好害怕，摔下怎么辦！好有趣，真是開心！何謂“心理健康”？心理健康就是心里總是很快樂嗎？心理健康十項標準1、充分的安全感2、充分了解自己，對自己的能力做出恰如其分的判斷。3、生活目標切合實際4、與外界環境保持良好接觸5、保持個性的完整和和諧6、具有一定的學習能力7、保持良好的人際關系8、能適度地表達和控制自己的情緒9、有限度地發揮自己的才能與興趣愛好10、在不違背社會道德規范下，個人的基本需要應得到一定程度的滿足。心理健康是健康的一半，擁有一個積極、自信、樂觀、平和的心態，能夠促進自己身心健康的發展，能夠促進個人潛能的開發，能夠贏取人生的成功。人際交往輔導人本主義：馬斯洛的需要層次論孤獨據一項對北京、山東等地1000多名中職學生孤獨心理及其影響因素的調查表明，有41.1％的同學對“你認為自己是個孤獨的人”表示認同，當被問到“你當前存在的主要的心理問題是什么”時，學生選擇最多的就是人際關系苦惱，其次才是學習上的焦慮，情緒情感問題及其他，當問及學生渴望的是什么，大多數回答是“友誼”和“成功”。由此可見，中職生有很強的交往需求，渴望交往成功，渴望被人接受與理解，渴望愛與被愛。什么是人際交往？人際交往是指在社會生活中，人們運用語言符號系統或非語言符號系統，相互之間交流信息、溝通情感的過程。通俗地說就是人們與社會廣泛接觸，與他人建立各種各樣聯系的過程。中職學生人際心理問題產生的原因分析：遠離父母的孤獨、陌生的環境，使學生對“人際交往”產生前所未有的渴求；來自各地的同學、朝夕相處的寢室室友、不同年級的老鄉、不同系部學生組織的校內團體，使新生的人際交往環境一下子變得復雜多樣；為什么同學的剖不愛搭理我？為什么同學都不愛搭理我？自己認為與實際表現Actually，我是一個非常樂意與人交往的，而且可以驕傲地說，我在這方面比較成功，我可以很隨意的，很大方的與人交談，或者做一些別的事情，所以在別人看來，我是外向的。But，我其實是一個內向的女孩，而且很自卑，在人際交往中，我總是擔心別人會看不起我。總是猜疑他們會不會厭惡我平凡的長相、陳舊的衣妝，矮小的身材，所以我總是很大聲地說話，而且喋喋不休，希望以此來掩飾自己的自卑。案例分析：阿靜是某中職校的女生，自認為自己所學專業對社會用處不大，害怕與人談起自己的專業，卻又常常故作冷傲。她害怕與人交往，在別人面前，總感到很不自在。在回家或回校的旅途中，要是沒有熟人做伴，她會一句話也不和別人說，即使是同座主動找她聊聊，她也會冷漠地予以拒絕。問一問：你有像阿靜那樣的經歷嗎？評一評：

在案例中，阿靜害怕將自己的缺點（“沒有任何值得向人夸耀的專業”）暴露在別人面前，是因為她怕被別人小看，所以別人面前，她總是裝出冷傲的樣子，封閉自己，讓別人難以接近自己。其實，社會需要各行各業，360行行行可以出狀元。阿靜完全可以非常自信地和各行各業的陌生人交往，并且這種交往還可以擴大自己的視野，增長見識、開闊心胸。趣味測試：1、回憶一下你所接觸過的環境，想想是否存在以下幾種情況：（1）有些人在與你相識了一段時間后，卻總不記得你的名字。是否（2）有些人在與你交談時，總是強調“我”啊“我”的，很少讓你發表自己的意見。是否（3）和朋友發生不愉快時你會，不理他，和他疏遠。是否（4）有些人常常在你干事時挑三揀四，自己卻從來不動手。是否（5）當你遇到難處需要幫助時，有些人表現得非常冷漠。是否（6）對于一些公益事業，即使是舉手之勞，有些人也不愿意出力是否（7）有些人經常在付出的時候就期望得到回報。是否（8）有些人在接受幫助時，從不說“謝謝”。是否（9）有些人經常許諾卻不兌現。是否（10）有些人在與別人有了矛盾時，總是埋怨對方。是否2、對照上面的小測驗，檢查一下自己在與人交往時，是否也有類似的情況呢？小組討論你覺得哪種人最有人緣（最多可選三項）

