且增添體質，促進健康，又能豐富我們高校的業余文化生活，興奮精神，從而提高工作學習效率，同時能夠培育我們團結友愛的精神，培育良好的團隊作風，并養成體育熬煉的習慣。

經過這一個學期的籃球學習，發覺自己學到了許多的技術與技巧，讓原來大腦中對籃球一片空白有了熟悉。老師在上課進行指導與演示，但是老師注意的是實踐，讓我們更多的時間來練習，這樣不但讓自己的籃球技術在實踐中得到了提升，同時也讓我們上課學到的內容得到了強化，體育運動原來就是多加練習的。我覺的這種教育方式真的很適合籃球運動。對于初級班的籃球要求不是很高，正確的投籃、三步上籃、敏捷的運球，轉身跳投。學會用手腕拍球，高手拍球手心永久是潔凈，或許這是拍球的最高境界吧，然后用手指黏球其次要學會繞球，培育良好的球感。最終就要學會跑動中的運球，不求快求穩。右手五指張開托球，掌心不觸球手腕與手肘分別成90度，形成一個不關口的正方形出手時，手臂自然前推，這是運球的標準動作，但留意手腕的抖動和手指出手的感覺。老師講的這些都讓我受益匪淺。其次就是投籃的練習，以及近距離投籃時角度的選擇，角度最好選擇與籃板成30度的位置，其動作方法是兩手持球于胸前，兩腳左右或前后立，膝微屈，起跳時快速屈膝，腳掌蹬地向上起跳，雙手舉球至肩上，右/左手持球，左/右手扶球右/左側方，當跳起接近高點時，球離手，這些我同學以前說過，通過這次選修課讓我深有體會。但經過老師一學期的指導，我對籃球有了心得熟悉，特殊是對于控球和投籃姿態以及投籃角度的選擇！

籃球讓我明白了什么是拼搏與奮斗，什么是團隊與協作！

學習籃球的心得體會篇2

時間飛逝，一轉瞬已經接近學期末。兩年的高校籃球課，我學到了許多關于籃球方面的學問和技能，課上老師總是很耐煩地輔導我們，訓練我們，讓我們對籃球的愛好日益深厚。我們要結束高校生活中最終一學期的體育課了。我很喜愛籃球這項運動，通過體育課上的學習，不僅獲得了籃球的各方面學問和技能，和老師同學的相處也非常融洽，讓我覺得特別歡樂。

籃球運動是一項動作比較冗雜，改變多樣，敏捷性，技術性和競爭性都比較強的球類運動。同時籃球是一項體能運動，不僅能夠熬煉身體，而且還能熬煉意志，任何一項體育運動都對我們身心健康都有益的。我之所以選修籃球，由于籃球動運是一項很普及的運動項目，它具有較大的吸引力，既能增添體質，促進健康，又能豐富人們的業余文化生活，興奮精神，從而提高學習工作效率;還有它能使參與者更多的把握籃球運動方面的學問和提高運動水平，而且能夠培育我們團結友愛的集體榮譽感，嚴格的組織紀律和堅韌的意志品質，主動的拼搏精神，還有團隊精神。

要想學好籃球，我認為首先要建立起籃球運動的基本概念，熟識球性，熬煉控球力量，體會動作要領，初步把握籃球最基本技術和最基本的競賽規章，使自己的身體在打球時協調不僵硬，同時英勇、堅韌、機靈、堅決等優良品質和團結全都的集體主義精神也是不行或缺的。

記得初上籃球課，在每次課前，老師總是讓我們先跑幾圈，最初，我總覺得很辛苦，每次都要跑步，心中有所埋怨，不過，我慢慢感覺到訓練之前的熱身是非常必要的，而且平常多跑步，對體能測試時的競賽也大有好處。在老師的仔細教學和指導下，我們進行了很多訓練，如熟識球性;基本站立姿態和持球方法;原地運球;原地雙手胸前傳、接球;原地雙手胸前投籃;行進間直線運球;行進間曲線“之字型”運球(伴有半轉身、全轉身、跨下、身后運球等);移動、起動、側身跑、變向變速跑、急停、滑步;定點投籃;打板投籃等。老師還給我們講解了很多籃球戰術，同時我們也進行了很多好玩的嬉戲活動等等。。

