20/202023高中班會活動方案5篇班會是班主任或班委會對班級進行有效管理、指導和教育的重要途徑和形式。在班會上，每個同學都可以先發表自己的意見，參與集體管理，研究解決班級中的各種問題。為幫助大家學習方便，小編收集整理了高中班會活動方案5篇，希望可以幫助您，歡送借鑒學習!高中班會活動方案1【主題背景】西班牙的塞萬提斯說過：“對未來的目標愈高，志向就愈可貴〞。作為即將步入成人的學生，是否認真思考過自己的未來?是否對未來的人生有過規劃?這節主題班會課就是要和同學一起暢談未來，樹立正確的人生目標，制定科學的、切實的、可行的未來開展規劃。【教育目的】引導學生對未來人生目標和人生價值進行理性的探索。讓學生了解制定人生目標的重要性，明白規劃人生的步驟，提升人生生命價值。明確當前自身認識的局限性和行為的消極性，初步形成學生追求人生價值的意識，通過融入建平文化建設的途徑踐行自己規劃。【活動重點】學生對高考的理性思考。明確未來規劃的價值追求及其踐行的重要性。【活動流程】主持人：同學們，老師們，大家好!時值歲末，我們也來到了高二第一學期的新聲!在此高中半程的分水嶺，我們是否對人生有一個清晰的藍圖?對未來的人生有所設計呢?今天就讓我們帶著這樣的思考進入“我的未來我做主〞的主題班會課。1、小品(角色扮演)預期目標：通過觀看小品引發同學們的思考，引入班會主題。活動載體：以19世紀中葉為時間背景，大量歐洲人士前往美國淘金為社會背景，以三個身份不同、對自己的人生規劃也不同的人，在美國淘金時期奮斗50年后，成為三個不同領域的成功者為故事主要內容的小品。方法與手段：通過觀看小品，傾聽其他同學在觀看后的思索和感想，引發同學們自己對人生的規劃的思考。繼而由主持人提出問題，由小品過渡到班會內容，思考自己的未來，對自己未來的人生有一個目標，有一個規劃，并闡述規劃人生的重要意義和內涵。備注：表演前期必須做好充分準備，尤其在小品內容和表演形式上。因為小品的表演過程會對整個班會的氣氛有很大影響，所以我們應該做到小品內容不摻入搞笑滑稽的元素，并在表演時保持儀態端莊有理，落落大方。2、主題引入方法與手段：1)提問同學：有沒有規劃過你未來的人生?(不須答復，請學生進行短暫思考)2)提問同學：如何才能實現你的人生目標?3)讓同學們進行短暫討論，繼而由主持人引導到班會主題：人生規劃。4)由主持人加以闡述人生規劃的意義與重要性，并加以舉例說明。(愛因斯坦，周恩來)預期目標：讓同學們明白制定人生規劃的不可或缺性和不可取代性。3、與名人對話預期目標：讓同學們了解要對未來有怎樣的目標，怎樣的目標才是適宜自己的;如何規劃自己的人生來實現目標。l局部一：未來目標的定位實現方法：1)主持人舉例并加以視頻播放(感動中國十大人物中的其中幾個事例)2)分組討論：主持人：通過以上的介紹和你自己的理解，你認為對未來的目標應該是怎樣定位的?提升人生生命價值。過程：學生分為10組，每組討論3個關鍵詞。當場上交、板書，并由主持人分類總結。(結合建平五大育人目標“自立精神〞“科學態度〞)備注：目標的層次可分為以下幾點：A、對自己有益，對集體、社會、國家有害。B、對自己有益，對集體、社會、國家無影響。C、對自己有益，對集體、社會、國家有益。l局部二：影響人生規劃的根本品質回憶上述故事，再次通過小組討論，提煉出最為主要的關鍵詞(實現人生規劃的根本品質要素)，得出結論：這些在一個人的設計未來的過程中是不可缺失的。(如：誠信、堅決、無私等)l局部三：如何實現未來目標(人生規劃)1)在明確目標的根底上，回憶自己現在狀況、對照將來需要和應該做的準備工作，結合以上幾點因素，選擇的目標實現路線，列出自己的人生規劃。