第頁游泳心得體會游泳心得體會1

能夠選上游泳體育課始終是我的幻想，最終在大四選修課上我如愿了。雖說是選修課，但懷著對游泳的酷愛，我仍是始終都拿出12分的仔細，努力學好每一個動作。一學期下來，我不僅學會了標準的動作，而且對游泳有了新的相識。

游泳課上老師先在岸上做動作示，講解并描述動作要領，然后視察每個同學的游姿，針對我們出現的問題進行訂正。從漂移到蹬腿再到劃手到換氣，一路上老師仔細負責，我們也覺得仔細起勁，最終大家都具備了蛙泳這項技能。因為之前稍有基礎，所以我學起來也比較快，但是難免受到之前錯誤動作的影響，有句話說“江山易改，本性難移”，這句話在這里可能有點重，但是能說明一個問題，那就是假如一起先就不按正確的方向去做一件事情，而且還堅持在這個錯誤的方向發展，當把這個錯誤的行為變成了習慣之后就很難改掉了。我就是一個活生生的事例。所以也讓我體會到了做什么事情，不要太盲目了，要想勝利的做成一件事情，就要一起先找對了方向和方法，這樣朝著正確的方向前進并堅持下去，就才會收獲到付出的歡樂！所幸，在老師的幫助和自己的努力下，我駕馭了正確的游姿，游泳速度得到了很大的提高。

我覺得這次游泳課對我的另一個更大的影響就是，我更加酷愛游泳了，總結來看我酷愛游泳有以下三個緣由：

其一，學習游泳時我能感受到自己的活力和青春，身體素養也得到了很好的提高。高校里的體育活動少了，大家也更懶于利用閑暇時間去熬煉。而在體育課上，大家一起跟著老師練習，達到了一種很好的熬煉效果，到課后也找得到理由來熬煉了，而且還是一種很好的熬煉方式。對于女生來說，游泳更是一項特別好的運動。游泳是一種全身性運動，不但可以減肥，還可提高心肺功能，而且能熬煉我們幾乎全部的肌肉，尤其是堅持有規律的強化訓練，幾個月的功夫就能使你“洗心革面”。而且在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有機會“伸一下懶腰”，這對于保持挺立的身體很有好處，對于我們正在長身體的青少年，常常堅持游泳熬煉可以讓你長成一個“高個子”。

其二，游泳能考驗我們的意志。在北京的冬天游泳是個很大的挑戰，雖然我

們是在室內游泳，但是26攝氏度的水溫還是足以讓我們瑟瑟顫抖。每一次的下水都須要鼓足志氣，在水里堅持游一個小時更須要志氣。這是一種自我挑戰，我信任在這個過程當中最終我是戰勝了自我的。

其三，游泳能加強我的平衡實力，增加我的信念，挑戰自己的不足之處。我一向是個平衡力很差的人，而游泳最強調的就是平衡實力，沒有平衡力就很簡單沉到水底，學習游泳有時讓我覺得無比的難受，因為我常常由于平衡力不好而不能浮起來換氣或者是協調動作，但是只要我加強練習，那種經過努力后得到的小小進步也會使我很自信很快樂。

這學期游泳課程帶給我的，不會只是半年的學習，而是一種學習歷程與體會，而這種歷程與體會會深深扎根于我的心中，伴隨我一生對于世界的探究。

游泳心得體會2

作為男孩子，我覺得必需要學會幾項技能，游泳就是其中之一。

每次看到別人在游泳池里逍遙自在的像小魚一樣游來游去，我就艷羨的不得了。

今年暑假我就報了個游泳班兒，剛入泳池第一天，我只敢在淺水區撲騰兩下，教練告知我說，想學會游泳，瞎撲騰是沒用的，只要經過他的系統練習，一周之內確定都能學會。一聽教練這么說，我練習就特別仔細，蹬腿劃水悶水，每一樣都堅持了下來，教練還夸我用功呢！

