什么是青春期每個人從呱呱墜地開始，都要經過嬰兒期、幼兒期、童年期、青春期、成年期和老年期。由童年向成年過渡的時期就稱為“青春期”，或者說，青春期就是由性機能不成熟轉變為性機能成熟的過渡時期。第一頁，共六十二頁。青春期何時開始？第二頁，共六十二頁。由于人體發育受多種因素的影響，因此，開始發育和發育結束的時間便參差不齊，進入青春期的年齡隨著環境、氣候、生活條件的不同而不同。世界衛生組織（WHO）對青春期的年齡范圍規定為10-20歲，我國一般將青春期的年齡范圍定為11-18歲。第三頁，共六十二頁。青春期女孩開始青春期發育的年齡比男孩約早2年，我國在校學習的中學生正處在青春發育期年齡：女孩11~13歲到17~18歲；男孩13~14歲到18~20歲第四頁，共六十二頁。青春期分三個階段中期后期初期第五頁，共六十二頁。女孩青春期的身體變化第六頁，共六十二頁。青春期的身體變化身高突增體重顯著增加體態發生變化肺活量顯著增大心臟急劇發育大腦處于智力發展的黃金時期第七頁，共六十二頁。青春期女孩的發育關于第一性征：人類男女不同的生殖系統在胎兒時期就出現了，這種生來就具有的兩性特征叫做第一性征，又叫主性征。第八頁，共六十二頁。青春期女孩的發育第二性征：青春期的女孩越來越靚麗，亭亭玉立，婀娜多姿。她們在身材、體態、相貌、聲音等方面都與男孩有著明顯的不同，這種除了生殖器官以外的男、女性各自所特有的特征，就叫做第二性征，又叫副性征。第九頁，共六十二頁。女孩青春期生理變化身高體重增加皮膚變得細膩、光滑、柔軟

