大學生職業生涯發展與規劃

我來了，你在哪兒？

——非誠勿擾！！！緒論

——初識生涯課程課堂調查

同學們是懷揣著怎樣的想法和期待來看待這門課程的呢？什么是職業生涯規劃？不就是——找工作嗎？《理想與現實》課程課堂調查（三）看看現在——困惑和迷思一個人若是看不到未來，就掌握不到現在；

一個人若是掌握不住現在，就看不到未來。——金樹人教學目標知識：

理解生涯、職涯、學涯的涵義。技能：

能夠了解職業生涯規劃的步驟及流程。理念：

樹立生涯發展的自立、平衡意識及學涯發展的轉銜、預備意識。一、生涯（一）生涯的長度單向、不可逆的

“吾生也有涯，而知也無涯。以有涯而隨無涯，殆已。”

——莊子一、生涯（二）生涯的寬度“生涯寬度”是與人生角色的多寡有關的概念。

活動：“人生角色大家談”“你個人承擔了哪些角色，請寫出來，看看自己能寫多少種。”

一、生涯（三）生涯的厚度（深度）

生涯厚度，指的是個體在不同生命角色上投入的深度。

大學生職業生涯規劃19生涯彩虹圖（Super）一、生涯

舒伯的生涯彩虹圖告訴我們：

角色安排要有輕重緩急

要學會角色的調配與平衡

職業角色是我們一生的核心角色之一，需要特別關注。一、生涯內心哪些“荒唐”的聲音：“你如何成為今天的你？我為什么是我？我為什么不是她/他？”（四）“你的樣子”“我的樣子”——每個人都是獨一無二的一、生涯

“吾十五而有志于學，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心隨欲，不逾矩。”

——《論語·為政》

請在白紙上畫一條直線，這條直線的長度代表了你生命的長度。思考一下，你期待自己活到多少歲？

一、生涯活動：“我的生命線”

在這條生命線中找到你現在的年齡點，并標記出來，寫下現在的年齡。

一、生涯活動：“我的生命線”回顧你過往生命歷程中發生的重大事件：在直線上方寫出兩到三件對你有積極影響的事件，并在直線相應位置上標明年齡；在直線下方寫出兩到三件對你有消極影響的事件，并在直線相應位置上標明年齡。

思考一下這些事件對你的影響，即它們如何使你成為今天的你。成長期：4-15歲對未來的關注對生活的掌控在學校和工作中的成就形成良好的工作習慣和態度探索期：15-25歲縮小、界定和時間自己的職業選擇建立期：25-45歲穩定、鞏固和提升維持期：45-65歲堅持、保持、創新和提拔下一代退出期：65歲＋工作遞減與退休了解更多的

工作機會探索更多生活空間驗證一些夢想

的真實性初步確認自己的生涯錨定探索期二、職業生涯規劃

從生涯的長度看，職業生涯占據了其中大部分的時間；從生涯的寬度看，職業生涯關乎到其中的重要角色并構成了許多其他角色的基礎；從生涯的厚度看，職業生涯角色是單位時間內需要投注精力最多的一個。

職涯的發展直接決定了整個生涯發展的態度和滿意度。工作職業生涯生命＜

(work)(occupation)

(career)

(life)

營生與生計職業或職位一生的事業或志向追求終生意義＜＜概念澄清二、職業生涯規劃“教書的

教師教育工作助人自助”二、職業生涯規劃（一）職業生涯的涵義外職業生涯：

職涯因素中有些比較外顯，容易觀察到的職業生涯變化。

二、職業生涯規劃（一）職業生涯的涵義內職業生涯：

職涯因素中有些比較內隱，沒有非常顯著的階段性和標志性外在表現——從業者個人對職業生涯發展的見解、態度、期待和情感體驗等，更多的側重于所取得的滿足的主觀感受。“每個人都想成功，但沒想到成長。”

——歌德二、職業生涯規劃個人結合自身情況眼前的機遇和制約因素，為自己確立職業方向、職業目標，選擇職業道路，確定教育計劃、發展計劃為實現職業生涯目標而確定行動時間和行動方案。職業生涯規劃是指一個人結合自身條件和現實環境，確立自己的職業目標，選擇職業道路，制定相應的培訓、教育和工作計劃，并按照生涯發展的階段實現具體行動以達到目標的過程。二、職業生涯規劃（二）職業生涯規劃的核心