2)明確在現實中面對各種可能需要改變自己的規劃來實現未來目標(事例：魯迅)4、身邊的實例方法與手段：班主任老師講話預期目標：從身邊的實例入手，讓同學們有明確的概念，弘揚高尚人生目標，抵抗低俗人生取向，從現在做起，實踐未來的認識規劃。5、總結由主持人闡述：自己需要制定目標&按自己的情況制定目標，不是沒有目標就不可以活，只是沒有目標會活得很累!因為目標是動力，沒有動力的人不會輕松!面對自己的人生，我們要自我把握自己的未來，切合自己的實際來眺望未來。高中班會活動方案2活動目的：1、情感目標：通過本次主題班會，以提高學生對責任問題的認知能力、自我教育能力和實踐能力，為形成正確的世界觀、人生觀、價值觀打下根底。2、認知目標：通過本次主題班會，使學生明確對自己、對他人和集體、對家庭、對社會與國家等應盡的責任行為，增強學生集體觀念和主人翁責任意識，建立團結友愛、積極進取的班集體。活動準備：1、先在同學中間征集有關“責任〞的主題班會標題，從中選出的主題班會標題(以學生選出的主題標題為準);2、在學生中選出主題班會的主持人;3、讓學生收集有關責任的事例和名人名言;4、主持人準備“最美司機吳斌〞的感人事跡;5、詩歌朗誦;6、發動全體同學圍繞主題做好發言準備。活動流程：一、導入(以最美司機吳斌的感人故事引入“責任〞)二、主題：責任與我們同行1、大事小事顯責任(初步了解責任的范圍)(1)請學生交流自己搜集的有關責任的事例，引出何謂“責任〞。(2)什么是責任?2、名家名言說責任(感受責任)……3、七嘴八舌談責任——“如何肩負起自己的責任?〞(學生討論，代表發言)(1)對自己負責：(2)對家庭負責(3)對他人和集體負責:(4)對社會與國家負責4、實際行動盡責任(中學生守那么)從身邊的小事做起，切實地培養責任心。(1)熱愛祖國，熱愛人民，擁護中國共產黨，努力學習，準備為社會主義現代化奉獻力量。(2)遵守學校紀律，遵守公共秩序，遵守國家法令。(3)熱愛集體，保護公物，不做對人民有害的事。(4)按時完成作業，無抄襲、無考試作弊現象。(5)認真值日，保持教室、校園整潔優美。(6)尊敬師長，團結同學，對人有禮貌，不罵人，不打架。(7)體貼幫助父母長輩，主動承當力所能及的家務勞動，關心照顧兄弟姐妹。三、總結詩歌朗誦：略結束語：水因為有了岸的約束，才會優美地匯成河流。責任對于人就像水有了岸一樣。責任是承當憂患的力量;是緩解糾紛的機智;是寬容別人的度量;是克服斤斤計較能屈能伸的一種大氣。責任不僅能給予他人以滿意和快樂，而且還會使自己更美麗、更高尚。同學們，你們是祖國的未來，你們的道路任重而道遠，唯有樹立責任意識，讓責任與我們同行，你們才能取得更大的進步，才能擁有更好的開展。就讓我們從撿起自己腳下的紙屑開始，從每天的清晨開始，做一個有責任感的人!腳踏實地，拼搏奮斗，你們一定可以成為祖國有用的棟梁!高中班會活動方案3活動目標：1、正確認識自己所背負的壓力，初步形成主動磨練自己的意識。2、樹立自強進取的信念和信心，培養勇于承受壓力的能力和樂觀積極的生活態度。活動重難點：讓學生初步形成主動磨練自己的意識，培養勇于承受壓力的能力。主題闡釋：現代社會迅速開展，升學壓力、家長期望、自我期望等各方面壓力紛紛壓到學生的心頭，如何引導學生正確對待壓力，并培養自強不息的意志力成為現代學校德育的一個重要的內容。課前準備：歌曲《蝸牛與黃鸝鳥》和《蝸牛》。制作課件。并提前將班會主題告知學生，要求學生對“如何對待壓力〞先做一定思考。