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-.z.根底訓練口部操噴也叫雙唇打響，雙唇緊閉，堵住氣流，唇齒相依，不裹唇，突然發出"POPOPO〞音，注意不要滿唇用力，把力量集中在唇的中央三分之一。裂就要把雙唇撅起來，然后像嘴角用力，向兩邊伸展。撇先把雙唇撅起，然后向左向右歪交替進展；繞雙唇緊閉撅起然后左轉360度再向右轉360度，交替進展。舌部操伸舌把口張大，感覺鼻孔略微張開一些，努力把舌頭往外伸，舌尖越尖越好，伸完之后再往回縮，縮到最大程度。彈舌先把力量集中在舌尖，抵住上齒齦，堵住氣流，堵住呼出的氣流，突然打來爆發Te音來；轉舌，閉唇，把舌尖伸到口腔前庭，也就是牙齒和唇的中間，先順時針方向環繞360度，然后再逆時針方向環繞360度。呼吸訓練聞花香：仿佛面前有一盆花，深深的吸進香氣，控制一會兒緩緩吐出；吹蠟燭：模擬吹滅生日蠟燭，深吸一口氣后均勻緩慢的吹，盡可能時間長一點，到達25-30秒為合格；咬住牙，深吸一口氣后，從牙縫中發出"咝~~~〞聲，要平穩均勻持久哼鳴，呼喊練習，學牛叫。氣息練習，，，，，，，，，，，，，，，，……，。吐字歸音雙唇音與唇齒音雙唇音〔bpm〕單字，詞的練習：b—P—M—繞口令八百標兵，，白廟和白貓，。，叼著白廟里的白帽跑出了白廟。巴老爺芭蕉樹，。，，，。唇齒音〔f〕單字、詞的練習f—繞口令畫鳳凰、、化肥會揮發大家都來到荷塘，挖蓮藕抓魚蝦，捉泥鰍撿螃蟹，人聲鼎沸，笑語歡聲，相互談說著要如何弄出一頓頓可口的美味。光是蓮藕的吃法就有很多：熬湯燉肉八寶釀、清炒生吃蜜餞糖，還可以磨成藕粉，參加砂糖或蜂蜜，在溫水里一泡，就是一杯清涼清甜的解暑飲料。用鮮蓮葉來熬粥，蒸飯蒸雞，或蒸其它肉類味道都是極鮮美的，做出來的食物均帶著一股淡淡的蓮葉清香。人們則喜歡荷花，不單單是因為它的芳香美麗干凈高雅，更因為它全身是寶，每一處都可食可藥可用。我最喜歡的是生鮮蓮子羹。把剝好的蓮子對半翻開去芯，蓮子芯很苦，可以藥用，沒有芯的蓮子是甜的，正好用它熬糖水。把足量的生蓮子洗凈，和著一小片生姜一片鮮蓮葉，放進清水鍋里，蓋著蓋子大火燒滾，轉小火熬二十分鐘，撈起蓮葉，參加冰糖，小火慢熬，邊熬邊攪拌，

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