大學(xué)生學(xué)習(xí)心理指導(dǎo)演示文稿當(dāng)前1頁，總共30頁。優(yōu)選大學(xué)生學(xué)習(xí)心理指導(dǎo)當(dāng)前2頁，總共30頁。

“學(xué)習(xí)，是一個像詩一樣迷人的字眼。”

——康德“所謂教育，其實就是為學(xué)習(xí)提供幫助。”

——蔡元培學(xué)習(xí)是人適應(yīng)社會的基本手段學(xué)習(xí)是構(gòu)成社會生產(chǎn)力的關(guān)鍵要素學(xué)習(xí)塑造著人類的未來

——學(xué)習(xí)之意義

當(dāng)前3頁，總共30頁。

學(xué)習(xí)心理結(jié)構(gòu)學(xué)習(xí)智力（認(rèn)知結(jié)構(gòu)部分）學(xué)習(xí)能力（促進(jìn)物質(zhì)能量發(fā)揮部分）學(xué)習(xí)動力（心理動力部分）

元學(xué)習(xí)能力（反饋自動調(diào)節(jié)部分）學(xué)習(xí)心理結(jié)構(gòu)當(dāng)前4頁，總共30頁。我是一位來自山區(qū)的大學(xué)生，學(xué)業(yè)成績一直非常優(yōu)異。上大學(xué)后，忽然感到心中茫然，學(xué)習(xí)沒有動力，生活沒有目標(biāo)，有時候想到輟學(xué)在家的妹妹和年邁的父母我也恨自己不爭氣，可我的確找不到奮斗的目標(biāo)與學(xué)習(xí)的動力，學(xué)習(xí)上得過且過，生活上馬馬虎虎，盲無目的，上課打不起精神，我不是因為喜歡上網(wǎng)而荒廢了學(xué)業(yè)，而是因為實在沒勁才去上網(wǎng)聊天打游戲，我如何才能擺脫這種狀態(tài)？

當(dāng)前5頁，總共30頁。學(xué)習(xí)輔導(dǎo)、人格輔導(dǎo)、生活輔導(dǎo)、職業(yè)輔導(dǎo)是高校心理指導(dǎo)的四大主題，學(xué)習(xí)指導(dǎo)是中心內(nèi)容。

經(jīng)常聽到大學(xué)生這樣對我講：“老師，我們當(dāng)中流傳著一句響亮的口號：六十分萬歲，六十一分浪費。”這是什么心理造成的？當(dāng)前6頁，總共30頁。

一、學(xué)業(yè)拖延的指導(dǎo)

1984年，心理學(xué)家LauraJ.Solomon＆EstherD.Rothblum發(fā)表了一篇題為《學(xué)習(xí)拖延：頻率及其認(rèn)知、行為相關(guān)因素》的研究報告。

這一開創(chuàng)性研究使人們開始認(rèn)識到學(xué)習(xí)拖延不是一個單純的時間管理問題，它與更加復(fù)雜的認(rèn)知、情感和行為因素有關(guān)。

當(dāng)前7頁，總共30頁。

習(xí)慣性的學(xué)業(yè)拖延行為

曾有學(xué)業(yè)拖延行為國外的研究95%70%大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延的調(diào)查（

Ellis&Knaus,1977）當(dāng)前8頁，總共30頁。1、正確認(rèn)識學(xué)業(yè)拖延1如何理解拖延現(xiàn)象？

當(dāng)前9頁，總共30頁。（1）拖延的界定

具有行為意向，但與實際行動有差距1不良行為反應(yīng)23

伴隨情緒困擾拖延的含義

（Steel，2003）當(dāng)前10頁，總共30頁。（2）學(xué)業(yè)拖延

學(xué)業(yè)拖延（academicprocrastination）

是在學(xué)習(xí)情境中的拖延現(xiàn)象，表現(xiàn)為學(xué)習(xí)者雖有學(xué)習(xí)的意向，但缺乏與意向相符合的行為表現(xiàn)，學(xué)習(xí)拖延往往伴隨著焦躁、不安、抑郁、失落等消極情緒體驗。當(dāng)前11頁，總共30頁。2、學(xué)習(xí)拖延的影響因素任務(wù)類型不合理認(rèn)知任務(wù)難度任務(wù)價值動機(jī)狀態(tài)特定的人格個體因素任務(wù)性質(zhì)當(dāng)前12頁，總共30頁。2、學(xué)業(yè)拖延的影響因素

任務(wù)性質(zhì)（1）任務(wù)的價值（2）任務(wù)完成后得到獎勵的時限（3）任務(wù)的類型與難度當(dāng)前13頁，總共30頁。折扣期望理論（DiscountedExpectancyTheory)行為結(jié)果的效用可以用以下公式表示：

(May,2003)

