第三章

大學生體質與健康測量大學生體質與健康測量第1頁第一節(jié)大學生健康測量方法介紹一、常規(guī)醫(yī)學檢驗內容及指標意義乙肝表面抗原

腎功效血糖（GLU）

血脂肝功效尿常規(guī)血常規(guī)心電圖心肺聽診（脈搏和呼吸）血壓常規(guī)醫(yī)學檢驗內容

二、心理健康測量與評價（一）癥狀自評量表

（二）大學生人格健康調查量表大學生體質與健康測量第2頁第二節(jié)體質健康測評一、使用新《標準》測試操作要領（一）測試成績計算

綜合達標成績=身高標準體重查分表x0.1+肺活量體重指數(shù)查分表x0.2+第一類測試項目查表得分x0.3+第二類測試項目查表得分x0.2+第三類測試項目查表得分x0.2（二）測試項目介紹及測試方法1.必測項（身高、體重、肺活量）2.選測項二、測試成績評定（一）新《標準》評分表使用方法（首先對各項測試結果分別評分，得出對應評價指標得分和等級；然后給每一個學生一個總得分和等級。）（二）大學生體質健康評分表第一類：臺階試驗、1000米跑（男）、800米跑（女）第二類：坐位體前屈、擲實心球、仰臥起坐（女）、引體向上（男）握力體重指數(shù)第三類：50米跑、立定跳遠、跳繩、籃球運球、足球運球、排球墊球大學生體質與健康測量第3頁身高測試方法及受試者注意事項身高：身高是指人站立時頭頂正中線上最高點到地面最大垂直距離，它是反應人體骨骼發(fā)育情況和人體縱向發(fā)育水平主要指標。

測試方法：

受試者赤足，立正姿式站在身高計底板上（上肢自然下垂，足跟并攏，足尖分開成60度角）。足跟、骶骨部及兩肩胛區(qū)與立柱相接觸，軀干自然挺直，頭部正直，耳屏上緣與眼眶下緣呈水平位。測試人站在受試者右側，將水平壓板輕輕沿立柱下滑，輕壓于受試者頭頂。以厘米為單位，準確到小數(shù)點后一位。測試誤差不得超出0.5厘米。注意事項：身高測量計應選擇平坦靠墻地方放置，立柱刻度尺應面向光源。嚴格掌握“三點靠立柱”“兩點呈水平”測量姿勢要求，水平壓板與頭部接觸時，松緊要適度，頭發(fā)蓬松者要壓實，頭頂發(fā)辮、發(fā)結要放開，飾物要取下。測量身高前，受試者應防止進行猛烈體育活動和體力勞動。大學生體質與健康測量第4頁體重測試方法及注意事項體重：體重是人體橫向發(fā)育指標，它反應人體骨骼、肌肉、脂肪及內臟重量綜合情況和身體發(fā)育程度。體重大小受到年紀、性別、身高、季節(jié)、生活條件、營養(yǎng)情況、工作環(huán)境等原因影響。測試方法：計量以千克為單位，準確度要求誤差不超出0.1千克。測試體重時，受試者應赤足，男性身著短褲；女性則身著短褲、短袖衫，站在稱臺中央，上下電子體重計時要輕，不要晃動。注意事項：

測量體重前受試者不得進行猛烈體育活動或體力勞動。受試者站在稱臺中央，上下杠桿稱動作要輕。大學生體質與健康測量第5頁肺活量測試方法及注意事項肺活量：肺活量是指一個人全力吸氣后，呼出最大量氣體。這是一個慣用反應呼吸機能指標，測試人體呼吸最大通氣能力，反應了肺容積和擴張能力。測試方法：測試者面對測試儀站立、手持吹嘴，進行一兩次較平日深一些呼吸動作后，深吸一口氣，慢慢向吹嘴呼氣至不能再呼出為止，此時，液晶屏上顯示即為此次肺活量值。需要注意是：測試者無須擔心，而且要盡全力，以中等速度和力度呼氣，其效果最好。

肺活量體重指數(shù)=肺活量÷體重(單位：肺活量為毫升，體重為千克)注意事項：電子肺活量計計量部位通暢和干燥是儀器準確關鍵，吹氣筒必須在上方，以免口水或雜物堵住氣道。大學生體質與健康測量第6頁臺階試驗測試方法及注意事項臺階試驗：臺階試驗是一項定量負荷機能試驗，主要用于測定心血管系統(tǒng)功效也能夠間接推斷機體耐力。

測試方法：

①測驗前要求測試者做輕度準備活動，主要是活動下肢關節(jié)。上下臺階頻率為30次分鐘，按節(jié)拍器節(jié)奏1、2向上，3、4向下，假如測試過程中，因身體虛弱不能完3分鐘上下臺階運動，可提前結束，進入下一階段測試。

