看準肌膚生物鐘，按照需求保養才能見效5：00-7：00AM清晨肌膚狀況：水分凝滯面部有油光1?腎上腺皮脂素在凌晨開始分泌，細胞的再生活力在此時降到最低水平，淋巴循環和

血液循環緩慢，水分容易聚集在細胞內，無法代謝掉。2.皮脂腺油脂分泌一夜，在此時已經溢出肌膚，在皮膚表面形成一層油膜。護膚重點醒膚和消腫清潔是喚醒肌膚的首要步驟，用溫水敷面，讓肌膚細胞從睡眠中蘇醒過來。一定使用性質溫和的潔面乳，油脂、汗液和空氣中漂浮的灰塵附著在皮膚表面，不是簡單使用清水就能清潔干凈的。早晨也很容易發現自己的眼部甚至全臉都有輕微浮腫現象，這些都是由于淋巴循環緩慢，無法吸收掉過多水分。此時可以用小冰袋或廢棄的茶葉包輕敷眼周肌膚，讓皮膚迅速排除水分。之后一定要使用具有緊致效果的眼霜輕輕按摩眼周肌膚，增強眼部血液循環，收緊肌膚。早晨的保養要應付一整天中皮膚所承受的壓力，重點做好肌膚的防護工作。早8點保濕，讓肌膚一天水分充盈（新浪女性配圖來源：國際在線）8：00-12：00AM上午肌膚狀況：肌膚機能最強，出油增多肌膚的機能動作在這個時間段逐漸達到了最高峰。皮膚組織抵抗力最強，皮脂腺分泌也非常活躍，油脂分泌增多。表皮細胞新陳代謝速度提高，表皮細胞分裂更加迅速，角質堆積多從這一時間段開始。護膚重點：保濕做足一天肌膚都水潤皮膚的保濕工作是整個上午的美容功課，尤其要注意T區、眼周和唇角這樣的細節部位。只使用化妝水，會讓皮膚更干，因為當化妝水蒸發時，會連帶將肌膚底層的水分帶出。而太油的保養品，若沒有透過角質層水分子的輔助，很容易只停留在肌膚表面，滲透力

可能不是那么的好。所以，當你在進行補濕動作時，切記，一定要“先澆水、再封油”。同

時，盡量讓室內空氣暢通，并保證空氣中的濕度。由于皮膚新陳代謝速度提高，且皮膚抵抗力增強，一些脫毛或文刺類美容項目可以在這個時間段進行。中午12點，肌膚最需要按摩和抗氧化（新浪女性配圖來源：精品購物指南）12：00-3：00PM中午肌膚狀況：肌膚壓力最大，抵抗力弱

血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，皮膚易出現細小皺紋，肌膚對含高效物質的化妝品吸收力特別弱。此時皮膚的需氧量提高。護膚重點：抗氧化和按摩給肌膚減壓皮膚處于一天中最脆弱，壓力最大的時候。這時補充大量的營養也不會吸收，最好是做好防護工作。選擇含有維生素E或維生素B等抗氧化成分的防曬產品做一次補涂，可以在防護的同時抗肌膚氧化。此時可以輕輕地用指腹按摩肌膚幾分鐘。分別在太陽穴、內眼角、鼻翼兩側和嘴角下方深按下去5秒鐘后，輕緩抬起。并伴隨在按下時呼氣，抬起時吸氣的深呼吸。下午下班后，給肌膚來個面膜大餐（新浪女性配圖來源：國際在線）3：00-7：00PM下午肌膚狀況：肌膚吸收力最高隨著微循環的增強，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，胰腺在此時十分活躍，是皮膚

能充分吸收營養的好時機。護膚重點：來片面膜給肌膚進補A.給肌膚補充養分，此時最便捷的就是敷上一片面膜了。面膜能讓肌膚在封閉的狀態下吸收養分，從而達到很好的護膚效果。注意使用棉紙面膜的時候，一定要從下向上貼附于面部皮膚上，并輔以手指的輕輕按壓。B.此時也可以根據皮膚的需求，去專業的美容機構做保養。晚上8點后，別讓肌膚做強效護理800-11：00PM晚間肌膚狀況：肌膚最愛過敏1?微血管抵抗力衰弱，血壓下降，人體易水腫、流血及發炎，所以不適合做密集保養

項目。抵抗力衰弱，微循環量陡增，晶體滲透壓增加，血糖升高，此時易產生皮膚變態反應，皮膚最容易產生過敏反應。護膚重點：做好清潔和基礎保養就足夠了別做面膜等強效護理用卸妝乳液或卸妝水卸除皮膚上的污垢，并用化妝水做二次清潔。含有天然萃取成分的化妝水可在肌膚表面形成隱形保護膜，阻隔外來刺激、降低敏感現象。晚上10：00--11：00點間進入晚間保養狀態。這段時間身心放松，神情安靜，是皮膚吸收養分的好時機。在這期間，如果還沒有進行皮膚的清潔功課，就應抓緊時間了。晚霜和精華也要在清潔后及時補充，讓皮膚在睡眠前補充足夠的水分和養分。

晚上11點后，睡眠中修護肌膚要靠晚霜（新浪女性配圖來源：國際在線）11：00-5：00AM夜間肌膚狀況：肌膚進入修復狀態臨睡時至次日凌晨，皮膚細胞逐漸進入高速復制的生長狀態，其分裂速度是平時的6

倍以上。護膚重點