少年拳第一套武術(shù)刀法?

家吧!

2.隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)：原地三面轉(zhuǎn)法練習(xí)

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)。

要求：隊(duì)列整齊，步伐一致。

(二)準(zhǔn)備部分

1.游戲“螃蟹追逃〞

方法：在一個(gè)規(guī)定的場地里，每兩人結(jié)成一對，背向而站，腰部系上一根短跳繩，組成一只

螃蟹。選一對為追者，其他的都為逃者。發(fā)令后，即開始追逃，追者一旦拍及逃者，即可互

換角色。

組織教學(xué)：在事先畫好的場地里進(jìn)展。

2.配樂武術(shù)操(英雄少年)

抻拉運(yùn)動(dòng)、開合運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)、側(cè)展運(yùn)動(dòng)、擰轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、俯仰運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形，教師邊做示范，邊提示動(dòng)作要領(lǐng)，語言鼓勵(lì)學(xué)生，及時(shí)表揚(yáng)

鼓勵(lì)。

要求：拍節(jié)準(zhǔn)確，動(dòng)作到位，節(jié)奏感強(qiáng)。

3.專項(xiàng)練習(xí)

拳、掌、勾的練習(xí)。

組織教學(xué)：成體操隊(duì)形散開。

(三)根本部分

1.示范

提問：剛剛教師在示范的過程中運(yùn)用到的根本手型和根本步法有哪些?

學(xué)生答復(fù)：手型有拳，步法有弓步和馬步。

3.講解

(1)震腳架打：震腳時(shí)上體直立下沉，左腳跨步落地要輕。

(2)蹬踢架打：蹬踢、下壓要有力，蹬踢與駕打動(dòng)作要連接、快速;重心后移右腳要迅速，身

體重心要平穩(wěn);架打時(shí)弓步后腳要挺直，重心移至兩腳之間。

(3)墊步彈踢：墊步與彈踢要緊湊，彈踢時(shí)上體要平穩(wěn);彈踢力點(diǎn)在腳尖，腳要伸直，身體要

正。

(4)馬步橫打：右腳落地前，右拳即開始向身體右側(cè)伸直;落步轉(zhuǎn)體與橫打動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致;

右拳平伸，兩肩要平;落地用腳跟，右腳尖內(nèi)扣成馬步;用腰發(fā)力，橫打要有力，力點(diǎn)在右前

臂。

4.練習(xí)

(1)震腳架打的練習(xí)，教師強(qiáng)調(diào)震腳時(shí)上體直立下沉。

(2)蹬踢架打的練習(xí)，可利用同伴伸來的膠管或較軟的器械，以體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，之后將第一

節(jié)和第二節(jié)連起來練習(xí)。

(3)墊步彈踢的練習(xí)，注意先學(xué)習(xí)好墊步，再學(xué)習(xí)彈踢，之后將第一節(jié)、第二節(jié)和第三節(jié)連

起來練習(xí)。

糾錯(cuò)：在此練習(xí)中學(xué)生可能出現(xiàn)動(dòng)作不連接或遺忘動(dòng)作的問題，教師可不斷地示范帶著學(xué)生

練習(xí)，深化對動(dòng)作的理解。

(4)馬步橫打的練習(xí)，應(yīng)在學(xué)生掌握用力順序的根底上逐漸加快速度，之后將第一節(jié)、第二

節(jié)、第三節(jié)和第四節(jié)連起來練習(xí)。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)，教師可讓前后兩人為一組互相糾正互相的錯(cuò)誤。

5.優(yōu)生展示

組織教學(xué)：以體育小組為單位，自由選舉兩名代表進(jìn)展展示，每組做完后采用不同形式進(jìn)展

評價(jià)。

6.教學(xué)比賽—武術(shù)創(chuàng)意大賽

組織教學(xué)：以體育小組為單位，每組根據(jù)以學(xué)習(xí)的所有武術(shù)動(dòng)作編排一套屬于自己小組的武

術(shù)套路，編排完畢后，集體展示，由見習(xí)生和教師共同擔(dān)任裁判打分，平均分高者獲勝。

(四)完畢部分

1.放松活動(dòng)—放松操

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形

要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。

2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表揚(yáng)先進(jìn)，鼓勵(lì)全體學(xué)生。

3.宣布下課、師生再見、回收器材。

【辯論題目解析】

1.本節(jié)課所教授的少年拳中學(xué)生較難學(xué)習(xí)的是哪一技術(shù)動(dòng)作，并簡述其動(dòng)作要領(lǐng)?