經過老師的跑步訓練，我的耐力有所提升，我的缺乏之處就是還是缺乏熬煉，投籃的精確度還是不行，可能是沒有找到準心，所以幾周前的練習始終都是很糟糕，但是后來經老師指教，慢慢地，我也悟出一些其中的神秘，投籃的精確度雖然不是百發百中，但是，也有所提升。經過半學期，可謂是收獲頗豐。這并不是說自己可以和NBA媲美，但是還是在技巧方面取得了很大的提高。從剛開頭的笨手笨腳，到如今能夠穩妥地運球、傳球、順當三步上籃，不行不說是一種進步。

通過一學期的訓練，我們練習仔細，主動性高，愛好大，進步快，籃球運動具有較強的集體性，它要求參與者必需齊心協力、親密協作、相互關心，發揮集體的力氣，爭取競賽的成功。因此參與者簡單形成團結友愛的集體榮譽感、嚴格的組織性和堅韌的意志以及主動拼搏的精神，并能夠使參與者互相了解，形成友好的交往和長期的友情。籃球課程的任務是通過課堂教學和學校課余活動，在老師、同學的參加和教與學互相作用中完成的。通過這項運動，全面地進展身體機能和素養，培育了正確的人生觀和良好的道德情操。籃球課程在學校和課余校內文化生活中，增進了同學之間的溝通和也促進了我們德、智、體、美的全面進展。也加強了我們的集體主義觀念。

“熟能生巧”在籃球課上得到了充分證明。盡管是動作的簡潔重復，但是等把握了其中的要領，就會發覺好像這一系列動作是多么流暢和美麗，一氣呵成。每一次的學習熬煉都是從不嫻熟到較嫻熟的，沒有人一開頭就是深諳此道的。即使是天才也是經過勤奮才能造就的。俗話說羅馬不是一天造成的，冰凍三尺非一日之寒，任何技能的把握也不行能一蹴而就的，唯有不斷地學習實踐才能嫻熟運用。許多事情都是急不了的,所以無論你多么盼望自己的技能提高快點,都要知道知道欲速則不達,學習技能只有反復的訓練才能到達嫻熟的程度,才有可能成為自己的一種力量。

曾經我也經常一天花上三兩個小時在籃球上，那種對籃球的崇敬與喜愛想必是全部籃球愛好者們所共有的感覺。我雖然沒有什么籃球天分,但我從來都沒有放棄過對籃球的追求.老師也曾鼓舞我們要抱著一種學習的心態來上課,只要夠仔細無論天分好與壞都會進步，哪怕只是一點點。我知道我的籃球技術要想有所提高，對于籃球課就不能報以“做一天和尚撞一天鐘”的應付心態而沒有得到任何的學習和提高。所以每次的課上的學習和課下的練習我都是一心一意的。

籃球技術分為攻擊和防守兩大部分。攻擊技術包括傳、接球，投籃，持球突破;防守技術包括搶、打、斷球;移動和搶籃板球既屬攻擊技術又屬防守技術。

投籃技術是籃球戰術的基礎。任何正確的戰術意圖和先進的戰術協作的實現，都要求運動員必需把握肯定數量的和質量的技術動作做保證，沒有技術也就談不上戰術。只有技術把握得扎實、嫻熟、先進，才能保證戰術的多變性和高質量。

投籃是籃球運動的主要攻擊技術。投籃得分的多少確定一場競賽的勝敗。運用各種攻、防技術和戰術的目的都是為使己方多得分和限制對方得分。投籃技術動作已進展近30多種，就投籃手法說，可分為雙手和單手兩種;從移動方式說，可分為原地投籃、行進投籃和跳起空中投籃。

隨著籃球運動防守的加強，身體接觸越來越頻繁，投籃常在貼身和不能保持身體平衡的狀況下進行。投籃技術的進展現狀是，由于預備動作的隨便性、出手快、滯空力量好，消失了貼身和滑開的后仰、轉身、空中變換動作、轉變出手時間弧度等時空差投籃方法。1984年實施3分球規章以來，給籃球運動帶來很多新的改變，使得不同身高的隊在競賽中取勝的客觀條件趨向公平，給遠投技術供應了有利條件，使競賽更精彩，戰局更加改變莫測。

還有傳、接球在攻、守激烈對抗中，要傳好和接好球，首先在于觀看、擴大視野。在后場由防守轉入攻擊時，應先看前場，再看后場，爭取長傳快攻的機會。在陣地攻擊時應先看內線，再看外線，先爭取籃下的有利攻擊機會。

最終是運球和持球突破：這是個人攻擊的重要手段。

籃球作為高校體育課程中的一項必修體育運動，對高校生各個方面的力量都有得到熬煉。如今籃球以超群的技巧、快節奏、高速度、高空有時，激烈的對抗為特點。快、高、全、準是現代籃球運動的總的進展趨勢，更有其競爭性、趣味性、集體性和健身性。籃球中的團隊團結精神尤其重要，一個人的球技再超群，若沒有其它的隊員的協作，傳球、搶藍板……那么他得分也很困難。一場球賽只有五個人團結起來，打好協作，討論好戰術、對策才會取得好的成果，再有就是競爭性，這是當今社會的青年不行缺的一種魄力和力量。不思進取，原地踏步遲早會被這個社會淘汰!

