--#-冰涼、女性生理不順、關節炎、精力不濟、手腳無力、風濕痛等。足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。人體有3個天然的降壓穴位，就太沖穴位于足背側，第一跖骨間隙的后方凹陷處。太沖穴是肝經上最重要的一個穴位，起到梳理肝氣，平肝降逆的作用。主治高血壓頭痛等。是太沖、太溪和曲池。無論哪種證型的高血壓都可以用這3個穴位。據說：每天堅持按揉這三個穴位，200次以上2個月后可曲池穴人體曲池穴位于肘橫紋外側端，尋找穴位時曲肘，橫紋盡處，即肱骨外上髁內緣凹陷處。（屈肘?肘橫紋外側端與肱骨外上髁連線的中點處。）曲池穴是大腸經上的穴位，用來撲滅火氣，也是降壓效果最好的穴位。常用于治療肩肘關節疼痛、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎等。配合谷、外關等治療感冒發熱、咽喉炎、扁桃體炎；配合谷、血海等治療蕁麻疹；配肩髃、外關等治療上肢痿痹。以看到效果。高血壓頭痛、眩暈：腳踝以下分布的很多穴位，如昆侖穴、解溪穴、太沖穴都有助于降壓。勞宮穴與腳底的涌泉穴相通，兩者結合按摩治療高血壓效果較好，昆侖穴外于對辭側是足太陽蠶主治頭痛、高血壓等。經上的主要穴道之一。解溪穴位于足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中。主治高血壓頭痛、眩暈。用兩手的大拇指按壓“高血壓點”6秒鐘，一天10次，對降血壓有顯著療效“高血壓點”“高血壓點”：位于腳大拇指根部橫紋中央。在降血壓點施以重壓之后，你會感到一種刺痛。只要你堅持按住它1分鐘左右，血壓自然會平穩下降，非常的安全，而且有效。降血壓點你先用手去按壓腳的內踝尖下凹陷處，這兒有個照海穴。在照海穴與腳底連線2/3處，再向后半寸有一個點，這就是降血壓點。艱耳宴itJit―°*■W?F肯上?右X!,—?-Jr9前建范詛A71扣L.■:{'..A按摩降壓溝也是間接地刺激脊神經，對臟腑有一定的調理作用，其綜合效果既能降壓，也是對人體的良性刺激。降壓溝降壓溝的位置不難找，位于耳廓背面，由內上方斜向下方行走的凹溝處。降壓溝對應于耳廓前面的凸起，就是對耳輪，相當于人體的脊椎。我們知道，脊神經聯系到各個臟腑，按摩降壓溝也是間接地刺激脊神經，對臟腑有一定的調理作用。按摩涌泉穴能夠治療神經衰弱、倦怠、失眠、高血壓、眩暈、更年期障礙等。涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。可以治療高血壓、鼻出血、頭目脹痛、哮喘等氣血上逆的癥狀常按這兩個穴對于由于肝郁不舒引起的頭痛，眼睛紅、腫、痛、視物不清都有緩解作用。膽經的足臨泣在足四趾和足五趾縫隙下即是。對于愛發脾氣及愛生悶氣的人愛說真是個不花錢就解決問題的好辦法。百會穴百會穴:位置在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處。大魚際小魚際手掌上的小魚際在就是在小拇指的根部，而大魚際是在大拇指的根部。大敦穴大敦穴是肝經的第一個穴位，它在大腳趾內側的趾甲縫旁邊。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“百會穴百會穴:位置在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處。大魚際小魚際手掌上的小魚際在就是在小拇指的根部，而大魚際是在大拇指的根部。大敦穴大敦穴是肝經的第一個穴位，它在大腳趾內側的趾甲縫旁邊。