乳房隆起骨盆增寬長出陰毛生殖器官成長第十頁，共六十二頁。乳房發育的五個階段第十一頁，共六十二頁。乳房發育的五個階段第一階段：童年時，乳房是扁平的，胸部平坦，只有乳頭突起。第二階段：乳房萌芽。乳腺和脂肪組織形成一個鈕扣大小的隆起，乳頭開始變大，乳暈擴展形成乳暈腫。乳頭和乳暈顏色加深。第三階段：乳房和乳暈開始發育。此時乳頭及乳暈腫下乳腺管向外突出，乳房會比以前更圓。乳暈的范圍更寬廣，顏色更深。在這個時期，乳頭周圍出現脹疼的硬塊，如果不小心碰一下，乳頭部位就會疼痛。此時為乳暈期，乳房呈錐形。第四階段：乳頭和乳暈從乳房上微微突出，胸部隆起已依稀可見，乳房逐漸呈半球狀。第五階段：乳頭、乳暈與乳房其他部位發育成完全成熟的乳房的形狀。乳房豐滿，乳頭上出現小孔，便于以后排乳汁。第十二頁，共六十二頁。乳房的發育乳房的發育因人而異，發育速度、發育大小、發育早晚人人不同。青春期的乳房發育標志著少女開始成熟，是正常的生理現象。隆起的乳房也體現了女性體形所特有的曲線美，更重要的是為日后哺乳準備了條件。因此，我們要學習正確的乳房保健知識，克服羞怯心理，把胸部挺起來，展示自己充滿自信的笑臉。第十三頁，共六十二頁。何時戴胸罩適時穿戴合適的胸罩對保護和支托乳房十分重要。至于什么時候開始戴胸罩，要根據自己的情況而定。一般而言，穿戴胸罩的最好時機應是當自己感覺需要時。如在運動過程中乳房使你不太舒服時，你就可以穿戴胸罩。當你感到自己的胸部成為別人關注焦點時，你最好開始戴胸罩。或當班上的大部分女孩都已穿戴胸罩，而你不想被人看成異類時，你也可以選擇胸罩。少女大約在15歲左右乳房發育基本定型，此時應及時穿戴胸罩。第十四頁，共六十二頁。何時戴胸罩如何選購合適的胸罩：由于每個人的體形、乳房大小各不相同，因此，必須學會選購尺寸合適的胸罩，使人感到舒適，而無壓迫緊束感。胸罩的大小選擇應參照三個尺寸：一是乳房基底部位的胸圍（乳下線），二是乳房頂端的胸圍（乳上線），三是兩個乳頭之間的最短距離（乳頭間距）。如果胸罩能同時符合你身體的三個尺寸，就非常合身了。由于乳房和胸部還在繼續發育，應及時更換胸罩，千萬不要片面追求體形美，而勉強戴不合適的胸罩。第十五頁，共六十二頁。選胸罩的要點胸罩質地最好選用棉布的，那些加墊的海綿胸罩不適合發育中的少女。胸罩要勤洗勤換，保持清潔。晚上睡覺時，應把胸罩取下。不要因自己乳房發育過大而感到害羞，穿緊小束胸的胸罩，這樣不僅妨礙胸廓發育，而且還壓迫乳房組織，影響乳腺的正常發育。有些女孩乳房發育較遲、較小，即使到青春期乳腺發育仍達不到豐滿的程度，若過早地佩戴胸罩，尤其是有硬襯、海綿等填充物的胸罩，就會影響乳房的繼續發育，有時硬襯還會擦傷乳頭。當然，當幾乎所有的女同學都穿戴胸罩時，出于認同感，提前穿戴當作一種練習也未嘗不可。第十六頁，共六十二頁。乳房的衛生青春期少女由于內分泌的原因，在月經周期的前后，可能有乳房脹痛、乳頭痛癢的現象，這時千萬不要隨意擠弄乳房，摳剔乳頭，以免造成破口，發生感染。要經常清洗乳房，特別是乳暈、乳頭部位，以保持清潔衛生。第十七頁，共六十二頁。聆聽花開的聲音——青春的困惑為什么月經前乳房會脹痛？月經前體內雌激素和孕激素達最高水平，促進乳腺增長。加上與水鹽代謝的有關激素分泌也增多，導致乳房結締組織中水鹽滯留，出現水腫。應對小竅門：

選擇合適的文胸第十八頁，共六十二頁。臀部和陰毛變化的五個階段第一階段：從出生到整個童年時期，陰阜和大陰唇沒有陰毛。第二階段：開始出現陰毛。通常非常挺直和纖細，需要仔細分辨才能看見。髖部開始發育成更豐滿的形狀。第三階段：陰毛變得越來越彎曲，越來越粗，顏色逐漸變深。覆蓋面積在擴展，更多地覆蓋了陰阜和大陰唇。髖部更寬。第四階段：陰毛更粗，更彎曲，顏色更深。陰毛覆蓋了陰阜和大陰唇。第五階段：陰毛又粗雙密，緊密地卷曲在一起，與前一階段相比覆蓋面更大，呈倒三角形分布。髖部更寬，更豐滿。發育全部完成。女性乳房和陰毛區域的發育，并不一定是同步發生的。第十九頁，共六十二頁。青春期與月經同學們：轉眼間，你們就長成大女孩了，已經步入青春期了，你們知道青春期意味著什么嗎？她可不是只有流汗和青春痘哦，還會迎來身體各個器官的生長逐漸成熟，特別是我們女孩不僅有乳房的發育，還會迎來一位神秘的朋友，它的名字叫“月經”。第二十頁，共六十二頁。