1、規劃的功能在于為職業生涯設定目標；

2、規劃應找出達成目標所需要采取的行動方案（步驟）；

3、職業生涯規劃是一個過程。

二、職業生涯規劃（三）職業生涯規劃的意義

“懂得為何而活的人，幾乎任何痛苦都可以忍受”。

——尼采

“明知世界冰冷，也要盡力燃燒。”——加繆“一個人最大的幸福，是能以自己選擇的方式生活。”二、職業生涯規劃（三）職業生涯規劃的意義

突破障礙內在障礙缺少自覺恐懼不安缺乏信心態度消極缺少技能外在障礙專業發展不明確市場機會有限人脈資源不足

自我實現以己為榮圓融豐足喜悅智慧創造力開發潛能自我覺知積極進取建立自信培養實力增強勇氣溝通技巧二、職業生涯規劃（四）生涯（職涯）規劃的內容與步驟活動：“我的旅行計劃”

二、職業生涯規劃討論：你的旅游計劃是什么？制定這個計劃經過了哪幾個步驟？如何落實這個旅游計劃？這個過程與職業生涯規劃有哪些相似之處？（四）生涯（職涯）規劃的內容與步驟活動：“我的旅游計劃”二、職涯與職涯規劃（四）生涯（職涯）規劃的內容與步驟1、生涯覺醒——“夢里花落知多少”2、自我探索——“知人者智，自知者明”3、外界探索——“眾里尋他千百度”4、決策規劃——“乘風破浪會有時”5、行動實施——“絕知此事要躬行”6、評估調整——“燈火闌珊處，

“也有風雨也有晴”自然發生法目前趨勢法最少努力法拜金主義法刻板印象法櫥窗游走法假手他人法系統生涯規劃法……我們都在規劃中……系統化生涯規劃法自我探索探索工作世界決策求職行動評估調整覺知與承諾1、大學三、學涯——“我的大學”

（大學生活與職業生涯規劃）什么是大學？想想看：為什么上大學？生涯、職涯和學涯只有厘清了生涯的涵義、維度和目標，對職涯的考慮才是有底蘊、可深遠、具張力，裨益人生的；

對于生涯，職涯的規劃、設想，只有落實于學涯，方顯務實可行！三、學涯——我的大學

（大學生活與職業生涯規劃）視頻：川大畢業生/v_show/id_XNzAyNjI2NTI=.html四、職業生涯規劃基本理論一、結構取向理論帕森斯的特質因素理論霍蘭德的人格類型理論羅伊的親子影響理論鮑丁的心理動力理論目前有關生涯選擇和發展的理論可以分為兩類：結構取向理論和過程取向理論。

過程取向理論：舒伯的生涯發展論克朗伯茲的社會學習理論克內菲爾坎姆、斯列皮茲的認知發展理論

其他理論施恩的職業錨理論金斯伯格的生涯發展階段理論目前有關生涯選擇和發展的理論可以分為兩類：結構取向理論和過程取向理論。四、職業規劃的基本理論1職業選擇理論帕森斯——特質-因素理論霍蘭德——人格類型理論2職業發展理論明尼蘇達工作適應論舒伯的生涯發展理論職業錨理論3職業決策理論克郎伯茲的社會學習理論認知信息加工理論4其它理論-羅伊人格發展理論-鮑丁心理動力理論-金斯伯格生涯發展階段理論四、職業規劃的基本理論理論要點（概念）結果與應用帕森斯的特質因素理論個人特質、工作因素、匹配對應/就業霍蘭德理論人格類型、環境類型、適配性、一致性、區分性、身份確定適配性、滿意度/就業工作適應理論能力、能力要求、需要、獎勵（增強系統）、滿意、令人滿意、人與環境一致滿意、工作適應、任職時間/發展舒伯的生涯發展階段理論生命階段、發展任務、自我概念的實施、生活角色、職業成熟度職業發展、生活角色、適應社會學習理論遺傳天賦，環境條件，工具性和聯結性學習，任務取向的技能職業選擇信息加工理論金字塔模型、CASVE循環職業變化決策破冰——分組——承諾——行動作業：“幻想十年后的自己”設想未來十年在不同的生活角色上，你要完成的事情或目標是什么？你可以發揮想象力，想象未來十年里個人和社會可能發生的變化，你必須要面對的問題，以及你想要達到的目標或夢想。※

我十年后生活型態的描述:（1）我十年后婚姻狀態是□已婚□未婚□其它_____。（2）我十年后家中成員有子女_____人□父母同居否

其它_____________。（1）我十年后居住的場所在________________________。（2）我十年后居住的場所周遭環境為何______________。（3）我十年后居住的場所周遭人群為何______________。作業：“幻想十年后的自己”

※我十年