模塊十生活智慧與幸福一、簡約生活的智慧1、有一種生活叫簡約●人生的前階段，我們也許都在用加法生活，經驗、財富、情感、名譽等等。但到一定層次后，要學著用減法平衡生活，人的心靈如果被所得堆得太滿，最后就會為所得所累。●過簡單生活，主動摒棄一些東西是種成熟的心態，那是因為我們知道自己要什么而不要什么了。

●化繁為簡做減法也不是懶惰的不思進取，而是主張剔除生活中可有可無的負累，不被名利所左右，不被物欲所驅逐，不讓生活終日忙忙碌碌，不讓健康跟不上我們的步伐。2、回歸簡單的生命本質

●“道生一，一生二，二生三，三生萬物”。大道至簡！

●因為復雜，使有的人變得唯唯諾諾、謹謹慎慎，甚至傷痕累累，讓人變得只會抱怨，只會無奈，只會越活越累；因為復雜，使有的人丟失了坦蕩，丟失了誠信，丟失了自在，丟失了曾視為生命的自尊和本性。

●人生在世，別太過于復雜，因為生命之舟載不動太多的物欲和虛榮，多余的脂肪會壓迫人的心臟，多余的財富會增加生命的負擔，多余的追求會拖累人的心靈。

●回歸簡單是一種理智的生活態度，是一種豁達的人生態度。

3、全然的力量●當欣賞一處風景時，并不急著離開去找尋下一處美景，而是真正地去感受此時此刻。在那個時候，世界上其他的風景已經不存在了，只有眼前的景物令人陶醉，完全與所做、所看、所處的環境融為一體時，就是全然。全然讓我們的生活變得更單純、更純粹。

●唯有專心致志，把心力集中在要做的事情上，才能事半功倍，獲得想要的快樂。

●只有全心全意地投入當下，把手邊正在做的事情當作生命中最重要的事情，仿佛此時此地世上惟有此人，惟有此事……如此這般，才會有真正的享受過程、快樂產生。

二、活在當下的智慧1、生活在現在●只有現在的時間是你真正可以把握的。健康人不為過去的事件傷感，也不為未來擔憂。而不健康的人則要么生活在回憶中，要么生活在對未來的幻想中，唯獨對現實缺乏關注和投入。●美國精神病學專家珀爾斯認為，人可能具有的兩種不健康性格：一是追溯性性格，二是預期性性格。●預期性性格，同樣有損于人格的健康成長。對未來的預期和對有關過去的回憶一樣，都缺乏現實意義的。●具有追溯性性格的人生活在過去，他們總是對過去生活中的某個事件耿耿于懷。如對自己或者某人以往的某一次過失一直悔恨或者記恨在心。①不為昨天買單（放下過去，可以記得過去，但別活在那里）▲“不要為打翻的牛奶哭泣”，這句話包含了豐富深刻的哲理。過去的已經過去，歷史不能重新開始，為過去哀傷，為過去遺憾，除了勞心費神，分散精力，沒有一點益處。▲“不為昨天買單”，就是說不要同自己的過去較勁。②現在就放了自己▲對方也許只傷害過你一次，你卻在心中一而再、再而三，反復想著，好像已被傷害過千百次似的。

▲放下痛苦，就能輕松放下自己，懷揣一顆平淡從容的心享受生活。關鍵是我們自己愿不愿意。③忘掉過去▲學會忘卻，也就學會了寬恕別人，同時也解救了自己。▲在心靈為自己制作一份孟婆湯，卸下心頭的沉重。▲記憶盛不下太多的往事，一路走來，我們注定要忘記許多人與事。學會忘記是“去粗取精”，只有忘記那些應該忘記的，需要牢記的才會在心底永存。

④珍惜現在▲假如在今天，我們只能取得1%的幸福，也不必奢望從明日獲得99%的幸福。因為幸福是一點一滴積累而成，沒有這1%的注入，就不可能產生99%的結果。

▲我們總是在渺茫的期盼中尋找關于未來的幸福，其實，這是錯誤的見解。試問，誰可以擔保，一旦脫離了現有的位置，就可以得到幸福；誰可以擔保，今天不笑的人，明天就一定還能笑得出來?人生只有一次，假如幸福呈現在眼前時，我們不去好好面對它，那就將錯過它。▲過去是記憶，未來是想像，真正的、真實的快樂是現在。不必讓未來很幸福，讓當下很幸福，就足夠。“活在當下”是最愉快，最安穩，最科學的一種方法。

