遵守公共秩序愛護(hù)公共設(shè)施請(qǐng)你自覺第六課做情緒的主人1.情緒萬花筒

2.情緒與生活

復(fù)習(xí)舊課一、豐富多樣的情緒：

人的情緒是復(fù)雜多樣的，最常見的是把情緒分成四大類——喜、怒、哀、懼。情緒就像“神奇果”，會(huì)對(duì)人產(chǎn)生神奇的作用：一方面，可以對(duì)人產(chǎn)生積極影響；另一方面對(duì)人會(huì)產(chǎn)生消極影響。二、學(xué)會(huì)調(diào)控情緒這么難啊？！月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂，但這并不意味著我們是情緒的奴隸，任他支配自己的行為。如果說情緒是奔騰的“洪水”，那么理智就是一道堅(jiān)固的“閘門”。一、情緒是可以調(diào)適的這些球迷為什么會(huì)在自己身上涂滿了色彩標(biāo)志

?關(guān)心熱愛足球，對(duì)足球有著深厚感情和極大的興趣。他們?cè)诿繄?chǎng)比賽中都情緒高漲，十分投入。用各種方式表現(xiàn)個(gè)性情緒。相反，有些人對(duì)足球不感興趣，再盛大的比賽也不能激發(fā)他們的熱情。興趣不同，人們的情緒感受也不會(huì)相同。《哭婆婆與笑婆婆》

有位老奶奶，大兒子賣雨傘，小兒子開洗染店。下雨，她就愁小兒子洗的衣服沒處曬；天晴，她就愁大兒子傘賣不出。她愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺。鄰居對(duì)她說：“老奶奶，您好福氣呀！雨天，您大兒子生意好。晴天，您小兒子生意好！”老奶奶一想，對(duì)呀！從此吃得香、睡得甜，整天樂呵呵。笑話一則

文革中趙忠祥被下放到“五·七”干校勞動(dòng)改造一年半，從中央電臺(tái)下轉(zhuǎn)到干校勞動(dòng)，而且是純粹的體力勞動(dòng)，趙忠祥不僅感到辛苦，而且時(shí)常覺得委屈。然而，更為糟糕的是，他剛適應(yīng)農(nóng)活兒的時(shí)候，干校領(lǐng)導(dǎo)又讓他離開集體勞動(dòng)，一個(gè)人去喂50頭豬，又臟又累，一天忙到個(gè)不停。那個(gè)年代，委屈不滿解決不了問題，面對(duì)困境，趙忠祥反而安心了。喂完豬后，他堅(jiān)持讀《魯迅全集》，以一種開朗樂觀的心境去對(duì)待環(huán)境。他相信，終有一天黨會(huì)給他一個(gè)公道的。

同樣一件事，會(huì)因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。要想積極地對(duì)待生活，應(yīng)該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態(tài)度去看待問題、思考問題。當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒。申奧成功申博成功興奮激動(dòng)憤怒悲傷喜不能得意忘形；

怒不可暴跳如雷；

哀不能悲痛欲絕；

懼不能驚慌失措。喜怒有度：喜怒有常：千萬不能樂極生悲！二、排解不良情緒李偉畫畫非常好，曾獲得美術(shù)比賽一等獎(jiǎng)，他是班級(jí)的宣傳委員。一天中午，他正在出板報(bào)，很多同學(xué)圍觀，不少同學(xué)贊嘆，李偉聽后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起勁。這時(shí)，小剛過來，對(duì)板報(bào)提出了一些批評(píng)，李偉不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說，李偉扔下粉筆，沖著小剛大聲地說：“你行，我不干了。”剩下小剛和其他同學(xué)尷尬地站在那里。

李偉的情緒有哪些變化？我們同學(xué)中有無類似的感受？說明中學(xué)生的情緒有什么特點(diǎn)？

不穩(wěn)定性、強(qiáng)烈性、自控能力差多變的情緒，不能使我們專心做事；這不僅影響自己的精神狀態(tài)，而且影響人際交往。甚至有些初中生不能擺脫情緒的干擾，憑著一時(shí)的沖動(dòng)，做出一些違紀(jì)、違法的事情。所以，我們應(yīng)該對(duì)情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)。排解不良情緒的方法1.注意轉(zhuǎn)移法：

改變注意焦點(diǎn)改變環(huán)境轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)：當(dāng)我們苦悶、煩惱時(shí)，轉(zhuǎn)移注意力到有興趣的活動(dòng)中，這樣情緒會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)；改變環(huán)境：到自己想去的地方玩，或改變自己的居住環(huán)境等。排解不良情緒的方法2.合理發(fā)泄法：在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)向他人傾訴進(jìn)行劇烈活動(dòng)放聲歌唱、大聲喊叫合理發(fā)泄不等于放縱、任性、胡鬧。如果不分時(shí)間、場(chǎng)合、地點(diǎn)隨意發(fā)泄，不僅不能調(diào)控好不良情緒，還會(huì)造成不良的后果。排解不良情緒的方法3.理智控制法人都是有理智的，在陷入不良情緒時(shí)，應(yīng)調(diào)動(dòng)自己理智的閘門，去控制不良情緒，使自己的情緒愉悅起來。包括自我解嘲（自我安慰）、自我暗示、自我激勵(lì)、心理?yè)Q位、升華法等。三、喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人我們應(yīng)該在生活中對(duì)他人的情緒給予更多的關(guān)心，嘗試去共享彼此的各種情緒。學(xué)會(huì)調(diào)控情緒1.情緒是可以調(diào)適的2.排解不良情緒注意轉(zhuǎn)移法合理發(fā)泄法理智控制法3.喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人讓好心情伴我們一生！送你好心情好心情