幽默風趣、活潑外向、酷、多才多藝、表現出色、成績優異、有氣質、隨和、健康、穩重、有才華、大方、有愛心、體貼、整潔、端莊、真誠、樂觀、公正、溫柔、勇敢、漂亮、帥氣、其他

你覺得哪種人最令人討厭（最多可選三項）

粗魯、不友善、懶惰、邋遢、有惡習、愛說臟話、虛偽、自負、笑里藏刀、陰險毒辣、自私、愛撒謊、其他

自卑心理

“我是個不討人喜歡的人，還是不要與陌生人說話。”

“從來就沒有人愿意與我交朋友。”

“我的樣子令人看到就討厭，我最好還是坐得離別人遠一點。”

“我能說出什么好的建議呢？還是不說話為妙。”

自卑自我中心自我中心“他們太討厭了，沒有人認真聽我說話。”“我說的這些真正是有哲理的，你們就聽著好了。”“閉嘴，當我說話的時候。”孤僻心理“我才不與那些地位比我低的人說話。”“我討厭別人來打擾我，我寧愿一個人待在一個清凈的地方。”“要是世界上有一個地方只有我一個人就好了。”“”多疑心理“你們這么熱情是不是對我有所企圖？”“現在的壞人多得很，我還是小心為妙。”“這些人一看就像壞人。”“”

學會改變世界上在沒有比改變自己更容易的事情了學會溝通

人生即推銷，推銷即溝通不同性格看到的不同青蛙也能變王子

著名心理學案例（花臉）：親愛的，外面沒有別人，只有自己。在生活與學習中認識自己，悅納自己。這是一座美麗的冰山，想知道沉入海面下方的樣子嗎？潛意識前意識意識弗洛伊德把潛意識形容成浮在海里而沉入海水中的冰山的主體部分。認識自己和他人的性格氣質類型人的氣質分為四種類型：多血質型、粘液質型、抑郁質型、膽汁質型(以唐僧師徒四人為例)多血質型代表人物：特征：情緒不穩定、情感的發生迅速而易變，思維語言迅速而敏捷、活潑好動。該類型的人適應性強、善于交際，待人熱情，學習上領會問題快。粘液質型代表人物：特征：性情沉靜，情感發生緩慢而微弱，不外露、抑制、沉默寡言。在行為方面表現為沉默寡言、面部表情單一，胸懷寬廣，不計小事，能委曲求全，自制力強，活動中表現為有條有理、深思熟慮、堅韌不拔。抑郁質型代表人物：特征：性情脆弱、情感發生緩慢而持久，動作遲鈍、柔弱易倦。在行為方面表現為動作遲緩。膽小、不喜歡拋頭露面。膽汁質型代表人物：特征：好沖動、情感發生快、強烈而持久，動作迅速而強烈，對自己的言行不能控制，反應速度快，但不靈活。在行為方面的表現：積極參加各種活動，有創新精神、工作積極，遇到困難時能以極大毅力去克服困難。和諧的人際交往是快樂生活的前提拒絕的藝術補償式拒絕：提出另一建議，以示誠意先肯定后拒絕：以示其情非得已愛護性拒絕：站在對方立場談理由批評的藝術批評要注意場合對事不對人找到解決問題的辦法先表揚后批評：良藥不苦口批評別人之前先做自我檢討：消除對立情緒點到為止，給人臺階

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