中學(xué)生國(guó)際奧林匹克日主題班會(huì)

國(guó)際奧林匹克日主題班會(huì)

健身秧歌、太極拳、登山、游泳、健步走、自行車以及一些球類等活動(dòng)已走進(jìn)本市的不少社區(qū)，在一些小區(qū)公園、街心花園里，隨處2023年第68個(gè)國(guó)際奧林匹克日活動(dòng)方案可見健身市民的身影。假如你剛要參加健身行列，但不知從何做起，或者正在查找適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，那么記者給你推舉一些運(yùn)動(dòng)方式，或許其中就有適合你的，一起來看看吧。

最有用的健身方式

辦公室里的隱型有氧健身操

你已經(jīng)在辦公桌前坐了幾小時(shí)了?長(zhǎng)時(shí)間久坐簡(jiǎn)單腦部氧氣缺乏，造成頭腦昏沉，尤其到了下午，顯得精力不濟(jì)，留意力無法集中。那么，就趕快試試下面幾招“桌邊健身操”，簡(jiǎn)潔得幾乎看不出在健身!

1.坐在椅子上，輕輕縮下巴，將雙手手指穿插互握放在后腦勺上，手肘關(guān)節(jié)盡量往后拉，停5秒，放松，重復(fù)5次。

2.坐在椅子上，雙手往后交握于下背部，雙手向后往上伸，使背部拱起，停5秒，放松，重復(fù)5次。

3.坐在椅子上，身體向前彎，將雙手手掌貼在腳背上，停5秒，放松，重復(fù)5次。

4.坐在椅子上，左腳抬起到椅面高度，以雙手抓住左腳踝，停5秒，放松，換成右腳抬起到椅面高度，以雙手抓住右腳腳踝，停5秒，放松，重復(fù)5次。

5.伸伸腰，站起來，雙手輕扶腰的前方，身體向后仰至有拉到腹肌的感覺為止，停5秒，放松，重復(fù)5次。

6.拉拉肩，站起來，雙手手指相互穿插，雙掌朝外向前推，手臂向前上方伸直，至肩胛肌肉有拉緊的感覺為止，停5秒，放松，重復(fù)5次。

怎么樣，照著做覺得身體恢復(fù)活力了嗎?假如效果好，就堅(jiān)持下去吧!

最自由的健身方式

休閑健身

休閑健身是人們?cè)诳梢宰杂芍涞挠嘞緯r(shí)間里進(jìn)展的，以尋求身心放松、獲得開心情感體驗(yàn)、提高生活質(zhì)量為目的的一種健身手段。它可不是一種無所事事的消遣，而是人們自身為提高生活質(zhì)量，謀求自己的全面進(jìn)展而實(shí)行的相應(yīng)健身活動(dòng)手段。隨著社會(huì)的進(jìn)展，人們生活質(zhì)量的普遍提高，人們的社會(huì)文化需求逐步上升，社會(huì)文化生活質(zhì)量的凹凸，已成為衡量現(xiàn)代社會(huì)生活質(zhì)量凹凸與否的一項(xiàng)重要指標(biāo)。休閑健身講求的是謀求生活的藝術(shù)化，并從中讓人們真正體會(huì)到運(yùn)動(dòng)的樂趣、生活的美妙，讓人們?nèi)硇牡赝度氲较矏凵睢⑾硎苋松囊环N現(xiàn)代生活方式。

常見的休閑健身內(nèi)容包括有：被動(dòng)型休閑健身，如沒有身體直接參與的各種欣賞性體育活動(dòng)內(nèi)容;健身類休閑健身，如健身走、健身跑和健身跳等活動(dòng)工程;消遣型休閑健身，主要指?jìng)€(gè)體按自身的興趣愛好參與活動(dòng)，以到達(dá)享受生活樂趣，充實(shí)余暇生活為目的，其內(nèi)容包括釣魚、狩獵、登山、下棋、舞蹈等;促進(jìn)個(gè)體社會(huì)化類休閑健身，其內(nèi)容包括各種需要兩人或多人組成的體育群體參與的健身或消遣活動(dòng)，如各種球類活動(dòng)，晨練、集體舞等。

假如你有這方面的興趣，不妨在自己所在的社區(qū)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，就會(huì)發(fā)覺，社區(qū)里這方面的活動(dòng)許多，扭秧歌、腰鼓舞、集體健身操等都很普及了。假如你想外出參與集體活動(dòng)，現(xiàn)在旅行社已推出了像滑雪、滑草、草地滾球等野外健身休閑活動(dòng)，也是個(gè)不錯(cuò)的選擇呢。