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。行間穴“行間穴”在大腳趾和二腳趾縫上。太沖穴“太沖穴”在大腳趾縫往腳背上4厘米處，堪稱人體第一大要穴。“太沖穴”很好找，在腳背上大腳趾與二腳趾結合的地方向腳腕脖子方向推，推到兩個骨頭連接的盡頭就是太沖穴。會陰穴會陰穴，為人體長壽要穴，是人體任脈上的要穴。它位于人體肛門和生殖器的中間凹陷處。會陰，顧名思義就是陰經脈氣交會之所。極泉穴極泉穴是手少陰心經的穴位之一，位于腋窩頂點，腋動脈搏動處。曲肘，手掌按丁后枕，在腋窩中部有動脈搏動處取穴。經常揉按極泉穴，主治心痛，咽干煩渴，脅肋疼痛，瘰疬，肩臂疼痛等疾病。中醫學認為，針灸或按摩極泉穴，有防治心臟病、每日搓搓大魚際，對防治感冒大有益處，所能增強體質，防治感冒、咽痛等。小魚際主治咳嗽，咯血，咽喉腫痛，發熱，及扁桃體炎，小兒營養不良等。腳上的三個肝經大穴：大敦穴（能達到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽）、行間穴（瀉心火的穴位）和太沖穴（能夠把肝氣肝火消散掉。）。百脈之會，百病所主，故百會穴的治癥頗多，為臨床常用穴之經常揉按會陰穴：通體內脈結，促進陰陽氣的交接與循環，對調節生理和生殖功能有獨特的作用。首見于《針灸甲乙經》，歸屬督脈，別名''三陽五會〃。《采艾編》云：''三陽五會，五之為言百也"，意為百脈于此交會。''大敦穴"可以按摩，也可以艾炙，能達到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。''敦〃是厚的意思，''大敦〃就是特別厚。大敦穴又是一個井穴，''井〃是源頭的意思。它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。而''行間穴"就是一個瀉心火的穴位。肝火盛，會導致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等癥，這表明火已經從肝經進入到心經，多揉''行間穴〃，就可以把心火從這里散出去了。有人把''太沖穴〃比作人體的出氣筒，因為它是肝經的原穴和腧穴，是肝經的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉。所以通過按揉''太沖穴〃，可以把人體郁結的氣最大限度地沖出去。按揉方法就是仔細找到最痛的點，然后從''太沖穴〃向揉到''行間穴〃方向推揉，就可以把有助于將肝火基本上泄發出去了。會陰穴與人體頭頂的百會穴為一直線，是人體精氣種的通道。百會為陽接天氣，會陰為陰收地氣，二者互相依存，相似相應，統攝著真氣在任督二脈上的正常運行，維持體內陰陽氣血的平衡，它是人體生命活動的要害部位。經常按摩會陰穴，能疏通體內脈結，促進陰陽氣的交接與循環，對調節生理和生殖功能有獨特的作用。經常揉按可寬胸理氣，通經活絡。動作要領為：用一側手的食指至小指指尖點揉對側腋窩，每側一分鐘。肩周炎、乳腺病等作用。“掩耳彈腦”按摩可以補氣益腎:經常堅持把兩只手放在桌子上面，用后溪穴所在的部位左右旋轉滾動，對我們的頸椎、腰椎確實有著非常好的療效，對保護視力也很好，這是一個最簡單的保健方法。用手指尖在解溪穴穴位上一壓一放，做60次，可清胃熱，除腹脹，治便秘。對于中氣下陷癥，如脫肛、痔瘡、便秘等，都可以通過按摩長強穴來防治。照海穴一一告別咽痛和失眠的強腎降火妙穴主要功效：可緩解眩暈、雙眼發紅腫痛、腰酸背痛、足踝關節痛等癥狀，對腹瀉、消化不良有輔助作用。通經活絡，祛風止痛。【主治病癥】1、頸椎病，落枕,偏頭痛。2、腹痛，腹瀉，消化不良。