陽光心理健康人生陽光心理健康人生1/161989年聯合國世界衛生組織（WHO）對健康作了新定義，即“健康不但是沒有疾病，而且包含軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康”。請問同學們，你以為什么是健康？陽光心理健康人生2/16你碰到過不高興，煩惱事嗎？你會怎么應對心里面不高興和煩惱呢？陽光心理健康人生3/16

人生活在這個世界上，不可能都是一帆風順，或者碰到困難，或者碰到挫折，或者碰到不順心人和事，這些都是人生前進中正常現象。

人在生活中，要學會用陽光般心態面對生活。所謂陽光心態，就是一個主動、向上、寬容、開朗健康心理狀態。因為，它會讓你開心，它會催你前進，它會讓你忘記勞累和憂慮。陽光心理健康人生4/16一是要對自己充滿信心，要相信自己天賦、自己能力。每個人都擁有自己獨特潛能。

相信一份耕耘、一分收獲，只要努力，每個人都會取得自己應有成就。困難只是一時，方法總比困難多。一定能取得最終勝利。當你碰到困難時，碰到挫折時，碰到失敗時，你會怎么樣？陽光心理健康人生5/16

海倫·凱勒，19世紀美國女作家、教育家、慈善家、社會活動家。她在19個月大時因為一次高燒而引致失明及失聰。以后在她導師安妮·沙利文努力，使她學會說話，并開始和其它人溝通。而且畢業于哈佛大學。她完成了一系列著作，主要有《假如給我三天光明》《我生活》《我老師》等。1964年榮獲“總統自由勛章”，第二年入選美國《時代周刊》評選“二十世紀美國十大英雄偶像”之一。有誰知道《假如給我三天光明》作者？陽光心理健康人生6/16烏云遮不住太陽，邪惡終將被打倒，真正勝利永遠屬于正義。我任務是練習，練習，不停地練習。失敗和疲勞經常將我絆倒，但一想到再堅持一會兒就能讓我所愛人看到我進步，我就有了勇氣。人生最大災難，不在于過去創傷，而在于把未來放棄。陽光心理健康人生7/16二是擁有主動和樂觀心態。

愛迪生為找做燈絲材料，做了5000屢次試驗都失敗了。一位記者對愛迪生說：“看來我們要用電燈照亮黑暗真是難了。你已經失敗了5000屢次！”愛迪生說：“不對！我不是失敗了5000屢次，而是知道了這5000各種材料不適合做燈絲。我還要繼續下去！”經過10000屢次試驗，愛迪生終于“造”出鎢絲，給人間帶來了光明。陽光心理健康人生8/16當你受到委屈時，碰到不順心人和事時，你會怎么樣？

一是控制情緒。人人都會產生各種各樣情緒，或開心高興、喜不自禁，或失落憂慮、悲痛恐懼，或悔恨哀怨、憤恨急躁，這些都很正常。但人要做情緒主人，不能被壞情緒影響，更不能情緒失控，影響自己身心健康，也影響他人心情，甚至于在情緒失控之際一失足成千古恨。陽光心理健康人生9/16能不和人爭吵盡可能防止。一個發怒人是很恐怖，會因控制不了情緒變成瘋子。陽光心理健康人生10/16二是要學會寬以待人。

一個人難免會被他人誤會，難免受到委屈，假如斤斤計較，那就只能給自己帶來更多煩惱；反之，凡事豁達一點，對他人缺點錯誤多點寬容，會讓自己少很多煩惱，更輕易交到好朋友。陽光心理健康人生11/16

著名作家雨果說：“世界上最寬敞是海洋，比海洋更寬敞是天空，比天空更寬敞是人心靈。”一個人想要取得真正幸福和終生高興，就應該選擇主動且正確包容心態。陽光心理健康人生12/16

曾有些人說：假如拿橘子來比喻人生，一個橘子大而酸，一個橘子小而甜，一些人拿到大就會埋怨酸，拿到甜又會埋怨小，而我拿到了小橘子會慶幸它是甜，拿到酸橘子會感激它是大。三是要學會從不一樣角度去對待和思索問題。珍惜擁有，不要攀比。陽光心理健康人生13/16

四是要學會傾述。主動找你父母，老師，同學，好朋友傾述自己不順心，委屈事。一旦說出來，你會感覺輕松很多，而且他們可能會給你更加好提議來應對一些事，一些人。陽光心理健康人生14/16

有弟兄二人，年紀不過四五歲，因為臥室窗戶整天都是緊閉著，他們以為屋內太陰暗，看見外面燦爛陽光，以為十分羨慕。弟兄倆就商議說：“我們能夠一起把外面陽光掃一點進來。”于是，弟兄兩人拿著掃帚和畚箕，到陽臺上去掃陽光。等到他們把畚箕搬到房間里時候，里面陽光就沒有了。這么一而再再而三地掃了許屢次，屋內還是一點陽光都沒有。正在廚房忙碌媽媽看見他們奇怪舉動，問道：“你們在