本文格式為Word版，下載可任意編輯——自我認(rèn)知偏差由于人的認(rèn)知偏差，每個(gè)人對付事情的角度是不同的。

我們不能以自己固有主觀意識(shí)，輕而易舉的給事情下判斷，放在自己身上也是一樣。

我往往盯著自己身上的自卑，不自信等等一系列不好的標(biāo)簽時(shí)，因此總會(huì)陷入好多低落的心緒里，被這樣的觀念所影響著。我知道這樣是不好的，但是又無力變更。

我深知我是被自己的潛意識(shí)觀念深深的影響著。它貫穿了我的生活，思維的被無意識(shí)的操縱著我的行為。

我想到需要調(diào)整自己的認(rèn)知了，當(dāng)我開頭覺察，掃視自己的時(shí)候。想到，當(dāng)我現(xiàn)在旁觀者的角度去體諒，撫慰和我一樣的人的時(shí)候我想到了自己，我也可以體諒，寬容自己。

我對付別人時(shí)說，自卑，不自信是正常的，正常的對付自己的缺點(diǎn)，由于，這個(gè)世界上有好多和我們一樣的人。

我們要接納自卑，也不要給自己加太多的負(fù)面標(biāo)簽。正是被那些負(fù)面的心緒所左右著，才會(huì)總是否決自己。

我回想起曾經(jīng)成長中所受到的批評(píng)“你總是這樣，這樣一點(diǎn)的事情都能做錯(cuò)！”“你只知道看些沒用的東西，看了有什么用！…”等等這種主觀性分外強(qiáng)的，直接判定以后固定不變的這種永久性，不成變的詞語，它深深的鑲嵌在我們的腦海里，形成我們的潛意識(shí)，深深的否決著我們的現(xiàn)在。

我意識(shí)當(dāng)那時(shí)的自己不敢駁倒大人的話語。那些低自尊，討好維護(hù)大人的權(quán)威什么的就不說了……

我熟悉到自己的觀法，需求，不被認(rèn)可，忽略時(shí)，我也在后來才明白，我有意會(huì)疏遠(yuǎn)關(guān)系和別人的互動(dòng)。我所謂的逃避與他人發(fā)生連接，也是對別人的有意一種忽略。

我不熱愛別人的評(píng)價(jià)，批判。

我知道自己身上有缺點(diǎn)。

盡管生活中會(huì)遇到一些會(huì)批判我的人，我會(huì)這樣去想，那些會(huì)批判我的人都是熟諳熟悉我的人。雖然我不確定就是錯(cuò)的，但那些人行為在乎我，才會(huì)容許對我說這些，由于我“值得”，原本自我否決的思維模式，這般換個(gè)角度，是不是就更輕易采納認(rèn)可自己了呢？

我們要更加客觀的去對付這些問題。

不知道在哪本書上看到說有一片面人，其中女性，是很輕易鉆牛角尖的。

在因外物挫折陷入心緒波動(dòng)的時(shí)候，我就很輕易從自己身上找理由，然后分析問題，分析源頭，總在回想。

我想過，心緒陷入負(fù)面狀態(tài)的時(shí)候，會(huì)去翻自己的“舊賬”，試圖用證據(jù)用過去的行為來否決現(xiàn)在的自己。

為什么不想想外部的環(huán)境因素呢？

為什么要用過去負(fù)面的閱歷來判定當(dāng)下呢？

為什么不把心緒