班會過程：一、導入通過埃及的一個古老的傳說引入：有一個故事說，能夠到達金字塔頂端的只有兩種動物，一是雄鷹，靠自己的天賦和翅膀飛上去。另外一種動物就是蝸牛。蝸牛到達金字塔頂，主觀上是憑它永不停息的執著精神，客觀上應歸功于它厚重的殼。正是這看上去又笨又拙、有些負重的殼，讓小小蝸牛得以到達金字塔頂。在登頂過程中，蝸牛的殼和鷹的翅膀，起的是同樣的作用。可是生活中，大多數人只羨慕鷹的翅膀，很少在意蝸牛的殼。就像我們羨慕別人能有某種天賦或特長而獲得某些成就，卻整天埋怨我們身上要背負太沉重的“殼〞一樣。二、提出問題：那么我們身上背負的“殼〞到底是什么呢?學生討論答復。教師稍作歸納。這“殼〞能夠擱下嗎?(明確：人要生存就必然擔負著許多責任和壓力。)三、討論：我們要如何背著“殼〞前行呢?看動畫《蝸牛與黃鸝鳥》聽歌曲，并要求同學們根據動畫中的一些啟示去歸納出自己的答案。在學生發言后，用幻燈片展現三個小故事，并要求學生在故事中得出啟示：故事一：德國法蘭克福的鉗工漢斯?季默，從小便迷上了音樂，他的心中有一個始終不變的奮斗目標——當音樂大師，盡管買不起昂貴的鋼琴，但他能用鋼板制作的模擬黑白鍵盤，練貝多芬的《命運交響曲》時，竟把十指磨出了老繭。后來，他用作曲掙來的稿費買了架“老爺〞鋼琴，有了鋼琴的他如虎添翼，并最后成為好萊塢電影音樂的主創人員。他作曲時走火入魔，時常忘了與戀人的約會，惹得許多女孩“罵〞他是“音樂白癡〞、“神經病〞。他不管走路或乘地鐵，總忘不了在本子上記下即興的樂句，當作創作新曲的素材。有時他從夢中醒來，打著手電筒寫曲子。漢斯?季默在第67屆奧斯卡頒獎大會上，以聞名于世的《獅子王》榮獲音樂獎。這天，是他的37歲生日。啟示一：要能背著“殼〞前行，首先要有明確的目標。故事二：美國偉大的勵志成功大師拿破侖?希爾曾講過這樣一個故事：賽爾瑪陪丈夫駐扎在一個沙漠中的陸軍基地里，丈夫經常外出演習，她一個人留在陸軍的小鐵皮房子里，奇熱無比，又沒有人和她聊天，周圍都是不懂英語的墨西哥人和印第安人。她很難過地寫信對父母說：“一心想回家去……〞她的父親給她回了一封信，信中只有兩行字，但這兩行字卻永遠留在她的心中，并改變了她的生活，這兩行字是什么呢?“兩個人，從牢中的鐵窗望去，一個看到泥土，一個卻看到了星星。〞從此，賽爾瑪決定在沙漠中找到自己的星星，她觀看沙漠的日落，尋找到幾萬年前留下的海螺殼。她和當地人交朋友，互送禮物，她研究沙漠中的植物、動物，又學習有關土撥鼠的知識，她把原來認為最惡劣的環境，變成了一生中最有意義的冒險，并出版了一本書《快樂的城堡》，她從自己的牢房中望去，終于望到了自己的星星。啟示二：要能背著“殼〞前行，其次要有積極的人生態度。故事三：一天某個農夫的一頭驢子，不小心掉進一口枯井里，農夫絞盡腦汁想方法救出驢子，但幾個小時過去了，驢子還在井里痛苦地哀嚎著。無奈之下，農夫決定把枯井填上。當泥沙落到驢子的背上時，驢子停止了哀叫，把背上的泥土抖掉，站到了上面。就這樣它居然一步一步的走出了枯井。在生命的旅程中，有時候我們難免會陷入“枯井〞里，會被各式各樣的“泥沙〞傾倒在我們身上，而想要從這些“枯井〞脫困的秘訣就是：將“泥沙〞抖落掉，然后站到上面去!那原本是埋葬驢子的泥沙，被他抖落到腳下，變成了走出困境的階梯。啟示三：要能背著“殼〞前行，還要有主動在艱苦的環境中鍛煉自己的意識。四、接下來，讓我們念念勵志名言舉例：寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來/天行健，君子以自強不息/長風破浪會有時，直掛云帆濟滄海/三分天才七分學，笨鳥先飛早入林/鐘不敲不響，人不學不靈/世上無難事，只怕有心人/書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟.五、學生聯系實際進行小結：除了以上故事所給啟示，你認為背著“殼〞前行的過程中還應該具備些什么?你又是怎么做的?學生談感想：甲同學：人的青春是有限的，雖然我平凡，但我會燃燒我的青春，我要用學習的光輝點燃青春的火把。因此，我比擬端正學習態度，掌握學習方法，有效地利用每一分每一秒。因為我堅信，有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦關終屬楚;苦心人天不負，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。乙同學：我覺得學習有目標是很重要的，那才不會像無頭蒼蠅一樣撞來撞去。我這個人就是這樣，對自己的事情很有目標，玩的時候盡情的玩，學的時候我就能專心的學。每當我取得成績的時候，每當我能夠站在臺上領獎的時候我就心里很快樂，因為我覺得我沒有給父母丟臉。但是爸爸對我說：笑在最后才是笑的。我知道我的成績還不值一提，我將用的力量的信心去取得的成績，同學們看我的吧!丙同學：雖然我個性活潑，看起來對什么都無所謂。但是我其實對學習是很認真的。我的理科較好主要是因為我上課很認真，并且喜歡自己去主動思考，所以課外沒有用太多的時間去復習。當然我想如果課外我再努力一點的話我的成績將會更好。丁同學：我之所以取得現在與以往相比擬好的成績，是因為我上課的時候專心聽講，按照老師的思路去認真的聽課。下課的時候我對有些疑難問題進行研究，不明白的就去問老師。每天都把上過的新課復習一遍，這樣對自己的學習很有好處。如果不信可以去試試啊!戊同學：擁有思維遲鈍的我，曾在沙場中戰死，也曾在眾目睽睽中得勝。一般來說我對事情的處理猶豫不決沒有太多的主見，但是唯有對學習，我始終有著執著的追求，我相信，只有學習，只有現在用知識武裝自己將來我才能有自己的一席之地。己同學：有人常常埋怨時間太緊，沒有時間復習。魯迅曾經說過：“時間就像海綿里的水，只要愿擠總還是有的。〞時間一分一秒的過去，離期終考只剩下十幾天的時間了。同學們，花有重開日，人無再少年。讓我們用剩下的時間，勤奮讀書，勤思好問，讓我們把握手中的時間，爭取在期末考試中取得好的成績，給父母一份滿意的答卷!庚同學：在第二次的月考中，我的成績下降很多。這歸咎于我的學習方法不正確，重文輕理，對理科不重視。另一方面我不夠勤奮，沒有真正掌握知識，對學過的內容沒有復習。在剩下的時間里我決定要迎頭趕上，抓緊時間，改正學習方法。希望同學們跟我一樣吸取教訓，時刻警惕，不能放松!辛同學：在期中中我的成績比上一次有了較大的進步。主要是因為我第一次失敗的月考中總結了經驗教訓，從此便開始了努力學習，遇到不懂的問題便請教老師和同學，上課也很專心。由此我知道了，只要我們努力只要我們真的想學好就真的可以做到。我衷心的希望我與大家一起進步，希望同學們能夠牢記老師的教導，爭取的成績。[講述]以上八名同學談得都很好，其中某某同學提到時間就像海綿里的水，需要我們去擠。所以我希望大家都能夠學做一個會“擠〞時間的人。古人有“鑿壁借光〞“映雪讀書〞的事例，那些刻苦攻讀的人都取得了至高的學問和成功。老一輩革命家在血雨腥風的年代也能擠出時間學習。我們有這么好的條件和環境，有什么理由不抓緊時間來學習呢?只有吃得苦，才能有成功。六、班主任講話：同學們，雄鷹到達金字塔頂尖，靠自己的天賦和翅膀飛上去。而蝸牛肯定只能是爬上去。從底下爬到上面可能要一個月、兩個月，甚至一年兩年。