起先游泳啦，不過我們都有浮板和臂圈，不用擔憂沉在水里被淹到。可真正游起來，我獨創假如協作不好，浮板也不聽使喚，不是浮板為我所用，而是我被浮板所用。教練跟我說，保持身體平衡很重要，腿部的動作要和身體協調一樣，我細致體會，練習了幾下還真是如此。練習周期最終兩天的時候，我們不能借助任何工具，要“真刀真槍”地游了，我在岸邊反重復復練習，確保動作協調到位，教練說的注意事項和動作要領也在心里一遍遍的叨念，可一下水就手忙腳亂，全忘了。經過重復練習，我再下水時，已經可以游一米遠了，可是有的時候老是鼻子會進水，又練了兩三天，我已經駕馭了呼吸的方法，鼻子不會進水了，游得也越來越快，最終我最終可以從淺水區始終游到深水區了。

后來我還學會了自由泳仰泳，接下來我還想學蝶泳。

通過游泳練習，我也明白了，做任何事情都要勤奮努力，才會有收獲，有勝利。

游泳心得體會3

今日，我在書房整理東西。突然，翻出了以前的相冊，看到一張在沙灘的照片，令我不由自主的想起了第一次到海里游泳的情景。

那一年我7歲，在一個風和日麗的下午，我和爸爸媽媽去海上游泳。一下車，展此刻眼前的無窮無盡蔚藍色的大海和金黃色的沙灘。忽然我感到心曠神怡，我趕忙換上泳衣，從爸爸的手上奪過游泳圈，一邊跑向海邊，一邊想：我去巡游大海？！

下了水，水里涼快極了，爸爸游過來對我說：“成天抱著游泳圈不行的，來，爸爸教你游泳。”說完爸爸把我的游泳圈拿開了。他托著我的雙手，可我很害怕嗆到水，就舍命地掙扎，兩條腿不停地蹬著水，漸漸地我感覺到我的身體往下沉。爸爸趕忙托起我，笑著說：“你這樣怎么可以游進大海呢！”我心有余悸，趕忙套住游泳圈，艱難地漂到沙灘上。媽媽遞過來一個蘋果，勸慰我說：“別害怕，爸爸會愛護你的，吃完蘋果接著練。”我一邊吃蘋果，一邊想：是啊，好不簡潔來一次，真應當學會游泳。不一會兒，蘋果吃完了，我又沖了下去，懇求爸爸教我，爸爸耐性地說：“游泳時，你自己要放松，不要擔憂。先學潛水吧！”于是我跟著爸爸學，可是我還是不敢，動作老是做不好。突然一個榔頭打過來，我嗆了一口又咸又苦的海水。爸爸一下就冒出了水面，把我嚇了一大跳。他看著我就哈哈大笑起來，我心里可真不服氣。

爸爸游的真棒，可以在水里呆那么久，我再試一試。于是我憋足了氣，潛到水里，可是不到10秒鐘，我憋不住了，一下子露出了水面。爸爸看到我這狼狽的樣子又笑了起來。但我不灰心，摹仿著爸爸的動作，一次，兩次最終能潛水了。

就這樣，一下午，我最終學會了游泳的“入門篇”――潛水，別提心里有多歡樂啦！

游泳心得體會4

今日的午間談話，邵老師給我們觀看了一個防止溺水的幻燈片。幻燈不長，可卻讓我和全部的同學都接受了一次印象深刻的平安教化。

幻燈一起先，邵老師就說了這樣一句話：“關于游泳，我們在任何時候都要留意平安。”我一聽很驚奇，在大自然的江河里游泳，要留意平安；可在有平安員值守的游泳池游泳，也要留意平安嗎？原來，作為還沒有獨立游泳實力的我們，的確不能獨自去游泳，這樣遇到危急沒有人求救平安員，假如平安員也沒有剛好發覺我們的話，那就太糟糕了！而且，在生病時也不能去游泳，那樣會不僅加重病情，還比一般人更加簡單發生溺水！更可怕的是，若是在滿頭大汗的時候立刻跳進水里，更可能因為抽筋沒有方法動彈而淹死！