(一）女孩子為什么會來月經？月經是女孩生理發育到一定程度時自動出現的，不受人的意志控制，是自然的生理現象。通常把從月經的第一天起到下一次月經來臨的前一天止稱為一個月經周期。月經周期平均約為28天，一般在21-35天內均屬正常。聆聽花開的聲音——青春的困惑第二十一頁，共六十二頁。聆聽花開的聲音——青春的困惑（一）女孩子為什么會來月經？卵巢排出的卵細胞如未受精，雌性激素和孕激素會急劇減少，子宮內膜壞死脫落，和血液一起流出，形成月經。第二十二頁，共六十二頁。（一）女孩子為什么會來月經？女孩子還會發現自己的月經并不規律，有時每月都出現，有時兩三個月沒有動靜，經血量也時多時少。這是因為在青春發育期，女孩的卵巢和子宮功能尚不平衡，所以在初潮后的幾年里，月經周期不規律是正常的。轉學、遷居、旅游或考試等生活變化及情緒改變都會影響月經周期的長短和經血量。即使到了成年，月經周期的長短也會因人而異。聆聽花開的聲音——青春的困惑第二十三頁，共六十二頁。有些女孩會詢問大人:

“我將在什么時候第一次來月經？”

如果你發現身體有以下改變，就表示初潮很快就會來到。乳房的發育進入第二階段以后。體重和身高突然增加。腋毛及生殖器附近的陰毛長出。內褲上有一些白色分泌物，俗稱白帶。初潮通常只是有一點點經血流到內褲上，顏色不一定是鮮紅色，也可能是咖啡色。聆聽花開的聲音——青春的困惑第二十四頁，共六十二頁。如何計算月經周期？出血第一天月經干凈3-7天周期28-30天提前或延后7天仍屬正常范圍，一般月經的第2-3天量最多月經期第二十五頁，共六十二頁。第二十六頁，共六十二頁。第二十七頁，共六十二頁。（二）月經期的自我保健要注意經期時的內褲等物品的潔凈，內褲常換洗；注意外陰部的清潔衛生，外陰部常清洗；月經用品要干凈、要專用，以防經期感染；不要在浴盆里坐浴或使用公共浴盆，以避免細菌的感染。另外，穿棉織品的內褲，使會陰部透氣性良好，以保持會陰部的清潔和干燥。選用合適的經期衛生用品?，F在市面上的衛生巾品種繁多，在月經期如何正確使用，以避免經血的滲漏帶來的煩惱？衛生巾有纖巧型、纖巧護翼型、夜間護翼型等多種，同時還有棉質網面和干爽網面兩種款式，可為你提供恰到好處的保護。當月經量多時，可選用護翼型以防側漏；當夜間量多時可選用夜間護翼型；經血量一般時選用纖巧型。因此每月月經期的衛生巾不一定只買一種，而可以將幾種不同類型搭配購買，這樣你就不用擔心會“露餡”了。第二十八頁，共六十二頁。（二）月經期的自我保健盡量在大商場選擇信譽有保證廠家的產品，同時仔細檢查外包裝上的衛生許可證號、防偽標志、保質期。衛生巾一定要勤快地更換。慎用藥物衛生巾，過敏體質的女孩尤其要慎重使用。皮膚敏感的人最好少用干爽網面而多用棉質網面，干爽網面吸收快，但棉質網面更柔軟舒服，對皮膚的刺激小。另外，夏天更容易發生過敏，這是因為濕氣在局部聚集的緣故，所以更要注意常常更換。經血流出來，一旦接觸了空氣，發生氧化反應，好幾種化學物質混合在一起，就產生了氣味?？朔霓k法當然是選透氣性好的產品，同時勤更換。衛生巾的環保問題：據統計，一個女人，一生中大約需要1.5萬個衛生巾。看來，環保問題得好好考慮。廢棄衛生巾屬于“不可回收”的垃圾，如果我們將來在城市里生活，處理垃圾時分可回收與不可回收，那么將它放在不可回收的一類。絕對不可以將衛生巾扔進下水道，這樣容易引起下水道堵塞。第二十九頁，共六十二頁。（二）月經期的自我保健注意保暖，避免受涼。在月經期下半身受涼會降低身體抵抗力，導致傷風感冒。因經期抵抗力弱，盆腔本來充血，受冷刺激后，會引起盆腔內血管收縮而發生月經減少，甚至突然停止，導致月經異常、痛經、閉經等疾病的發生。因此，經期要做到不淋雨，不用冷水洗澡、洗頭、洗腳，不涉水、游泳、下水，不坐在陰涼潮濕的地上等，要注意保暖。第三十頁，共六十二頁。（二）月經期的自我保健保證充分的睡眠和均衡的營養。一般來說，女孩在行經期會比平時更容易疲勞、困倦，有人還會頭痛。這是由于女性的體力隨著月經周期呈周期性的變化。月經來潮前8—9天，體力逐漸上升，直到月經來潮前1—3天，體力達到高峰；月經來潮后體力急劇下降；到月經結束后體力逐漸恢復。知道了這個規律，月經期間就不要過分勞累，要保證充分的睡眠和適當的休息。在經期還要注意飲食衛生，多吃營養豐富、易消化的食物，少吃辛、冷、酸、辣等刺激性食物，多吃水果、蔬菜，以保持大便暢通，減少盆腔充血。還要多喝開水，夏季盡量少喝冷飲，增加排尿次數，預防炎癥的發生。第三十一頁，共六十二頁。（二）月經期的自我保健除了冰品不宜在經期內食用外，女性在經期內，要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬、及洗冷水澡，并應禁止盆浴及游泳，保持外陰、內褲及衛生棉要保持干凈.第三十二頁，共六十二頁。經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花