在金字塔頂端，人們確實找到了蝸牛的痕跡。我相信絕對不會一帆風順地爬上去，一定會掉下來再爬、掉下來再爬。但是，同學們所要知道的是，蝸牛只要爬到金字塔頂端，它眼中所看到的世界，它收獲的成就，跟雄鷹是一模一樣的。只要你上去了，就足以給自己留下令生命感動的日子。如果我們的生命不為自己留下一些讓自己熱淚盈眶的日子，你的生命就是白過的。人生是一個背著“殼〞前行的過程。不管殼有多重，希望同學們能夠像蝸牛那樣，化壓力為動力，憑借自己的執著和自強，爬上自己心中的金字塔。七、宣誓(班級勵志誓詞)選擇大海，就去乘風破浪，選擇藍天，就去展翅翱翔，選擇高三，就去勇敢進取。面對挑戰，我們毫不畏懼，面對困難，我們勇往直前，面對挫折，我們絕不低頭，面對失敗，我們從頭再來。敢于拼搏，用不懈爭取進步;自強不息，用汗水澆灌理想;超越自我，用奮斗放飛希望;永不言棄，用信念實現夢想。努力!堅持!拼搏!成功!站在高三的門口，面對高三的歲月，我們用青春的名義宣誓：不負父母的期盼，不負老師的厚望，不做懦弱的退縮，不做無益的彷徨，奮斗二百天，讓飛翔的夢在六月張開翅膀;奮斗二百天，讓雄心與智慧在六月閃光。我們將帶著頑強的微笑，去贏得志在必得的輝煌。有志者，事竟成，百二秦關終屬楚;苦心人，天不負，三千越甲可吞吳。2023，我們注定成功。2023，我們注定輝煌。同學們，加油八、結束播放周杰倫的《蝸牛》，帶引全班同學合唱。高中班會活動方案4【教學目的意義】通過勵志主題班會課,幫助高三的學生正確認識面臨高考來自學校、家庭、個人壓力通過一些簡單的小游戲緩解他們在學業上的壓力,放松緊繃的神經并試圖用授課者的親身經歷和一些名人勵志成才的故事鼓勵啟發他們,讓他們樹立正確的學習態度,培養健康的應試心態【教學內容】一、課前玩一個簡單的小游戲(蜜蜂游戲),充分調動學生的課堂氣氛(5分鐘)二、簡單介紹中學生高三時期情緒的變化起伏表現的病癥,通過與學生之間的互動,分享高考減壓、放松身心的方法(15分鐘)三、小組討論環節,通過展示兩段話,讓學生用角色轉變的觀點看待學習問題,融入學生與家長之間的情感,理解家長的用心良苦,調整面對家庭壓力的態度并且授課者結合自身經厲拉近教學距離,勸勉學生(18分鐘)四、給每位同學發一張小紙條,寫上十年后自己的角色定位,與同學一起憧憬美好的未來并且用心理暗示法鼓勵同學為未來夢想的實現做好準備,從現在做起,從點滴做起(7分鐘)【教學重點難點】4)讓學生正確認識壓力、調整面對壓力的心態5)通過與學生心靈上的交流溝通,一起探討高三學生面臨壓力時有效的釋放壓力的方法6)鼓勵學生有方案地學習,快樂地學習【教學方法】一、講授法;二、案例分析法;三、故事交流法;四、心理暗示法【教學課時】一課時(45分鐘)【教學設計】1、導入環節(簡單自我介紹)同學們,這一節課將打破以往師生的固定教學模式在短短的四十五分鐘里,我們拋開老師的身份,充當你們的朋友、知己,一起分享我們成長道路上高三這個絢麗時期的故事下面,我們將通過一個簡單的游戲,調動大家的積極性,活潑課堂氣氛(小蜜蜂游戲5分鐘)二、講授環節(一)初步開掘壓力游戲結束了,大家的精神狀態也變得更加飽滿那現在我們就你們目前這個階段來討論每個人會經歷的一個重要人生階段,每個學生應該經歷的一個重要的學習階段,就是你們現在處于的高三時期說起高三,相信很多人經歷過的人都會認為那是一個充滿汗水、充滿艱辛、充滿躁動,同時,也充滿激情和歡笑的時光無論是高中還是落榜,認真經歷過這個時期的人,一般都會把這一年的所有點滴歸于美好的回憶而正在經厲高三的人,卻還未認識到這個階段對于你來說意味著什么,或許是比