【參考答案】

本節(jié)課少年拳學(xué)習(xí)過程當(dāng)中，墊步彈踢動(dòng)作較難學(xué)習(xí)，要求較高，墊步彈踢的技術(shù)要領(lǐng)為：

【參考答案】

1978年11月16日，鄧小平同志為太極拳運(yùn)動(dòng)題詞：“太極拳好〞。

雙手從頭后向前擲實(shí)心球?

2.隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)：原地三面轉(zhuǎn)法練習(xí)

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)。

要求：隊(duì)列整齊，步伐一致。

(二)準(zhǔn)備部分

1.游戲“桃花朵朵開〞

方法：全班手拉手以教師為圓心成員站立，當(dāng)教師發(fā)出跑的信號(hào)后，學(xué)生逐漸加速，跑的過

程中教師會(huì)迅速說“桃花朵朵開〞，學(xué)生需要說“幾朵開〞，教師答復(fù)“3朵開〞，學(xué)生迅

速3人為一組抱在一起。游戲中教師可逐漸加大難度，如1+3朵開。

組織教學(xué)：圓形站立

2.配樂韻律操

伸展運(yùn)動(dòng)、下蹲運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng)。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形，教師邊做示范，邊提示動(dòng)作要領(lǐng)，語言鼓勵(lì)學(xué)生，及時(shí)表揚(yáng)

鼓勵(lì)。

要求：拍節(jié)準(zhǔn)確，動(dòng)作到位，節(jié)奏感強(qiáng)。

3.專項(xiàng)練習(xí)

兩人一組壓肩。

(三)根本部分

1.示范

提問：觀察教師在投擲時(shí)身體上下肢有什么特點(diǎn)?

學(xué)生答復(fù)：上體后仰充分，下肢前后開立，支撐平衡身體。

3.講解

動(dòng)作要點(diǎn)：蹬地、收腹、揮臂、甩臂，全身協(xié)調(diào)用力，用全力將球擲出。

4.練習(xí)

(1)學(xué)生徒手模擬練習(xí)，體會(huì)動(dòng)作方法。

組織教學(xué)：學(xué)生成體操隊(duì)形散開。

(2)兩人一組進(jìn)展反弓練習(xí)。

組織教學(xué)：兩人前后站立。一人引其臂。充分發(fā)力。

(3)擲輕物(排球)對墻練習(xí)。

糾錯(cuò)：注意出手方向和角度，過高和過低都會(huì)影響遠(yuǎn)度。

(4)一定重量的實(shí)心球投擲練習(xí)。

組織教學(xué)：教師通過統(tǒng)一口令，讓學(xué)生集體練習(xí)，確保平安。

5.優(yōu)生展示

組織教學(xué)：以體育小組為單位，自由選舉兩名代表進(jìn)展展示，每組做完后采用不同形式進(jìn)展

評價(jià)。

6.教學(xué)比賽—擲遠(yuǎn)比賽

組織教學(xué)：以體育小組為單位，分別以遠(yuǎn)度線標(biāo)準(zhǔn)為例，分別從遠(yuǎn)度達(dá)標(biāo)和累積遠(yuǎn)度兩個(gè)評

價(jià)標(biāo)準(zhǔn)去計(jì)算成績。

(四)完畢部分

1.放松活動(dòng)—放松操

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形

要求：放松腰部和上肢，身心充分放松。

2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表揚(yáng)先進(jìn)，鼓勵(lì)全體學(xué)生。

3.宣布下課、師生再見、回收器材。

【辯論題目解析】

1.本節(jié)課的教學(xué)重難點(diǎn)是什么?