第三十三頁，共六十二頁。你要記?。喝缬驼ㄎ?、肉桂、花椒、丁香、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成痛經、經血過多等癥.不宜多吃鹽，吃鹽過多會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮前夕，會發生頭痛、激動和易怒等癥狀。不能吃冰冷、生冷的食物。不能洗冷水澡，不能淋雨。避免做劇烈運動，可以做適量的輕柔的運動。

第三十四頁，共六十二頁。Yes!

You

can第三十五頁，共六十二頁。No!No!No!第三十六頁，共六十二頁。（二）月經期的自我保健保持心情的愉快。多數女孩在行經期會感到不同程度的身體不適，腰部酸痛，情緒變化異常，易煩躁發怒、焦慮不安、精神緊張、缺乏自信等，常為一點小事情發脾氣，情緒極不穩定。因此，保持樂觀而穩定的情緒顯得尤為重要。應避免由于經期情緒不穩定或強烈的情緒沖突而影響大腦皮層的調節功能，引起月經不調。第三十七頁，共六十二頁。（二）月經期的自我保健做好月經周期的記錄。隨著月經周期的逐漸規律，學會記錄每次月經來臨的日期，掌握自己每次月經周期的間隔和行經天數，從而大致估計下次月經來臨的日期，提前做好準備。例如事前準備好一個衛生巾放在書包里，避免月經出其不意來潮而引起的尷尬和麻煩。第三十八頁，共六十二頁。（二）月經期的自我保健避免過度勞累。要避免過重的體力勞動和劇烈的體育運動，但可參加適量的、輕微的運動和勞動，以促進盆腔的血液循環，緩解月經期間身體不適和下腹疼痛等現象?？傊陆泚沓睍o少女們增添不少麻煩，可這是一個成熟女性必須擁有的正常生理現象。只要注意經期衛生，調節情緒，適當休息，月經并不影響正常生活。懂得月經期的健康保健知識，你就能做一個輕松自在、充滿信心的快樂女孩。第三十九頁，共六十二頁。（三）經期的體育運動和保健1.減少運動量2.要避免劇烈的體育運動3.不能參加水中運動4.經期不宜引吭高歌第四十頁，共六十二頁。經期運動YES&NOYESNO第四十一頁，共六十二頁。應對小竅門：

不要盆浴，更不要游泳，注意衛生！多喝開水，不要吃酸、辣、冷的食物！要注意保暖，適當運動但不要劇烈運動。要心情舒暢，情緒穩定。女孩子如何度過月經期？聆聽花開的聲音——青春的困惑第四十二頁，共六十二頁。為什么我的“例假”不準時？卵巢剛發育，有時沒有卵排出，不形成黃體，沒有孕激素，雌性激素含量也較低，因而子宮內膜不出現規律性變化。應對小竅門：