高一、二更加痛苦,更加令人窒息的階段但是,我們這些經歷過的人卻想對你們說,高三,絕對不是幾本練習冊、幾門考試,也不是最終的高考就能說盡的無論你的戰績如何,只要你跨過這個階段,人生便到達了一個全新的境界,如獲得新生一樣淡泊和清新清楚了高三不同于前面十年學習的階段后,我們一起討論下一些高三人必會出現的一些典型的病癥,以及應對這些病癥的個人調節方法首先,我們從宏觀的角度看待步入高三時期同學的變化大多數同學步入高三都會由于學習環境的變化帶來壓力,產生焦慮情緒,焦慮狀態也有輕重之分有些同學會因為高三到來而顯得比擬惶恐,在高二的暑假就已經開始出現心煩意亂,不知所措的心理緊張和壓迫師姐當年就是這類小群體中的一員對于容易出現焦慮的同學來說,找到壓力的根源后,的方法便是充實自己的時間,利用知識武裝自己不斷吸入未掌握的知識,人的心理就會產生滿足感,焦慮也就會隨之較少而有些人知道自己焦慮,卻也不知道如何消除焦慮,或者采取比擬消極的逃避的方法,如經常看電視、上網、外出游玩等,這些同學不是不喜歡學習,而是不知道如何下手對于這類情形,建議同學設定一份實際的學習方案,要求自己每天做什么、做多少,把規律形成一種優良的習慣也有局部同學只是存在很輕微的焦慮,這類同學往往能把外在的壓力轉換為學習上的動力(二)與學生之間的互動那么,我們現在討論下剛剛步入高三的你們,能否感覺到自己心智和情感上以及外部環境的微妙變化呢,例如睡眠時間、學習態度、周邊環境、家長老師?(提問同學)(三)引導學生正確認識高三壓力的表現高考壓力來自幾方面:1.對高考信心缺乏;2.擔憂考不好使父母失望;3.害怕考不出平時水平來;4.害怕考不上自己理想的大學具體表現以下一些狀態:心理方面1.注意力難以集中比方心慌意亂,心思分散,老是走神,想的事情太多,注意力難以集中2._現象不該想的總想,不該做的總做,明知沒必要,但控制不住,心里挺難受的如有的同學做好作業后進行很屢次的檢查,有的同學睡午覺總是怕睡過了頭等等3.敵對敵對其實就是逆反心理的一種極度表現,如課堂上老師說東他偏要往西;老師交代的練習不去做,自己卻另外找參考書來做還有的同學做作業時摔書本,在桌椅上亂刻亂劃等等4.人際關系敏感主要表現是:不能正確處理個人與社會的相互關系,與人相處時有著較強的戒備、疑心和嫉妒心理,與同學和老師關系緊張5.抑郁、焦慮抑郁、焦慮以情緒低落為主要特征,有以下不同的表現:①抑郁情緒程度不同,可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、甚至絕望時常感到心情沉重,生活沒意思,快樂不起來,郁郁寡歡,度日如年,痛苦難熬,不能自拔也有些同學會出現焦慮、易沖動、緊張不安②喪失興趣是抑郁常見表現之一喪失對以往生活、學習的熱忱和樂趣,對任何事都興趣索然,體驗不到學習的樂趣③精力喪失,疲乏無力常用“精神崩潰〞、“泄氣的皮球〞來描述自己的狀況④自我評價過低:往往過分貶低自己的能力;還有強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感的心境⑤呈顯著、持續、普遍抑郁狀態,注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動緩慢,但有些人那么表現為不安、焦慮、緊張和激越6.情緒不穩定忽喜忽悲,有時候覺得陽光明媚、生機勃勃,可時不時又覺得無精打采、頹廢沮喪在模擬考試中,好多同學成績波動很大,其中一個關鍵的原因就是情緒不穩定生理方面1.食欲不振;2.睡眠不好,甚至失眠;3.唇焦舌燥;4.