關(guān)于怎樣調(diào)節(jié)控制好自己的情緒第一頁，共二十四頁，編輯于2023年，星期一第一課時你了解自己的情緒嗎第二頁，共二十四頁，編輯于2023年，星期一學(xué)習(xí)目標(biāo)：

1.了解常見的情緒。2.了解自己情緒的產(chǎn)生和變化的原因。3.情緒不同結(jié)果不同。4.認(rèn)識中學(xué)生常見的四大情緒問題。第三頁，共二十四頁，編輯于2023年，星期一第四頁，共二十四頁，編輯于2023年，星期一常見的四大情緒有：喜怒怒喜哀俱第五頁，共二十四頁，編輯于2023年，星期一

你在生活中有沒有過喜怒哀懼？

比如:作文發(fā)表了，因為一點(diǎn)小誤會跟人吵架，自己獨(dú)來獨(dú)往，把媽媽剛炒好的菜打翻了......這四類情緒又可以分派出復(fù)雜的情緒，如：驚喜，悲憤，喜憂參半，喜極而泣......如果有，我們就要正確從容的對待，那么怎樣認(rèn)識呢？下面我們就來認(rèn)識一下情緒產(chǎn)生和變化的原因有哪些？以便解決自己在生活中的困擾！第六頁，共二十四頁，編輯于2023年，星期一（P27-28)

其中，人的需要是否得到滿足，是情緒變化的一個重要原因。比如：當(dāng)人的需要得到一定的滿足時，就會產(chǎn)生積極情緒。而當(dāng)人的需要得不到滿足或事與愿違時就會產(chǎn)生消極的情緒。情緒產(chǎn)生和變化的原因有哪些第七頁，共二十四頁，編輯于2023年，星期一不同的情境下會產(chǎn)生不同的情緒。

處在不同的情境當(dāng)中，情緒自然也會隨之變化。第八頁，共二十四頁，編輯于2023年，星期一情緒不同結(jié)果不同第九頁，共二十四頁，編輯于2023年，星期一情緒對人有何影響積極地情緒能夠使人思維敏捷體力充沛精力旺盛，有利于個人正確的認(rèn)識分析和解決問題，從而能認(rèn)自己的水平發(fā)揮正常，甚至還可能，超常發(fā)揮。而當(dāng)情緒消極時，情況則相反。長期保持積極的情緒能增強(qiáng)人體的機(jī)能免疫力，有益于身心健康。相反，人若長期處于抑郁、緊張、焦慮等情緒之中，則會對身心健康造成不良的影響。第十頁，共二十四頁，編輯于2023年，星期一中學(xué)生容易出現(xiàn)的情緒問題憂郁恐懼孤獨(dú)憤怒第十一頁，共二十四頁，編輯于2023年，星期一中學(xué)生容易出現(xiàn)的情緒問題憂郁恐懼孤獨(dú)憤怒第二課時調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒第十二頁，共二十四頁，編輯于2023年，星期一調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒第十三頁，共二十四頁，編輯于2023年，星期一1.調(diào)控自己的情緒。第十四頁，共二十四頁，編輯于2023年，星期一怎樣調(diào)節(jié)控制自己的情緒我們可以根據(jù)自身特點(diǎn)地選擇調(diào)控情緒的方法。如：理智調(diào)控法、注意力轉(zhuǎn)移法、幽默化解法、積極的自我暗示等。第十五頁，共二十四頁，編輯于2023年，星期一宣泄情緒2.第十六頁，共二十四頁，編輯于2023年，星期一怎樣合理宣泄情緒哭泣宣泄傾訴宣泄運(yùn)動宣泄書寫宣泄宣泄情緒時候要注意什么？要在道德和法律的規(guī)范內(nèi)進(jìn)行，不得損害他人和集體利益。第十七頁，共二十四頁，編輯于2023年，星期一人生難免有悲傷，還不如我們天天喜笑顏開。第十八頁，共二十四頁，編輯于2023年，星期一情緒對人有何影響？怎樣調(diào)控自己的情緒？情緒宣泄時要注意什么？情緒產(chǎn)生變化的原因。第十九頁，共二十四頁，編輯于2023年，星期一欣賞快樂的歌第二十頁，共二十四頁，編輯于2023年，星期一幽默一笑第二十一頁，共二十四頁，編輯于2023年，星期一家庭作業(yè)完成助學(xué)。并背誦所有問題。第二十二頁，