有一段時間為了提高籃球技術，還特地找了籃球書來看。籃球書上寫許很多多的最基本的技術,看似很簡潔,原來到了自己真正實踐的時候才知道太不簡單了。假如連最基本的都練習不好,那就更不用提練習其他的內容了,即使老師教給我們更多的東西而我們不能嫻熟把握也沒有很大的意義.在練習中,我才體會到作為一支球隊的隊員最應當練好的原來是傳接球技術,過去最不被我重視的技術,原來是最難被把握的,傳接球技術完全可以表達出一個球隊的訓練水平,假如傳接球都做不好,其他的練習就無法進行了,所以我課后都會到田徑場邊對著墻練習各種的傳球。在球隊中我不能讓自己拖同學的后腿.而嫻熟把握各種傳球的技術還是不夠的,它更重要的是在于精確地把握傳球的時機.對我個人而言,投籃技術是我平常練習得最多也是把握得較好的技術,但在真正的競賽中并不是簡單發揮出來的,它也需要在好的傳球才會消失好的投籃時機的.

記憶中老師講的最具體的是投籃的姿態：雙手持球置于與眼睛同高的位置，稍偏向左側，左腳比右腳卻稍靠前，雙腳微屈，半球上舉，左手手腕后伸，使球體大部分重量落在左手，右手從右側輕輕扶住球體，前腳掌發力，提起腳跟，伸直雙膝，伸左臂將球投出，投籃從手腕向后彎曲開頭，進而向上，向前，指尖是最終離開球體的部位。還有就是跳投的高難度動作：從離籃框約3.4米的前方稍偏左處開頭，用左手單手朝籃框方向運球向前，最終一步用右腳踏出(并預備起跳)，跨最終一步時，用雙手抱球(右手在球前方，左手在球后方并靠進球底部)，右腳發力起跳，眼睛保持在籃球框四周你要球送至的方向，右手開球，左臂單手持球向上完全伸展，并在彈跳到最高點時，靠手腕發力(投籃)將球送出。

兩次觀戰了校籃球大賽(由于技術不夠高深莫測所以沒能參與)，雖未親身參加但從中我依舊得到了很多的體會,首先知道了如何在落位和聯防時的站位，其次該如何方式與有效的攻擊。這對我來說在球隊攻擊上有了清楚的熟悉,我的思路很簡潔,就是前鋒在攻擊的時候以最快的速度沖到前場的前鋒位置,接應后衛的球,然后看中鋒是否有好的位置單打,或看看隊友是否空擋投籃機會;自己消失好的機會投籃就要大膽的出手.接著主動地壓位置,有意識有思索地拼搶球.我想至于其他的技術和戰術我們還需要今后通過學習和訓練才有可能進行的.通過近兩年的籃球選修課的學習,我感覺到我們隊的同學的籃球基本技術水平都有了明顯的提高,練習時給人的感覺流暢了很多,速度和命中率都在不斷的上升,但對于整體來說還是有許多的缺乏，譬如打競賽時，我更盼望的是看到一個強大的集體,而不單單是厲害的個人力量,由于籃球運動的本身就是一項團隊運動,而不是一個人能完成的。

籃球運動可以使身體的各組織器官得到充分的熬煉。籃球的技術動作，是由人體的基本活動跑、跳、投所組成的，學習和運用籃球運動技術的過程，也是提高和進展人體基本活動力量的過程。這對于促進高中生上下肢、骨骼、肌肉的進展，內臟器官功能的提高以及人體的力氣、速度、耐力、靈敏、柔韌等素養的進展都具有重要的意義。籃球運動是在快速、多變、攻防對抗中進行的，對于提高神經系統的敏捷性、思維的靈敏、推斷精確和應變力量都有主動的作用。常常參與籃球運動對提高大腦的綜合分析力量和良好的心理素養具有重要價值。籃球運動是集體間的對抗項目，必需發揮集體的合作，親密的協作，齊心協力，群策群力，全體隊員具有分散力，戰勝自我、戰勝對手、英勇堅韌，敢于拼搏，發揚競爭精神，才能在競賽中取得成功。它是體力、才智、技戰術和英勇、堅韌、團結合作的精神力氣的較量。