心跳加快,血壓升高;5.疲憊不堪;6.神經衰弱如何看待這些問題?抱什么態度呢?是回避問題還是積極面對?其實,有這些問題是正常的在這個世界上大約只有兩種人不會有心理問題,那就是“圣人〞和“傻子〞我們既不是“圣人〞也不是“傻子〞,所以我們有自己的喜怒哀樂平常人都會有心理問題,何況是我們面臨著高考的考生呢!(四)引導學生正確對待壓力做好自我減壓1.以積極的態度去對待考試,相信自己一定能夠考出好成績態度決定一切!心理的高度就是生活的高度,生活的高度就是人生的高度,人生要有所追求高考是你人生的一個步驟,通過它,你可以走向人生的輝煌之旅,可以實現你的人生夢想這是一個人的追求,為實現人生夢想而奮斗,那是多么快樂的事情!2.把考試看成是一種挑戰,會激發自己進入狀態作為一個人就是要勇于迎接挑戰,挑戰自我,去做壓力稍大,有一定難度的事情,可以磨礪自己的意志,增強自己的能力把考試看成是一種時機,以一種珍惜的心情對待3.人生能有幾回搏,青春易逝,年華易老,我們不能“白頭方悔讀書遲〞,我們一定要珍惜現在,珍惜每一分一秒的時間,以自己不懈的努力去換取明天的成功正確對待外來壓力家庭和社會對考生、考試的過分關注,都會使考生產生心理壓力考試是考生自己的事情,別人的意見、想法正確的就接受,反之就由它去別人盡管出于好心,但意見未必正確,也沒必要成為自己的心理負擔充滿信心,優化情緒1.增強學習實力考試信心是建立在考試實力根底之上的因此,加強復習,提高實力是強化信心的重要措施2.高考目標期待要適當考生要根據自己平時的學習實力和自己心態的情況,實事求是地確定自己的高考目標如果目標太高,就會為難以到達目標而增加考試焦慮;如果目標定位太低,又會影響潛能的發揮3.不要迷信比方有同學在打飯時碗掉到地上摔碎了,就會認為今年肯定考不好,沒希望了更有的同學和家長去找算命先生占卦相面這些迷信行為會給自己帶來不良情緒4.不要攀比大家的起點不一樣,根底不一樣,不能一概而論有的考生盲目地與比自己學習實力強的考生攀比,這樣會挫傷自己的信心你不用管別人考多少分,你只要考出自己的水平,不辜負自己的努力就行了5.多做根底性題目前高考所考的大多都是一些根底題,做一些自己力所能及的題目,有利于增強自己的學習信心6.運用積極的自我暗示自我暗示具有驚人的力量考生在高考復習過程中和在考場上,都可根據自己當時的心態進行積極的自我暗示當情緒過于緊張時可默念“放松、放松、放松〞,留神情煩躁時可默念“平靜、平靜、平靜〞,留神灰意懶時可默念“我行、我行、我行〞7.學會微笑爽朗的笑,歡快的笑是心理健康的標志笑是人的情緒處于狀態的表現笑能使人產生信心和力量,把微笑視為生活的一個重要組成局部8.昂首挺胸走路人的姿勢與步伐和人的內心體驗有著密切的關系,人在充滿信心的時候,走起路來昂首挺胸,步伐堅強有力,速度也稍快走路挺胸抬頭,步伐堅強有力,以培養自己的信心9.多和同學、老師、家長交流(1)釋放心情,不要把苦惱憋在心里(2)和別人交流、溝通,把自己的心事說出來,在交流中能增強自己的信心(3)看看過去的考生有關高考經驗教訓的文章和書籍(4)進行自我交流想想過去自己遭受挫折時是怎么度過的,你怎么從沒有信心變成有信心的(5)聽聽音樂聽音樂,尤其是輕音樂有助于調整人的緊張情緒三、轉換角色,小組討論說明:給出兩組對話(附后面),以四個人為一組,兩個同學充當家長的角色,兩個同學充當學生的角色讓學生分別以孩子的角度和家長的角度來看待問題討論:(一)面臨高三的學生希望家長說什么樣鼓勵的話語;(二)家長對孩子寄予期望的表現;注:充分融入角色,聽聽學生的心聲;體諒家長的心情四、憧憬未來課前給每位同學發一張紙條,寫下自己在十年后的樣子與學生一起分享美麗的夢想,憧憬未來并且用心理鼓勵法鼓勵學生為實現夢想而從現在開始努力奮斗將學生的紙條貼到愿望板上,時刻驚醒五、結束課程高中班會活動方案5一、活動目的：1、通過各種形式來表現學生們的美好理想，使大家懂得樹立理想的重要性。