②3分鐘后停頓運動，坐在椅子上，即刻將食指插入指脈夾中測量指脈，盡可能保持平靜。聽到提醒音時，測試完成，液晶屏上顯示臺階試驗評定指數(shù)。

臺階指數(shù)=踏臺上、下運動連續(xù)時間（秒）×100/2×（3次測定脈搏和）注意事項：

1、有心臟病學生不能參加測試。2、按2秒上、下一次節(jié)律進行3、當受試者跟不上節(jié)奏時及時提醒，假如三次跟不上節(jié)奏應停頓測試，以免發(fā)生事故4、上下臺階時，膝、髖關節(jié)都應伸直5、受試者不能自己測量脈搏6、如受試者不能完成3分鐘負荷運動，以實際上下臺階連續(xù)時間進行計算，公式同上大學生體質與健康測量第7頁800米或1000米測試方法及注意事項800米或1000米跑1000米跑（男）和800米跑（女）是測試人體連續(xù)工作能力即耐力水平項目。因為耐力是衡量人體質健康情況和勞開工作能力基本原因之一，是從事各項運動必不可少一個運動素質，所以測試耐力水平對于評價學生體質健康情況而非常主要意義。

測試方法：受試者最少兩人一組進行測試，站立式起跑。當聽到“跑”口令開始起跑。以以分、秒為單位統(tǒng)計成績，不計小數(shù)，然后進行查表評分。注意事項：假如在非800米或1000米標準場地上進行測試，測試人員應向受試者匯報剩下圈數(shù)，以免跑錯距離。測試人員應通知受試者在跑完后應保持站立并遲緩走動，不要立刻坐下，以免發(fā)生意外。受試者不得穿皮鞋、塑膠涼鞋、釘鞋參加考試。大學生體質與健康測量第8頁坐位體前屈測試方法及注意事項坐位體前屈：測量人體在靜止狀態(tài)下軀干、腰、髖等關節(jié)可能到達活動幅度，反應身體柔韌素質發(fā)展水平。主要反應這些關節(jié)，韌帶和肌肉伸展性和彈性，反應身體柔韌素質發(fā)展水平。

測試方法：測試采取坐位體前屈測試儀進行。測試時，受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測試板，坐在平地上，兩腳分開約10～15厘米，上體前屈，兩臂伸直向前，用兩手中指尖逐步向前推進游標，直到不能前推為止。測試計腳蹬縱板內沿平面為0點，向內為負值，向前為正值。統(tǒng)計以厘米為單位，保留一位小數(shù)。測試兩次，取最好成績。注意事項：

身體前屈，兩臂向前推游標時兩腿不能彎曲。受試者應勻速向前推進游標，不得突然發(fā)力。大學生體質與健康測量第9頁擲實心球測試方法及注意事項測試方法：測試時受試者站在起擲線后，兩腳前后或左右開立，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后仰，原地用力把球投向前方擲出。如兩腳前后開立投擲，當球出手同時后腳可向前邁出一步，但不得踩線。每人投擲三次，統(tǒng)計其中成績最好一次。統(tǒng)計以米為單位，取一位小數(shù)。丈量起擲線后緣至球著地點后緣之間垂直距離。為了準確丈量成績，應有專員負責觀察實心球著地點。注意事項：（1）受試者需原地投擲，不得助跑。（2）沙包必須從肩上方投出。（3）如受試者前后開立投擲，當實心球出手同時后腳可向前邁出一步，但不得踩線。（4）發(fā)覺踩線等犯規(guī)時，則此次成績無效。三次均無成績者，應允許再投，直至取得成績。大學生體質與健康測量第10頁仰臥起坐（女）測試方法及注意事項仰臥起坐：仰臥起坐是反應被測試者腹肌耐力一個項目。腰腹肌力量素質強弱對于女生未來生育等方面有著十分主要作用。經過仰臥起坐練習，能夠促使她們在青少年時期主動發(fā)展腰腹力量。測試方法：經過仰臥起坐測試儀測試，要求受測者全身仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩腳綁好，兩手指交叉貼于腦后。仰臥時，兩肩胛必須觸墊。受試者起坐時，兩肘必須觸及或超出雙膝才為完成一次，統(tǒng)計一分鐘完成次數(shù)，準確到個位。注意事項：如發(fā)覺受試者借用肘部撐墊或者臀部起落力量起坐時，該次不計數(shù)。測試過程中，觀察人員應向受試者報數(shù)。受試者雙腳必須放于墊上。大學生體質與健康測量第11頁引體向上（男）測試方法及注意事項引體向上：測試學生上肢肌肉力量發(fā)展水平。測試方法：受試者跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時用力引體(身體不能有附加動作)，上拉到下頜超出橫杠上緣為完成一次。統(tǒng)計引體次數(shù)。注意事項：受試者應雙手正握杠，待身體靜止后開始測試。引體向上時，身體不得做大擺動，也不得借助其它附加動作撐起。兩次引體向上間隔時間超出十秒終止測試。大學生體質與健康測量第12頁握力測試方法及注意事項握力：握力是反應被測者上肢肌肉力量素質。因為握力大小與人體重相關，所以采取了握力體重指數(shù)進行評價。測試方法：采取握力測試儀測試，測試者兩腳自然分開成直立姿勢，兩臂自然下垂。一手持握力計全力緊握，此時握力計不能接觸衣服和身體，測量兩次完成后液晶屏上顯示兩次測試最好成績。