2、生活在這里

▲結廬在人境，而無車馬喧。問君何能爾，心遠地自偏。采菊東籬下，悠然見南山。山夕日氣佳，飛鳥相與還。此中有真意，欲辯已忘言。▲小隱隱于林，大隱隱于市▲真正的寧靜不在取決于外部環境，內心的安寧更為重要。真正的超脫是沒有地域限制的，心靈的平靜詳和是不受外部干擾的。凡人轉境不轉心，圣人轉心不轉境。三、適可而止的智慧1、

適可而止最高明適可而止就是要選擇在最為合適最為有利的時機，立即停止所做的事情，以達到最佳的效果。在工作和生活中要掌握適度的原則，注意分寸和火候，做到“胸中有數”，才能成為生活的高手。2、

生活不能裝得太滿▲花未全開月未圓——留有余地才是美；隨心所欲不逾矩——把握尺度最智慧。

▲常言道：“物極必反，水滿則溢”。這里告訴了我們一個道理，當我們在處理問題時，要留有余地，以便旋轉和掉頭。▲樂不可極，樂極生悲；欲不可縱，縱欲成災；酒飲微醉處，花看半開時……一個人懂得持有八分飽的人生態度，就可在物欲橫流的社會中冷靜進取、保持一種高蹈輕揚的人生態度。▲八分哲學，講究的是一種和諧、有彈性的生活方式。遵循八分哲學的人，不會認為自己所提倡的是絕對的真理，他們只是在努力地接近生活的內核，并希望能窺探到八分真相。因此，八分飽的人生哲學，本身就是一種“在路上”的哲學。

3、人生的八分哲學▲人生不要太滿，凡事掌握度，一切適可而止！這是生活沉淀出的智慧，也是讓人生幸福舒適的訣竅。四、舍得的智慧1、舍得是一種幸福的人生境界▲人生最大的痛苦不是求不得，而是放不下。我們對難已擁有的東西舍不得放棄，對已錯過的東西舍不得忘記，心靈承載了太多外來的負擔，所以更加痛苦。其實，能夠舍得，懂得放下，就是對自身的解脫，更是一種幸福。▲生命的過程中，想讓自己得到升華，就必須舍棄本性之外的東西，去追求生活本身的淳樸，這樣才能活得愜意，活得灑脫。這種舍與得的人生大智慧，對于現代社會繁忙勞碌的人來說，是急需銘記在心的。▲人生的高度應是一份知足的恬然，生命的高度應是能取能舍、當取則取、當舍則舍、善取善舍的那份安然。2、為人處世取舍之道取低舍高：低調做人取精舍多：善交朋友比多交朋友更重要取好舍壞：先把人看壞才能跟人相處好取留舍損：給人留面子自己才能有面子，得理也讓三分取曲舍直：說話能力決定處事水平取細舍粗：不可忽視社交細節取和舍分：建立和諧的同事關系取宜舍亂：與領導交往進退適宜取智舍愚：避免踏進處事雷區取出舍入：有一點超然的心態3、學會放棄的幸福智慧★人生為何感覺心累？問題就在于你還沒有學會放下。放下曾經的輝煌，放下昔日的苦難，放下舊日的戀情，卸下所有的包袱。唯有放下,才能騰出手來，抓住真正屬于你的快樂和幸福！★放棄是一種智慧，只有學會放棄，才能使自己更寬容、更睿智。

五、活出真性情1、活得真實★一個人在衡量任何事物時，看重的是它們在自己生活中的意義，而不是它們能給自己帶來多少實際利益，這樣一種生活態度就是真性情。★一個人活在世上，必須有自己真正愛好的事情，才會活得有意思。這愛好完全是出于他的真性情的，而不是為了某種外在的利益，★人不僅得活出個樣兒來，還得活出個味兒來。

2、選擇最適合自己的生活方式◆要想獲得事業的成功和生活的幸福，首先是應當問問自己，什么是最適合我的生活方式？◆只有結合自身的特長，自身的興趣，以及自身的人生態度和理想追求，才能夠作出明智的選擇，也只有如此，才能尋找到最適合自己的生活，尋找到幸福的真諦。◆只有最適合自己的選擇，才是最好的選擇，這句簡簡單單的話里，蘊涵著無限的智慧，它告訴我們不要好高騖遠，不要不切實際，不要輕易地被外界的誘惑牽著鼻子走，只有聽從內心的呼喚，堅守最適合自己的生活方式，才能擁有屬于自己的完滿的幸福人生。3、做自己的朋友◆在所有朋友中，不能缺了最重要的一個，那就是自己。一生中最忠實的朋友是自己。◆一個人是不是自己的朋友，有一個可靠的測試標準，就是看他能否獨處，獨處是否感到充實。