玉枕穴彈腦常用的玉枕穴，風池穴在頸后枕骨下，與乳突下緣相平，大筋外側凹陷處；（在后發際正中直上2.5寸，旁開1.3寸平枕外粗隆上緣的凹陷處。）腦戶穴腦戶穴在枕骨粗隆上方。后溪穴我們攥拳，靠近小指側有一個橫紋，取橫紋正中的那個點就叫后溪穴。解溪穴此穴位置在足背與小腿交界處的橫紋中點處。長強穴又名尾閭穴位于尾骨端與肛門之間，即在尾骨尖端下，尾骨尖端與肛門連線的中點處。照海穴照海穴是八脈交會穴，通陰蹻，在足內側，內踝尖下方凹陷處。申脈穴別名陽蹺在足外側部，外踝直下方凹陷中，布有腓腸神經和外踝動脈網，有補陽益氣、疏導水濕之功效落枕穴在手背上，第二、三掌骨之間掌指關節后半寸。落枕穴是經外奇穴，又稱外勞宮。兩手掩耳，掌心捂住兩耳孔，兩手五指對稱橫按在兩側后枕部，兩食指壓中指,然后食指迅速滑下，叩擊枕骨。雙耳可聞及若擊鼓聲，可以擊24下或36下。后溪穴在道家醫學里是個非常重要的穴位,這個穴位可以直接通到督脈，屬于八脈交會穴里面很重要的一個穴位。'nr長：循環無端，長大，旺盛；強：健行不息，強壯，充實。主治遣精，陽痿等與腎精相關的病癥，腎為作強之官，長強之名也可能與此有關。可緩解胸悶、嗓子干痛、聲音嘶啞、慢性咽炎等癥狀，對肩周炎、失眠有輔助作用。該穴不但能主治咽喉腫痛，配腎腧、關元、三陰交，還可以主治月經不調適用人群：寒性體質；中老年朋友;經常傷風感冒、腹瀉、怕冷的人。落枕了，落枕穴揉的時候會很酸痛，要忍住痛，多揉，脖子痛很快就會好,揉完后落枕穴的位置可能會有點兒腫,碰就痛，不碰就不痛，不要擔心，這是病氣，過兩天就會消。落枕了，脖子痛，我抓起他同側的手按摩了約三分鐘，又治好了！耳口太神了！正確的中醫針灸按摩該穴位能陰谷穴位于腘窩內側，屈此穴為人體足少陰腎經上的重要穴道之一,膝時，當半腱肌肌腱與半膜肌肌腱之間。膝時，當半腱肌肌腱與半膜肌肌腱之間。夠治療陽痿、疝痛、月經不調、小便難、陰中痛、癲狂、膝股內側痛等疾病。

可以利尿通膀胱，可以治療不育，男子的陽痿早泄，陰囊濕疹；女士的陰道瘙癢，指壓該穴，對于治療多汗癥非常有效。【定位】足小趾外側趾甲角旁0.1【定位】足小趾外側趾甲角旁0.1寸。【解剖】有趾背動脈及趾跖側固有動脈形成的動脈網；布有趾跖側固有神經及足背外側皮神經。至陰穴【主治】①胎位不正,滯產。②頭痛，目痛，鼻塞，鼻衄。【操作】淺刺0.1寸；胎位不正用灸法。【臨床運用】現代常用于治療胎位不正、神經性頭痛等。艾灸至陰矯正胎位，成功率較高。

【備注】足太陽膀胱經的井穴，艾灸該穴對糾正胎位不正有奇功，臨床上一般一到兩周就可以見效，且操作簡單，基本無副作用。功效：如有腰和背有不舒服或酸痛等均可找此穴；委中穴功效：如有腰和背有不舒服或酸痛等均可找此穴；委中穴定位：位在雙膝蓋后面，凹陷橫紋正中一點；操作方法：人取坐的姿勢，雙腳略往前伸，雙手握拳，用食指根骨對準委中穴敲打二分鐘，早晚二次主治為:①目視不明，頭痛，面痛。②肩、養老穴背、肘、臂疼痛。其定位在前臂背面尺側，當尺骨小頭近端橈側凹陷中。取法：1.屈肘，掌心向胸，在尺骨小頭的橈側緣上，與尺骨小頭最高點平齊的骨縫中是穴。2?掌心向下，用另一手指按捺在尺骨小頭的最高點上；然后掌心轉向胸部，當手指滑入的骨縫中是此穴。此穴更是補腎的要穴。按摩這個穴位,可以把肺經多余的能量補到腎上去。因為尺澤是合穴，''合穴屬水，內應于腎〃,而這條經是肺經，屬金，金能收水，所以這個穴有補腎的作用，這個補腎方法就叫''瀉肺補腎法〃。通過按摩這個穴位,我們就能夠令身體的能量在自身轉化。如果患有哮喘、高血壓、上實下虛等證,都可以使用這個穴位。但如果肺氣自己也虛，則按摩此穴就會不見得是補腎，因為它的能量須先跑去滋陰潤肺，待肺