握力體重指數(shù)=握力（千克）/體重×100（單位：握力、體重均為千克）注意事項：

保持雙臂自然下垂姿勢，手心向內，握力計不能觸及衣服和身體。大學生體質與健康測量第13頁50米跑測試方法及注意事項50米跑：50米跑是國際上經過測試項目，是經過較短距離高強度跑測試速度素質。它能夠反應人體中樞神經系統(tǒng)機能狀態(tài)和神經與肌肉調整能力，也能夠綜合地反應人體暴發(fā)力、靈敏、反應、柔韌等素質，同時，50米跑還能夠反應人體無氧代謝能力和水平。

測試方法：受試者最少兩人一組進行測試，站立式起跑。當聽到“跑”口令開始起跑。發(fā)令員在發(fā)口令同時要擺動發(fā)令旗。50米跑測試成績認為單位，保留1位小數(shù)，小數(shù)點后第二位數(shù)非“0”則進1，比如9.01秒應為9.1秒。注意事項：受試者最好穿運動鞋或者平底布鞋，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑膠涼鞋。發(fā)覺搶跑者，要當即召回重跑。如遇風時，一律順風跑。大學生體質與健康測量第14頁立定跳遠測試方法及注意事項立定跳遠：

經過測試人體跳遠能力，反應下肢暴發(fā)力及身體協(xié)調能力發(fā)展水平。暴發(fā)力是指人體在最短時間內發(fā)揮最大力量能力，暴發(fā)力大小不但取決于力量，而且取決于力量和速度結合。測試方法：

使用立定跳遠測試儀測試時，測試者兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線，不然儀器會自動報警。男生起跳線在后，女生起跳線在前。應兩腳原地同時起跳，丈量離起跳線最近落地點垂直距離。測試兩次，取兩次成績中最好成績。立定跳遠測試和評價以米為單位，保留兩位小數(shù)。注意事項：

發(fā)覺犯規(guī)時，此次成績無效。三次試跳均無成績者，應允許再跳，直到取得成績?yōu)橹??？沙嘧?，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑膠涼鞋。大學生體質與健康測量第15頁跳繩測試方法及注意事項跳繩：測試學生下肢暴發(fā)力和身體協(xié)調能力。測試方法：兩人一組，一人測試，一人記數(shù)。受試者將繩長短調至適宜長度，聽到開始信號開始跳繩，動作規(guī)格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環(huán)（一周圈），計為一次。聽到結束信號后停頓，測試員報數(shù)并統(tǒng)計受試者在1分鐘內跳繩次數(shù)。測試單位為次。注意事項：測試過程中跳繩絆腳，除該次不計數(shù)外，應繼續(xù)進行。大學生體質與健康測量第16頁籃球運球測試方法及注意事項籃球運球：測試學生綜合身體素質和籃球運球基本技能水平，主要反應身體靈活、協(xié)調能力。測試方法：測試場地長20米，寬7米，設標志桿10根。出發(fā)口令發(fā)出后開始計時，運球依次過桿返回到起（終）點線時計時結束。每次過桿時需換手運球。運球過程中球脫手應自行撿回，并在脫手處繼續(xù)運球，計時不停頓。每人可測試兩次，以最好一次統(tǒng)計成績。保留1位小數(shù)，小數(shù)點后第二位數(shù)非“0”則進1。注意事項：出現(xiàn)以下行為測試成績無效：搶跑，雙手同時運球，膝蓋以下身體部位觸球，漏繞標志桿，碰倒標志桿，人或球出測試場地，未按要求路線完成。

大學生體質與健康測量第17頁足球運球測試方法及注意事項足球運球：測試學生綜合身體素質和足球運球基本技能水平。主要反應身體靈活、協(xié)調能力。測試方法：長度40米以上平整場地。測試距離30米，起