國(guó)際奧林匹克日主題

2023年國(guó)際奧林匹克日主題

“更快，更高，更強(qiáng)”。

【格言】

奧林匹克格言“更快、更高、更強(qiáng)”faster，higher，stronger，是鼓舞運(yùn)發(fā)動(dòng)要連續(xù)不斷的參與運(yùn)動(dòng)、努力求進(jìn)步與追求自我的突破。原文為古拉丁語citius，altius，fortius，由一位古柏坦的好友，巴黎阿爾克依學(xué)院arcueilcollege教師迪登henrididon(多明尼加神父)于1890年左右首先使用，他為了使全班學(xué)生第一次到室外運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上去參與運(yùn)動(dòng)，當(dāng)時(shí)他以這種口與來鼓舞學(xué)生。這三個(gè)字給了古柏坦極深的印象及體會(huì)，打算為國(guó)際奧會(huì)所采納，遂于1920年第七屆奧運(yùn)會(huì)在安特衛(wèi)普進(jìn)行時(shí)興五環(huán)旗同時(shí)正式消失奧運(yùn)會(huì)中。

奧林匹克運(yùn)動(dòng)有一句聞名的格言：“更快、更高、更強(qiáng)”。這句格言是顧拜旦的好友，巴黎阿奎埃爾修道院院長(zhǎng)亨利·迪東在其學(xué)生進(jìn)行的一次戶外運(yùn)動(dòng)會(huì)上，鼓舞學(xué)生們時(shí)說的：“在這里，你們的口號(hào)是：更快、更高、更強(qiáng)?！鳖櫚莸┙栌眠^來，成為奧林匹克格2023年國(guó)際奧林匹克日主題2023年國(guó)際奧林匹克日主題言。這句話充分表達(dá)了奧林匹克運(yùn)動(dòng)不斷進(jìn)取、永不滿意的奮斗精神。雖然只有短短的六個(gè)字，而其中的含義卻特別豐富。它既是指在競(jìng)技場(chǎng)上，面對(duì)強(qiáng)手時(shí)，發(fā)揚(yáng)大無畏的精神，敢于斗爭(zhēng)，敢于成功。也是指對(duì)自己永不滿意，不斷地戰(zhàn)勝自己，向新的極限沖擊。不僅如此，這句格言還鼓舞人們應(yīng)當(dāng)在自己生活的各個(gè)方面不斷地超越自我、不斷地更新，永久保持勃勃的朝氣。

【組織機(jī)構(gòu)】

國(guó)際奧委會(huì)是一個(gè)非zf性的，非盈利性的和永久性的國(guó)際組織，它以協(xié)會(huì)的形式存在，具有法人資格，于1981年9月17日得到瑞士聯(lián)邦委員會(huì)的”成認(rèn)。它的組織機(jī)構(gòu)形式是：國(guó)際奧委會(huì)全體委員會(huì)議(簡(jiǎn)稱“全會(huì)”)，執(zhí)委會(huì)和主席。

1999年12月召開的第110屆國(guó)際奧委會(huì)全會(huì)修改的《奧林匹克x章》對(duì)國(guó)際奧委會(huì)委員(10Cmember)的產(chǎn)生作了新的規(guī)定：國(guó)際奧委會(huì)委員由自然人組成，人數(shù)總數(shù)不得超過115人，其中15人必需來自國(guó)際奧委會(huì)運(yùn)發(fā)動(dòng)委員會(huì)的代表,15人為國(guó)際單項(xiàng)體育聯(lián)合會(huì)的主席或其領(lǐng)導(dǎo)成員,15人為國(guó)家(或地區(qū))奧委會(huì)的主席或其領(lǐng)導(dǎo)成員。國(guó)際奧委會(huì)從它認(rèn)為有資格的人選中選擇和選舉其委員。國(guó)際奧委會(huì)委員必需是一個(gè)國(guó)家的公民，這個(gè)國(guó)家有一個(gè)被國(guó)際奧委會(huì)成認(rèn)的國(guó)家奧委會(huì)。國(guó)際奧委會(huì)委員是國(guó)際奧委會(huì)在這些國(guó)家或有關(guān)組織的代表，并非是這些國(guó)家或組織派往國(guó)際奧委會(huì)的代表。

自1999年起，