【參考答案】

重點(diǎn)是持球后引，呈反弓，蹬地，收腹，揮臂用力順序，球的出手角度;難點(diǎn)為動(dòng)作連接、

協(xié)調(diào)，快速揮臂、甩腕。

2.決定投擲遠(yuǎn)度的影響因素有哪些?

【參考答案】

肌肉力量、出手速度，出手角度、出手高度、肌肉類型。

武術(shù)后掃腿?

2.配樂韻律操：伸展運(yùn)動(dòng)、下蹲運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)

動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng)。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形，教師邊做示范，邊提示動(dòng)作要領(lǐng)，語言鼓勵(lì)學(xué)生，及時(shí)表揚(yáng)

鼓勵(lì)。

要求：拍節(jié)準(zhǔn)確，動(dòng)作到位，節(jié)奏感強(qiáng)。

(三)根本部分

1.示范

提問：后掃腿動(dòng)作中教師的兩腿成什么姿勢站立的?

學(xué)生答復(fù)：成左腿屈膝半蹲，右腿伸直的姿勢。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)，前兩排蹲下。

2.講解

左腿向前上步，左腿屈膝半蹲;右腿挺膝伸直，成左弓步。同時(shí)兩掌從兩腰側(cè)向前平直推出，

掌指朝上，掌心向前。眼看兩掌間。左腳尖內(nèi)扣，左腿屈膝半蹲，成右撲步姿勢，同時(shí)上體

右轉(zhuǎn)并前俯。兩掌隨身體右轉(zhuǎn)在右腿內(nèi)側(cè)扶地，右手在前。隨著兩手撐地與上體向右后擰轉(zhuǎn)

的慣性力量，以左腳前掌為軸，右腳貼地向后掃轉(zhuǎn)一周。

3.練習(xí)

(1)分解動(dòng)作練習(xí)。

將該技術(shù)動(dòng)作分解成三部分進(jìn)展分解練習(xí)

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)播送操隊(duì)形，教師反面示范帶著練習(xí)。

(2)完好動(dòng)作練習(xí)。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)播送操隊(duì)形，教師口令提示。(數(shù)“1〞時(shí)準(zhǔn)備，數(shù)“2〞時(shí)進(jìn)展第一部

分動(dòng)作練習(xí)，數(shù)“3〞時(shí)進(jìn)展第二部分動(dòng)作練習(xí)，喊“4〞時(shí)進(jìn)展第三部分的練習(xí)，喊“5〞

時(shí)復(fù)原)

4.教師選出優(yōu)生進(jìn)展展示師生進(jìn)展自評、互評。

5.教學(xué)游戲—傳球接力。

方法：將學(xué)生分為四組，每一組一個(gè)球，一名學(xué)生將球放在手腕處，跑到20米處，原地墊

球3次。再返回與下一名學(xué)生擊掌，依次進(jìn)展，最先完成的組為成功。在過程中掉球后必須

從掉球出開始。

(四)完畢部分

1.放松活動(dòng)—配樂放松操

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形。

要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。

2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表揚(yáng)先進(jìn)，鼓勵(lì)全體學(xué)生。

3.宣布下課、師生再見、回收器材。

【辯論題目解析】

1.武術(shù)后掃腿的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)是什么?

【參考答案】

左腿向前上步，左腿屈膝半蹲;右腿挺膝伸直，成左弓步。同時(shí)兩掌從兩腰側(cè)向前平直推出，

掌指朝上，掌心向前。眼看兩掌間。左腳尖內(nèi)扣，左腿屈膝半蹲，成右撲步姿勢，同時(shí)上體

右轉(zhuǎn)并前俯。兩掌隨身體右轉(zhuǎn)在右腿內(nèi)側(cè)扶地，右手在前。隨著兩手撐地與上體向右后擰轉(zhuǎn)

的慣性力量，以左腳前掌為軸，右腳貼地向后掃轉(zhuǎn)一周。

2.如何對武術(shù)運(yùn)動(dòng)進(jìn)展教學(xué)方案的設(shè)計(jì)?