(Mayes,2003)效用指行為的偏好，公式中E代表期望，即結(jié)果產(chǎn)生的可能性或機(jī)會大小；V代表價值，指結(jié)果帶來回報的大小；r代表對推遲的主觀敏感性；D代表推遲，指個體等待多久以后才能夠獲得回報。

整個方程所表達(dá)的意思就是行為結(jié)果的主觀效用會隨著時間的推移而打折扣。當(dāng)前14頁，總共30頁。當(dāng)前15頁，總共30頁。

2、學(xué)業(yè)拖延的影響因素

個體因素（1）非理性認(rèn)知

拖延者的信念

我做每件事都應(yīng)該輕而易舉，不費力氣。什么也不做要比冒失敗的風(fēng)險更為安全。沒有什么是我無法做到的。如果不能把事情做好，那么它就根本不值得去做。我必須避開挑戰(zhàn)。如果我成功，有人就會受到傷害。如果這次做得很好，那么我每次都應(yīng)該做得很好。按照別人的規(guī)定做事意味著屈服和失去掌控。總有一個正確答案，我將一直等待直到發(fā)現(xiàn)它。

當(dāng)前16頁，總共30頁。

2、學(xué)業(yè)拖延的影響因素

（2）人格特質(zhì)：完美主義、嚴(yán)謹(jǐn)性、責(zé)任感、自信、優(yōu)柔寡斷等。

（3）動機(jī)狀況：學(xué)習(xí)動機(jī)的水平與性質(zhì)、成就動機(jī)與自我效能水平。

（4）自我調(diào)節(jié)的能力：自主監(jiān)控學(xué)習(xí)的能力、時間管理能力等。

（5）情緒狀態(tài)：焦慮、不安、恐懼、擔(dān)憂。

過去拖延經(jīng)驗的強(qiáng)化、朋輩影響、身體狀況等因素也是影響學(xué)業(yè)拖延的重要原因。

當(dāng)前17頁，總共30頁。學(xué)習(xí)動機(jī)與學(xué)業(yè)拖延的關(guān)系（陳保華等，2007）結(jié)合實際談?wù)勅绾慰朔W(xué)習(xí)拖延現(xiàn)象？當(dāng)前18頁，總共30頁。3、指導(dǎo)策略提高自我效能感(self-efficacy)注重時間管理合理歸因改善學(xué)習(xí)策略發(fā)揮群體功能當(dāng)前19頁，總共30頁。

穿越學(xué)業(yè)拖延

讓我們認(rèn)真地認(rèn)識與審視學(xué)業(yè)拖延，面對拖延的挑戰(zhàn)，以自己合理的方式積極行動起來，而不是生活在拖延的無邊的陰影中，因拖延而焦慮，又在焦慮中拖延。當(dāng)前20頁，總共30頁。一學(xué)習(xí)就感到精疲力竭當(dāng)前21頁，總共30頁。學(xué)習(xí)時心里煩

糟糟的當(dāng)前22頁，總共30頁。學(xué)習(xí)讓你痛苦得如坐針氈當(dāng)前23頁，總共30頁。根本沒有興趣開始學(xué)習(xí)當(dāng)前24頁，總共30頁。二、學(xué)習(xí)倦怠的指導(dǎo)為什么？

1、不良“生活事件”（1）過大的學(xué)習(xí)壓力；（2）疲勞、睡眠不足；（3）學(xué)校生活缺乏生動性；（4）師生關(guān)系緊張；（5）課程設(shè)置和教學(xué)內(nèi)容與社會和學(xué)生的需求脫節(jié)；（6）教學(xué)質(zhì)量低。當(dāng)前25頁，總共30頁。2、個體原因（1）成就動機(jī)過低或過高；（2）歸因不合理；（3）認(rèn)識興趣不高；（4）學(xué)習(xí)價值感低；（5）自我效能感低；（6）缺乏成就感與幸福感；（7）有效學(xué)習(xí)方法掌握與運用程度低。

當(dāng)前26頁，總共30頁。

第一、讓學(xué)習(xí)過程生動起來（1）強(qiáng)化學(xué)生的學(xué)習(xí)成就感讓每一個學(xué)生有成就感：重在過程，（2）提高學(xué)生學(xué)習(xí)的價值感（3）提高學(xué)生學(xué)習(xí)的參與度，變接受式學(xué)習(xí)為建構(gòu)式學(xué)習(xí)

認(rèn)為在這一事件上，我們的主要問題是什么？可以做些什么改進(jìn)？當(dāng)前27頁，總共30頁。

建構(gòu)主義(constructivism)的知識觀在學(xué)習(xí)上強(qiáng)調(diào)：知識的學(xué)習(xí)要面向?qū)W生的經(jīng)驗世界，面向真實的生活。

建構(gòu)主義學(xué)習(xí)觀重視基于學(xué)生個體經(jīng)驗的學(xué)習(xí)，基于案例的學(xué)習(xí)，基于實踐項目的學(xué)習(xí)，基于問題的學(xué)習(xí)。

在美國，學(xué)生自己的研究，自己