◆要能夠做自己的朋友，你就必須比那個外在的自己站得更高，看得更遠，從而能夠從人生的全景出發給他以提醒、鼓勵和指導。◆成為自己的朋友，這是人生很高的成就。4、跟自己對話◆世界上最了解自己的人莫過于自己，從來沒有什么東西能夠束縛住我們的心靈，除了自己。◆我們每一個人心里都需要一間恬靜的房子，像是海洋深處不受侵擾的安靜中心，無視于海面興起的濤浪。◆我們所要做的就是去發掘這個內心恬靜的廂房，并且定期地退到里面去休息、靜養、重整活力。這樣，在自己的天地里，你可以慢慢修復自己受傷的尊嚴，可以毫無顧慮地與自己的心靈對話，可以剖析自己、感動自己、征服自己。◆學會與自己對話，避免與自己失去聯系、迷失自我。這是一種人生的成熟。六、健康向上1、積極向上不是說一定要站在最前、永遠第一，是說積極向上的心理狀態十分重要。2、健康是第一幸福▲人只有擁有健康，才能實現人生的各種計劃，沒有健康就沒有一切，更談不上過幸福生活。誠然，健康是人生的第一幸福。不論一個人多么有才能，一旦失去了健康的身體，人生就會化為烏有。3、適度運動▲生活中要確保身體健康，重視體育鍛煉是至為重要的一個環節。希望在座的年輕人重視體育鍛煉，學習體育技能。▲假如把人的一生看做10000，健康用最前面的1來表示，后面的0代表榮譽、財富、親情、友誼等因素，試試看，當我們把前面這個1拿掉以后，你的人生還剩下什么？▲動靜結合才是健康養生的法寶。運動要根據年齡特征、體質特征、興趣愛好來選擇適合自己的運動方式和運動強度。4、生活平衡生活失去平衡是導致亞健康和疾病纏身的罪魁禍首。5、規律生活6、科學飲食人的一切生理活動有周期性的節律，稱為生物鐘。生物鐘紊亂就會生病甚至死亡。生活有規律是健康與長壽的秘訣。沒有特殊情況，絕不要打亂這種規律生活。養生在持之以恒，身體健康，就是來源于這不懈的堅持。飲食中要把握四個度，即溫度、硬度、量度和速度。

七、禪悟智慧1、水因靜而深遠——得而不喜，失而不憂事事平常，事事不平常。平常心，實不平常。以善為善則是大善，將心比心皆是真心。平常心也是一種生活的態度，平平淡淡才是真。2、心量廣大，猶如虛空——不要用放大鏡去看人◆水至清則無魚，人至察則無友。

◆一個人，不能太過認真地追究身邊的每一個人是不是對你有利的，每個人都有可能不同地程度傷害到你或者你身邊的人，這其實是人之常情。

◆人與人之間需要寬容和信任才能友誼長存，如果斤斤計較，那么不用很長的時間，你身邊就會沒有任何一個朋友。◆對別人的缺點要學會包容，不要因為一件事，就把所有的好全否定。俗話說，退一步海闊天空，讓三分風清云散。對別人的優點要多看看，多學學，學別人的優點，你會提高自己，看別人的好處，你會開心每天。反之，心情郁悶，搞的矛盾重重，的確于事無補。◆生活的空間，說大就大，說小也小，要想使自己更加快樂幸福，就看你包容的胸懷了。3、不是遠離，而是凈化——躲避不是辦法◆水和人的本性是最接近的。當我們無意中忘卻很多優秀的精神時，只有水在旁邊安靜地提醒我們的那些被遺忘的精神。◆我們日常中用水來洗滌我們的塵垢，洗滌我們的骯臟。水從來都只是在凈化，而不是躲避。◆對于塵世而言也一樣，它本來就有那么多不如意的事，甚至是骯臟的。但塵世就是塵世，并不會因為你在不在而改變。對于種種塵世的骯臟，我們要做到的不是遠離而是凈化。4、心存善良，自成佛道――善待一切◆水，一直被喻為善良的女神，給人帶來柔軟、溫暖、祥和。水的寬大胸懷不僅讓人們感覺到自由，還讓人們感覺到