邵老師又說：“在游泳時，我們要先做熱身運動。”熱身運動是什么？無非就是跑跑步而已啦，有什么用？我又不懂了。邵老師接著說：“可別小看這熱身運動，把身體活動開，才能不發生危急。”哦，原來是這樣！原來熱身運動也是為了平安。

接著，邵老師又講了溺水的救助方法。如有人溺水，我們應當把這個人的嘴巴里和鼻子里的異物取出，再把他的頭朝下，讓他把肚子里的水吐出來并撥打120。

聽了這么多關于溺水的學問，我不但知道了怎么在游泳時防止溺水，還知道了我們應當平安地游泳，珍惜生命，防止溺水。原來，防止溺水是一件多么重要的事情啊！

游泳心得體會5

今年暑假，我望見我們班的同學都在學游泳，而且大部分同學都已經學會游泳。我心里很艷羨他們，最終，我向爸爸媽媽說：“我也想學游泳！”我原來以為他們會阻擋我去，沒有想到爸爸媽媽盡然爽快地答應了！

爸爸開著車帶我們到了南湖，來這里游泳的人真多！我的心情非常激烈，因為是第一次到河里來學游泳，剛起先我很害怕，連下水都不敢下。但是，爸爸媽媽在一邊激勵我說：“不要害怕，我們都在你身邊，我信任你肯定能學會的”

爸爸媽媽起先教我學游泳了，首先爸爸讓我先學會潛水，爸爸又說：“潛水就是屏住呼吸，再潛入水下。”爸爸還示范給我看了。爸爸還沒有說完，我就已經迫不及待地去潛水了，我還對媽媽說：“幫我數一數我能憋幾秒。”爸爸起先數：“123……”我抬起頭來。爸爸說：“不錯，25秒！”我聽了，歡樂極了！事后，我又練習了好幾次，爸爸媽媽獨創我進步很快，就對我說：“只要肯學，就沒有學不會的事情！”

此刻我最終體會到了“世上無難事，只怕有心人”這個道理。

游泳心得體會6

這個星期六，我去了杭州參與省的游泳競賽。

到了游泳館，一進門，我就望見這里人山人海，喧鬧非凡，氣概雄偉。

因為我是第一個項目的第一組比的，所以我很快換好了泳褲，去游泳池熱身了。

“哇!”這兒的游泳池真干凈，湛藍澄澈的水，清的就像碧海藍天，靜的像一面大鏡子，間或也會泛起一層層漣漪。

過來大約半個小時左右，競賽就起先了，我先比的兩百米混合泳，檢錄完之后，我被分到第五道……

隨著我們的腳步慢慢走向跳臺，我驚慌的心情忽然涌了上來，臉上都紅通通的，還泛起了紅暈，額頭上沁出了豆大的幾滴汗水，嘴巴不停的呼吸著……

我顫顫巍巍地走上了跳臺，做好跳水的打算……

槍響了，我奮力地向前一躍，跳進了水里，連爸爸的加油聲都沒聽見，腳立即在水下打起了海豚腿，等身體浮了上來，兩手就快速地貼著水面對稱滑到了前面，接著在水下做出“漏斗”形的抱水，緊接著做出推水和打腿，這就是蝶泳。轉身回來就是仰泳，仰泳是四種姿態里最輕松的一種泳姿，所以，我趁這個機會，加快了頻率，沖了過去。

接著就是蛙泳，蛙泳是我的弱項，但是我還是游完了蛙泳。

最終的一項就是自由泳了，自由泳可是我的主項。可是，我已經沒力氣了，我心里喊著“只好拼了”。我咬緊牙關，用了全身的力氣，最終到了終點。

3分13秒，這個成果比我最好的成果還慢了三秒，我想接下來比五十米自由泳肯定要爭口氣!