別急，過一年就好了！聆聽花開的聲音——青春的困惑第四十三頁，共六十二頁。為什么會痛經？少女痛經往往是功能性痛經，最常見的原因是心理因素導致，有些是體質因素。有的是由于經血不暢，或子宮收縮過強而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛經。應對小竅門：

消除對月經的緊張和恐懼心理。加強體育鍛煉，增強體質。多吃果蔬，保持大便通暢。用熱水帶敷下腹部。用棉球浸75%酒精塞于兩外耳道。聆聽花開的聲音——青春的困惑第四十四頁，共六十二頁。我怎樣從那么小的陰道里生出來的？聆聽花開的聲音——青春的困惑陰道粘膜具有橫皺襞，陰道壁富含彈性纖維和縱橫交錯排列的平滑肌等，使陰道具有極大的擴展能力，使得胎兒順利產出。第四十五頁，共六十二頁。外陰部衛生女孩每天要用溫水清洗外陰部，清洗外陰一定要用干凈的水。內褲（短褲）應每天換洗。若不及時清洗，不但容易造成外陰部的炎癥，而且還可能引起體內器官（陰道，子宮，卵巢）發炎。第四十六頁，共六十二頁。陰道分泌物（白帶）受到細菌感染會引起非常多的陰道分泌物。這些問題在女孩子青春期剛開始是很少有的。但如果你的陰道分泌物表現為綠色或黃色，有難聞的味道，伴隨瘙癢或發紅的現象，或流量非常多時，最好去看醫生。

第四十七頁，共六十二頁。常見的白帶異常有以下幾種豆渣樣白帶血性白帶清水樣白帶第四十八頁，共六十二頁。陰道炎及陰部炎癥細菌性陰道炎霉菌性陰道炎滴蟲性陰道炎淋菌性陰道炎皰疹性陰道炎第四十九頁，共六十二頁。平時如何衛生保健每晚用溫水清洗外陰，清洗外陰的盆、毛巾和水要單獨使用，不能與洗腳的盆、毛巾混用。不要穿別人的內褲，自己的內褲要選用透氣性好、吸水性強的棉織品。經常更換，洗后要晾曬在陽光中。養成大便后從前往后擦，小便后從后往前擦的習慣，預防細菌從肛門和尿道進入陰道。注意經期衛生。注意觀察白帶。若發現異常，應及時就醫，以免發生生殖系統疾病。第五十頁，共六十二頁。有時為什么會有白帶呢？聆聽花開的聲音——青春的困惑正常情況下，陰道內有少量白色的具黏性的分泌物，叫做白帶．它能濕潤陰道，防止細菌侵入．應對小竅門：

只要是無色無味就ＯＫ！但如果發黃，像膿，或帶血并有腥臭味，就一定要去醫院檢查喲！第五十一頁，共六十二頁。聆聽花開的聲音——青春的困惑自慰是不是一件可恥的事?用手或其它物品刺激玩弄外生殖器官，以滿足性欲要求的現象稱為自慰。不論男女在性成熟后就開始有最初的性要求和性沖動，青年期的性能量最高，有節制的手淫可以讓性能量得以釋放，性緊張得以解除，并不由此招惹精神上的懊惱與自責。偶爾有手淫的人，一般來說有較好的自控能力，并非過于沉緬于色情。應對小竅門：

不要沉迷其中就好了!第五十二頁，共六十二頁。聆聽花開的聲音——青春的困惑每個女孩子是不是都有處女膜?掩蓋在女子陰道外口的一層中心有孔的薄膜，位于陰道和陰道前庭的分界處。薄膜的正反兩面都呈粉紅色，表面濕潤。青少年的處女膜較小和厚，隨著女子身體的發育成熟，處女膜會逐漸變得大而薄，并有相當的韌性。

第五十三頁，共六十二頁。聆聽花開的聲音——青春的困惑第五十四頁，共六十二頁。第五十五頁，共六十二頁。少女妊娠少女妊娠嚴重影響少女的身心健康。未婚先孕會