2、通過學生發言，暢談理想，激發學生高尚健康的情感態度，促進自身學習、生活的熱情和動力。3、聯系實際，讓學生看到自身的缺乏，明白為實現理想應不怕苦去努力奮斗拼搏的道理。二、班會準備：為了調動全班學生的積極性，此次活動要求全員參加，將班級分成幾個小組，做到人人參與，人人有責任。1、挑選兩位同學擔任主持人;2、選擇有關“理想〞的音頻材料;3、找出幾名同學先寫出自己心中的理想，并在班會上讀出及談談自己如何去實現;4、找幾位同學表演詩歌朗誦—《理想》;5、讓同學們收集理想的格言;6、準備班會課上游戲局部的道具。三、班會環節：1、開場白;2、理想的開始;5分鐘3、理想的暢想;15分鐘4、理想的追逐;5分鐘5、理想的希望。5分鐘四、班會的過程：開場白師：首先，讓我們以熱烈的掌聲歡送到來的班主任和老師們!下面，有請我們的主持人閃亮登場!合：各位老師、各位同學，大家下午好!主持人1：我是主持人2：我是。今天非常快樂請到各位老師，也非常感謝你們能來參加我們初一(5)班騰飛班的主題班會—合：讓理想起航，接下來讓我們進入主題班會的第一環節：理想的開始第一樂章理想的開始主持人1：人類因夢想而偉大，生活因夢想而精彩，古往今來，人類世世代代編織著夢想和希冀。主持人2：那理想是如此真實，有如此遙遠，因為那是心中不滅的追求，是浮于現實的繁華與夢想。主持人1：我也是一個對理想充滿憧憬的人，小時的我就對播音和主持有著濃厚的興趣，但實現這個夢想并非易事。于是，我不斷努力，不斷嘗試，從不退縮。主持人2：是的，的努力我想大家是有目共睹的，但口說無憑，下面讓為大家帶來一段繞口令。主持人1：八百標兵奔北坡，炮兵并排北邊跑。炮兵怕把標兵碰，兵怕碰炮兵炮。主持人2：看來所言確實非虛，她為她的夢想也付出了不少，那么，你覺的累嗎?主持人1：只要能實現自己的夢想，無論追逐夢的道路是多么曲折艱難，我都會奮力拼搏，充滿活力。主持人2：是的，如果我們有了理想，就應該將好好地去實現，去武裝它們。咱們初一(5)班的班歌恰巧就是《武裝》，同學們讓我們一起合唱我們的班歌《武裝》，武裝咱們的理想，朝著目標前進。全班合唱：一道黑夜的光天亮的戎裝，你假裝著囂張眼神馬亂兵荒一場負隅抵抗快向我投降，我絕不肯退讓誰比誰倔強一面墻的阻擋只是光的迷藏，夢想跌跌撞撞怎么會沒悲傷一把歌聲的槍勇氣已上膛，我們全副武裝黑暗里鏗鏘燃燒著心中不滅的光，讓所有遠方為我發燙，天真的路上偶爾很慌，別怕夢弄臟向前沖就是希望一面墻的阻擋只是光的迷藏夢想跌跌撞撞怎么會沒悲傷一把歌聲的槍勇氣已上膛我們全副武裝黑暗里鏗鏘燃燒著心中不滅的光讓所有遠方為我發燙天真的路上偶爾很慌別怕夢弄臟向前沖就是希望燃燒著心中不滅的光讓所有遠方為我發燙天真的路上偶爾很慌大聲地歌唱夢想已全副武裝翻山越海路很長天真的路上偶爾很慌夢的方向叫做闖別怕夢弄臟向前沖就是希望從來沒有回頭望你是我心中不滅的光就算我被遺忘也要唱到最后一場讓所有遠方為我發燙天真的路上偶爾很慌燃燒著心中不滅的光大聲地歌唱夢想已全副武裝讓所有遠方為我發燙主持人1：我們的世界，因為夢想才美麗;我們的天空;因為夢想才不會便得黑暗，接下來我們進入第二個環節：理想的暢想第二樂章理想的暢想主持人1：有一位名人曾說過：理想是心靈的思想，是我們的秘密真情。每個人都擁有自己