【參考答案】

(一)開始部分

1.課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見

習(xí)生。

我們學(xué)習(xí)過影響投擲遠(yuǎn)度的因素有哪些還記得嗎?對，包括出手速度，出手角度，出手高度，

同學(xué)們你們覺得投擲的遠(yuǎn)度真的是有這些因素決定的嗎?通過今天的學(xué)習(xí)來驗(yàn)證一下，讓我

們走進(jìn)今天的學(xué)習(xí)—雙手前擲實(shí)心球

2.隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)：進(jìn)展原地轉(zhuǎn)法練習(xí)

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)。

要求：隊(duì)列整齊，步伐一致。

(二)準(zhǔn)備部分

1.小小保齡球

方法：學(xué)生分成4個(gè)小組，再距5米設(shè)計(jì)2條線，一端放上塑料瓶，同學(xué)依次在另一端采用

地滾球的形式進(jìn)展擊球，小組擊球個(gè)數(shù)做多獲勝。

規(guī)那么：學(xué)生不能踩線，按教師要求進(jìn)展。

2.專項(xiàng)練習(xí)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、背弓拉伸、壓指練習(xí)、俯身抓球練習(xí)、全身運(yùn)動(dòng)、跳躍

運(yùn)動(dòng)。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形，教師邊做示范，邊提示本卷須知，語言鼓勵(lì)學(xué)生，及時(shí)表揚(yáng)

鼓勵(lì)。

要求：動(dòng)作到位，舒展大方。

(三)根本部分

1.教師示范技術(shù)動(dòng)作，啟發(fā)學(xué)生考慮要點(diǎn)

提問：注意觀察教師擲實(shí)心球的時(shí)候，身體姿態(tài)是怎樣的?出手點(diǎn)在哪里?

學(xué)生答復(fù)：身體成反弓，出手點(diǎn)在前上方。

組織教學(xué)：呈八字式站立

2.教師總結(jié)講解技術(shù)動(dòng)作

動(dòng)作要點(diǎn)：上體稍向后仰，后腿蹬伸，迅速收腹，用力揮臂，協(xié)調(diào)用力。

3.學(xué)生根據(jù)教師講解示范進(jìn)展分解練習(xí)

(1)原地徒手模擬練習(xí)，體會(huì)用力順序(10次/人)。

組織教學(xué)：在教師口令下進(jìn)展，①準(zhǔn)備，②投擲。

要求：動(dòng)作舒展大方，用力協(xié)調(diào)

(2)對墻做投擲小足球和接住反彈球練習(xí)，體會(huì)出手速度(5次/人)。

糾錯(cuò)：在剛剛的練習(xí)中教師發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)在做投擲動(dòng)作時(shí)，沒有用到下肢的力量，出手速度

不夠，同學(xué)們再練習(xí)時(shí)互相指導(dǎo)糾錯(cuò)。

組織教學(xué)：四列縱隊(duì)依次進(jìn)展。

(3)面對沙坑投擲實(shí)心球的練習(xí)(5次/人)。

糾錯(cuò)：在剛剛的練習(xí)中教師發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)在投擲時(shí)出手角度過低。

(4)學(xué)生在前上方拉橡皮經(jīng)的投擲練習(xí)(限制性練習(xí)糾正出手角度過低)。

4.教師選出優(yōu)生進(jìn)展展示師生進(jìn)展自評、互評。

5.游戲——看誰投的準(zhǔn)

方法：學(xué)生分成4組，在場地上預(yù)先設(shè)計(jì)不同遠(yuǎn)度的3個(gè)投擲得分區(qū)，學(xué)生依次進(jìn)展投擲，

每個(gè)小組總計(jì)得分較高獲勝。

要求：注意平安，按要求完成。

(四)完畢部分

1.放松活動(dòng)—大雨小雨

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形

要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。

2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表揚(yáng)先進(jìn)，鼓勵(lì)全體學(xué)生。

3.宣布下課、師生再見、回收器材。

【辯論題目解析】

1.向前投擲實(shí)心球動(dòng)作重難點(diǎn)是什么?