最終，我的五十米自由泳也比完了，功夫不負有心人，我取得了34.4秒的成果，也讓我滿足了。

這次去競賽，我深深地體會到競賽是其次，和隊友之間的友情是第一的。

游泳心得體會7

暑假里，爸爸帶我去游泳館游泳，那真是歡樂的一天，你想知道怎么回事嗎，請聽我細細道來

一起先我很膽怯 ，爸爸縱身一跳就下水了，我用腳輕輕點了一下水面，好冷呀，這讓我更不敢下水了爸爸說：“快下來，水里面可;涼快了”我說：“你覺得涼快，我不覺得啊，更何況水還很深，假如把我淹死了，那該怎么辦呢?”爸爸說：“沒事的額，我會愛護你的”

我眼睛一閉，“撲通”一聲跳了下去，最終下水了，可不像岸上，兩腿發軟，身體似乎飄來飄去我連忙緊緊地抱住爸爸的頸項，腿夾住爸爸的腰部，口里直喊著：“我要回家，我要回家”爸爸說：“別膽怯 ，別膽怯 ，一步一步地學，總能學會的”過了一會兒，我才壯著膽，兩腿向后伸了一下，覺得沒事，接著兩腿再用力一前一后地伸了幾下，似乎后半身學了起來反反復復最終學會了用腳游泳這時，我臉上露出了笑容

今日我學會了游泳，而且我還明白了一個人要知難而退，勇往直前，才能克服困難。

游泳心得體會8

近日，從曼妙無比的云南回來之后，為了豐富自己的暑期生活，在每天的五點左右放下一日的勞累，讓自己去學習兩個小時的游泳，人總要進步，不能一味的停滯不前，學習，是非常美妙的，都快三十歲的人了自己還不會游泳，想想也是挺可笑的。所以肯定要勝利！給自己加油！

我來到游泳池，搞定一切事情后，打算接受游泳的挑戰。教練讓我這個“新兵”跳下水去，要先考考我的水性如何。我捏住鼻子，正打算往下跳，突然，教練叫我停下，告知我不要捏住鼻子，否則會嗆水的。聽從了“吩咐”，終歸人家教練是個“將軍”，上過“戰場”，我這“新兵”嗎還在“訓練”之中。于是，松開了捏著鼻子的手，跳下了水，只聽見“砰”的一聲，像一顆“重磅炸彈”，忽然水花四濺。教練看到了，對我這個“新兵”說：“你的.水性還不錯，再練練就可以游起來了。

可是為什么我學個游泳這么困難，一會兒是腳不到位，一會兒又是腦袋不對頭。“鐵杵都能磨成針”，我為啥不行呢？經過努力，我一點點地在進步，姿態越來越端正，樣子越來越標準。憋氣、吐氣。第一步，我在教練的輔導下，學習了憋氣。一般人只知道用勁的憋氣，全身的力氣都用在了臉上，留意力也在臉上，所以動作也會變形。因此，第一步在淺水區練習憋氣，每次憋到快憋不住時，漸漸的將氣吐出來，留意：起先肯定要慢!并不斷嘗試不同的吐氣速度。同時，身體放松，還可以嘗試在水下睜開眼睛，有游泳鏡最好。人在黑暗中簡單驚慌。因此，教練讓我漸漸適應水，去試著漸漸卸去對水的恐驚。這就是我第一天學游泳的樂趣。

游泳心得體會9

其實我以前就特別喜愛游泳，但那時我們那沒有游泳館，只能在水庫里撲騰幾下，也沒有游泳的概念，只是大家在一起鬧著玩而已。后來和學過游泳的同學一起去游泳我才發覺了差距所在，和同學相比我的速度簡直如一只烏龜般緩慢，因而就特別渴望能學會游泳，能夠像一名真正的運動員一樣在泳池里縱橫馳騁。于是我每一學期都會提交游泳的志愿，但是學校的游泳課實在太受歡迎了，直到這學期我才有幸選到了游泳課。

