仙人揉腹”治好了我的心臟病〔整理〕19765的其次天，心里更覺得悶得謊，頭上直冒虛汗，我到醫院看病，找了北戴河鐵路醫院的馬大些安定藥片。服了一段時間藥，仍不見效，胸悶、早搏仍時常發生，我又先后到鐵鐵路院、人民醫院內科診治，大夫仍舊開藥治療、認真得寧、心得安、乳酸心可定等，但仍舊沒有消退求教名醫，也不能解決問題。鐵路療養院周主任叫我做一下心電圖，但不犯病時又抓不住心臟的病變。由于疾病總得不到有效的治療，我一度很苦惱，心想，人?34最終確定我是竇性心律不齊、心肌缺血，大夫教我服用氯比鉀，然而病仍未好轉，那時我的胃口也不好，常常胃痛，還伴隨著腰酸腿痛，渾身上下都不好受，簡直是病魔纏身了。到了1982年，我已經45歲，由于體弱多病每天精神不振，心情低落，耳聞目睹一些中老年人心血管疾病方面的書籍，說句心里話，那時我真有些怕死，人正在中年，家庭生活又正在好起來，早早死去太惋惜了。但自已有病，又久治不愈，實在是心有余而力缺乏，也只好由它人家在年輕時獲得一本手抄的醫書，名叫《證治全生》書中介紹了“仙人揉腹”的方法。老90“揉腹“我的胃痛、腰腿痛也隨之消退。精神也越來越好。我堅持揉腹一年多后，1983年到醫院做心電圖檢查。結果一切恢復正常。我心中格外喜悅，真是天無絕人之路，沒想到這“仙人揉“把我的心臟病治好了！劉從生

揉腹之外，還將這種方法介紹給了我的親朋好友，數十人的實踐說明，這種“揉腹“的方法格外神妙，操作簡便又治大病。此外，“仙的健身方法，我想到應當進一步整理開掘，把它介紹給更多的人，使大家受益，有病者治為這是件有功于世的好事。幾年來的多方面實踐使我深深信任，只要按上述方法堅持熬煉，19939月揉腹保健法又稱為“內壯法”，即通過一整套簡潔有序的輕柔按摩方法，使內臟元氣會聚，氣血運行通暢，而到達“內氣強壯”的目的。本套揉腹法本名“仙人揉腹”法，與一般的局部揉腹方法不同，該方法可以全面的打通中、下二焦，聯通整個腹部的經絡，健身效果非凡，故此得名“仙人揉腹”。仙人揉腹又稱“延年九轉法”，據雍正年間長白人顏偉記載：“燕臺〔即黃金臺，又稱賢士臺、招賢臺，燕昭王為接待賢士而筑，故址在今河北易縣東南〕有一位姓方的此人們都稱他為地仙。我從小多病，以藥物、食療、練氣功等各種方法治病的高手，我全人們用各種方法摸索方道人奇特技能的故事，這里就不多說了。由于我急于治病，便體察《易經》的道理，符合運化的規律，自然界靠了這些而生氣蓬勃，人靠了這些而益壽延!我不敢把這個方法隱秘隱蔽起來，據為已有，于是繪出示意圖，寫出說明文字，附上歌訣，以使它廣為流傳。這樣，既是為了我一生中得力的健身方法不被埋沒．也是期望大家都能獲得長壽。”文中的方道人就是清代康雍年間著名養生家方開，他是清代安徽安〔歙縣〕人，他所創編的“仙人揉腹法”，對保養身心、消退疾病有奇效。體弱多病的顏偉正是向方道人學習了該法并堅持練功常年不連續，身體才一每天好起來。親友們都說此功有奇效，于是“仙人揉腹法”在民間廣為流傳。附原文：燕臺方道者，不知紀年，偕之游者，轍言與其祖父相習，約近百年人物也。多力，聲二指鉤二人，懸而起。行如飛，追者莫能及。常一刻往通州市餅，行四十余里歸，餅猶炙手，人皆稱為地仙云。余少年多疾，藥餌導引凡可愈疾者，無不遍訪，最終始識方君。凡游戲玩弄之術試其技能者不俱述。