【參考答案】

向前投擲實(shí)心球動(dòng)作的重點(diǎn)是：

屈肘后仰、向后引伸，蹬地收腹、快速揮臂。

先前投擲實(shí)心球動(dòng)作的難點(diǎn)是：

出手時(shí)機(jī)，動(dòng)作連接，協(xié)調(diào)用力。

2.武術(shù)抱拳禮的意義。

【參考答案】

原地定點(diǎn)跳遠(yuǎn)?

今天呀，我們就一起進(jìn)入“小小青蛙訓(xùn)練營〞，去挑戰(zhàn)更有難度的跳躍吧。

(二)準(zhǔn)備部分

1.開火車游戲

方法：全班分成四組，每一組站成一路縱隊(duì)，一只手搭在前面人的肩膀上，前面人抱著后面

人異側(cè)腿，進(jìn)展10米的開火車游戲，看哪組率先到達(dá)。

2.配樂兔子舞：

組織教學(xué)：全班同學(xué)圍城一個(gè)圈，教師邊做示范，邊提示動(dòng)作要領(lǐng)，語言鼓勵(lì)學(xué)生，及時(shí)表

揚(yáng)鼓勵(lì)。

要求：拍節(jié)準(zhǔn)確，動(dòng)作到位，節(jié)奏感強(qiáng)。

(三)根本部分

1.示范

提問：剛剛教師原地定點(diǎn)跳遠(yuǎn)的時(shí)候，按照身體的姿態(tài)的不同立定跳遠(yuǎn)可以分為哪幾個(gè)環(huán)節(jié)

呢?

學(xué)生答復(fù)：預(yù)擺、蹬地起跳、空中展腹、落地緩沖。

組織教學(xué)：八字隊(duì)形

2.講解

兩腳左右開立，彈性屈伸擺動(dòng)，同時(shí)兩腳用力蹬地向前上方跳起，使身體充分伸展，落地屈

膝緩沖。

3.練習(xí)

(1)原地徒手模擬練習(xí)，體會(huì)用力順序。

糾錯(cuò)：剛剛教師在大家模擬原地定點(diǎn)跳遠(yuǎn)的過程中發(fā)現(xiàn)好多同學(xué)腳部力量缺乏，而且跳遠(yuǎn)的

高度太高，使我們跳的不遠(yuǎn)，那么教師帶著大家進(jìn)入訓(xùn)練營去加強(qiáng)自己的跳躍遠(yuǎn)度吧。

(2)原地做彈性屈伸連續(xù)起跳(小青蛙練習(xí)營)。(開展腿部力量)

(3)跳上30～40厘米的跳箱蓋(青蛙越障礙捉害蟲)。(體會(huì)蹬伸用力和擺動(dòng)配合的技術(shù))

(4)跳上40～50厘米的跳箱蓋(表達(dá)分層教學(xué))。.

4.檢驗(yàn)—優(yōu)生展示

5.教學(xué)比賽—誰是“青蛙王子團(tuán)〞

方法：分成四組，在四組跑道上分別設(shè)置1米、1.5米、2米、1米、1.5米、2米循環(huán)的20

米除害蟲通道，不同的間隔點(diǎn)放置不同數(shù)量的害蟲(沙包)，組內(nèi)人員可根據(jù)個(gè)人才能選擇

跳躍的間隔，看哪組收獲的沙包多，即成為“青蛙王子團(tuán)〞。

(四)完畢部分

1.放松活動(dòng)—配樂放松操

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形

要