第一周老師把呼吸換氣的要領給我們講解了一遍，并且做了示范，要我們下去用水盆練習。其次周老師同樣把換氣的要領講了一遍，隨后便是我們自己下水體驗。因為我沒有正規的學過游泳，也始終沒有換氣的習慣，剛起先還有點驚慌，總是感覺很不自然，換氣的節奏把握得不太好，老師看到這種狀況便告知我們要放松，要學會去感受再說水中的感覺，漸漸地我便可以自如的換氣了。接著老師教了下潛，漂移，同樣一起先也由于沒有駕馭要領，所以每次都只漂移了一小段距離便停下來了，但隨著老師的講解和自己的思索，也漸漸駕馭了。

游泳可以說是一項技術性很強的運動，沒有系統的指導和有針對性的練習很難學得好。我覺得要想學好游泳，快速駕馭游泳技術，要留意一下幾個方面：

一是要仔細聽老師的講解。老師會從一起先就對蛙泳的動作進行悉心講解和指導，一有錯誤剛好訂正。這也是學習游泳的最佳時期，過了最初的那一個時間段動作就會固定，以后想改進動作也會比較困難。因此要嚴格根據老師的要求練習，讓每一個動作都做到位。二是在課下要主動去學，多看網上的視頻教學，看書上的技術講解。最重要的是要多練習，為了多練習我便時常約同學去游泳池陪我練習游泳，終歸要理論聯系實際嘛，游泳的時候也要留意其他人的游泳動作。將游泳的動作姿態記住，才能去好好仿照進而嫻熟駕馭。三是要勤于思索，不能只限于練動作，還要多思索這樣做動作的合理之處。這樣才能真正理解動作要領，才能明白為什么要這樣游，為什么不那樣游，才能知道怎么才能學得又快又好。

四是要找到游泳的感覺，最好的游泳運動員在水中游行是必定會感覺特別舒適，我想所謂的水性好便是能夠與水融為一體，相遇而一般在水中暢游吧。

游泳心得體會10

暑假里，爸爸帶我去游泳館游泳，那真是歡樂的一天，你想知道怎么回事嗎，請聽我細細道來

一起先我很害怕，爸爸縱身一跳就下水了，我用腳輕輕點了一下水面，好冷呀，這讓我更不敢下水了爸爸說：“快下來，水里面可；涼快了”我說：“你覺得涼快，我不覺得啊，更何況水還很深，假如把我淹死了，那該怎么辦呢？”爸爸說：“沒事的額，我會愛護你的”

我眼睛一閉，“撲通”一聲跳了下去，最終下水了，可不像岸上，兩腿發軟，身體好像飄來飄去我連忙緊緊地抱住爸爸的頸項，腿夾住爸爸的腰部，口里直喊著：“我要回家，我要回家”爸爸說：“別害怕，別害怕，一步一步地學，總能學會的”過了一會兒，我才壯著膽，兩腿向后伸了一下，覺得沒事，接著兩腿再用力一前一后地伸了幾下，好像后半身學了起來反重復復最終學會了用腳游泳這時，我臉上露出了笑臉

今日我學會了游泳，而且我還明白了一個人要知難而退，勇往直前，才能克服艱難。

游泳心得體會11

暑假里，爸爸帶我去游泳館游泳，那真是歡樂的一天，你想知道怎么回事嗎，請聽我細細道來一起先我很膽怯 ，爸爸縱身一跳就下水了，我用腳輕輕點了一下水面，好冷呀，這讓我更不敢下水了爸爸說：“快下來，水里面可;涼快了”我說：“你覺得涼快，我不覺得啊，更何況水還很深，假如把我淹死了，那該怎么辦呢?”爸爸說：“沒事的額，我會愛護你的”。

我眼睛一閉，“撲通”一聲跳了下去，最終下水了，可不像岸上，兩腿發軟，身體似乎飄來飄去我連忙緊緊地抱住爸爸的頸項，腿夾住爸爸的腰部，口里直喊著：“我要回家，我要回家”爸爸說：“別膽怯 ，別膽怯 ，一步一步地學，總能學會的”過了一會兒，我才壯著膽，兩腿向后伸了一下，覺得沒事，接著兩腿再用力一前一后地伸了幾下，似乎后半身學了起來反反復復最終學會了用腳游泳這時，我臉上露出了笑容