籃球運動有人體基本活動跑、跳、投和籃球基本技術和戰術。常常參與籃球運動，可以提高跑、跳、投等基本活動力量，進展靈敏、速度、力氣和耐力等身體素養，促進青少年的身心正常生長發育。籃球運動是在團體間對抗和改變條件下進行的，對提高神經系統的敏捷性，應變力量和大腦的分析綜合力量都具有重要作用。從事籃球運動，有利于提高群體意識，團結合作，堅韌拼搏的意志品質和良好的心理素養，而且能夠培育我們團結友愛的集體榮譽感，嚴格的組織紀律性和堅韌的意志品質主動拼搏精神。

籃球，是一項奇妙的運動。每次在籃球場上灑汗下來后，不僅覺得身體內布滿了能量和活力，而且學習過程中累積的負面心情也發泄出來了，可謂是非常有利于身心健康。但是，除了力量上的提高之外，籃球課還給我帶來了心智上的歷練。老師在課堂上不僅傳授了關于如何打籃球的學問，還賜予我們人生的指導的勸言。我覺得后者更顯重要和寶貴，由于若干年后，我們可能對籃球生疏，但是老師賜予的箴言的確終生受益的。無論做什么事，不管能不能勝利都要專心，無論是不是心甘情愿都要仔細去完成。假如由于自己的力量不夠臨時達不到要求而放松自己，得過且過，不僅會鋪張時間而一事無成，而且會形成惰性繼而影響整個人的行為和思想。久而久之就會成為性格的一部分，等到那時就不僅僅不做不好某件事，而是能辦好的事沒幾件了。不行掉以輕心，也不行漫不經心，更不行三心二意。反向觀之，假如專心做某事，不管最終的結果如何，在這個過程中還是會學到許多東西，并且會受益匪淺。專心就會專注，會認真體會其中的每個詳情，并從中學到很多。專心的人不僅會學有所成，無論是大成還是小成，都比不專心的人高上一截，堅持以往就會到達一個新的高度。況且兩相比之，專心的人顯得更加踏實牢靠，而不專心的人卻稍顯浮躁，任務重擔往往是交給前者。也就是說專心意味著機遇和確定以及信任，而這些因素是勝利所必不行缺的。

籃球是一項歡樂的運動。在運動中我們愉悅了我們的心情，勞逸結合使我們對籃球課更加愛好，我們不在懼怕運動中的累，反而會去享受那短短的100分鐘。這個學期的體育課

結束了，可是籃球作為一種體育運動卻不會結束，我會在以后的運動中不斷學習不斷進步。讓籃球成為一種健身活動，讓課余生活變得精彩。

學習籃球的心得體會篇3

高校籃球課心得體會籃球課作為一門廣受同學寵愛的體育課，自有它的魅力之所在。

首先，籃球是一項熬煉性運動。它不僅具有很強的消遣性，還能增添體質。它不僅可以使人從緊急的狀態得到放松，促使身心的健康進展，更能夠從體能上得到熬煉。據專業人士講，他可以改善人的呼吸系統、消化系統等多項體質功能。

其次，它包含著許多技巧。我并不是專業的籃球選手，所以對這些技巧知道得也不多。但通常來說，我們常用的是虛實結合的方法。實的包括運球、傳球(胸前傳球和擊地傳球)、三步上籃，這些是個人所需的必備技能，硬性條件。虛的就主要包括晃人、虛上、轉向、假摔(這個在女生中不常用)等，這些是要在打籃球的過程中漸漸體會的。

另外，它還是一種精神。它不僅可以磨練人的意志，還可塑造人的品行。說到此，我們就不得不提到大家始終所津津樂道的NBA和我國的大牌球星姚明，另外，就是喬丹和科比。了解他們的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一場下來，大汗淋漓不說，整個人都累得想躺倒地上不想動了。但是，對于一個喜愛籃球、喜愛籃球的人來說，它更是一種樂趣。就像一位學姐說的：“幾天不打球，手就癢癢了。”確實是這樣的，我尤其喜愛拿到球后的那種責任感和投中那一刻的