蓋余以卻病為急第，求指示一二延年之方。方君日：“吾道之妙，醫不假藥，體乎易簡之理，符合運行之數．天以是而健行．人以是而長生，豈第卻病已?法語親交中病者，無不試有奇效。即方君之瑰奇偉異，群目為神仙中人者，亦率由此。余不敢自秘，繪圖列說，附之歌厥，以廣其傳，既不昧平日之得力，亦欲世人共登壽域云爾。仙人揉腹方法:預備勢：在保暖的前提下，脫衣松褲，正身仰臥在床上，最好能夠枕在矮枕上，全身放松，凝神靜慮，調勻呼吸，舌抵上腭，意守丹田。第一式：按摩心窩部兩手緩緩上提，在胸前兩手中二指〔食指、中指、無名指〕對接并按在心窩部位〔即胸骨下緣下松軟的部位，俗滿意口窩的部位〕，由右T上—左—下按順時針方向做圓周運動，按摩2121次〔1〕1其次式：回環按摩腹中線及腹兩側 以兩手中三指由心窩順摩而下，即一邊順時針轉動按摩一邊往下移，移至臍下恥骨聯合處〔即小腹下部毛際處〕，再以兩手中三指由恥21次。〔23〕3恥骨聯合處，21次。〔4〕421次。〔圖5〕21次。〔圖5〕5第六式：推按左側胸腹 左手做叉腰狀，置左邊脅下腰腎處，大指向前,四指托后，輕輕捏住；右手中三指按在左乳下方部位，然后以此為起點，直推至左側腹股溝〔俗稱大腿根〕處，連續推按21次。〔6〕第七式：推按右側胸腹 右手做叉腰狀，置右邊脅下腰腎處，大指向前，四〔俗稱大腿根〕21次。〔6〕6第八式：盤坐搖轉改為盤坐勢，兩手拇指在里，四指收攏，握捏成拳〔道家稱為“握固”圖8〕，分別輕按兩膝上，全身放松，足趾微向下屈。上身微往下俯，進展緩緩搖動。先自左向前、向右、向后、按順時針方向搖轉 21次;然后自右向前、向左、向后、做逆時針方向搖轉21次。搖轉的幅度宜大，如搖轉向左時，應將胸肩搖出左膝；搖轉向前時，宜將上身搖伏膝上；搖轉向右時，應將胸肩搖出右膝；搖轉向后時，上身宜盡量往后倒。搖轉以滿足為妙，但又不可心躁圖速，著意急搖。〔圖 7〕7①雙盤887遍。作完后，211為主。

2為度。123越慢越好。倘遇有事，早晚兩次必不行少。〔腸鳴音、噯氣、腹中溫熱或易饑餓等現象，這屬正常的練成效應，可順其自然，無須作任何處理。凡腹內患有惡性腫瘤、內臟出血、腹壁感染及婦女妊娠期間均不宜練此功。揉腹效驗：12 胃腸蠕動有聲：堅持揉腹，動作嫻熟后漸漸每次都會消滅胃腸蠕動的感覺，有時頭腦清爽開心：認真作完揉腹保健法，會感到明顯的頭腦輕松，疲乏感一下子消逝，由于揉腹可以使中焦氣健運，清氣上升，頭腦輕松。排解宿便：揉腹后可能消滅大便黑臭、或者拉肚子、肚子疼等表現，這是內氣會聚攻沖宿疾、排出胃腸毒素的表現。食欲改善：胃口變好，消化吸取功能增加。身體瘦弱者體重會增加；虛胖者身面色光潤、身體強健：堅持熬煉揉腹，面色會變得越來越榮耀，皮膚細嫩，身體強壯，由于長期揉腹可以使內臟血運豐富，內分泌協調，內臟元氣充盛自然面色紅潤，身體強壯。膽、大腸、小腸、腎、膀胱等臟器分布，因而腹部被喻為：“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源。”本保健法與一般的揉腹方法不同，不僅將上脘、中脘、下脘三穴打通，而且揉法延助于治療肺結核、高血壓、神經衰弱、慢性肝炎、遺尿、尿潴留、遺精、陽痿、早泄等虛損性疾病，同時對于女子痛經、月經不調亦有肯定的關心治療作用。