今日我學會了游泳，而且我還明白了一個人要知難而退，勇往直前，才能克服困難。

游泳心得體會12

夏季已到，氣溫上升，許多人都選擇游泳這個方法來解暑，但這段時間，報紙上常常發表小學生溺水事務的報道。平均每年全國有近50000名兒童因意外損害而死亡，其中因溺水而死的兒童排在首位。

星期四，老師給我們看一段視頻，里面說了很多關于溺水而死的事務，溺水者都是一些中小學生，而且多數因為沒有家長帶領而發生的。所以，中小學生外出游泳最好有家長的陪伴。游泳時也要帶好救生圈，以防萬一。因為溺水事務大部分是腿腳抽筋而引起的，所以在游泳前要做好充分的打算運動，活動各部位的關節，避開在水中抽筋，另外，游泳時要依據體力，時間不宜過長，中間要常常上岸休息。千萬不能到水庫，水塘等游泳禁區去游泳。

同學們，生命只有一次，平安最重要，讓我們一起享受生活的絢麗多彩吧！

游泳心得體會13

燥熱的暑假來臨了，此刻的運動便是游泳了。于是，我和媽媽馬上在體育館報了名。

盼呀盼，最終盼到了游泳的這一天，我們先做了熱身操，接著便像一群小鴨子似得興沖沖地下了水。哇，水好涼呀！我對游泳可是一竅不通，看著其他同伴躍躍欲試的樣子，我也從換氣起先漸漸學起。

“噗！”我一連喝了幾口水，鼻子也酸了，我氣呼呼地想：哼，有什么了不得，不就是換氣嗎？還想難住本小姐？

有了這個想法，我學會了換氣，起先滑行了。滑行在游泳中非常重要，它可以使你既游得輕松，又游得快。面對著1米20厘米的水，我就是不敢滑出去。那么深的水，可不是鬧著玩的！教練見了，安靜地對我說“克服心理障礙，大膽向前游去。”

我聽了，便大膽學起來，他也教我了如何蹬腿，很快進步了很多，這讓教練很歡樂。

我苦練了10天后，最終駕馭了蛙泳的技能。這都是我10天以來發奮的結果。

時間消逝得飛速，14天一擠眼過去了，我也學了多種游泳姿態，啊！這真是一個歡樂的暑假！

游泳心得體會14

“陸佳琪，過來一下!”咦?張老師怎么叫我呀?哦!原來，是讓我代表全班去參與年級游泳競賽呀!我聽后既驚慌又興奮。

俗話說：臨陣磨槍，不亮也光。為了在競賽中超水平發揮，在競賽前一天，我就在泳池里來來回回不停地練習。我想：這次競賽我肯定要爭取拿第一。拿不到第一，也得拿個前三名，肯定要為班級爭光。

其次天，競賽立刻就要起先了，我驚慌極了。當裁判宣布入水打算時，我更加驚慌了。我一下水，心里就像有一只小兔子在“嘣嘣嘣”上下直跳，手腳嚇得冰冰涼，覺得整個人就像被冰塊包圍的魚，直打哆嗦。我趕忙對自己說：“不用驚慌，好好發揮就行。”只聽見裁判一聲令下，我便像根離弦的箭沖了出去，我用完全力游哇不!游哇!快要到終點時，我伸長手背，夠到了泳池一端，可結果我卻只拿到了第四名，沒能為班級拿到名次，我懊喪極了!

這時，媽媽過來勸慰我說：“珍寶兒，你很不錯嘞!前三名可都是、專業選手，你比出這樣的成果，已經特別棒了!”我忽然感到雖敗猶榮。我想：冰凍三尺，非一日之寒。他們這速度也是每天練出來的呀!看來，要想取得好成果，我還得再努力一把呢!

游泳心得體會15

光陰荏苒，不知不覺中，一學期的學習生活已經走向尾聲。很幸運的選到了李忠老師的課，通過一學期的學習，收獲良多。